Badania pokazują, że choroby zakaźne mogą być wywoływane przez bakterie, wirusy lub inne organizmy, które dostają się do organizmu za pomocą szerokiej gamy metod. Ponieważ choroby te często łatwo przenoszą się z osoby na osobę, stosunkowo łatwo jest zaobserwować dużą epidemię choroby w jednej społeczności. Eksperci są zgodni, że wystarczy kilka kroków i kilka zdrowych nawyków, aby powstrzymać wiele zarazków i chorób.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zapobieganie chorobom zakaźnym
Krok 1. Umyj ręce
Właściwa higiena rąk ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych. Patogeny (takie jak wirusy, bakterie i grzyby) są łatwo przenoszone z zanieczyszczonych powierzchni na skórę, a stamtąd do oczu i ust, gdzie mogą dostać się do wnętrza organizmu. Dlatego mycie rąk jest jednym z pierwszych kroków, jakie należy podjąć, aby ograniczyć przenoszenie czynników zakaźnych.
- Myj ręce za każdym razem po wyjściu do łazienki, zmianie pieluchy, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa oraz w przypadku kontaktu z płynami ustrojowymi.
- Umyj ręce przed i po pracy z jedzeniem.
- Podczas mycia rąk używaj mydła i ciepłej wody, aby zwilżyć dłonie aż do nadgarstków i szoruj skórę przez co najmniej 20 sekund lub dłużej.
- Jeśli woda i mydło nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu i wetrzyj go od opuszków palców po nadgarstki, aby wyeliminować patogeny.
Krok 2. Unikaj dotykania twarzy, oczu i nosa
Ludzie mają tendencję do dotykania twarzy kilka razy w ciągu dnia. To wtedy czynniki zakaźne w twoich rękach dostają się do twojego ciała. Tam, gdzie nienaruszona skóra nie pozwala na przenoszenie patogenów do organizmu, pozwalają na to oczy i błony śluzowe nosa i ust.
- Poza utrzymaniem właściwej higieny rąk, staraj się unikać dotykania twarzy, nawet czystymi rękami.
- Unikaj bezpośredniego kontaktu dłoni z twarzą i używaj chusteczki podczas kaszlu lub kichania.
- Jeśli chusteczka nie jest dostępna, zakryj usta lub nos łokciem. Po użyciu chusteczki należy ją natychmiast wyrzucić do odpowiedniego pojemnika na odpady i umyć ręce
Krok 3. Aktualizuj wszystkie szczepienia
Szczepionki są środkiem zapobiegawczym, który pomaga zapobiegać chorobom wywoływanym przez zakaźne patogeny lub je zmniejszać. Działają poprzez stymulowanie odpowiedzi immunologicznej przeciwko określonemu czynnikowi chorobotwórczemu, a jeśli kiedykolwiek będziesz narażony na działanie patogenu, Twój układ odpornościowy może z nim skuteczniej walczyć.
- Otrzymuj wszystkie szczepienia dla dorosłych i dzieci na czas i przechowuj dokładną dokumentację szczepień w domu dla każdego członka rodziny, aby upewnić się, że wszyscy są na bieżąco.
- Ponieważ szczepionki mają na celu aktywację układu odpornościowego w celu rozpoznania określonych patogenów, niektóre szczepionki mogą powodować niewielkie objawy, takie jak gorączka, zmęczenie i bóle mięśni, które trwają dzień lub dwa.
- Niektóre szczepionki wymagają zastrzyków przypominających (takich jak tężec i polio) w określonych odstępach czasu, aby utrzymać odporność.
Krok 4. Zostań w domu
Kiedy jesteś chory na chorobę zakaźną, ważne jest, aby ograniczyć narażenie innych ludzi na patogen i rozprzestrzenianie się choroby. Chociaż niektóre choroby zakaźne nie rozprzestrzeniają się łatwo z kontaktu międzyludzkiego, inne tak i dlatego powinieneś pozostać w domu, gdy masz objawy.
- Jeśli przebywasz w miejscach publicznych, zakryj usta i nos łokciem podczas kaszlu (a nie ręką), aby uniknąć rozprzestrzeniania się patogenów w powietrzu i przenoszenia zarazków rękami.
- Często myj ręce i czyść wspólne powierzchnie, jeśli jesteś chory, aby zminimalizować przenoszenie zarazków.
Krok 5. Bezpiecznie przygotuj i przechowuj żywność
Niektóre patogeny mogą być przenoszone do organizmu wraz z pożywieniem (tzw. choroby przenoszone przez żywność lub patogeny). Gdy żywność jest spożywana, a patogen uzyska dostęp do twojego ciała, może się rozmnażać i powodować choroby. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio przygotować i przechowywać całą żywność.
- Przygotowuj jedzenie w sposób odpowiedzialny, ograniczając zanieczyszczenie krzyżowe. Surowej żywności nigdy nie należy przygotowywać na tej samej powierzchni, co żywność gotowa, aby zapobiec przenoszeniu patogenów.
- Regularnie czyść powierzchnie robocze i utrzymuj je w czystości i suchości. Patogeny mogą rozwijać się w wilgotnym środowisku.
- Umyj ręce przed i po kontakcie z jedzeniem. Powinieneś również myć ręce podczas zmiany składników (np. z surowej żywności na świeżą).
- Żywność należy przechowywać w bezpiecznej temperaturze (w razie potrzeby w lodówce) i wyrzucić, jeśli masz wątpliwości co do jej jakości. Zmiany w kolorze i konsystencji oraz dziwne zapachy są oznakami zepsucia się żywności.
- Gorące jedzenie powinno być spożywane, gdy jest przygotowywane, a jeśli musi być przechowywane, powinno być przechowywane na gorąco (jak w bufetach) lub jak najszybciej przechowywane w lodówce, aby zapobiec namnażaniu się patogenów.
Krok 6. Ćwicz bezpieczny seks i nie dziel się rzeczami osobistymi
Choroby przenoszone drogą płciową (STD) rozprzestrzeniają się, gdy wydzieliny ciała wchodzą w kontakt z genitaliami, ustami i oczami. Ćwicz bezpieczny seks, aby ograniczyć ryzyko zachorowania na chorobę przenoszoną drogą płciową.
- Zawsze chroń się, używając prezerwatywy lub koferdamu podczas aktywności seksualnej, zwłaszcza jeśli nie jesteś w związku monogamicznym.
- Nie angażuj się w żadną aktywność seksualną, gdy ty lub twój partner macie opryszczkę lub brodawki narządów płciowych. Może to prowadzić do rozprzestrzeniania się nieuleczalnej opryszczki.
- Przetestuj się pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową przed i po aktywności seksualnej z nowym partnerem, aby być świadomym swojego statusu.
Krok 7. Podróżuj mądrze
Bądź świadomy ryzyka infekcji, które wzrasta podczas podróży. Niektóre infekcje mogą występować częściej w miejscach, do których podróżujesz, niż w miejscu zamieszkania.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ważnych szczepieniach, które możesz otrzymać podczas podróży. To pozwala ci zbudować odporność i być bardziej przygotowanym na rodzime patogeny obecne na obszarach, do których się wybierasz.
- Często myj ręce podczas podróży, aby uniknąć przenoszenia zarazków do organizmu za pośrednictwem rąk.
- Chroń się przed infekcjami przenoszonymi przez wektory, takie jak komary, stosując środki ostrożności, takie jak spanie w moskitierach, używanie sprayu na owady i noszenie odzieży z długimi rękawami.
Metoda 2 z 2: Zrozumienie i leczenie chorób zakaźnych
Krok 1. Zrozum różne rodzaje chorób zakaźnych
Powinieneś zdawać sobie sprawę z różnych czynników, które mogą rozprzestrzeniać infekcję. Może to pomóc w zarządzaniu czynnikami ryzyka.
- Bakterie są najczęstszymi czynnikami zakaźnymi. Mogą być przenoszone przez płyny ustrojowe i pokarm. Są to jednokomórkowe żyjące mikroorganizmy, które wykorzystują twoje ciało jako bazę domową do replikacji.
- Wirusy to patogeny, które nie mogą żyć poza gospodarzem. Kiedy wirus dostanie się do twojego ciała, porywa komórki twojego ciała, aby się rozmnażać i rozprzestrzeniać na sąsiednie komórki.
- Grzyby to proste, podobne do roślin żywe organizmy, które mogą zamieszkać w twoim ciele.
- Pasożyty to żywe organizmy, które porywają ciało gospodarza i wykorzystują swoje zasoby do rozwoju.
Krok 2. Leczenie infekcji bakteryjnych antybiotykami
Antybiotyki to leki zwalczające infekcje bakteryjne. Działają, wyłączając lub zabijając komórki bakteryjne, a tym samym przyspieszając eliminację bakterii przez układ odpornościowy.
- Stosuj miejscowo maści z antybiotykiem na małe, zakażone rany. Oznaki infekcji obejmują zaczerwienienie, obrzęk, ciepło i ból. Nie stosować maści z antybiotykiem na mocno krwawiące, głębokie rany. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli masz ranę, która nie przestaje krwawić.
- W przypadku ogólnoustrojowych infekcji bakteryjnych należy udać się do lekarza i zapytać, czy należy przyjmować doustne antybiotyki.
- Ważne jest, aby zrozumieć, że antybiotyki nie mogą leczyć ani leczyć infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie lub grypa. Twój lekarz może zdiagnozować infekcję bakteryjną lub wirusową i odpowiednio ją leczyć.
- Przyjmuj antybiotyki tylko zgodnie z zaleceniami. Przyjmowanie antybiotyków, gdy ich nie potrzebujesz (na przykład w przypadku infekcji wirusowej) zwiększa oporność bakterii na antybiotyki.
Krok 3. Lecz infekcje wirusowe
Infekcje wirusowe nie mogą być leczone antybiotykami, ale istnieją pewne leki przeciwwirusowe, które można stosować w przypadku niektórych wirusów. Niektóre infekcje wirusowe są leczone środkami domowymi (np. odpoczynek i utrzymywanie się nawodnienia).
- Niektóre leki, znane jako leki przeciwwirusowe lub antyretrowirusowe, mogą zwalczać niektóre wirusy, pozbawiając ich zdolności do reprodukcji DNA wewnątrz komórek.
- Niektóre infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie, wymagają jedynie leczenia ich objawów, abyś czuł się bardziej komfortowo. Twój układ odpornościowy może zwalczyć wirusa, o ile nie masz obniżonej odporności i nie masz wystarczającej ilości odpoczynku i składników odżywczych.
- Wielu chorobom wirusowym można zapobiec dzięki szczepieniom. Dlatego powinieneś aktualizować swoje szczepienia.
Krok 4. Dowiedz się, jak leczyć infekcje grzybicze
Niektóre infekcje grzybicze można leczyć lekami, które pomagają wyeliminować grzyby i usunąć infekcję. Istnieje jednak wiele grzybów chorobotwórczych, które powodują infekcje i tylko lekarz może zdiagnozować i przepisać odpowiednie leczenie.
- Niektóre infekcje grzybicze można leczyć miejscową maścią, jeśli zainfekowane miejsce znajduje się na skórze (takie jak grzybica stóp).
- Bardzo poważne i groźne infekcje grzybicze leczy się lekami doustnymi lub zastrzykami.
- Niektóre przykłady grzybów chorobotwórczych obejmują histoplazmozę, blastomykozę, kokcydioidomikozę i parakokcydioidomikozę, a te infekcje mogą być śmiertelne.
Krok 5. Dowiedz się, jak leczyć infekcje pasożytnicze
Jak sama nazwa wskazuje, pasożyty to organizmy, które „porywają” zasoby twojego ciała, aby żyć, rosnąć i rozmnażać się w tobie. Pasożyty odnoszą się do szerokiej gamy czynników chorobotwórczych, od robaków po mikroskopijne komórki.
- Wiele pasożytów może zostać przeniesionych do organizmu przez skażoną żywność lub wodę (np. tęgoryjce), podczas gdy inne przedostają się przez uszkodzoną/uszkodzoną skórę (np. malaria przez ukąszenie komara).
- Nigdy nie należy pić niefiltrowanej lub nieoczyszczonej wody z naturalnych źródeł, ponieważ woda może zawierać pasożyty.
- Niektóre infekcje pasożytnicze można leczyć za pomocą leków doustnych lub wstrzykiwanych.
- Twój lekarz może zdiagnozować infekcję pasożytniczą na podstawie twoich objawów i określonych testów, a następnie odpowiednio ją leczyć.
