Dla niemowląt typowe jest ssanie kciuków w tym czy innym miejscu. Większość dzieci przestaje, gdy osiągną wiek malucha, jednak niektóre dzieci utrzymują ten nałóg przez wiele lat. Ssanie kciuka to zły nawyk. Może powodować nie tylko uszkodzenie zębów, ale także zakłopotanie. Oto kilka wskazówek, jak przestać.
Kroki
Krok 1. Miej siłę woli, aby przestać
Pomyśl o przyczynie. Na przykład, jeśli przestaniesz, nie będziesz drażniony podczas nocowania. Może również uchronić Cię przed koniecznością stosowania aparatów ortodontycznych z powodu nieprawidłowego wzrostu zębów. Coś w tym stylu powinno pomóc.
Krok 2. Przygotuj się na zatrzymanie
Na początku możesz nie spać zbyt dobrze, ponieważ zawsze śpisz z kciukiem w ustach. Może to powodować suchość w ustach, więc trzymaj szklankę wody przy łóżku.
Krok 3. Załóż coś na rękę
Jeśli nie możesz samodzielnie przestać ssać kciuka, możesz temu zapobiec, zakładając na rękę skarpetkę lub kładąc na kciuk wacik lub podkładkę do makijażu i przyklejając ją na miejscu. Działa również noszenie rękawiczek. Jeśli chcesz, możesz owinąć kciuk bandażem, w ten sposób przypomnisz sobie, aby nie ssać kciuka.
Krok 4. Zmień wszelkie nawyki dotyczące snu
Jeśli masz poduszkę lub pluszaka, z którymi normalnie sypiasz przy twarzy, nie śpij z nią przy twarzy, gdy próbujesz przestać. Zapach wypchanego zwierzaka może sprawić, że będziesz chciał więcej ssać kciuka.
Krok 5. Kup zestawy do blokowania kciuka w Internecie
Nie kupuj płynów smakowych, bo można je po prostu zmyć, co nie pomoże zerwać z nałogiem.
Krok 6. Zastosuj nieprzyjemny smak do kciuka
Jeśli nie możesz przestać ssać kciuka, spróbuj nałożyć na kciuk coś o smaku gorzkim lub pikantnym (papryka, ostry sos itp.).
Krok 7. Włóż rękę pod poduszkę
Śpij z głową na poduszce. To oddzieli kciuk od ust.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Spróbuj nałożyć coś na kciuk, aby powstrzymać chęć ssania.
- Spróbuj zająć usta czymś innym. Na przykład guma.
- Wykonuj ruchy, które wykonuje twój język, gdy ssiesz kciuk. Spróbuj wykonać te ruchy, gdy kciuk nie znajduje się w ustach.
- Jeśli ssiesz kciuk w nocy, spróbuj nakleić na kciuk taśmą klejącą. Coś szorstkiego, więc kiedy włożysz kciuk do ust, podrapie go. Bardzo mi to pomogło.
- Zajmuj ręce i staraj się trzymać je z dala od ust, np.: pisz historię, rysuj, włącz komputer, baw się dołem koszuli i tak dalej.
- Zabawiaj usta lub ręce jedząc, uprawiając sport lub grając w gry wideo.
- Włóż rękę pod poduszkę.
- Zachowaj małą zabawkę do zabawy, aby odwrócić uwagę od ssania kciuka.
- Za każdym razem, gdy próbujesz włożyć go do ust, pomyśl sobie, dlaczego to robisz i jak możesz temu zapobiec.
- Inną wskazówką, której możesz użyć, jest dodanie kremu do rąk do rąk, więc jeśli zaczniesz ssać kciuk, poczujesz tylko oślizgły smak mydła.
- Jeśli ssiesz kciuk w wieku, w którym ludzie się z ciebie wyśmiewają, co wieczór zakładaj na kciuk skarpetkę. Postaw drinka przy łóżku, a gdy wyschnie Ci usta, napij się.
- Staraj się, aby usta były wilgotne od drinka lub czegoś innego lub trzymaj usta zajęte czymś takim jak guma do żucia lub coś w tym rodzaju.
- Ssanie kciuka może spowodować, że zęby staną się „wykrzywione” jak królik, a w rezultacie może być konieczne założenie aparatu ortodontycznego.
- Nałóż perfumy na kciuk, a kiedy będziesz go ssać, będzie okropnie smakował.
- Spróbuj ukarać się za każdym razem, gdy przyłapiesz się na ssaniu kciuka. Na przykład niejedzenie deseru lub jedzenie czegoś takiego jak fusy z kawy.
- Jeśli masz dziesięć lat lub więcej, zastanów się, jak szelki wpłyną na twoje życie. Możesz zostać wyśmiany i nie będziesz mógł jeść słodkich i lepkich rzeczy.
- Jeśli masz problemy ze snem, ponieważ nie ssiesz kciuka, włącz cichą muzykę lub pomyśl o cichym miejscu jak wodospad.
- Przytulanie poduszki w nocy jest pocieszające, dlatego ssiesz kciuk. Tylko upewnij się, że twoja ręka jest schowana pod twoimi ramionami.
- Pomyśl o zatrzymaniu się, zanim dorośniesz na tyle, by potrzebować aparatów ortodontycznych. Jeśli potrzebujesz aparatu ortodontycznego i nadal ssać kciuk, Twój ortodonta może zasugerować zatyczkę do kciuka. Zatyczka do kciuka jest jak klatka przytwierdzona do górnej części ust i prawdopodobnie nie chcesz chodzić do szkoły nosząc ją, ponieważ niektóre dzieci będą się z ciebie śmiać przez resztę czasu w tej szkole.
- Jeśli ssiesz kciuk tylko w nocy, spróbuj założyć bandaż na każdy kciuk. Nikt nie lubi ssać obrzydliwego, plastikowego bandaża.
Ostrzeżenia
- Nie mów nikomu, komu nie możesz ufać, że ssiesz kciuk, ponieważ może nie zareagować uprzejmie. Nie chcesz, żeby ta informacja dotarła do innych ludzi jako plotka.
- Zawsze bądź ostrożny, gdy jesteś w szkole, jeśli normalnie ssiesz kciuk, możesz to zrobić w szkole. To nawyk i stajesz się nieświadomy.
