Operacja wymiany stawu biodrowego może być doskonałym wyborem, jeśli Twoje biodra zawodzą lub cierpisz na ciągły ból z powodu choroby stawu biodrowego. Otrzymanie zastępstwa może przywrócić jakość życia i umożliwić ci udział w czynnościach, z których zostałeś zmuszony do porzucenia. Jednak przed poddaniem się operacji wymiany stawu biodrowego należy przygotować się do właściwego zabiegu chirurgicznego. Jeśli ty i twój lekarz uzgodniliście, że wymiana stawu biodrowego jest najlepszym i najbardziej logicznym krokiem do podjęcia, przygotuj się w miesiącach, tygodniach i dniach poprzedzających operację.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie kilka miesięcy wcześniej
Krok 1. Wzmocnij swoje ciało, aby przygotować grunt pod szybką regenerację
Chociaż ból biodra może znacznie zmniejszyć ilość ćwiczeń, które wykonujesz regularnie, przed zabiegiem chirurgicznym powinieneś upewnić się, że mięśnie dolnej części ciała są w dobrym stanie.
- Jeśli powstrzymałeś się od ćwiczeń, mięśnie nóg i pośladków mogły znacznie osłabić.
- Zapytaj swojego lekarza (lub fizjoterapeutę) o odpowiednie ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie pleców, nóg i pośladków.
- W ten sposób Twoje ciało może wspierać regenerację mięśni miednicy po operacji.
- Niektórzy ludzie mogą wykonywać określone ćwiczenia, z którymi inni będą mieli trudności. Pozbądź się siebie i słuchaj wskazówek swojego ciała.
Krok 2. Wykonaj zestawy pośladkowe, aby wzmocnić pośladki
Zestawy pośladkowe są bardzo łatwe do wykonania i nie potrzebujesz do ich wykonania żadnego specjalnego sprzętu.
- Połóż się płasko na plecach i ściskaj mięśnie pośladków przez kilka sekund.
- W tym czasie twoje biodra powinny się nieco unieść.
- Powtórz to ćwiczenie 10 do 20 razy.
Krok 3. Spróbuj unieść nogi, aby wzmocnić mięśnie czworogłowe i biodra
Podnoszenie nóg jest bardzo łatwe i można je wykonać na dowolnej płaskiej powierzchni, takiej jak podłoga lub twardy materac.
- Z tej samej pozycji wyjściowej, co serie pośladkowe, możesz przejść do unoszenia nóg.
- Najpierw podnieś kolana.
- Następnie wyprostuj nogi tak bardzo, jak możesz, aż palce u nóg będą wskazywały na sufit.
- Przytrzymaj tę pozę przez kilka sekund, a następnie powoli opuść nogi.
Krok 4. Wykonaj rotacje kostek
Możesz użyć rąk do podparcia nóg lub możesz po prostu unieść nogi, tak jakbyś miał zamiar wykonać unoszenie nóg.
- Obróć kostki pięć razy w prawo i pięć razy w lewo.
- Powtórz z drugą nogą.
Krok 5. Weź żelazo i unikaj suplementów rozrzedzających krew
Zapytaj swojego lekarza o zalecane suplementy, które należy przyjmować przed operacją, i postępuj zgodnie z jego radami na temat innych suplementów, które należy przyjmować lub których należy unikać.
- Żelazo jest często zalecane, ponieważ pomaga zapobiegać nadmiernemu krwawieniu po lub w trakcie operacji.
- Lekarz może zalecić zaprzestanie przyjmowania niektórych suplementów i leków, które mogą zakłócać procesy chirurgiczne i regeneracyjne, takich jak witamina E, miłorząb dwuklapowy, glukozamina/chondroityna, olej rybny, kurkuma, dong quai lub jakiekolwiek inne naturalne zioła lub suplementy, które mają znane zdolności do rozrzedzania krwi.
Krok 6. Zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej, aby upewnić się, że leczenie i opieka pooperacyjna są w porządku
W ciągu kilku miesięcy poprzedzających operację zadzwoń do swojego ubezpieczyciela, aby poinformować go o zbliżającej się procedurze.
Zapytaj firmę ubezpieczeniową, czy pokryje twoją opiekę pooperacyjną, taką jak terapia
Metoda 2 z 3: Przygotowanie na kilka tygodni przed
Krok 1. Przygotuj swój dom do dostosowania się do ograniczonej mobilności
Kilka tygodni przed operacją przygotuj dom.
- Upewnij się, że wszystkie przedmioty, których regularnie potrzebujesz, znajdują się na wysokości bioder.
- W ten sposób nie musisz skręcać mięśni miednicy ani obciążać innych bolących części ciała.
- Zmień układ szafy tak, aby przedmioty, takie jak skarpetki lub bielizna, znajdowały się na wysokości bioder, dzięki czemu nie będziesz miał problemu z sięganiem po te przedmioty.
- Upewnij się, że masz wolne miejsce do spania na dole swojego domu przez co najmniej kilka tygodni po operacji, ponieważ schody będą trudne do pokonania.
- Upewnij się, że masz wygodne łóżko, które ułatwia leżenie i wstawanie przy minimalnym wsparciu.
- Zaopatrz się w krzesło z odpowiednim podparciem, takim jak mocne podłokietniki, aby podeprzeć się podczas wstawania i siadania.
Krok 2. Zaaranżuj swój dom tak, aby nawigacja za pomocą chodzika była łatwa
Po operacji możesz potrzebować chodzika, który pomoże Ci w rutynowych czynnościach.
- Upewnij się, że urządziłeś swój dom tak, aby umożliwić nieskrępowany ruch.
- Upewnij się, że wszystkie przedmioty nie przeszkadzają w poruszaniu się.
Krok 3. Zainstaluj nowy sprzęt w swojej łazience, aby kąpiel była łatwa
Jeśli w Twojej łazience nie ma uchwytów, nadszedł czas, aby je zamontować, aby nie mieć problemów z utrzymaniem równowagi w łazience.
Rozmieść pomoce, które pomogą Ci się kąpać, w tym krzesło i niskie półki do przechowywania mydeł i szamponów
Krok 4. Zajmij się obowiązkami domowymi i sprawami
Biegaj na posyłki, aby zaopatrzyć swój dom w rzeczy, których będziesz potrzebować po operacji.
- Zaopatrz się w łatwe do przygotowania posiłki, takie jak mrożonki lub produkty spożywcze w puszkach.
- Upewnij się, że masz wszystkie potrzebne przedmioty, takie jak woda, mleko, przekąski, sok i inne produkty spożywcze.
- Nie zapomnij zaopatrzyć się w artykuły takie jak papier toaletowy, szampon, mydło i inne produkty, których używasz regularnie.
Krok 5. Poproś członka rodziny lub przyjaciela o pomoc po operacji
Poproś przyjaciela lub członka rodziny o pomoc w zakupach spożywczych, opłaceniu rachunków i innych niezbędnych obowiązkach.
- Jeśli nie jest to możliwe, możesz rozważyć opłacanie rachunków online.
- Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny, który jest w stanie, niech przygotują dla Ciebie pyszne, ale zdrowe posiłki, kiedy tylko będą mogli.
Krok 6. Pod nadzorem lekarza przestań brać leki rozrzedzające krew, aby zapobiec nadmiernej utracie krwi
Lekarz może zalecić zaprzestanie przyjmowania NLPZ lub niesteroidowych leków przeciwzapalnych na kilka tygodni przed zabiegiem.
- Powodem tego jest to, że NLPZ rozrzedzają krew i mogą zwiększać utratę krwi podczas operacji.
- Niektóre leki przyjmowane na reumatoidalne zapalenie stawów, takie jak humira, enbrel, metotreksat i plaquinil, mogą osłabiać układ odpornościowy, więc najlepiej powstrzymać się od ich stosowania, jeśli to możliwe.
- Należy również unikać leków przeciwzakrzepowych, takich jak heparyna i plavix, ponieważ rozrzedzają one krew i mogą zwiększać utratę krwi podczas operacji.
Krok 7. Poinformuj rodzinę, przyjaciół i współpracowników o swojej operacji
Operacja wymiany stawu biodrowego wpłynie na twoje życie osobiste i biznesowe, ponieważ będziesz musiał wziąć trochę wolnego czasu, aby wyzdrowieć.
- Kiedy już dowiesz się, ile czasu zajmie Ci powrót do pracy, musisz zaplanować swój harmonogram pracy w taki sposób, aby zmniejszyć wpływ na Twoją pracę.
- Spróbuj poprosić swoich partnerów lub współpracowników o pomoc w pracy, dopóki nie będziesz mógł wrócić.
Krok 8. Dobrze się odżywiaj, aby twoje ciało mogło się skutecznie leczyć
Porozmawiaj z lekarzem o diecie, którą należy stosować, aby operacja i powrót do zdrowia przebiegły gładko.
- Stosuj zbilansowaną dietę, która daje energię niezbędną do regeneracji.
- Lekarze mogą zasugerować zwiększenie spożycia białka w celu przyspieszenia regeneracji kości i mięśni.
- Oto kilka sugestii, które pomogą Ci zaplanować dietę:
- Zwiększ spożycie białka, jedząc produkty takie jak mleko, jajka, ryby, masło orzechowe, orzechy i fasola.
- Jedz pokarmy bogate w wapń, aby wzmocnić kości, takie jak mleko, ser, jogurt i łosoś w puszkach.
Metoda 3 z 3: Przygotowanie w dniu zabiegu
Krok 1. Niech ktoś towarzyszy Ci w szpitalu
Jeśli ktoś może Ci towarzyszyć w dniu zabiegu, może Ci pomóc na kilka sposobów.
- Po pierwsze, może pomóc wypełnić formularze dla Ciebie i zapamiętać instrukcje chirurga przed i po operacji.
- Ta osoba może również pomóc w uczynieniu Twojego pobytu w szpitalu jak najbardziej komfortowym, pomagając Ci, gdy nie ma w pobliżu pielęgniarki, upewniając się, że masz wszystkie niezbędne rzeczy w pogotowiu i pomagając Ci w dojeździe, gdy nadejdzie czas powrotu do domu.
Krok 2. Zachowaj perspektywę, aby zachować spokój i czuć się pewnie
Nie skupiaj się na potencjalnych problemach teraz, gdy czeka Cię operacja.
- Chociaż masz operację i twoje życie może być ograniczone przez kilka tygodni, pod koniec dnia twoja jakość życia ulegnie poprawie.
- Pamiętając o tym, skupisz się na swojej świetlanej przyszłości.
