Przerzedzenie włosów może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym stresem lub problemami hormonalnymi. Jeśli twoje włosy są przerzedzone, nie martw się. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć przerzedzone włosy, takie jak zmiana fryzury, używanie delikatnych produktów do włosów oraz spożywanie większej ilości białka i kwasów omega-3.
Kroki
Część 1 z 3: Przyspieszenie wzrostu włosów
Krok 1. Używaj delikatnych produktów do włosów
Kiedy zauważysz, że twoje włosy się przerzedzają, dobrym pomysłem jest przejście na całkowicie naturalne, delikatne produkty do włosów. Wiele szamponów, odżywek, lakierów do włosów i innych produktów zawiera substancje chemiczne, które są twarde dla skóry głowy i włosów i mogą przyspieszyć wypadanie włosów i uszkodzić pozostałe włosy.
- Używaj szamponu, który nie zawiera siarczanów ani żadnego rodzaju alkoholu. Te składniki bardzo wysuszają i niszczą włosy.
- Poszukaj odżywki, która nie zawiera silikonów. Obciążają one włosy i wymagają spłukania szamponami siarczanowymi.
- Poszukaj w sklepach ze zdrową żywnością produktów do stylizacji włosów wykonanych z naturalnych składników.
Krok 2. Grzebień zamiast szczotkowania
Szczotkowanie włosów powoduje ich większe wyrywanie, zwłaszcza gdy szczotkujesz włosy, gdy są mokre. Najdelikatniejszym sposobem na pozbycie się kołtunów jest użycie grzebienia z szerokimi zębami. Zacznij od czubków włosów, najpierw wyczesując sploty na dole i przejdź do nasady.
Krok 3. Pozwól mu wyschnąć
Aby nie wyrywać zbyt dużej ilości włosów po prysznicu, delikatnie poklep je miękkim ręcznikiem – nie wykręcaj ich ani nie wycieraj szorstko. Pozwól mu wyschnąć na powietrzu zamiast używać suszarki do włosów, ponieważ ciepło suszarki do włosów może powodować wysuszanie i łamanie włosów. Aby włosy wysychały tak często, jak to możliwe, pomożesz w promowaniu wzrostu nowych włosów.
Krok 4. Stosuj techniki stylizacji bez użycia ciepła
W ten sam sposób unikaj używania lokówek, prostownicy lub innych narzędzi do stylizacji na gorąco do stylizacji włosów. Spróbuj ogarnąć naturalną teksturę włosów i pozostawić je w spokoju, gdy tylko jest to możliwe. Kiedy używasz narzędzi do stylizacji na gorąco, używaj najniższych, najfajniejszych ustawień, jakie możesz.
Jest wiele sposobów na stylizację włosów bez użycia ciepła – poeksperymentuj z różnymi sposobami kręcenia lub prostowania włosów i dowiedz się, jaka metoda jest dla Ciebie skuteczna
Krok 5. Unikaj fryzur, które ciągną za włosy
Ciasne warkocze, sploty i inne fryzury ściągnięte do tyłu mogą sprawić, że włosy będą się łatwiej wyrywać. Spróbuj rozpuścić lub luźno ściągnąć włosy. Unikaj gumek do włosów i spinek do włosów, które mogą szarpać włosy.
Krok 6. Masuj skórę głowy odżywczym olejem
Masowanie skóry głowy może stymulować wzrost włosów poprzez zwiększenie krążenia wokół mieszków włosowych. Umieść opuszki palców na skórze głowy i pocieraj skórę głowy okrężnymi ruchami. Zacznij od czoła i idź wzdłuż boków i tyłu głowy, koncentrując się na przerzedzonych obszarach.
Możesz spróbować oleju jajecznego, oleju migdałowego, oleju musztardowego, oleju kokosowego lub oleju jojoba
Krok 7. Rozważ wypróbowanie kuracji na porost włosów
Najpopularniejszą kuracją na porost włosów jest minoksydyl, który występuje w postaci kremu lub pianki, którą nakłada się na skórę głowy dwa razy dziennie. Wiele osób doświadcza pewnego odrastania po podaniu minoksydylu, ale rozpoczęcie pracy może potrwać do 12 tygodni. Powinieneś zdawać sobie sprawę z zagrożeń dla zdrowia związanych z minoksydylem, które są określone przez USFDA. Inne opcje obejmują:
- Przeszczepy włosów. Włosy są przeszczepiane z obszaru skóry głowy o gęstym poroście do obszarów, które są przerzedzone.
- Operacja skóry głowy. Łyse plamy są usuwane chirurgicznie, a nacięcie zamyka się po obu stronach owłosioną skórą głowy.
Część 2 z 3: Znajdowanie podstawowej przyczyny
Krok 1. Sprawdź, czy w grę wchodzą przyczyny hormonalne
Najczęstszą przyczyną przerzedzania włosów zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet jest choroba dziedziczna, w której hormony płciowe powodują wypadanie włosów według określonego wzoru. Chociaż łysienie typu męskiego lub żeńskiego jest trwałe, z pewnością istnieją środki, które można podjąć, aby je spowolnić i leczyć.
- Czasami wahania hormonalne prowadzą do nietrwałego wypadania włosów. Kobiety w ciąży, które przerwały antykoncepcję lub przechodzą menopauzę mogą doświadczać tymczasowego przerzedzania włosów.
- Delikatne obchodzenie się z włosami i zmiana fryzury może pomóc spowolnić postęp przerzedzania związanego z hormonami.
Krok 2. Ustal, czy jest to stan chorobowy
Niektóre schorzenia mogą powodować wypadanie włosów. Leczenie tych stanów może pomóc spowolnić lub zatrzymać wypadanie włosów. Jeśli obawiasz się, że możesz mieć jeden z poniższych schorzeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rozpoczęciu programu leczenia, aby twoje włosy zaczęły odrastać. Stany, które powodują przerzedzenie włosów obejmują:
- Problemy z tarczycą – gdy tarczyca nie działa prawidłowo, możesz zauważyć więcej wypadających włosów niż zwykle.
- Infekcje skóry głowy i choroby skóry – wypadanie włosów może wynikać z choroby skóry, takiej jak grzybica. Leczenie problemu może pomóc włosom odrosnąć.
- Łysienie plackowate – jest to choroba, w której układ odpornościowy organizmu atakuje mieszki włosowe.
Krok 3. Sprawdź swoje leki
Niektóre leki prowadzą do wypadania włosów. Jeśli przyjmujesz leki, które wymieniają wypadanie włosów jako efekt uboczny, możesz omówić z lekarzem inne opcje. Przejście na inny lek może nie być możliwe, ale warto się temu przyjrzeć. Leki stosowane w leczeniu następujących schorzeń często prowadzą do przerzedzania włosów:
- Nowotwór
- Depresja
- Problemy sercowe
- Artretyzm
- Wysokie ciśnienie krwi
Krok 4. Dowiedz się, czy przyczyną jest stres
Wypadanie włosów może wynikać z szoku fizycznego lub psychicznego, a także z ciągłego stresu. Każdy rodzaj wstrząsu systemu będzie miał fizyczny efekt, a wypadanie włosów jest częstym zjawiskiem, gdy te warunki są w grze.
Jeśli jesteś przewlekle zestresowany, radzenie sobie z przyczynami stresu jest ważnym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej
Część 3 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Obniż stres
Ponieważ stres może powodować wypadanie włosów, podjęcie działań w celu zmniejszenia poziomu stresu może pomóc w jego spowolnieniu. Jeśli prowadzisz życie pełne stresu, spróbuj następujących środków, aby się uspokoić na co dzień:
- Bardziej się wyspać. Brak snu powoduje, że organizm wytwarza kortyzol, hormon stresu.
- Ćwicz często.
- Spróbuj medytacji lub jogi.
Krok 2. Jedz więcej białka
To jeden z elementów budulcowych twoich włosów, a jeśli nie masz ich wystarczająco dużo, może dojść do wypadania włosów. Przerzedzone włosy są powszechne wśród wegetarian i wegan, którzy nie spożywają wystarczającej ilości białka. Spróbuj jeść więcej z następujących pokarmów:
- Ryby, kurczak, wołowina i wieprzowina
- Czarna fasola, ciecierzyca i inne rośliny strączkowe
- tofu
- Nabiał
Krok 3. Jedz omega-3
Organizm potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3 do tworzenia nowych włosów. Spożywanie dużej ilości kwasów omega-3 jest niezbędne do wzrostu włosów, więc spróbuj zwiększyć spożycie następujących pokarmów:
- Łosoś
- Sardynki
- Orzechy włoskie
- Awokado
Krok 4. Weź suplementy biotynowe
Biotyna to witamina B występująca w produktach zwierzęcych, która prowadzi do zdrowych włosów, skóry i paznokci. Z tego powodu suplementy biotyny są często sprzedawane jako suplementy na porost włosów. Przyjmuj suplementy biotyny zgodnie z zaleceniami lub zwiększ spożycie pokarmów zawierających biotynę, takich jak wątroba i inne produkty mięsne, a także orzechy włoskie i zielone warzywa liściaste.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Unikaj suszenia włosów i pocierania ich szorstkim ręcznikiem. Zamiast tego pozwól mu naturalnie wyschnąć.
- Nałóż olejek rycynowy na skórę głowy i włosy i pozostaw na całą noc, zobaczysz różnicę już po tygodniu.
- Najlepiej wcześnie leczyć przerzedzone włosy, gdy tylko zauważysz, że tracisz więcej włosów niż jest to normalne. Pomoże to zapobiec dalszemu wypadaniu włosów.
- Jeśli twoje włosy się przerzedzają, spróbuj odetchnąć od ostrych chemikaliów i gorących metod stylizacji. Zrezygnuj z trwałych i farb do włosów i zastąp produkty do włosów alkoholem tymi, które go nie zawierają. Pozwól włosom wyschnąć bez używania suszarki i przestań używać gorących wałków, prostownic i lokówek na kilka tygodni.
- Mężczyźni, którzy w młodym wieku doświadczają przerzedzania włosów, czerpią wiele korzyści z wczesnego leczenia problemu, w tym wzrost poczucia własnej wartości.
- Jeśli odwiedzasz swojego lekarza w sprawie przerzedzania się włosów, omów rodzaje przyjmowanych leków. Niektóre leki mogą prowadzić do wypadania włosów.
Ostrzeżenia
- Nie pomijaj leków przepisanych na przerzedzenie włosów. Będziesz musiał je zażywać regularnie i zgodnie z zaleceniami, aby osiągnąć najlepsze rezultaty w odrastaniu włosów.
- Jeśli twoje leki powodują przerzedzenie włosów, nie przestawaj ich brać. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o alternatywnych lekach.
- Niektóre leki przepisywane na wypadanie włosów u mężczyzn nie powinny być przyjmowane przez kobiety ze względu na potencjalne zagrożenie dla zdrowia. Nie przyjmuj żadnych leków, jeśli nie zostały one przepisane specjalnie dla Ciebie przez lekarza.
- Wymyślając najlepszy sposób leczenia przerzedzonych włosów, nie zniechęcaj się, jeśli metody, których próbujesz, zawiodą. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach, takich jak przeszczep włosów lub laserowe zabiegi na włosy. Możesz również zapytać swojego stylistę o treski i peruki.
