Operacja wymiany stawu biodrowego może przywrócić Twoją mobilność i złagodzić ból stawów. W rzeczywistości w samych Stanach Zjednoczonych każdego roku wykonuje się ponad 285 000 całkowitej wymiany stawu biodrowego. Ale udany powrót do zdrowia naprawdę zależy od tego, jak dobrze zadbasz o siebie po operacji wymiany stawu biodrowego. Jedną z najtrudniejszych codziennych czynności po operacji jest branie prysznica, ponieważ Twoja mobilność jest ograniczona i nie możesz oprzeć się na nowym biodrze, aby uzyskać wsparcie.
Kroki
Metoda 1 z 4: Część 1: Modyfikacja łazienki przed operacją
Krok 1. Kup siedzisko prysznicowe lub fotel łazienkowy w lokalnym sklepie z artykułami medycznymi
Umożliwi to siadanie na siedzisku podczas kąpieli, co znacznie ułatwi mycie i czyszczenie ciała gąbką. Siedzisko do kąpieli zapewnia również, że podczas siedzenia nie zginasz bioder o więcej niż 90 stopni, zapewnia podparcie pośladków i ułatwia wstawanie po kąpieli.
- Poszukaj metalowego, antypoślizgowego krzesła prysznicowego z oparciem, aby zwiększyć stabilność. Krzesła metalowe są również trwalsze niż tworzywa sztuczne.
- Użyj krzesła, które jest o 17-18 cali wyższe niż podłoga, aby uniknąć zginania bioder o więcej niż 90 stopni.
- Postaraj się o krzesło prysznicowe z podnóżkiem, więc jeśli próbujesz ogolić nogi, nie musisz się pochylać.
Krok 2. Zamontuj bidet w pobliżu toalety
Bidet umożliwia posprzątanie po wyjściu z łazienki poprzez spryskanie pośladków ciepłą wodą w celu umycia i wyczyszczenia. Wypuszcza również ciepłe powietrze, aby wysuszyć pośladki.
Dobrym pomysłem może być również zainstalowanie ręcznej słuchawki prysznicowej. Umożliwi to ukierunkowanie lub kontrolowanie przepływu wody na ciele, zwłaszcza jeśli siedzisz pod prysznicem
Krok 3. Zainstaluj poziome i pionowe poręcze przy toalecie
Poręcze poziome pomogą Ci wejść do wanny i opuścić się do pozycji siedzącej w toalecie, a poręcze pionowe pomogą wstać z siedzenia na desce prysznicowej lub z toalety.
Pamiętaj, aby nie chwytać wieszaków na ręczniki, ponieważ nie są one wystarczająco mocne, aby utrzymać Twoją wagę; możesz spaść
Krok 4. Podnieś deskę sedesową
Zapobiegnie to nadmiernemu zginaniu stawu biodrowego podczas siedzenia w toalecie po operacji. Jednym ze środków ostrożności po wymianie stawu biodrowego jest unikanie zgięcia stawu biodrowego większego niż 90 stopni, aby uniknąć podnoszenia kolana wyżej niż biodro podczas siedzenia.
Możesz również zakupić zdejmowany podwyższony pokrowiec na siedzenie lub zamontować ramę zabezpieczającą toaletę. Podczas konsultacji przedoperacyjnej zapytaj chirurga ortopedę, gdzie możesz kupić ramkę zabezpieczającą toaletę
Krok 5. Umieść antypoślizgowe gumowe maty ssące lub silikonowe naklejki w wannie i na podłodze otaczającej deskę sedesową
Zapobiegnie to poślizgnięciom lub upadkom podczas korzystania z łazienki po operacji.
Upewnij się również, że umieściłeś antypoślizgową lub antypoślizgową matę łazienkową na zewnątrz wanny lub drzwi prysznicowych, aby pomóc Ci uzyskać stabilne oparcie po kąpieli lub prysznicu
Krok 6. Przenieś wszystkie przybory toaletowe tak, aby były w zasięgu ręki
Umieść szampon, mydło i gąbkę w zasięgu ręki od siedzenia prysznicowego, abyś nie musiał się męczyć, próbując uzyskać do nich dostęp po operacji.
Jeśli to możliwe, zamień mydło w kostce na mydło w płynie. Możesz łatwo upuścić mydło w kostce przez przypadek, co zmusi Cię do sięgania lub schylania się po nie. Mydło w płynie będzie łatwiejsze w użyciu
Krok 7. Umieść stos czystych ręczników w łazience
Możesz przechowywać je na niskiej półce w łazience lub w miejscu, które jest w niewielkiej odległości i łatwo dostępne, dzięki czemu możesz się wysuszyć w łazience, zamiast wstawać i szukać.
Krok 8. Pamiętaj, że zostaniesz poinstruowany, aby nie brać prysznica przez 3-4 dni po operacji
Ma to na celu zapobieganie zamoczeniu nacięcia i bandaży. Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy możesz wziąć prysznic po operacji.
- W międzyczasie umyj górną część ciała zwykłym mydłem i wodą, używając zlewu lub małej umywalki. Możesz poprosić pielęgniarkę w szpitalu o pomoc w umyciu lub wyczyszczeniu obszarów prywatnych/genitaliów. Będą wiedzieć, jak ci pomóc.
- Ponieważ nie będziesz wykonywać żadnych innych czynności poza wyzdrowieniem po operacji, nie będziesz się zbytnio pocić, więc po prostu spróbuj się zrelaksować i skupić na odpoczynku.
Krok 9. Uzyskaj skierowanie do terapeuty zajęciowego, aby ocenić swoją łazienkę
Jeśli nie masz pewności, jakie zmiany mogą być konieczne lub najlepsze dla Twojej łazienki, Twój lekarz ortopeda lub rehabilitacja może skierować Cię do terapeuty zajęciowego, który jest wykwalifikowany do obejrzenia Twojej łazienki i przedstawienia zaleceń dotyczących bezpieczeństwa przed zabiegiem.
Metoda 2 z 4: Część 2: Prysznic po operacji
Krok 1. Chronić miejsce operacji przed wodą, jeśli nie są stosowane opatrunki wodoodporne
Większość miejsc chirurgicznych ma wodoodporne opatrunki, więc lekarz może już zezwolić na wzięcie prysznica, pod warunkiem, że zachowasz pewne środki ostrożności. Ale jeśli nie są one używane, lekarz zaleci, aby nie zamoczyć opatrunku w miejscu operowanym, ponieważ wilgotny opatrunek jest pożywką dla szkodliwych mikroorganizmów, które mogą prowadzić do infekcji.
- Aby zabezpieczyć miejsce operacji bez opatrunków wodoodpornych, weź plastikową torebkę i przetnij ją tak, aby tylko zakrywała opatrunek chirurgiczny (powinien być co najmniej kilka cali większy niż opatrunek). Zrób dwie plastikowe nakładki na torby. Drugi to zapas na wypadek, gdyby pierwszy worek miał dziury.
- Umieść dwa wycięte plastikowe torebki na polu chirurgicznym. Zdobądź taśmę i zabezpiecz ją. Upewnij się, że część taśmy dotyka skóry, aby zapobiec przedostawaniu się wody. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poproś kogoś o pomoc.
- Możesz także użyć taśmy medycznej lub chirurgicznej, którą można kupić w lokalnej aptece.
Krok 2. Użyj wilgotnej szmatki, aby usunąć taśmę ze skóry z wodoodpornego opatrunku
Prawie wszystkie taśmy na skórze bolą, gdy je usuwasz. Użycie mokrej szmatki na taśmie ułatwi jej usunięcie bez zranienia się.
Nie używaj ponownie plastikowych osłon toreb, ponieważ mogą się oderwać po usunięciu taśmy. Używaj nowego za każdym razem, gdy bierzesz prysznic
Krok 3. Przesuń obie kule, a następnie zdrową nogę, a następnie chorą nogę do łazienki
Zwykle po operacji lekarz zapewni kule, aby uniknąć nadmiernego obciążania nowo naprawionego biodra.
Upewnij się, że twoje kule są w zasięgu ręki w łazience, abyś mógł je łatwo złapać po zakończeniu kąpieli
Krok 4. Niech ktoś pomoże Ci zdjąć ubranie i przygotować krzesło pod prysznic
Pomoc członka rodziny, przyjaciela, współmałżonka lub profesjonalnego pracownika opieki domowej ułatwia wzięcie prysznica i zapobiega potknięciu się lub upadkowi.
Upewnij się, że w zasięgu ręki znajduje się czysty, suchy ręcznik, na przykład na gumowej macie na podłodze, tuż obok wanny lub w pobliżu siedziska prysznicowego
Krok 5. Z pomocą usiądź na krześle prysznicowym
Jeśli czujesz się komfortowo podczas samodzielnej kąpieli, poinstruuj swojego asystenta, aby pozostał poza łazienką, gdzie będzie Cię słyszeć, gdy będziesz potrzebować pomocy.
Krok 6. Włącz prysznic i zacznij się myć
Użyj gąbki pod prysznic z długim uchwytem do czyszczenia nóg, stóp i palców. Następnie za pomocą gąbki wyczyść resztę ciała.
Podczas kąpieli możesz wstać z prysznica raz lub dwa razy, pod warunkiem, że przed wstaniem osuszysz ręce ręcznikiem znajdującym się w pobliżu i chwyć za pionowe drążki, aby utrzymać ciężar ciała
Krok 7. Po zakończeniu kąpieli wyłącz prysznic i powoli podnieś się z siedziska
Upewnij się, że twoje ręce są suche podczas chwytania pionowych lub poziomych drążków, aby uniknąć poślizgu. Możesz również poprosić kogoś o pomoc, gdy schodzisz z krzesła.
Krok 8. Osusz się czystym ręcznikiem
Podczas osuszania ciała nie próbuj pochylać się od talii powyżej 90 stopni i unikaj nadmiernego obracania stóp do wewnątrz lub na zewnątrz podczas stania. Nie skręcaj swojego ciała.
Trzymaj się poziomych drążków i wykonuj małe gesty tupania stopami, aby je wysuszyć
Metoda 3 z 4: Część 3: Rekonwalescencja po operacji wymiany stawu biodrowego
Krok 1. Zaangażuj się aktywnie w proces gojenia i powrotu do zdrowia
Oznacza to korzystanie z pomocy i wskazówek zespołu opieki zdrowotnej, takiego jak chirurg ortopeda, lekarz rehabilitacji i jej zespół oraz Twoi bliscy, aby wesprzeć Twój powrót do zdrowia.
Powrót do codziennych czynności zajmie trochę czasu i po powrocie do zdrowia konieczne może być wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Wykonywanie podstawowych czynności, takich jak kąpiel, chodzenie, bieganie, czynności toaletowe i czynności seksualne, należy wykonać w zmodyfikowany sposób, aby uwzględnić nowe biodro
Krok 2. Nie krzyżuj nóg przez osiem tygodni po zabiegu
Może to prowadzić do zwichnięcia nowego stawu biodrowego.
Krok 3. Unikaj zginania bioder powyżej 90 stopni lub pochylania się do przodu podczas siedzenia
Nie podnoś kolan wyżej niż staw biodrowy i zawsze trzymaj plecy prosto podczas siedzenia.
Krok 4. Niech ktoś inny podniesie ci coś z podłogi, gdy siedzisz
Jest to szczególnie ważne podczas kąpieli. Jeśli mydło wypadnie z ręki podczas kąpieli, reakcją może być schylanie się i podnoszenie mydła.
- Używanie mydła w płynie zamiast mydła w kostce ograniczy szanse na to.
- Nie wolno podnosić niczego, co upuściłeś na podłogę podczas kąpieli. Zamiast tego osusz się i wyjdź z prysznica lub łazienki, aby poprosić zaufanego członka rodziny lub opiekuna o pomoc w podnoszeniu mydła lub czegokolwiek, co spadło na podłogę.
Metoda 4 z 4: Część 4: Zrozumienie operacji wymiany stawu biodrowego
Krok 1. Zrozum, jak działają twoje biodra
Twój staw biodrowy składa się z kuli i panewki. Struktura przypominająca kulę jest przymocowana do długiej kości uda zwanej kością udową, podczas gdy gniazdo znajduje się na kości biodrowej lub miednicy. Kiedy poruszasz nogami, ta kula obraca się do panewki (panewki).
- W zdrowym biodrze struktura przypominająca kulkę jest w stanie płynnie ślizgać się w dowolnym kierunku wewnątrz panewki. Dzieje się tak, ponieważ gładka chrząstka, która jest elastyczną tkanką pokrywającą końce kości, służy jako poduszka.
- Jeśli gładka chrząstka ulegnie zużyciu lub uszkodzeniu w wyniku upadku lub wypadku, ruch kuli i gniazda staje się szorstki i ociera się o siebie. Powoduje to uszkodzenie struktury kości biodra i zmniejsza ruchomość nóg.
Krok 2. Bądź świadomy czynników, takich jak wiek i niepełnosprawność, które mogą prowadzić do operacji wymiany stawu biodrowego
Chociaż tak naprawdę nie ma bezwzględnych kryteriów wagi ani wieku dla całkowitej alloplastyki stawu biodrowego, większość osób, które wymagają operacji wszczepienia biodra, jest w wieku 50-80 lat. Chirurdzy ortopedzi będą oceniać problemy z biodrami w zależności od przypadku, ale często będą to zalecać, jeśli wykażesz:
- Ból stawu biodrowego, który poważnie ogranicza Twoją zdolność do wykonywania podstawowych, codziennych czynności.
- Ból stawu biodrowego, który występuje zarówno w spoczynku, jak i podczas ruchu, w dzień iw nocy.
- Sztywność stawu biodrowego, która ogranicza normalny zakres ruchu stawu biodrowego, szczególnie podczas podnoszenia nóg lub podczas chodzenia lub biegania.
- Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawu biodrowego, taką jak choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, martwica kości, złamanie lub w mniejszych przypadkach choroby stawu biodrowego występujące u dzieci.
- Jeśli nie otrzymujesz wystarczającego wsparcia lub łagodzenia bólu za pomocą leków, leczenia zachowawczego i ortopedycznych urządzeń pomocniczych do chodzenia, takich jak laska lub chodzik.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz częściowej lub całkowitej wymiany stawu biodrowego
W częściowej alloplastyce stawu biodrowego metalowa kulka zastąpiona jest jedynie główką kości udowej, która gładko wsunie się w panewkę. W całkowitej wymianie stawu biodrowego wymieniane są zarówno kula, jak i panewka.
- Operacja całkowitej alloplastyki stawu biodrowego lub alloplastyka stawu biodrowego to zabieg chirurgiczny, podczas którego uszkodzona kość i chrząstka stawu biodrowego jest usuwana i zastępowana częściami protetycznymi.
- Gniazdo wykonane z wytrzymałego tworzywa sztucznego zastępuje zużyte gniazdo. Następnie jest stabilizowany za pomocą materiału podobnego do cementu. Twój lekarz może również po prostu zostawić go w zębodole, aby nowe kości rosnące w okolicy mogły go ustabilizować.
- Operacja całkowitej alloplastyki stawu biodrowego wyeliminuje wyniszczający ból w stawie biodrowym i pomoże wznowić normalne czynności, takie jak kąpiel, chodzenie, bieganie, prowadzenie samochodu itp., których wykonanie przed operacją stało się praktycznie niemożliwe z powodu urazu biodra.
Krok 4. Wypróbuj nieinwazyjne metody leczenia przed operacją wymiany stawu biodrowego
Nie każdy, kto doświadcza bólu stawu biodrowego, jest dobrym kandydatem do operacji wymiany stawu biodrowego. Nawet jeśli jesteś dobrym kandydatem do operacji, Twój lekarz prawie zawsze zaleci najpierw nieinwazyjne procedury w celu leczenia bólu stawu biodrowego, takie jak leki, ćwiczenia i modyfikacja stylu życia, taka jak utrata wagi i program fizykoterapii.
