Zdrowie 2024, Listopad

Przewlekła zapalna polineuropatia demielinizacyjna (CIDP) jest rzadką chorobą, która wpływa na nerwy i funkcje motoryczne. Mielina wokół nerwów jest niszczona, gdy korzenie nerwowe puchną, co powoduje osłabienie, drętwienie i ból związany z CIDP.

Ściśnięty nerw lub „skompresowany nerw” w plecach pojawia się, gdy dysk w kręgosłupie pęka lub ulega przepuklinie, powodując, że wyściółka między dyskami naciska na pobliski nerw. Może to powodować duży ból, dyskomfort i zmienione odczucia. Na szczęście wiele bólu spowodowanego uszczypnięciem nerwu w plecach można leczyć za pomocą domowych środków zaradczych i zmian stylu życia.

Neuropatia jest bolesnym stanem, który często jest wynikiem uszkodzenia nerwów, zwykle spowodowanego cukrzycą. Możesz odczuwać ból, mrowienie, pieczenie i/lub drętwienie, które mogą zakłócać Twoją aktywność fizyczną. Badania pokazują, że ćwiczenia, na przykład aerobik, ćwiczenia wzmacniające i równoważące, mogą zmniejszyć ból neuropatyczny, poprawić siłę mięśni i pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.

Jeśli masz do czynienia ze ściśniętym nerwem, wiesz, jak bolesne może być. Uszczypnięty nerw pojawia się, gdy zbyt duży nacisk uderza w nerw, co powoduje ucisk. Ściśnięte nerwy są dość powszechne i często występują w szyi, nadgarstkach, barkach lub dolnej części pleców.

Wszystko, co wpływa i zadowala zmysły, można określić jako zmysłowe. Degustacja gorzkiej czekolady, wąchanie świeżo upieczonych ciasteczek i słuchanie śpiewu ptaków mogą być zmysłowymi doznaniami. Często jesteśmy zbyt zajęci lub rozkojarzeni, by cieszyć się fizycznymi doznaniami, których doświadczają nasze ciała.

Kiedy nerwy w nogach, stopach, ramionach lub dłoniach są uszkodzone, może wystąpić neuropatia obwodowa. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów neuropatii obwodowej, wszystkie z różnymi objawami, przyczynami i leczeniem. Możesz jednak ogólnie uniknąć neuropatii, zmniejszając czynniki, które narażają cię na większe ryzyko rozwoju choroby, takie jak cukrzyca typu 2, nadużywanie alkoholu, toksyczne urazy, chemioterapia, niedobory żywieniowe i niektóre leki.

Anosmia to stan, w którym osoba nie ma węchu. Chociaż sama w sobie nie jest uważana za niepełnosprawność, może czasami stać się niebezpieczna i zmienić sposób, w jaki wchodzisz w interakcję ze światem. Podejmij środki, aby zachować bezpieczeństwo i nadal używaj nosa.

Wypukły krążek rozwija się, gdy krążek kręgowy wybrzusza się w kanale kręgowym, czasami uciskając nerw. Często określane jako „przepuklina dysku”, wypukłe dyski są technicznie innym i mniej poważnym stanem. Wybrzuszenia dysków występują naturalnie podczas procesu starzenia.

Garbus (zwany także kifozą) może być niewygodny, ale istnieją sposoby, aby to naprawić poprzez leczenie i zmianę stylu życia. Skontaktować się z lekarzem, gdy po raz pierwszy zauważysz rozwijającą się krzywiznę. Mogą skierować Cię do specjalisty lub założyć aparat ortodontyczny.

Spondyloza to termin odnoszący się do zapalenia stawów lub choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Jest to zaburzenie zwyrodnieniowe i reprezentuje nagromadzenie zużycia stawów, więzadeł i krążków kręgosłupa przez całe życie danej osoby. Spondyloza może dotyczyć szyi (spondyloza szyjna), górnej i środkowej części pleców (spondyloza piersiowa) lub dolnej części pleców (spondyloza lędźwiowa).

Wypukłe dyski powstają w wyniku urazu, nadmiernego obciążenia lub naturalnego procesu starzenia. Dyski w kręgosłupie zapewniają naturalną poduszkę między kręgami. Z biegiem czasu naturalnie spłaszczają się i tracą elastyczność. Chociaż wypukłe dyski mogą być niezwykle bolesne, często występują bez żadnych objawów.

Twoja szyja jest zwykle lekko zakrzywiona, nazywana lordozą szyjną, co pomaga poruszać nią w przód iw tył. Prostowanie kręgosłupa szyjnego, które jest również nazywane szyją wojskową, płaską szyją lub kifozą szyjną, może nastąpić po urazie lub długotrwałej złej postawie.

Kifoza to schorzenie kręgosłupa, które powoduje wygięcie kręgosłupa na zewnątrz. Ta krzywa jest powszechnie nazywana „garbusem”. Chociaż łagodna kifoza zwykle nie powoduje żadnych poważnych komplikacji zdrowotnych, może sprawić, że poczujesz się bardzo skrępowany.

Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego (SI) obejmuje bolesną niewspółosiowość dolnego odcinka kręgosłupa i miednicy. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć w domu i po konsultacji z lekarzem, aby leczyć swój stan. Unikaj forsownej aktywności, która może spowodować dalsze szkody, ale staraj się wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak chodzenie i rozciąganie.

Nic nie może być bardziej frustrujące niż ból pleców. Może utrudniać poruszanie się, wstawanie z łóżka lub zasypianie w nocy. W większości przypadków ból pleców ustępuje samoistnie po kilku tygodniach opieki domowej. jeśli masz do czynienia z przewlekłym bólem pleców, być może będziesz musiał dokonać większych wyborów dotyczących stylu życia, aby zminimalizować ból i dopasować ciało do ciała na tyle elastycznego, aby zmniejszyć nacisk na plecy.

Częstym problemem jest zgrzytanie zębami w nocy, zwane również bruksizmem. Może prowadzić do różnego rodzaju nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, zębów lub szczęki, uszkodzenia zębów i zaburzenia snu. Jeśli jesteś szlifierką zębów, to naturalnie będziesz chciał przestać.

Paraliż senny to uczucie bycia świadomym, ale niezdolnym do ruchu. Występuje, gdy twoje ciało nie przechodzi płynnie przez różne etapy snu i może powodować halucynacje. Paraliż senny może być denerwującym i przerażającym doświadczeniem, więc zastanów się dwa razy nad próbą wywołania go często lub w ogóle.

Podczas snu wszyscy ludzie doświadczają krótkich chwil paraliżu sennego. Normalny paraliż senny powstrzymuje śniącego przed odgrywaniem snów. Ale dla niektórych paraliż senny może być przerażającym stanem, w którym śpiący nie może mówić ani poruszać się podczas zasypiania lub budzenia się ze snu.

Czy kiedykolwiek obudziłeś się w łóżku otoczony tajemniczymi opakowaniami po cukierkach lub okruchami ciastek? Poszedłeś rano do kuchni i znalazłeś obszar niewyjaśnionej katastrofy? Odkryłeś na wpół zjedzoną kostkę mydła z owiniętym surowym boczkiem?

Podczas gdy koszmary senne i nocne lęki lub parasomnie mają pewne cechy wspólne, są to różne doświadczenia. Koszmary pojawiają się, gdy osoba budzi się z żywego snu z intensywnym uczuciem strachu i/lub przerażenia. Natomiast lęki nocne to częściowe wybudzenia ze snu, podczas których osoba może krzyczeć, machać rękami, kopać lub krzyczeć.

Świadomy sen inicjowany przez przebudzenie, czyli WILD, ma miejsce wtedy, gdy wchodzisz w świadomy sen bezpośrednio ze stanu przebudzenia i jesteś świadomy przejścia od czuwania do śnienia. Większość zarejestrowanych świadomych snów to „zainicjowane przez sen”, wywodzące się ze zwykłego snu.

Narkolepsja jest rzadkim przewlekłym zaburzeniem mózgu, w którym osoba ma słabą kontrolę nad wzorcami snu i czuwania, często jest senna w ciągu dnia i cierpi na nagłe napady snu. Narkolepsja jest stanem chorobowym, a nie tylko wynikiem braku snu.

Koszmary senne to bardzo żywe i przerażające sny, które pojawiają się podczas szybkiego ruchu gałek ocznych lub fazy snu REM. Chociaż najczęstsze u dzieci, koszmary senne mogą przydarzyć się każdemu, w wielu przypadkach zakłócając sen. Jeśli doświadczyłeś koszmaru lub nawracających koszmarów, które cię budzą, możesz mieć trudności z ponownym zaśnięciem i/lub wyrzuceniem obrazów z głowy.

Zespół niespokojnych nóg (RLS) powoduje nieprzyjemne odczucia w nogach, w tym uczucie pełzania, kłucia, ból, łaskotanie i potrzebę poruszania nogami podczas siedzenia lub leżenia w łóżku. Objawy te mogą powodować zakłócenia snu i skutkować niższą jakością życia osób cierpiących na RLS.

Narkolepsja to choroba przewlekła, która powoduje nadmierne zmęczenie w ciągu dnia i niespodziewane, przypadkowe napady snu. Chociaż zwykle nie jest to szkodliwe fizycznie, jest to poważna niedogodność i może negatywnie wpłynąć na Twoje życie.

Brak snu występuje, gdy nie dostajesz odpowiedniej ilości snu, której potrzebujesz każdej nocy. Brak snu może powodować zmniejszoną czujność, osłabienie, opóźniony czas reakcji i osłabienie układu odpornościowego. Aby leczyć brak snu, śpij dłużej, opracuj plan higieny snu i zdiagnozuj wszelkie podstawowe problemy ze snem.

Jednym z głównych skutków ubocznych braku wystarczającej ilości snu jest wyczerpanie. Jeśli znajdziesz się po drugiej stronie źle przespanej nocy, będziesz potrzebować wystarczającej ilości energii, aby przetrwać dzień. Na szczęście możesz podjąć kilka prostych kroków, aby zachować energię.

Bezsenność charakteryzuje się przewlekłą niezdolnością do zaśnięcia lub wystarczającej ilości snu. Osoby cierpiące na bezsenność mogą obudzić się następnego dnia, nadal czując zmęczenie, co może zakłócać ich codzienne czynności. Poniższy artykuł zawiera kilka wskazówek i porad dotyczących radzenia sobie i leczenia bezsenności.

Senność to dolegliwość, która nęka wielu ludzi bez względu na okoliczności. Przewlekły letarg i niemożność skupienia się mogą sprawić, że codzienne czynności będą czasochłonne i trudne do czerpania przyjemności. Zamiast cierpieć z powodu senności w ciągu dnia, podejmij działania, aby poprawić jasność umysłu i koncentrację.

Twoje ciało i umysł potrzebują snu każdej nocy, aby prawidłowo funkcjonować; jednak każdy od czasu do czasu nie może przespać całej nocy. Jeśli masz mało snu, możesz podjąć pewne kroki, aby nie zasnąć w godzinach porannych. Kroki Metoda 1 z 3:

Masz problemy ze snem? Czy budzisz się rano oszołomiony i zrzędliwy, z bardzo małą ilością energii? Wiele rzeczy może sprawić, że człowiek nie zasnie w nocy, od zmartwień i depresji po rozpraszacze, takie jak telewizja i internet. Nie bój się jednak.

Może pracujesz w nocy i nie możesz mieć przy sobie telefonu w pracy, a może po prostu lubisz spędzać czas sam, nie przyklejony do telewizora, podczas gdy wszyscy inni śpią. Jako społeczeństwo staliśmy się zależni od technologii, która nas budzi i zajmuje nasze umysły, abyśmy nie zasnęli.

Budzik się włącza i potrzebujesz więcej snu, ale musisz też wstać i ruszać się. Co robić? Wstawanie z łóżka, gdy jesteś zmęczony, to minuta, która wydaje się trwać całą wieczność, ale możesz nauczyć się budzić i rozpoczynać dzień na właściwej stopie.

Jeśli masz problemy ze snem i jesteś bardziej uzależniony od leków nasennych na receptę, niż chciałbyś, możesz wypróbować kilka alternatyw. Istnieją naturalne składniki i suplementy, których możesz spróbować, a także techniki relaksacyjne. Stworzenie spokojnego środowiska i danie mózgowi czasu na uspokojenie się przed snem pomoże ci łatwiej zasnąć.

Problemy ze snem są częstym doświadczeniem, z którym każdy od czasu do czasu się boryka. Niektóre z najczęstszych to bezsenność, bezdech senny, narkolepsja i zaburzenia rytmu okołodobowego. Nie jesteś sam, jeśli szukasz pomocy, aby uniknąć uczucia wyczerpania i marudności po nieprzespanej nocy.

Koszmary nocne różnią się od zwykłych koszmarów. Jeśli doświadczasz lęków nocnych, możesz rzucać się, krzyczeć lub płakać podczas snu. Koszmary nocne zwykle nie są niebezpieczne, ale mogą stanowić zagrożenie, jeśli poruszasz się we śnie. Jeśli doświadczasz nocnych lęków, istnieje wiele sposobów radzenia sobie.

Bezsenność może być prawdziwym problemem. Sprawia, że czujesz się zmęczony i pozbawiony motywacji przez cały dzień, tylko po to, by spędzać więcej czasu na leżeniu w nocy. Jeśli szukasz ulgi w bezsenności, możesz być ciekaw ziołowych środków nasennych.

Narkolepsja to zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się zaburzeniami snu, niższą jakością snu i nadmierną sennością w ciągu dnia. Osoby cierpiące na narkolepsję mogą odczuwać senność w ciągu dnia, nagłe osłabienie, żywe sny i tymczasowy paraliż mięśni znany jako katapleksja.

Badanie snu to całonocny test, podczas którego specjaliści medyczni mierzą fale mózgowe, poziom tlenu, oddychanie oraz aktywność oczu i mięśni podczas snu. Badanie diagnozuje zaburzenia snu, takie jak bezdech senny. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zaburzenia snu, śledź swoje objawy i umów się na wizytę u lekarza.

Zespół opóźnionej fazy snu (DSPS) to frustrujące schorzenie neurologiczne, które uniemożliwia zasypianie wcześnie w nocy lub budzenie się wcześnie rano. To z kolei może utrudnić ci przetrwanie dnia, zwłaszcza jeśli musisz wcześnie wstać do szkoły lub pracy.