Zbyt mała ilość śliny może powodować dyskomfort w jamie ustnej i powodować problemy z zębami, ponieważ ślina faktycznie chroni zęby. Jeśli naturalnie nie produkujesz wystarczającej ilości śliny, istnieje wiele sposobów na zwiększenie produkcji. Używanie zwykłej żywności i artykułów gospodarstwa domowego jest często najłatwiejszym sposobem na wytworzenie większej ilości śliny. Jeśli jednak produkcja śliny jest wyjątkowo niska i nic, co robisz, wydaje się nie działać, możesz również uzyskać leczenie problemu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zwiększenie śliny za pomocą jedzenia i picia
Krok 1. Żuć gumę
Jednym z najszybszych i najłatwiejszych sposobów na wytworzenie większej ilości śliny jest włożenie gumy do ust i żucie. Żucie informuje organizm, że jesz i że potrzebujesz śliny do przetwarzania jedzenia.
- Dobrym pomysłem jest żucie gumy bez cukru, jeśli masz problem z wytwarzaniem śliny. Niewystarczająca ilość śliny jest zagrożona zdrowiem zębów, więc wprowadzenie do ust garści cukru potencjalnie zwiększa problem.
- Guma lub cukierki słodzone ksylitolem to dobra opcja, która pomoże Ci uniknąć próchnicy.
Krok 2. Ssij pastylkę, twardy cukierek, miętę lub przyssawkę
Ssanie czegoś, co jest trochę cierpkie lub słodkie, może spowodować uruchomienie gruczołów ślinowych. Zastanów się jednak nad użyciem czegoś bez cukru, takiego jak miętówki bez cukru, aby nie uszkodzić zębów.
Spróbuj wybrać przyssawkę, cukierek lub pastylkę do ssania, która jest trochę cierpka. Cierpkość bardzo dobrze pobudzi gruczoły
Krok 3. Pozostań nawodniony
Zwalczając suchość w ustach, ważne jest, aby utrzymać odpowiednią ilość wilgoci w ciele. Pij wodę przez cały dzień, aby system był nawodniony, usta pozostały wilgotne, a śluz w jamie ustnej rozluźnił się.
Krok 4. Wypij napój
Jednym ze sposobów na natychmiastowe nawilżenie ust jest wypicie czegoś. Picie rzeczy fizycznie nawilża usta, ale także pobudza wydzielanie śliny.
Nie wybieraj napoju zawierającego alkohol lub kofeinę. Mogą one hamować produkcję śliny
Krok 5. Jedz pokarmy stymulujące produkcję śliny
Istnieje wiele pokarmów, które dobrze pobudzają gruczoły ślinowe do produkcji śliny. Wynika to z ich tekstury, zawartości cukru, kwasowości lub goryczy. Zawierają:
- Jabłka
- Sery twarde
- Warzywa chrupiące
- Cytrus
- Gorzkie zielenie
Metoda 2 z 3: Korzystanie z produktów dostępnych bez recepty i domowych środków zaradczych
Krok 1. Użyj płynu do płukania jamy ustnej z octem jabłkowym
To domowe lekarstwo, które może pomóc w produkcji śliny, to proste połączenie octu jabłkowego i wody. Wlej łyżkę octu do szklanki wody. Wypłucz usta pełne mikstury w ustach, a następnie wypluj ją po około minucie.
Ten środek to płyn do płukania jamy ustnej, odświeżacz oddechu i krem nawilżający do ust w jednym
Krok 2. Użyj dostępnej bez recepty sztucznej śliny
W większości aptek dostępnych jest wiele produktów, które można stosować w celu wyeliminowania suchości w ustach. Wkłada się je do ust w regularnych odstępach czasu, aby nawilżać usta i stymulować wydzielanie śliny.
Produkty te występują w różnych formach. Mogą to być spray, żel lub płyn do płukania ust
Krok 3. Zmniejsz chrapanie i spanie z otwartymi ustami
Jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach i ograniczonej śliny jest spanie z otwartymi ustami i chrapanie. Aby zminimalizować suchość w ustach rano i utrzymać normalny poziom śliny, zmień pozycję do spania, otwórz nosowe drogi oddechowe i wprowadź inne zmiany w stylu życia, które ułatwią oddychanie.
- Oddychanie z otwartymi ustami i chrapanie podczas snu powoduje przeciąganie powietrza przez usta, zmniejszając ilość pozostałej wilgoci.
- Jeśli proste zmiany stylu życia i nowa pozycja do spania nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem, który pomoże Ci znaleźć inne rozwiązania.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Omów bieżące problemy z lekarzem
Jeśli masz problemy z suchością jamy ustnej, powinieneś porozmawiać z lekarzem o możliwych przyczynach i leczeniu. Ważne jest, aby mieć wystarczającą ilość śliny, więc jeśli domowe środki zaradcze i tym podobne nie działają, poszukaj pomocy medycznej w rozwiązaniu problemu.
Krok 2. Unikaj leków powodujących suchość w ustach
Jeśli przyjmujesz leki, które powodują suchość w ustach, porozmawiaj ze swoim lekarzem o alternatywach. Może istnieć inny lek na twój stan, który nie spowoduje efektu ubocznego suchości w ustach.
Istnieją setki leków, o których wiadomo, że powodują suchość w ustach, w tym bardzo powszechne, takie jak benadryl, acetaminofen i klarytyna
Krok 3. Zarządzaj podstawowymi problemami medycznymi
W wielu przypadkach suchość w ustach, która jest na tyle poważna, że wymaga opieki medycznej, jest związana z problemem medycznym. Może to być efekt uboczny leczenia lub spowodowane problemem medycznym.
Krok 4. Weź leki, aby zwiększyć produkcję śliny
Jeśli produkcja śliny jest szczególnie niska, lekarz może przepisać leki, które ją zwiększą. Istnieje kilka leków, które lekarz może przepisać, w zależności od objawów i wszelkich podstawowych problemów zdrowotnych.
- Salagen jest powszechnie przepisywany w celu zmniejszenia produkcji śliny.
- Evoxac to lek stosowany w celu zwiększenia produkcji śliny u osób z zespołem Sjögrena, który jest chorobą powodującą suchość oczu, ust i skóry.
