Twoja skóra jest największym organem twojego ciała. Zawiera wiele gruczołów i kanalików (porów) otaczających mieszki włosowe. Kiedy pory te zostaną zatkane, powstaje zaskórnik, znany również jako zaskórnik (jeśli jest otwarty) lub zaskórnik (jeśli jest zamknięty). Jeśli masz trądzik, być może próbowałeś wielu drogich balsamów i kremów, które obiecały pozbyć się trądziku, ale nic nie zrobiły. Na szczęście możesz zrobić w domu łagodzący krem nawilżający, używając naturalnych składników, które pomogą oczyścić skórę i uniknąć podrażnień.
Kroki
Część 1 z 4: Przygotowanie kremu nawilżającego
Krok 1. Jako bazę wybierz naturalny, nie zatyka porów
Przywykliśmy do myślenia, że tłusta skóra powoduje trądzik, ale Twoja skóra ma naturalne olejki, które chronią, nawilżają i utrzymują zdrową skórę. Sebum, jeden z tych naturalnych olejków, może gromadzić się i zatykać pory, ale możesz użyć innego oleju, aby go rozpuścić. Delikatny naturalny olejek oczyści i nawilży Twoją skórę, nie usuwając jej jak mydła.
- „Nie zatyka porów” oznacza, że olejek nie zatyka porów i nie powoduje trądziku. (Powinieneś również szukać etykiety „nie zatyka porów” na kosmetykach i wszystkim, co nakładasz na skórę.) Wybierz czysty, organiczny olej, który jest tłoczony na zimno, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
- Amerykańska Akademia Dermatologii wykorzystuje ranking od 0 do 5, aby określić prawdopodobieństwo zatykania porów przez substancję. 0 prawie nigdy nie zatyka porów, a 5 najprawdopodobniej zatyka pory.
- Olej z nasion konopi (0) jest oceniany jako 0 na 5. Jest krewnym rośliny konopi i zawiera sterole, przeciwutleniacze i niezbędne kwasy tłuszczowe, ale bardzo niski poziom THC („aktywny” związek w konopiach).
- Masło shea (0) wymaga delikatnego podgrzania przed użyciem i jest zwykle sprzedawane jako wosk. Jest bogaty w witaminę E, przeciwutleniacz.
- Olej słonecznikowy (0) zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E.
- Olejek arganowy (0) jest bogaty w witaminę E, karoteny i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jest również stosowany w leczeniu infekcji skórnych.
- Olej rycynowy (1) może leczyć stany zapalne. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz naturalny kwas przeciwbakteryjny. Może wysuszać skórę niektórych osób.
- Olej z nagietka (1) może pomóc zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych.
- Migdał (2), orzech laskowy (2) i oliwa z oliwek (2) nie są komedogenne dla większości ludzi.
- Eksperymentuj z kilkoma olejami bazowymi. Twoja skóra może reagować inaczej niż inne”.
Krok 2. Wybierz antybakteryjny/antyseptyczny ziołowy olejek eteryczny
Istnieje kilka ziołowych olejków eterycznych, które zawierają naturalne właściwości antybakteryjne lub antyseptyczne. Mogą one pomóc zabić bakterie P. acnes na skórze, które powodują stan zapalny. Te oleje można znaleźć w większości sklepów ze zdrową lub naturalną żywnością.
- Zawsze wetrzyj bardzo niewielką ilość olejku we wnętrze łokcia i odczekaj kilka minut, aby określić, czy masz na niego wrażliwość, zanim użyjesz olejku eterycznego na twarzy.
- Nie spożywaj wewnętrznie żadnego olejku eterycznego. Wiele z nich, takich jak olejek z drzewa herbacianego, jest toksycznych po spożyciu.
- Olejek z oregano jest naturalnie antybakteryjny i przeciwzapalny.
- Olejek z drzewa herbacianego jest naturalnie antybakteryjny i przeciwgrzybiczy.
- Olejek lawendowy jest naturalnie antybakteryjny, a także może uspokajać i koić.
- Olejek rozmarynowy jest naturalnie antybakteryjny i jest szczególnie skuteczny przeciwko P. acnes.
- Olejek kadzidłowy jest naturalnie antybakteryjny i przeciwzapalny.
Krok 3. Połącz olej bazowy i olejek eteryczny
Wlej 1-3 uncje płynnego oleju bazowego, takiego jak olej słonecznikowy, do małej miski. Użyj zakraplacza, aby dodać 3-5 kropli olejku eterycznego na płynną uncję oleju bazowego. Dobrze wymieszaj, aby połączyć.
- Nie rób zbyt dużo kremu nawilżającego na raz, ponieważ oleje mogą z czasem zjełczeć (zepsuć się). Przygotuj świeżą porcję, jak potrzebujesz.
- Przechowuj olejek nawilżający z dala od światła w ciemnobrązowej lub niebieskiej butelce. Trzymanie oleju z dala od światła pomoże mu zachować świeżość.
Krok 4. Użyj gliceryny i aloesu zamiast oleju bazowego
Jeśli nie możesz użyć olejków lub nie możesz znaleźć żadnego z proponowanych olejków, możesz użyć gliceryny i żelu Aloe Vera jako zamiennika bazy. Wymieszaj równe części gliceryny i żelu z aloesu, a następnie dodaj 3-5 kropli ziołowego olejku eterycznego na uncję bazy.
- Dokładnie wymieszaj i przechowuj z dala od światła w ciemnobrązowej lub niebieskiej butelce.
- Przed każdym użyciem może być konieczne wstrząśnięcie mieszanką gliceryny.
- Możesz również zmieszać ze sobą równe części gliceryny, żelu z aloesu i wody różanej na bazę. Woda różana zawiera witaminy A, C, E i B3 oraz przeciwutleniacze, a także ma właściwości przeciwzapalne.
Część 2 z 4: Oczyszczanie i nawilżanie twarzy
Krok 1. Delikatnie umyj twarz łagodnym mydłem
Nie szoruj twarzy. Szorowanie skóry może powodować podrażnienia, zaczerwienienia, a nawet blizny.
- Mycie twarzy do dwóch razy dziennie może pomóc zredukować trądzik. Lekarze nie zalecają mycia twarzy częściej niż dwa razy dziennie.
- Użyj łagodnego mydła, takiego jak Dove, Cetaphil lub Aveeno.
Krok 2. Unikaj złuszczania
„Złuszczanie” często ściąga skórę, która nie jest jeszcze gotowa do samoistnego odpadnięcia, podobnie jak zrywanie strupka, zanim będzie gotowy. Może powodować podrażnienia, blizny, a nawet nasilać trądzik. Unikaj używania ostrych szczotek do szorowania lub produktów z „eksfoliatorami”, takich jak mikrokulki.
Złuszczające substancje chemiczne, takie jak kwas salicylowy i alfa-hydroksykwas, mogą pomóc zredukować trądzik, ale należy zachować ostrożność podczas ich stosowania, ponieważ mogą również wysuszać skórę
Krok 3. Osusz twarz
Nie pocieraj ani nie szoruj twarzy ręcznikiem. Delikatnie osusz skórę. Pomoże to uniknąć podrażnień skóry.
Krok 4. Nie stosuj produktów na bazie alkoholu
Wiele produktów do pielęgnacji skóry, w tym środki oczyszczające, ściągające, toniki i złuszczające, zawiera alkohol. Alkohol wysusza skórę i może pogorszyć trądzik.
Krok 5. Wlej niewielką ilość kremu nawilżającego na dłoń
Opuszkami palców wmasuj olejek w twarz przez dwie minuty, wykonując małe, okrężne ruchy.
- Pozostaw olej na skórze przez około 20 sekund.
- Możesz użyć wacika z bawełnianą końcówką, aby nałożyć ten balsam na „problemowe obszary” lub skazy. Pozostaw to na cały dzień, aż do następnego oczyszczenia twarzy.
Krok 6. Użyj suchej ściereczki, aby wytrzeć nadmiar
Po wmasowaniu olejku nawilżającego w skórę i pozostawieniu go na 20 sekund, użyj czystej, suchej myjki, aby wytrzeć olej, który nie wsiąkł w skórę.
Nie pocieraj energicznie ani nie szoruj myjką. Delikatnie wklepuj skórę, aż nadmiar oleju zostanie wchłonięty
Krok 7. Użyj tej metody dwa razy dziennie
Nawilżaj po umyciu twarzy, raz rano i raz wieczorem.
- W nocy możesz pozostawić dodatkowy olej na skórze na noc, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie. Nie używaj myjki do wycierania nadmiaru oleju przed snem.
- Możesz również zastosować ten balsam na inne obszary ciała, w których możesz mieć trądzik.
Część 3 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza
Jeśli używałeś tego kremu nawilżającego i delikatnego środka czyszczącego przez jeden do dwóch tygodni, a Twój trądzik nie wykazuje oznak poprawy, skontaktuj się z lekarzem. Konieczne może być również uzyskanie skierowania do dermatologa, który specjalizuje się w pielęgnacji skóry.
- Łagodny trądzik jest zwykle uważany za mniej niż 20 nieobjętych stanem zapalnym zaskórników lub zaskórników lub niektóre łagodne stany zapalne lub podrażnione pryszcze. Łagodny trądzik jest często leczony produktami do stosowania miejscowego, takimi jak nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy.
- Jeśli masz umiarkowany (ponad 20-100 pryszczów, z około 15-50 stanami zapalnymi lub zakażonymi) do ciężkiego (ponad 100 zaskórników, pryszczów, krost, guzków) trądzik, przed zastosowaniem jakiegokolwiek domowego leczenia trądziku skonsultuj się z lekarzem. Możesz zaognić swój obecny stan tylko za pomocą zabiegów w domu.
- Wielu ubezpieczycieli w USA wymaga, abyś otrzymał skierowanie od lekarza ogólnego, zanim będziesz mógł zobaczyć się ze specjalistą, takim jak dermatolog. Skontaktuj się ze swoim ubezpieczycielem, aby uniknąć niespodziewanych kosztów.
Krok 2. Zapytaj o leki
Jeśli naturalne środki zaradcze nie działają, lekarz może zalecić na początek produkt z nadtlenkiem benzoilu. Jeśli jednak to nie wyleczy trądziku, lekarz może zalecić leczenie na receptę, takie jak miejscowy lek retinoidowy, doustny antybiotyk lub doustny środek antykoncepcyjny (dla kobiet).
- Doustne antybiotyki są zwykle przepisywane wraz z miejscowym lekiem, aby pomóc w leczeniu i kontrolowaniu infekcji spowodowanych trądzikiem zapalnym. Antybiotyk należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Omów wszystkie opcje leczenia z lekarzem. Oprócz retinoidów inne opcje leczenia obejmują miejscowy adapalen, tretynoinę i 5% żel dapson. Adapalen i tretinoina do stosowania miejscowego są zatwierdzone dla dzieci w wieku przed okresem dojrzewania, podczas gdy żel dapson 5% jest przeznaczony do leczenia trądziku zapalnego u dorosłych.
- Upewnij się, że stosujesz lek przepisany przez lekarza zgodnie z zaleceniami i poinformuj lekarza o wszelkich skutkach ubocznych.
Krok 3. Kontynuuj kontakt z lekarzem
Jeśli leczenie zalecone lub przepisane przez lekarza nie działa dla Ciebie, skontaktuj się z lekarzem i poinformuj o tym swojego lekarza. Istnieje wiele różnych opcji leczenia trądziku, więc zawsze możesz spróbować czegoś innego, jeśli nie zauważysz dobrych wyników w ciągu kilku tygodni od zastosowania leku na trądzik.
Na przykład, jeśli retinoidy nie są pomocne w leczeniu trądziku, lekarz może zamiast tego zmienić na żel dapson 5% lub zasugerować doustną antykoncepcję, jeśli jesteś kobietą. Izotretynoina jest również skutecznym lekiem na trądzik o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego. Jednak ten lek może powodować poważne skutki uboczne, dlatego osoby, które go przyjmują, muszą być ściśle monitorowane
Część 4 z 4: Zrozumienie trądziku
Krok 1. Dowiedz się, czym jest trądzik
Trądzik pojawia się, gdy martwe komórki skóry i sebum (olej naturalnie wytwarzany przez organizm) gromadzą się w porach, powodując ich zatykanie. Te zatkane pory, zwane zaskórnikami, są powszechnie nazywane „zaskórnikami” i „zaskórnikami”.
- Zaskórnik to zaskórnik „zamknięty”. Martwe komórki naskórka i sebum w porach nie są wystawione na działanie powietrza.
- Zaskórnik to zaskórnik „otwarty”. Martwe komórki skóry i sebum są wystawione na działanie powietrza, powodując ich dotlenienie i zaczernienie. Nie są brudem i nie można ich zmyć.
- Rodzaj bakterii żyjących na skórze, Propionibacterium acnes, może również dostać się do porów. Ta bakteria powoduje zaczerwienienie i stan zapalny w porach. Pryszcze, torbiele i guzki mogą być wynikiem zapalenia porów, które wypełniają się ropą.
Krok 2. Zrozum, co powoduje trądzik
Istnieje wiele przyczyn trądziku. Zmiany hormonalne w organizmie, schemat pielęgnacji skóry, używane produkty i stres mogą wpływać na trądzik.
- Zmiana hormonów, zwłaszcza testosteronu, może stymulować gruczoły do produkcji większej ilości oleju, powodując większe prawdopodobieństwo rozwoju trądziku (dlatego często jest to problem dla nastolatków). Trądzik może się również pogorszyć u kobiet w okresie lub w ciąży.
- Niektóre kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry, takie jak balsamy, mogą zatykać pory i powodować wypryski. Środki myjące na bazie alkoholu i inne drażniące produkty do skóry mogą powodować podrażnienie skóry, które może prowadzić do trądziku.
- Nadmierne pocenie się i obcisłe ubranie mogą powodować zatykanie porów i prowadzić do trądziku.
- Genetyka może odgrywać rolę w rozwoju trądziku.
- Niektóre filtry przeciwsłoneczne mogą podrażniać skórę i powodować trądzikopodobne guzki. Zamiast tego wybierz filtr przeciwsłoneczny, taki jak dwutlenek cynku lub dwutlenek tytanu.
Krok 3. Dowiedz się, co nie powoduje trądziku
Istnieje wiele mitów na temat trądziku. Wiedza o tym, co nie powoduje trądziku, może pomóc Ci dokonać mądrych, zdrowych wyborów i nie czuć się źle z samym sobą.
- Powszechnym mitem jest to, że trądzik jest spowodowany dietą. Brak jedzenia bezpośrednio powoduje trądzik. Jednak żywność o niskim indeksie glikemicznym (IG), taka jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i jogurt, może zmniejszyć nasilenie trądziku.
- Trądzik nie jest spowodowany złą higieną. Niektóre dowody sugerują, że mycie twarzy dwa razy dziennie jest skuteczniejsze niż jednokrotne mycie u nastolatków, ale ogólnie rzecz biorąc, trądzik nie rozwija się, ponieważ jesteś „brudny”.
Porady
- Jedz dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te powszechnie występują w tłustych rybach, takich jak łosoś, tuńczyk i makrela, a także w siemieniu lnianym, orzechach włoskich i nasionach chia. Omega-3 mogą przynosić korzyści osobom z trądzikiem.
- Zdobądź wystarczającą ilość witaminy A i witaminy D w swojej diecie. Te witaminy są ważne dla zdrowej skóry. Dobre źródła to mleko wzbogacone w witaminy A i D, kantalupa, słodkie ziemniaki, mango, czarny groszek, dynia, brokuły, czerwona papryka i kabaczek. Możesz również uzyskać witaminę D poprzez ekspozycję na światło słoneczne.
Ostrzeżenia
- Nie używaj systemów do pielęgnacji skóry, które wykorzystują produkty na bazie alkoholu. Nawet jeśli są drogie i twierdzą, że są „cudownymi” lekami na trądzik, te systemy do pielęgnacji skóry mogą wysuszać i rozpalać skórę oraz pogorszyć trądzik.
- NIGDY nie wybieraj, nie strzelaj ani nie ściskaj trądziku. Możesz spowodować podrażnienie, trwałe blizny i poważną infekcję, w tym infekcję gronkowcem.
