Nieswoiste zapalenie jelit (IBD) charakteryzuje się przewlekłym zapaleniem przewodu pokarmowego (GI) i przybiera postać choroby Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Niestety IBD może być bolesne i uciążliwe podczas zaostrzeń lub jeśli stan nie jest dobrze kontrolowany. Jednak postępując zgodnie ze skutecznym planem leczenia i radząc sobie z objawami, możesz prowadzić stosunkowo normalny tryb życia z IBD.
Kroki
Metoda 1 z 3: Tworzenie planu leczenia
Krok 1. Współpracuj z lekarzem, aby opracować odpowiedni dla siebie plan leczenia
Rodzaj leczenia, który byłby najskuteczniejszy w łagodzeniu objawów, zależy w dużej mierze od rodzaju IBD, a także ogólnego stanu zdrowia. Odwiedź gastroenterologa, aby zdiagnozować (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) i ustalić, co musisz zrobić, aby leczyć IBD.
- W zależności od rodzaju IBD, Twój plan będzie okresowo dostosowywany, aby pomóc zmniejszyć objawy i zapobiec zaostrzeniom.
- Posiadanie planu leczenia dostosowanego do Twojego stylu życia, potrzeb, objawów i reakcji na leki może stanowić różnicę między życiem z częstymi objawami a życiem bez objawów przez długi czas.
Ostrzeżenie: Nieswoiste zapalenie jelit to poważna choroba, którą musi zdiagnozować i leczyć lekarz. Nie próbuj samodzielnie diagnozować, samoleczenia lub zmieniać planu leczenia bez uprzedniej konsultacji z pracownikiem służby zdrowia.
Krok 2. Weź leki przepisane przez lekarza na objawy
Dostępnych jest wiele leków zmniejszających stan zapalny wywołujący objawy IBD. Jest to najczęstsza forma leczenia IBD. Powszechnie przepisywane leki obejmują leki przeciwzapalne, supresory układu odpornościowego, antybiotyki i leki przeciwbólowe.
- Leki przeciwzapalne są przepisywane w celu bezpośredniego leczenia stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym. Supresory układu odpornościowego działają przede wszystkim w celu zapobiegania odpowiedzi układu odpornościowego, która może powodować stan zapalny przewodu pokarmowego. Antybiotyki są przepisywane w przypadkach, gdy infekcja jest problemem. Paracetamol może przynieść ulgę w bólu i jest ogólnie lepiej tolerowany niż NLPZ, takie jak ibuprofen lub naproksen.
- Należy pamiętać, że nie każdy lek będzie działał na wszystkich, a niektóre leki mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że Twój plan leczenia nie wiąże się z niepotrzebnym dyskomfortem.
- Bądź szczery ze swoim pracownikiem służby zdrowia o swoich doświadczeniach ze skutkami ubocznymi i kontrolą objawów w odpowiedzi na leki. W niektórych przypadkach dostosowanie dawki może wystarczyć, aby leczenie było dla Ciebie skuteczniejsze.
- Niektóre leki z czasem tracą skuteczność. Twój schemat leczenia będzie wymagał okresowej ponownej oceny i aktualizacji, gdy objawy się zmienią lub pogorszą.
Krok 3. Skontaktuj się z dietetykiem, aby zaprojektował schemat diety, który nie wywoła Twojego IBD
W wielu przypadkach niektóre pokarmy mogą wywoływać lub nasilać objawy nieswoistego zapalenia jelit. Skonsultuj się z dietetykiem, aby ustalić, jakich pokarmów, jeśli w ogóle, należy unikać, aby utrzymać objawy w ryzach.
- Na przykład wielu dietetyków zachęca osoby z IBD do unikania smażonych potraw, tłustych potraw i pokarmów z dużą ilością błonnika.
- W celu złagodzenia objawów IBD dietetycy generalnie zalecają włączenie do diety miękkich i mdłych pokarmów, takich jak mus jabłkowy, banany i płatki owsiane.
- Osoby z IBD są często zachęcane do prowadzenia przez kilka tygodni dziennika spożywanych pokarmów i napojów, a także wszelkich objawów, których doświadczają. Pomoże to dietetykowi zaprojektować ukierunkowany plan posiłków, aby zidentyfikować produkty spożywcze, które nasilają objawy.
Krok 4. Przestrzegaj ściśle swojego planu leczenia, aby uzyskać najlepsze możliwe wyniki
Aby uzyskać największą szansę na powodzenie w łagodzeniu lub zapobieganiu nawrotom, postępuj zgodnie ze swoim planem żywieniowym i lekarskim co do joty. IBD jest stanem przewlekłym, więc musisz trzymać się tego planu w nieskończoność, aby poradzić sobie z chorobą.
Pomijanie lub podwojenie dawek bez porady pracownika służby zdrowia może być niebezpieczne lub przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Stosuj leki tylko zgodnie z instrukcją i nie przyjmuj dodatkowych leków ani suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o opcje operacji, aby lepiej leczyć IBD
Czasami choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego nie reagują odpowiednio na leki i inne łagodne formy leczenia. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieje procedura, którą możesz przejść, aby złagodzić objawy.
Większość objawów IBD można skutecznie leczyć za pomocą leków i zmian stylu życia, więc powinieneś zacząć myśleć o opcjach chirurgicznych tylko wtedy, gdy te inne metody leczenia w ogóle nie działają
Krok 6. Regularnie przeprowadzaj badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego
Jeśli masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, masz zwiększone ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Wykonaj kolonoskopię 8-10 lat po wstępnej diagnozie, a następnie co roku.
Pamiętaj, że badanie stolca nie jest dokładnym sposobem testowania raka okrężnicy, jeśli masz IBD
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Ćwicz regularnie, aby zmniejszyć objawy i powikłania IBD
Istnieją badania, które mówią, że regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy IBD, a także zapobiec niektórym innym dolegliwościom, które może powodować. Wykonuj treningi cardio i siłowe około 3-5 dni w tygodniu, o ile jesteś w stanie fizycznie, aby uzyskać te korzyści.
Niektóre z powikłań IBD, którym ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zapobieganiu, obejmują utratę gęstości kości, zły stan psychiczny i przyrost masy ciała
Krok 2. Powstrzymaj się od palenia i picia alkoholu
Wiadomo, że palenie zwiększa ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna, a także zaostrza objawy u osób, które już cierpią na IBD. Alkohol może pogorszyć objawy zarówno choroby Leśniowskiego-Crohna, jak i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, więc ogranicz spożycie lub całkowicie przestań pić, aby zmniejszyć objawy IBD.
Postaraj się również ograniczyć ilość kofeiny, którą wypijasz każdego dnia. Może stymulować jelita i powodować nieprzyjemne objawy u osób z IBD
Krok 3. Jedz małe posiłki i pij dużo płynów przez cały dzień
Spożywanie 5-6 małych posiłków dziennie zamiast 2-3 dużych posiłków może zmniejszyć ogólną ilość stresu i stanów zapalnych w przewodzie pokarmowym. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może również pomóc w utrzymaniu płynnego działania przewodu pokarmowego.
- Aby określić odpowiednią dla siebie wielkość posiłku, weź liczbę kalorii, które musisz zjeść w ciągu dnia (np. 2000 kalorii) i podziel ją przez 5. Każdy z małych posiłków powinien zawierać mniej więcej taką liczbę kalorii.
- Spożywanie diety o niskiej zawartości pozostałości może być pomocne w zmniejszeniu częstotliwości nawrotów IBS.
Krok 4. Unikaj stresu i wyczerpania najlepiej jak potrafisz
Niektóre osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna zgłaszają, że mają więcej zaostrzeń, gdy są pod dużym stresem. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaostrzenia, znajdź sposoby na poprawę radzenia sobie ze stresem, takie jak regularne ćwiczenia, joga lub wizyta u terapeuty.
Wskazówka: Nawet jeśli nie przyniesie to natychmiastowych korzyści medycznych, zmniejszenie stresu i zachowanie pozytywnego nastawienia może pomóc w zapobieganiu lękom i depresji, a także jeszcze bardziej docenić i cieszyć się czasem wolnym od objawów.
Krok 5. Poproś pracodawcę o zakwaterowanie, abyś mógł nadal wykonywać swoją pracę
Porozmawiaj z działem zasobów ludzkich na temat diagnozy IBD i pracuj z nimi, aby dowiedzieć się, w jaki sposób mogą najlepiej dostosować się do twojego stanu w miejscu pracy. Może to być tak proste, jak przesunięcie biurka bliżej łazienki lub tak dramatyczne, jak zmiana harmonogramu pracy.
W wielu krajach osoby z IBD są chronione na mocy przepisów dotyczących praw obywatelskich, co oznacza, że ich pracodawcy są prawnie zobowiązani do ich przyjęcia. Nie myśl, że robisz coś złego, prosząc o zakwaterowanie w miejscu pracy
Krok 6. Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich potrzebach i oczekiwaniach
Bądź otwarty ze swoim romantycznym lub seksualnym partnerem o tym, przez co przechodzisz i czego potrzebujesz, aby mieć z nim zdrową relację. To może być trochę niewygodne, być tak podatnym na ataki, ale bardzo ważne jest, aby związek upewnił się, że oboje jesteście na tej samej stronie.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z objawami i łagodzenie dyskomfortu
Krok 1. Zwróć uwagę na swoje ciało, aby wiedzieć, kiedy ma nastąpić zaostrzenie
Jeśli zauważysz początek objawów, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zapobiec nawrotom. Nie zawsze będziesz w stanie zapobiec nawrotom, ale rozpoznanie początku objawów może znacznie pomóc w radzeniu sobie z nimi.
- Jeśli Twój lekarz zasugerował leki dostępne bez recepty w celu leczenia objawów, takie jak leki przeciwdiuretyczne lub przeciwzapalne, zażyj lek na początku objawów.
- Zanotuj nowe lub nietypowe objawy lub reakcje, sporządź listę wszystkich przyjmowanych leków i zapisz wszelkie potencjalnie obrażające produkty spożywcze lub napoje, aby móc omówić je z lekarzem i uniknąć przyczyny takiego dyskomfortu w przyszłości.
Krok 2. Używaj wilgotnych chusteczek zamiast suchego papieru toaletowego po wypróżnieniach
Jeśli twoje objawy obejmują częste wypróżnienia lub biegunkę, używanie dużej ilości suchego papieru toaletowego do mycia się może powodować otarcia i ból. Trzymaj wilgotne chusteczki w łazience i używaj ich zamiast papieru toaletowego, aby uniknąć dyskomfortu wokół odbytu podczas nawrotów.
- Zwróć uwagę, że niektóre wilgotne chusteczki można spłukiwać, a inne nie. Kupując wilgotne chusteczki, sprawdź na etykiecie, czy można je bezpiecznie spłukać w toalecie.
- Jeśli jesteś poza domem podczas zaostrzenia, weź ze sobą paczkę wilgotnych chusteczek na wypadek, gdybyś musiała awaryjnie udać się do toalety.
Krok 3. Nałóż na noc uniwersalny środek do ochrony skóry odbytu
Jeśli odczuwasz silne podrażnienie wokół odbytu z powodu częstych wypróżnień, środek do ochrony skóry o właściwościach łagodzących może pomóc złagodzić dyskomfort. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, aby codziennie nakładać środek ochronny, aż zniknie dyskomfort.
Środek chroniący skórę to miejscowy krem stosowany w leczeniu podrażnień skóry (zwykle pieluszkowatych). Uniwersalny środek do ochrony skóry możesz kupić w każdej aptece lub drogerii. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że środek ochronny można bezpiecznie zastosować do odbytu
Krok 4. Przyjmuj suplementy błonnika w razie potrzeby, jeśli zatwierdzi to lekarz
Niektóre suplementy błonnika mogą pomóc złagodzić umiarkowaną biegunkę poprzez zwiększenie objętości stolca. Jednak łączenie tych suplementów z innymi lekami może być szkodliwe, więc skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to realna opcja dla Ciebie.
