Zdecydowanie odradza się ogrodnictwo dla osób z alergią sezonową. Jeśli jednak musisz uprawiać ogród i mieć alergie sezonowe, powinieneś to robić w dni o niskiej liczbie pyłków w miesiącach w roku, kiedy Twój konkretny alergen znajduje się na niższym poziomie. Ubierz się odpowiednio w długie spodnie i koszulę z długim rękawem, okulary przeciwsłoneczne i rękawiczki ogrodnicze. Zdejmij te ubrania, gdy tylko wejdziesz do środka i weź prysznic, aby ograniczyć przenoszenie pyłków i zarodników roślin w całym domu. Skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować konkretne alergeny sezonowe i opracować plan działania, aby lepiej chronić Cię w ogrodzie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podejmowanie środków ostrożności
Krok 1. Załóż maskę alergiczną
Maska alergiczna jest w zasadzie trwalszą maską na twarz w rodzaju używanej przez lekarzy i pracowników służby zdrowia. Wysokiej jakości maski alergiczne będą lekkie i wyposażone w filtr cząsteczkowy. Filtr na masce zapobiegnie wdychaniu pyłków i zarodników roślin. Możesz łatwo uzyskać maskę alergiczną online za około 50 USD.
Krok 2. Noś specjalne ubrania ogrodnicze
Nie wychodź do pracy w ogrodzie w ubraniach, w których chcesz spędzić resztę dnia. Zamiast tego załóż inną parę spodni – na przykład ciężkie ogrodnicze dżinsy – starą parę butów i stara koszula, której nie chcesz brudzić. Nie noś go ponownie, dopóki go nie wyprasz.
Zawsze noś długie rękawy i spodnie w ogrodzie, jeśli masz sezonowe alergie. Zminimalizuje to ilość skóry narażonej na pyłki atmosferyczne
Krok 3. Noś rękawiczki ogrodnicze
Ogrodnictwo wymaga używania rąk do interakcji z roślinami i trawami. Ale jeśli masz alergie sezonowe, nawet krótki kontakt z tymi naturalnymi elementami może wywołać reakcję alergiczną. Aby się chronić, noś rękawice ogrodnicze.
- Grube rękawice ogrodnicze można łatwo nabyć w lokalnym sklepie z artykułami domowymi i ogrodniczymi.
- Nie dotykaj skóry rękawicą ogrodniczą.
Krok 4. Chroń swoje oczy
Nic nie gwarantuje nieprzyjemnej reakcji alergicznej niż duży pyłek w oczach. Jeśli masz alergie sezonowe, noś gogle/okulary ochronne, okulary przeciwsłoneczne lub zwykłe okulary (jeśli je nosisz) podczas ogrodu. Zmniejszy to prawdopodobieństwo swędzenia i pieczenia oczu z powodu sezonowych alergii.
- Jeśli często odczuwasz pieczenie oczu pomimo zakrycia ich okularami, rozważ użycie gogli narciarskich lub okularów do nurkowania podczas pracy w ogrodzie.
- Podczas prac w ogrodzie nie dotykaj twarzy ani oczu bez zdejmowania rękawic ogrodniczych.
Krok 5. Starannie wybierz czas na ogród
Jeśli dzień jest szczególnie suchy i wietrzny, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznej. Dodatkowo sprawdź lokalną stację telewizyjną lub radiową pod kątem alertów o wysokiej liczbie pyłków w Twojej okolicy. Możesz również uzyskać liczbę pyłków online w Weather Underground.
- Deszcz pomaga usunąć pyłki z powietrza. Najlepszą porą na ogród, jeśli masz alergie sezonowe, jest na ogół tuż po deszczu.
- Warto również po południu uprawiać ogród, ponieważ zmniejszy to ekspozycję na pyłki.
Krok 6. Zdezynfekuj się po ogrodnictwie
Po zakończeniu prac w ogrodzie zdejmij ubrania i buty ogrodnicze. Włóż je do kosza na pranie, a następnie weź prysznic. Zmniejszy to prawdopodobieństwo, że zarodniki pyłków lub pleśni, które mogły zaplątać się w twoje ubrania lub włosy, zakażą resztę domu.
Metoda 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy w radzeniu sobie z alergiami
Krok 1. Zidentyfikuj swoje alergie
„Alergie sezonowe” to ogólny termin używany do opisania różnorodnego zestawu alergii. Na przykład osoby uczulone na pyłki traw, pleśni i drzew doświadczają alergii sezonowych, ale rzadko są uczuleni na wszystkie możliwe alergeny sezonowe. Jeśli potrafisz zidentyfikować swój konkretny alergen, będziesz lepiej przygotowany do ogrodu, nawet jeśli masz alergię sezonową.
Aby dokładnie określić, jakie masz alergie sezonowe, udaj się do lekarza
Krok 2. Porozmawiaj z alergologiem
Alergolog to lekarz przeszkolony w zakresie wpływu alergii na ludzi. Mogą pomóc w opracowaniu jeszcze lepszych planów ogrodniczych, jeśli masz sezonowe alergie. Z pomocą alergologa będziesz w stanie znaleźć jeszcze więcej technik i sztuczek dla ogrodnictwa z sezonowymi alergiami dostosowanymi do konkretnego miejsca i okoliczności.
- Poproś swojego lekarza, aby zalecił Ci alergologa.
- Możesz mieć pytania do swojego alergologa. Na przykład możesz zapytać: „Co mogę zrobić, aby złagodzić moje sezonowe alergie?” lub „Czy polecasz leki na moje alergie?”
- Korzystaj z aplikacji takich jak My Nosal Allergy Journal, aby śledzić objawy i wyzwalacze. Twój alergolog będzie bardzo zainteresowany tą informacją.
Krok 3. Nie koś trawy
Koszenie trawy może wywołać wszelkiego rodzaju pyłki i zarodniki roślin, które mogą pogorszyć twoje sezonowe alergie. Ponadto nie uprawiaj ogrodu, gdy ktoś inny kosi trawę. Odczekaj co najmniej godzinę przed wyjściem do ogrodu w miejscach, gdzie trawa była niedawno skoszona.
- Z podobnych powodów nie grabić liści. Liście mogą zbierać zarodniki pleśni i pyłki, które powodują sezonowe alergie. Poproś przyjaciela lub członka rodziny o grabienie podwórka.
- Regularnie kosić podwórko i grabić liście przez całą jesień, zwłaszcza jeśli sezonowe alergie utrzymują się w sezonie jesiennym.
Krok 4. Deleguj trochę pracy w ogrodzie
Zaproś znajomych, aby dołączyli do Ciebie w ogrodnictwie i powierzyli im zadania, które zwykle wywołują u Ciebie najbardziej intensywne sezonowe reakcje alergiczne. Na przykład, jeśli masz silną reakcję alergiczną na niektóre chwasty, poproś przyjaciela o wyrwanie chwastów podczas sadzenia tulipanów w innej części ogrodu.
- Możesz zaprosić znajomych do ogrodu, pytając: „Chcesz dołączyć do mnie w ogrodzie? Cieszę się przyjemnością twojego towarzystwa.”
- Twoi znajomi będą się świetnie bawić podczas pracy w ogrodzie. Skorzystaj z okazji, aby się z nimi związać.
Metoda 3 z 3: Zmniejszenie wpływu alergii sezonowych
Krok 1. Zasadź ogród o niskiej zawartości alergenów
Niektóre rośliny rzadziej niż inne wywołują sezonową reakcję alergiczną. Ogród o niskiej zawartości alergenów może na przykład wykorzystywać sztuczną ściółkę i zawierać jasne i kolorowe kwiaty (które są raczej zapylane przez owady niż przez wiatr).
- Zioła, których należy unikać to rumianek i piołun.
- Chwasty, których należy trzymać z dala od ogrodu, to między innymi plantago (chwasty astmy) i przekleństwo Patersona.
- Unikaj sadzenia brzozy, klonu, jesionu, dębu, oliwki, dębu, orzecha, olchy, cyprysu białego, wierzby, topoli, wiązu, cyprysu i sosny Monterey.
- Większość ziół doskonale nadaje się do ogrodu o niskiej alergii. Posadź bazylię, tymianek, szczypiorek, estragon, koper, cząber letni, koper włoski, szałwię, miętę, pietruszkę, rozmaryn i oregano do syta.
- Możesz wybrać kwiaty takie jak róża pnąca, róża banksia, rozmaryn i błyszcząca abelia.
Krok 2. Strzeż się swojej specyficznej alergii
Gdy dokładnie wiesz, jakie masz alergie, możesz podjąć działania, aby się przed nimi zabezpieczyć. Na przykład, jeśli masz alergię na pyłki drzew, możesz zaplanować ogrodnictwo w taki sposób, aby uniknąć najbardziej intensywnych okresów pylenia drzew (w tym przypadku od lutego do maja). Z drugiej strony, jeśli jesteś uczulony na pyłki traw, będziesz mieć inny zestaw okresów, w których nie powinieneś uprawiać ogródka.
- Skonsultuj się z przewodnikiem botanicznym, aby określić, kiedy dany alergen jest zapylający. Unikaj ogrodnictwa w tych czasach.
- Do roślin, które najprawdopodobniej powodują sezonowe reakcje alergiczne, należą jabłonie, derenie, śliwy, grusze, drzewa kwiatowe begonii, słoneczniki, róże, magnolie, żonkile i bzy.
Krok 3. Użyj leków
Istnieje wiele leków, które mogą być przydatne w ogrodnictwie bardziej znośnym, jeśli masz alergie sezonowe. Na przykład możesz wziąć środek zmniejszający przekrwienie, który eliminuje uczucie duszności i kataru. Możesz również otrzymać lek przeciwhistaminowy, który zwalcza naturalną histaminę organizmu (związek biologiczny biorący udział w rozwoju stanu zapalnego). Wreszcie, możesz otrzymać sterydy w aerozolu do nosa, które łagodzą stany zapalne i obrzęki spowodowane sezonowymi alergiami.
Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków w celu zmniejszenia nasilenia sezonowych alergii. Jeśli twój lekarz uzna to za mądre, przepisze ci odpowiednie lekarstwo
Krok 4. Spróbuj akupunktury
Akupunktura to starożytna chińska tradycyjna medycyna, która wymaga przekłuwania skóry cienkimi igłami w celu wyleczenia różnych dolegliwości. Niektórzy uważają, że akupunktura może zapobiegać sezonowym reakcjom alergicznym lub zmniejszać ich występowanie. Aby otrzymać akupunkturę, odwiedź lokalnego tradycyjnego chińskiego specjalistę medycznego lub akupunkturzystę.
