4 sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego

Spisu treści:

4 sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego
4 sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego

Wideo: 4 sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego

Wideo: 4 sposoby radzenia sobie i powrotu do zdrowia po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego
Wideo: WYMIANA STAWU KOLANOWEGO (ENDOPROTEZA) - Co robić? - TOP 3 PORADY ! 2024, Marsz
Anonim

Operacja całkowitej wymiany stawu kolanowego to poważna procedura, która polega na wymianie jednego lub obu kolan. Powrót do zdrowia może być trudny, ale operacja prawie zawsze łagodzi ból związany z zapaleniem stawów lub urazami. Aby bezproblemowo wyzdrowieć, najpierw upewnij się, że Twój dom jest bezpieczny. Jeśli czujesz się niespokojny przed operacją, porozmawiaj z lekarzem lub doradcą, aby pomóc Ci pozbyć się swoich obaw. Po powrocie do domu po operacji utrzymuj ranę w czystości, wykonuj zadania fizjoterapeutyczne i stopniowo wracaj do codziennych zajęć. Twoje życie powinno wrócić do normy w ciągu 4-6 tygodni.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zakończenie przygotowań domowych

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 1
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 1

Krok 1. Poproś kogoś o pomoc w domu przez co najmniej 2 tygodnie

Przez pierwsze 2 tygodnie po zabiegu nie będziesz w stanie wykonywać wielu domowych czynności. Będziesz potrzebował kogoś, kto zrobi zakupy, przygotuje posiłki, posprząta i pomoże, jeśli potrzebujesz pomocy. Jeśli mieszkasz z rodziną, poinformuj wszystkich, że będziesz potrzebować pomocy podczas powrotu do zdrowia. Jeśli mieszkasz sam, umów się z kimś, kto zostanie z tobą podczas powrotu do zdrowia.

  • Osoba ta nie musi pozostawać w Twoim domu 24 godziny na dobę, aby całkowicie wyzdrowieć. Ale upewnij się, że mogą zostać z tobą przynajmniej w ciągu dnia, kiedy będziesz potrzebować pomocy w poruszaniu się i zdobywaniu posiłków.
  • Jeśli nie masz sieci wsparcia, poinformuj o tym swojego lekarza. Mogą być w stanie zaaranżować opiekę domową na czas powrotu do zdrowia. Mogą również zasugerować centrum rehabilitacji.
  • Nie będziesz także mógł prowadzić samochodu przez 4-6 tygodni po operacji. Jeśli jeździsz regularnie, poproś kogoś, aby zawiózł Cię do pracy, sklepu i innych miejsc, do których musisz się udać.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 2
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 2

Krok 2. Przesuń meble, aby poruszać się po domu na chodziku

Poruszanie się będzie trudne przez około 2 tygodnie, więc upewnij się, że masz dużo miejsca w domu. Przesuwaj meble, aby tworzyć duże przestrzenie spacerowe. Przenieś również wszystko, o co możesz się potknąć, na przykład rzucać dywanami lub drutami. To wszystko jest ważne dla twojego bezpieczeństwa.

  • Zrób bieg próbny i spróbuj chodzić po domu z chodzikiem lub kulami. Znajdź miejsca, w których trudno jest manewrować i przesuwaj przedmioty, aby to naprawić.
  • Może się nawet okazać, że przez kilka dni po operacji łatwiej jest korzystać z wózka inwalidzkiego, zwłaszcza jeśli wymieniono oba kolana w tym samym czasie. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wypożyczenia jednego i zrób dla niego miejsce w swoim domu.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 3
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 3

Krok 3. Stwórz przestrzeń życiową na parterze, aby uniknąć wchodzenia po schodach

Próba wchodzenia po schodach przez kilka pierwszych dni po operacji będzie niebezpieczna. Jeśli to możliwe, pozostań na parterze, aż będziesz mógł wygodnie wchodzić po schodach. Przynieś poduszki i koce i śpij na kanapie. Miej w pobliżu jedzenie, wodę i łazienkę, aby łatwo do nich dotrzeć.

Ewentualnie wejdź raz po schodach, aby dostać się do swojej sypialni i pozostań tam przez kilka dni. Upewnij się, że ktoś jest w pobliżu, aby pomóc Ci wejść po schodach

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 4
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 4

Krok 4. Zainstaluj drążki lub uchwyty wokół toalety i prysznica

Wejście pod prysznic i skorzystanie z toalety będzie trudne przez co najmniej 2 tygodnie po zabiegu. Jeśli to możliwe, zainstaluj uchwyty wokół łazienki, aby pomóc. Umieść jedną w pobliżu prysznica, a drugą w pobliżu toalety. Te dodatki pomogą Ci zachować bezpieczeństwo podczas regeneracji.

  • Zestawy uchwytów są dostępne w sklepach ze sprzętem. Większość mocuje się do ściany za pomocą śrub.
  • Upewnij się, że te uchwyty są bezpieczne. Przetestuj je, ciągnąc za nie i upewniając się, że utrzymują twoją wagę. Jeśli któryś złamie się podczas regeneracji, możesz doznać poważnych obrażeń.
  • Jeśli nie masz pewności, czy potrafisz zamontować uchwyty, zaproś do tego profesjonalistę lub podręcznego znajomego.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 5
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 5

Krok 5. Zdobądź podniesioną deskę sedesową

Oprócz uchwytów podniesiona deska sedesowa znacznie ułatwi korzystanie z łazienki. Będziesz w stanie wstać przy mniejszym wysiłku. Zainstaluj podniesioną deskę sedesową przed zabiegiem i używaj jej przez kilka dni przed zabiegiem, aby przyzwyczaić się do niej przed powrotem do domu.

  • Zmodyfikowane deski sedesowe, takie jak te, są dostępne w sklepach z artykułami medycznymi.
  • Szpitale czasami dają ci taki tymczasowy sprzęt, aby pomóc w powrocie do zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wynajmie. Może to być objęte Twoim planem ubezpieczeniowym.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 6
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 6

Krok 6. Zaplanuj opuszczenie co najmniej 1 tygodnia pracy

Ilość pracy, za którą będziesz tęsknić, zależy od tego, w jaki sposób zarabiasz na życie. Osoby, które wykonują prace niewymagające fizycznie, często wracają w ciągu tygodnia. Jeśli wykonujesz pracę fizyczną, taką jak budowa lub gaszenie pożarów, będziesz potrzebować więcej czasu na regenerację. Zaplanuj z wyprzedzeniem i poproś o czas wolny przed zabiegiem. Monitoruj swój powrót do zdrowia i zastanów się, czego wymaga Twoja praca. Wróć, gdy poczujesz, że możesz bezpiecznie wykonywać swoją pracę.

  • Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co robisz i kiedy będziesz mógł wrócić do pracy. Twój lekarz może udzielić Ci najlepszej rekomendacji.
  • Pamiętaj, że dojazdy do pracy nadal będą trudne. Postaraj się, aby ktoś Cię podwiózł przynajmniej przez pierwszy tydzień po powrocie.
  • Jeśli nie możesz wziąć dużo czasu w pracy z powodów finansowych, porozmawiaj ze swoim szefem o przyjściu i wykonywaniu ograniczonej pracy. Na przykład nadal możesz rozmawiać z klientami i wypełniać dokumenty, ale nie możesz wykonywać żadnych ciężkich prac. W ten sposób nadal możesz otrzymywać zapłatę bez ryzyka powrotu do zdrowia.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 7
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 7

Krok 7. Postępuj zgodnie z procedurą przedoperacyjną zaleconą przez lekarza

Wszystkie operacje mają listę procedur, które musisz wykonać. Twój chirurg omówi wszystko, co prowadzi do operacji. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami, aby Twoja operacja przebiegła jak najlepiej.

  • Powszechne zalecenia to zakaz jedzenia i picia na kilka godzin przed zabiegiem, czyszczenie pola operacyjnego, nie noszenie makijażu i pozostawianie wartościowych rzeczy w domu.
  • Istnieją również testy przedoperacyjne, takie jak prześwietlenia, badania krwi i EKG. Wykonaj wszystkie te testy w dniach poprzedzających operację.

Metoda 2 z 4: Radzenie sobie z lękiem

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 8
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 8

Krok 1. Dowiedz się, czego oczekiwać od zabiegu

Strach przed nieznanym jest dużym powodem do niepokoju przed operacją. Poznanie operacji może sprawić, że poczujesz się lepiej. Posłuchaj lekarzy i chirurga, gdy wyjaśnią procedurę. Zadaj im wszelkie pytania, które mogą być konieczne, aby uzyskać jasny obraz operacji i czego się spodziewać.

  • Jeśli jesteś wrażliwy lub nie lubisz słuchać o operacjach, zbadanie procedury może przynieść odwrotny skutek. Poznaj swoje własne ograniczenia i nie ucz się więcej, niż chciałbyś wiedzieć.
  • Uważaj też, z jakich źródeł korzystasz. Szukaj renomowanych artykułów medycznych, a nie artykułów skupiających się na horrorach i najgorszych scenariuszach.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 9
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 9

Krok 2. Zaakceptuj, że operacja ma ci pomóc

Choć może się to wydawać traumatycznym wydarzeniem, wymiana stawu kolanowego poprawi jakość Twojego życia. Twój codzienny ból powinien się zmniejszyć, a Twoja mobilność wzrośnie. Jeśli odczuwasz niepokój lub lęk przed operacją, pamiętaj, że jest to ogólnie najlepsze. Przez krótki czas będzie to trudne, ale twoje życie się poprawi.

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 10
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 10

Krok 3. Powiedz swojemu lekarzowi i chirurgowi o swoim lęku

Nie ukrywaj swojego niepokoju. Jest to normalne przed operacją. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i daj mu znać, że czujesz się niespokojny. Prawdopodobnie widzieli to już wiele razy i mogą polecić sposoby radzenia sobie z tym.

Chirurdzy są zwykle szkoleni w wykrywaniu niepokoju u swoich pacjentów, więc nawet jeśli im nie powiesz, prawdopodobnie zobaczą, że jesteś zdenerwowany. Lepiej po prostu to wypuścić i porozmawiać o swoich lękach

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 11
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 11

Krok 4. Weź udział w poradnictwie przedoperacyjnym, jeśli czujesz się bardzo zdenerwowany

Profesjonalne poradnictwo może pomóc w przezwyciężeniu lęku. Niektóre szpitale zatrudniają terapeutów, którzy pomagają pacjentom w radzeniu sobie z tym problemem. Jeśli regularnie spotykasz się z własnym terapeutą, umów się na wizytę przed operacją, aby omówić swoje lęki.

  • Sprawdź, czy szpital ma grupę wsparcia lub doradcę, z którym możesz porozmawiać. Skorzystaj z tych zasobów, aby złagodzić lęk.
  • Istnieją również fora internetowe i grupy wsparcia. Wyszukaj w Internecie „grupy wsparcia chirurgii kolana”, aby sprawdzić, czy istnieje grupa online, do której możesz dołączyć dla wygody.

Metoda 3 z 4: Zarządzanie pobytem w szpitalu

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 12
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 12

Krok 1. Zaplanuj pobyt w szpitalu od 1 do 4 dni

Pobyt w szpitalu w przypadku obustronnej wymiany stawu kolanowego (oba kolana) jest dłuższy niż w przypadku pojedynczej wymiany stawu kolanowego, co czasami może być wykonane w trybie ambulatoryjnym. Jednak w większości przypadków spędzisz w szpitalu 1 dzień lub dłużej. Być może będziesz musiał zostać dłużej, jeśli nie osiągnąłeś jeszcze swoich kamieni milowych po operacji.

  • Ustal, że ktoś zajmie się twoimi dziećmi, zwierzętami domowymi i domem, gdy będziesz w szpitalu.
  • Twój lekarz może zalecić rehabilitację po opuszczeniu szpitala. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to właściwa opcja dla Ciebie.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 13
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 13

Krok 2. Po przebudzeniu się po operacji spodziewaj się bólu i dezorientacji

Po zabiegu obudzisz się w szpitalnej sali. Gdy znieczulenie przestanie działać, poczujesz się słaby i zdezorientowany. Lekarze zwykle stosują leki przeciwbólowe po operacji, aby złagodzić ból, ale nadal możesz je odczuwać. To wszystko są normalne części powrotu do zdrowia po operacji.

  • Nie oczekuj wielu gości w dniu zabiegu. Prawdopodobnie będziesz zbyt słaby, aby zobaczyć wiele osób.
  • Nudności są częstym skutkiem ubocznym znieczulenia. Nie zdziw się, jeśli wymiotujesz kilka razy dziennie po operacji. Jeśli wiesz, że masz problemy z nudnościami spowodowanymi znieczuleniem z powodu przeszłych doświadczeń, koniecznie powiedz o tym anestezjologowi. Mogą podać leki, które pomogą złagodzić nudności po operacji.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 14
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 14

Krok 3. Poruszaj stopami i kostkami, aby podtrzymać krążenie

Odrobina ruchu po zabiegu to dobra rzecz. Zapobiega napinaniu mięśni i utrzymuje krążenie w nogach. Jak najszybciej zacznij poruszać palcami stóp i wykonywać okrężne ruchy kostkami. Nawet ten drobny ruch pomaga w powrocie do zdrowia.

  • Trzymaj kolana w pozycji siedzącej, dopóki pielęgniarki nie powiedzą ci, abyś zaczął je poruszać. Zwykle lekarz chce, aby kolana zagoiły się przez około jeden dzień po zabiegu.
  • Przestań ruszać stopami, jeśli pielęgniarki każą ci przestać.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 15
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 15

Krok 4. Postępuj zgodnie z instrukcjami ćwiczeń, które przekazują ci pielęgniarki

Dzień po operacji pielęgniarki zaczną przesuwać nowe kolano lub kolana, jeśli obaj wymieniłeś. To może być bolesne, ale jest to kluczowa część powrotu do zdrowia. Po pierwsze, mogą zacząć zginać kolano lub kolana w przód iw tył, aby sprawdzić elastyczność. Potem zobaczą, czy możesz to zrobić sam. Po kilku początkowych czynnościach pomogą Ci wstać z łóżka i sprawdzić, czy możesz poruszać się z chodzikiem. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami pielęgniarki, aby rozpocząć regenerację fizyczną.

  • Postaw większość swojej wagi na chodziku, kiedy stawiasz pierwsze kroki. W tym momencie obciążenie nóg będzie zbyt bolesne.
  • Te ćwiczenia będą bolesne, ale przekaż swój ból pielęgniarkom. Jeśli coś wydaje się ekstremalnie bolesne i zbyt trudne do zniesienia, powiedz im i przerwij ćwiczenie.
  • Pielęgniarki lub lekarze mogą również poinstruować Cię, jakie czynności należy wykonywać w domu podczas rekonwalescencji. Zwróć uwagę, aby upewnić się, że rozumiesz. Poproś o wszystkie instrukcje na piśmie, jeśli nie możesz ich śledzić.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 16
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 16

Krok 5. Poznaj kamienie milowe wypisu ze szpitala

Po wymianie stawu kolanowego szpital nie wypisze Cię, dopóki nie zademonstrujesz, że możesz zadbać o siebie w domu. Istnieje szereg kamieni milowych, które przetestują przed zwolnieniem. Różnią się one w zależności od szpitala, ale najczęstsze to: chodzenie 30-91 m przy pomocy chodzika, korzystanie z łazienki, samodzielne wstawanie i wstawanie z łóżka, zginanie kolana pod kątem 90 stopni i wchodzenie po schodach.

  • Kontrolowanie bólu to kolejny wspólny kamień milowy. Jeśli po zażyciu środków przeciwbólowych nadal odczuwasz ból, szpital może Cię nie wypisać.
  • Zwykle pacjenci, którzy są w dobrej kondycji przed operacją, osiągają te kamienie milowe wcześniej. Jeśli nie masz formy, rozważ trochę ćwiczeń przed operacją, aby spróbować skrócić pobyt w szpitalu.

Metoda 4 z 4: Odzyskiwanie w domu

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 17
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 17

Krok 1. Utrzymuj swoje rany czyste i suche

Po wyjściu ze szpitala lekarz udzieli Ci instrukcji dotyczących pielęgnacji ran. Postępuj zgodnie z tymi wszystkimi, aby zapobiec infekcjom. Zwykle lekarz mówi, aby codziennie zmieniać opatrunki. Ostrożnie zdejmij gazę z nogi lub nóg. Namocz je w sterylnej wodzie, jeśli utknęły. Następnie zanurz trochę gazy w soli fizjologicznej i delikatnie przetrzyj rany. Osuszyć je suchą gazą, a następnie ponownie owinąć sterylną gazą.

  • Zawsze myj ręce przed i po dotknięciu rany.
  • Nigdy nie ciągnij ani nie zrywaj gazy. Jeśli utknęły, użyj wody i delikatnie je usuń.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 18
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 18

Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz oznaki infekcji

Podczas czyszczenia ran sprawdzaj je pod kątem oznak infekcji. Objawy to zaczerwienienie, obrzęk, ropa z ran i uczucie gorąca wokół ran. Możesz też mieć gorączkę.

Zadzwoń do lekarza natychmiast, jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki infekcji

Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 19
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 19

Krok 3. Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami

Powszechnymi lekami pooperacyjnymi są antybiotyki i środki przeciwbólowe. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami lekarza dotyczącymi bezpiecznego przyjmowania tych leków. Połknij pełną szklankę wody z lekami, aby działały prawidłowo.

  • Antybiotyki i środki przeciwbólowe mogą podrażnić żołądek. Zażywaj je z lekkim posiłkiem, aby uniknąć problemów żołądkowych.
  • Środki przeciwbólowe są potencjalnie uzależniające. Przyjmuj je tylko zgodnie z zaleceniami i nie podwajaj dawek.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 20
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 20

Krok 4. Po zabiegu śpij na plecach

Spanie może być trudne po wymianie stawu kolanowego. Śpij tylko na plecach, aby nie uciskać kolana lub kolan. Każda inna pozycja do spania może być zbyt bolesna.

  • Trzymaj nogi prosto, śpiąc z poduszką pod łydkami. Nie umieszczaj poduszki pod kolanami. Będzie to wygodne, ale spowoduje ugięcie kolan.
  • Może się okazać, że wygodniej będzie spać na rozkładanym fotelu niż w łóżku.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 21
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 21

Krok 5. Prysznic z wodoodpornym opakowaniem, gdy tylko poczujesz się na siłach

Podczas gdy w przeszłości pacjentom mówiono, aby nie brali prysznica przez okres do 2 tygodni, teraz lekarze zachęcają do tego pacjentów, gdy tylko poczują się wystarczająco pewnie wchodząc pod prysznic. Część twojego zestawu pooperacyjnego będzie zawierać wodoodporne opakowanie. Użyj tych opakowań, aby zakryć nacięcia i utrzymać je w suchości. Następnie użyj krzesła lub stołka, aby nie musieć stać podczas mycia się. Weź prysznic tak normalnie, jak możesz, a następnie osusz nacięcia czystą gazą, jeśli są mokre.

  • Prysznic z kimś w pobliżu na wypadek, gdybyś potrzebował pomocy przy wsiadaniu i wysiadaniu. Jest to szczególnie ważne, aby zapobiec upadkom.
  • Przed kąpielą skonsultuj się z lekarzem. Ciężko jest utrzymać suche nacięcia przy pełnej kąpieli, więc postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 22
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 22

Krok 6. Weź udział we wszystkich zaplanowanych wizytach fizjoterapeutycznych

Fizjoterapia jest jedną z najważniejszych części rekonwalescencji stawu kolanowego. Prawdopodobnie będziesz mieć wizyty raz lub dwa razy w tygodniu, gdy będziesz wracać do zdrowia. Bądź na tych spotkaniach i nie odwołuj ich, chyba że jest to nagły wypadek.

  • Fizjoterapia na początku będzie bolesna, ale pozostań silna. To część procesu gojenia.
  • Wykonuj również swoją pracę poza fizjoterapią. Wykonuj dowolne ćwiczenia, które terapeuta ci powie. Przyspieszy to powrót do zdrowia.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 23
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 23

Krok 7. Noś pończochy uciskowe, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi

Zawsze istnieje ryzyko powstania zakrzepów krwi po poważnej operacji, zwłaszcza w nogach. Zmniejsz ryzyko powstawania zakrzepów dzięki parze pończoch uciskowych. Są one dostępne w sklepach z artykułami medycznymi lub w Internecie.

  • Poproś lekarza o zalecenie dotyczące rodzaju pończoch uciskowych, których należy użyć.
  • Pozostanie aktywnym to kolejny sposób na uniknięcie zakrzepów krwi. Poruszaj się tak dużo, jak możesz, nawet jeśli nie jest to dużo. Kiedy siedzisz, poruszaj stopami i palcami, aby poprawić krążenie.
  • Objawy zakrzepu krwi to ból i obrzęk nóg poniżej kolana oraz przebarwienia skóry. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz te objawy.
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 24
Radzić sobie i wyzdrowieć po całkowitej operacji wymiany stawu kolanowego Krok 24

Krok 8. Jeśli możesz, zacznij wznawiać codzienne czynności po 2 tygodniach

Pozostanie mobilnym jest ważną częścią powrotu do zdrowia. Chociaż pełne wyzdrowienie może zająć 4-6 miesięcy, wróć do codziennego życia tak szybko, jak to możliwe. Zacznij od małych zadań, takich jak chodzenie po domu, gotowanie i sprzątanie. Następnie zacznij wychodzić z domu i robić zakupy lub chodzić na lekki spacer po okolicy.

  • Nie wspinaj się na nic, dopóki nie zostaniesz całkowicie wyleczony.
  • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jakiekolwiek czynności powodują duży ból.
  • Jeśli nadal zażywasz środki przeciwbólowe, unikaj prowadzenia samochodów lub innych pojazdów mechanicznych, dopóki nie przestaniesz ich zażywać. Upewnij się, że jesteś w stanie wcisnąć oba pedały przed rozpoczęciem jazdy.

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Porady

  • Utrzymuj ból w ryzach, regularnie zażywając środki przeciwbólowe. To zapobiega bólowi, zanim stanie się nie do zniesienia.
  • Aby łatwo ćwiczyć w domu, spróbuj ustawić rower stacjonarny i lekko pedałować podczas oglądania telewizji.

Zalecana: