Kiedy cierpisz na infekcję zatok, możesz mieć ból głowy, ból gardła i zatkany nos. Objawy te utrudniają prowadzenie życia. Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy, w tym w razie potrzeby udanie się do lekarza w celu uzyskania leków, stosowanie domowych środków, takich jak ciepły kompres, i odpoczynek. Dowiedz się, co zrobić, gdy masz infekcję zatok i zacznij podejmować kroki, aby poczuć się lepiej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uzyskiwanie pomocy od lekarza
Krok 1. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż dziesięć dni
Jeśli masz katar lub zatkany nos, nie zakładaj automatycznie, że jest to infekcja zatok. Zazwyczaj domowa opieka nad lekami przeciwhistaminowymi dostępnymi bez recepty, odpoczynkiem, nawodnieniem i lekami na przeziębienie może być wykorzystana, aby pomóc organizmowi odzyskać siły. Zbędne przepisywanie antybiotyków powoduje, że bakterie przestają reagować na antybiotyki, co czyni je nieskutecznymi. Aby tego uniknąć, daj sobie czas na odpoczynek i regenerację sił przed skontaktowaniem się z lekarzem. W razie potrzeby lekarz może ocenić Twój stan i przepisać leki, które pomogą Ci odzyskać zdrowie i poczuć się lepiej. Poszukaj pomocy, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących symptomów:
- Przekrwienie zatok, które trwa dłużej niż 10 dni
- Gorączka 102 ° F (38,9 ° C) lub wyższa
- Objawy, które ustępują, a następnie pogarszają się w 6. dniu choroby lub około 6 dnia
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu leków obkurczających naczynia bez recepty (OTC)
Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc złagodzić objawy. Infekcjom zatok często towarzyszy nagromadzenie śluzu i przekrwienie, leki zwalczające te objawy mogą pomóc w uzyskaniu ulgi. Leki te są dostępne zarówno w postaci tabletek, jak i aerozolu do nosa.
- Popularne tabletki zmniejszające przekrwienie obejmują fenylefrynę (Sudafed PE) i pseudoefedrynę (Sudafed). Wersje generyczne tych leków będą działać równie dobrze, o ile zawierają te same składniki.
- Nie używaj aerozoli do nosa, takich jak Afrin, przez ponad trzy dni, chyba że jest to zalecane – może to faktycznie zwiększyć przekrwienie.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie leków przeciwbólowych OTC, aby złagodzić ból zatok
Środki przeciwbólowe (lub przeciwbólowe) zwykle nie zwalczają bezpośredniej przyczyny infekcji zatok, ale mogą pomóc w bolesnych bólach i ucisku zatok. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie z tymi lekami - mogą być niebezpieczne, jeśli są przyjmowane w bardzo dużych dawkach. Nie polegaj na środkach przeciwbólowych OTC dłużej niż około półtora tygodnia bez konsultacji z lekarzem.
- Ibuprofen jest szczególnie dobrym wyborem, ponieważ działa również przeciwzapalnie. Oznacza to, że może zmniejszyć obrzęk zatok, pomagając złagodzić nagromadzenie śluzu i ciśnienie.
- Inne dobre leki przeciwbólowe OTC to acetaminofen (paracetamol) i sól sodowa naproksenu.
- Przyjmuj tylko zalecane dawki tych leków. Przedawkowanie tych leków może spowodować poważne problemy, takie jak problemy z nerkami lub wątrobą.
Krok 4. Omów leki przeciwalergiczne z lekarzem
Infekcje zatok mogą mieć wiele różnych przyczyn. Na przykład, niektóre infekcje zatok nie są wynikiem choroby, lecz reakcją na substancje zawarte w powietrzu, na które chory jest uczulony. Na szczęście dostępne są leki zwalczające objawy alergii i poprawiające samopoczucie:
- Większość leków OTC stosowanych w alergiach należy do rodzaju leków zwanych lekami przeciwhistaminowymi. Przykłady obejmują difenhydraminę (Benadryl), Bromfeniraminę (Dimetapp) i Loratadynę (Claritin).
- Jeśli masz infekcję zatok i nigdy nie byłeś testowany na alergie, dobrym pomysłem może być umówienie się na test alergiczny u lekarza. Może to zapobiec marnowaniu czasu na rozwiązania, które nie działają dla Ciebie.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o antybiotyki na infekcje bakteryjne
Antybiotyki to rodzaj leku, który zabija szkodliwe bakterie w organizmie. Jeśli twój lekarz uważa, że twoja infekcja zatok jest spowodowana przez bakterie, może przepisać ci antybiotyki, aby z nią walczyć. Nie przyjmuj antybiotyków, które nie zostały Ci przepisane i nie przyjmuj starych antybiotyków, które zostały przepisane na inny stan.
- Jeśli otrzymujesz antybiotyki, ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza podczas ich stosowania. Nie przestawaj go brać, jeśli poczujesz się lepiej, zanim skończysz z lekiem - zawsze stosuj pełny cykl antybiotyków. Może to spowodować, że bakterie przystosują się do tego antybiotyku, co uniemożliwi jego działanie w przyszłości.
- Należy pamiętać, że stosowanie antybiotyków w leczeniu infekcji zatok jest kontrowersyjne wśród lekarzy, więc niektórzy lekarze mogą nie chcieć ich przepisywać.
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o lekach steroidowych na receptę na ciężkie infekcje zatok
W niektórych przypadkach zapalenie zatok może mieć ciężki lub przewlekły charakter i nie jest spowodowane infekcją bakteryjną. W takich przypadkach lekarz może przepisać lek podawany w aerozolu do nosa, który zawiera kortykosteroid. Leki te pomagają zwalczać stany zapalne w zatokach, poprawiając przepływ śluzu i zmniejszając ciśnienie.
Marki obejmują Nasacort i Flonase
Metoda 2 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Pij gorące płyny
. Gorące płyny pomagają rozluźnić i rozbić śluz w twoich opakowaniach zatok. Może to złagodzić bolesne uczucie „ucisku”, które często towarzyszy infekcjom zatok. Dodatkowo ciepłe uczucie płynu może pomóc złagodzić ból gardła i stymulować przepływ krwi w celu szybszego gojenia. Dobry wybór to:
- Herbata: Wiele osób uważa, że miód, imbir i cytryna są szczególnie kojące.
- Gorąca czekolada
- Zupa: zwykle najlepsze jest coś cienkiego, jak zupa z kurczaka z makaronem.
- Ciepła woda sama lub z cytryną i/lub miodem
- Staraj się unikać napojów z kofeiną po południu lub wieczorem, ponieważ mogą one utrudniać zasypianie, a także mogą powodować odwodnienie. Dobry nocny odpoczynek jest szczególnie ważny, gdy jesteś chory.
Krok 2. Zastosuj ciepły kompres
Użyj ciepłego kompresu na grzbiecie nosa. Ciepło kompresu sprawi, że poczujesz się lepiej, a także ułatwi wydmuchanie nosa.
- Umieść myjkę w misce z gorącą wodą lub umieść ją pod gorącą bieżącą wodą. Uważaj, aby się nie poparzyć.
- Gdy ścierka osiągnie komfortową temperaturę, umieść ją na nosie i pozostaw tam, aż ciepło zniknie. Połóż się na krześle lub połóż, aby materiał pozostał na swoim miejscu.
Krok 3. Jedz pikantne potrawy
Niektóre pokarmy (zwykle ostre lub ostre) świetnie nadają się do „otwierania” zatok. W krótkim czasie doprowadzi to do wytwarzania śluzu i kataru, ale powinno pomóc oczyścić głowę i zmniejszyć dyskomfort. Dobry wybór to:
- Pokarmy z dużą ilością czerwonego/pieprzu cayenne.
- Dodano potrawy z ostrym sosem (sriracha itp.).
- Zwłaszcza potrawy o smaku „miętowym” lub „zimnym”, takie jak mięta pieprzowa, mięta zielona,
- Chrzan.
Krok 4. Zdobądź nawilżacz
Nawilżacz pomoże utrzymać wilgotne powietrze podczas snu, co sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo. Możesz również rozważyć dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego do nawilżacza. Wykazano, że takie postępowanie ma właściwości zmniejszające przekrwienie, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co powinno pomóc w oczyszczeniu zatok i pomóc w zapobieganiu infekcji zatok.
Krok 5. Ssij pastylki zawierające cynk
Ssanie pastylek do ssania na ból gardła może również pomóc w utrzymaniu dróg nosowych i poprawić samopoczucie. Pastylki do ssania zawierające cynk mogą również pomóc w skróceniu przeziębienia, jeśli zaczniesz je przyjmować w ciągu pierwszych 24 godzin od wystąpienia objawów. Użyj tych pastylek do ssania w razie potrzeby, aby utrzymać podrażnione gardło w dobrym samopoczuciu.
Uważaj na liczbę przyjmowanych pastylek. Chociaż mogą zapewnić komfort w niewielkich ilościach, przyjmowanie ich w dużych dawkach lub przez ponad pięć dni może prowadzić do rozstroju żołądka lub nieprzyjemnego smaku w ustach
Krok 6. Bądź nawodniony
Chociaż nawodnienie jest zawsze ważne, jest bardzo ważne, gdy czujesz się chory. Staraj się zawsze mieć pod ręką butelkę wody i wypij łyki przez cały dzień. Im więcej pijesz, tym lepiej Twoje ciało będzie w stanie pomóc Ci zwalczyć infekcję.
Dodatkowo woda pomaga nawilżyć błony śluzowe, zmniejszając przekrwienie i dyskomfort
Krok 7. Wysypiaj się w nocy
Kiedy jesteś chory, powinieneś dążyć do dobrego wypoczynku – i to dużo. Sen jest istotną częścią naturalnego cyklu regeneracji organizmu, którego nie można ignorować. Nadszedł czas na odpoczynek i samoregenerację organizmu. Kiedy nie dostajesz wystarczającej ilości, organizmowi ciężko jest radzić sobie z chorobami i infekcjami, które wpływają na Twoje zdrowie. Jeśli możesz, cofnij normalną porę snu o dwie godziny, a pobudkę o jedną (chyba że nadal chodzisz do szkoły lub pracy), aby zapewnić sobie dużo odpoczynku. Jeśli masz problemy z zaśnięciem z powodu infekcji zatok, wypróbuj niektóre z poniższych strategii:
- Użyj paska do nosa, aby otworzyć drogi oddechowe.
- Weź prysznic przed snem (para pomoże ci otworzyć zatoki), a także pomoże ci się zrelaksować.
- Śpij w pozycji półpionowej, aby śluz odpływał z głowy. Spróbuj podeprzeć całą górną część ciała, a nie tylko szyję, ponieważ jest to niewygodne i może faktycznie zamknąć drogi oddechowe.
- Użyj leku mentolowego (takiego jak Vick's, olejek eteryczny z mięty pieprzowej, eukaliptusa itp.).
Krok 8. Użyj delikatnych, kojących chusteczek na katar
Nic nie sprawia, że infekcja zatok jest gorsza niż szorstki, podrażniony nos spowodowany nadmiernym wycieraniem. Jeśli infekcja zatok powoduje katar, zainwestuj dodatkowy dolar lub dwa w pudełko dodatkowych tkanek miękkich. Wybierz produkt z wbudowanym balsamem lub środkiem chłodzącym. Mogą one koić i nawilżać nos podczas wycierania, zapobiegając dyskomfortowi.
Krok 9. Nawadniaj przewody nosowe dzbankiem neti
Irygacja nosa to proces wlewania roztworu soli fizjologicznej do jednego nozdrza, aby spłynął do drugiego. Przechodząc przez zatoki, może pomóc zwilżyć i usunąć infekcje zatok. Jeśli chcesz, możesz użyć irygacji nosa jako okazjonalnej metody szybkiego oczyszczenia zatok. Jednak badania sugerują, że zbyt częste stosowanie może w rzeczywistości przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, więc staraj się ograniczyć stosowanie do okresów od jednego do trzech tygodni. Zobacz poniżej instrukcje:
- Podgrzej 4-8 uncji destylowanej lub sterylizowanej wody na kuchence lub kuchence mikrofalowej. Do irygacji nosa niezbędna jest czysta woda – używanie brudnej wody może wprowadzić do zatok szkodliwe drobnoustroje. W razie wątpliwości zawsze możesz zagotować wodę, a następnie pozwól jej ostygnąć.
- Dodaj wodę do naczynia lub butelki do irygacji nosa. Najbardziej znaną marką jest Neti Pot, ale istnieją podobne alternatywy.
- Dodaj wstępnie zmieszaną mieszaninę soli fizjologicznej do wody. Jest to zwykle sprzedawane obok samego garnka lub butelki. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby wymieszać sól fizjologiczną.
- Nawadniaj każde z nozdrzy, obracając głowę i pozwalając wodzie spłynąć z przeciwległego nozdrza do zlewu.
Krok 10. Rozważ suplementy ziołowe
Szeroka gama tak zwanych „naturalnych” leków jest sprzedawana online oraz w sklepach stacjonarnych do leczenia infekcji zatok. Te suplementy są wykonane z niewielkich ilości ziół i twierdzą, że zapewniają ulgę w bolesnych objawach zatok bez chemikaliów w tradycyjnych lekach. Chociaż niektórzy przysięgają na te środki, istnieje ogólny brak dowodów naukowych na skuteczność większości suplementów ziołowych. Poza tym te środki zaradcze zwykle nie podlegają takim samym standardom kontroli jakości, jak „prawdziwe” leki, więc używaj ich ostrożnie.
-
Możesz znaleźć suplementy ziołowe w Internecie za pomocą szybkiego wyszukiwania w wyszukiwarce. Tylko kilka środków, które rzekomo pomagają w infekcjach zatok, to:
- Eukaliptus (w kąpieli)
- Olejek miętowy (w kąpieli)
- Czosnek (zjedzony)
- Echinacea (w herbacie)
- Kurkuma (w herbacie)
- Bądź bardzo ostrożny z suplementacją, ponieważ nie są one monitorowane przez FDA pod kątem czystości i skuteczności.
Metoda 3 z 3: Motywowanie siebie i lepsze samopoczucie
Krok 1. Weź gorący prysznic
Gorący prysznic może pomóc Ci poczuć się lepiej, gdy dochodzisz do siebie po infekcji zatok. Para nie tylko pomoże otworzyć ci drogi nosowe, ale także ciepła woda pomoże ci się zrelaksować i odświeżyć na nadchodzący dzień.
Krok 2. Fajne opuchnięte oczy
Czerwone, podrażnione i opuchnięte oczy często mają infekcję zatok. Schłodź je, aby poczuły się wypoczęte i odświeżone. Jest na to kilka dobrych sposobów:
Wrzuć kilka kostek lodu do plastikowej torebki, zawiń w papierowy ręcznik i trzymaj je przy zamkniętych powiekach przez pięć do 10 minut
Krok 3. Trochę słońca
Wierz lub nie, ale coś tak prostego jak promienie słoneczne może mieć duży wpływ na twoje samopoczucie. Ludzie potrzebują witaminy D (która powstaje, gdy skóra jest nasłoneczniona) do wielu ważnych procesów organizmu, w tym do funkcjonowania układu odpornościowego. Ponadto stwierdzono, że światło słoneczne pomaga zwalczać depresję, co może być dużą korzyścią, jeśli infekcja zatok spowodowała, że czujesz się nieszczęśliwy.
Dopóki nie jest zachmurzone, zazwyczaj można wygrzewać się na słońcu bez względu na to, jak jest na zewnątrz. Jeśli jest zima, usiądź przy słonecznym oknie z dobrą książką. Jeśli na zewnątrz jest trochę cieplej, spróbuj usiąść na werandzie lub na podwórku, nawet jeśli musisz się trochę przytulić
Krok 4. Zrób sobie masaż (lub zrób sobie jeden)
Kiedy jesteś chory na infekcję zatok, często po prostu nie czujesz się dobrze. Może to również przełożyć się na twój nastrój. Jednym ze świetnych sposobów na poprawę samopoczucia z infekcją zatok jest skorzystanie z masażu. Ciężko czuć się źle podczas masażu – delikatny ucisk rozluźnia, poprawia nastrój i pomaga (przynajmniej na chwilę) zapomnieć o objawach.