Zaczerwieniona, podrażniona skóra może być frustrująca i krępująca, ale istnieje wiele sposobów na znalezienie ulgi. Jeśli masz do czynienia z wysypką, umyj to miejsce ciepłą wodą z łagodnym mydłem i złagodź je aloesem, balsamem kalaminowym lub hydrokortyzonem. Jeśli Twoja skóra jest ogólnie wrażliwa i podatna na zaczerwienienia, unikaj długich, gorących pryszniców, używaj delikatnych środków czyszczących i utrzymuj skórę nawilżoną (chociaż niektóre środki nawilżające mogą również podrażniać skórę). Skontaktuj się z lekarzem w przypadku uporczywych lub ciężkich objawów i pracuj z nimi, aby opracować długoterminowy plan leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Łagodzenie wysypki
Krok 1. Spłucz obszar chłodną lub ciepłą wodą i delikatnym mydłem
Jeśli pojawiła się wysypka, może to być spowodowane uczuleniem lub substancją drażniącą. Dokładnie spłucz obszar chłodną lub letnią wodą i łagodnym, bezsiarczanowym środkiem czyszczącym, aby usunąć wszelkie ślady podrażnienia.
- Unikaj ostrych mydeł antybakteryjnych lub pieniących się środków czyszczących, które zawierają składniki takie jak laurylosiarczan sodu lub lauretosiarczan amonu. Mogą one pogorszyć podrażnioną skórę.
- Upewnij się, że woda jest chłodna lub letnia, a nie gorąca. Ciepła woda tylko pogorszy sytuację.
- Unikaj używania myjki. Zamiast tego użyj rąk i osusz skórę.
Krok 2. Wystaw dotknięty obszar na działanie powietrza tak bardzo, jak to możliwe
O ile lekarz nie zalecił inaczej, nie należy bandażować ani zakrywać wysypki. Bandaż lub inny opatrunek może ocierać się o wysypkę i pogłębiać podrażnienie. Kontakt z powietrzem sprzyja gojeniu i pomaga utrzymać chłód w okolicy.
Jeśli dotknięte obszary są zakryte odzieżą, spróbuj nosić luźne, naturalne materiały, takie jak bawełna, i unikaj ubrań obcisłych. Na przykład noś luźną bawełnianą bieliznę, aby zmaksymalizować cyrkulację powietrza i zmniejszyć tarcie
Krok 3. Unikaj substancji lub materiału, który mógł spowodować wysypkę
Pomyśl o wszelkich produktach kosmetycznych, balsamach, mydłach lub innych nowych produktach, których ostatnio używałeś. Na przykład niektóre produkty do makijażu mogą wywoływać reakcję alergiczną. Jeśli nie używałeś żadnych nowych produktów, sprawdź, czy dotknięty obszar miał kontakt z nową biżuterią, telefonem komórkowym, instrumentem muzycznym lub innymi metalowymi przedmiotami.
- Przestań używać lub unikaj kontaktu z potencjalnymi wyzwalaczami. Wysypka może być spowodowana substancją drażniącą, taką jak środek czyszczący rozpuszczalnikiem lub czymś, na co jesteś uczulony, na przykład jedzeniem, zwierzęciem, stalą lub niklem i innymi metalami.
- Jeśli wziąłeś lek i nagle pojawi się wysypka, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Może to być oznaką potencjalnie zagrażającej życiu reakcji alergicznej.
Krok 4. Nałóż chłodny kompres na zaczerwienioną skórę lub oparzenie słoneczne
Aby uzyskać zaczerwienienie, które jest bolesne lub ciepłe w dotyku, namocz czystą szmatkę w zimnej wodzie. Przytrzymaj go lekkim naciskiem na dotknięty obszar przez 15 do 20 minut, aby złagodzić ból i stan zapalny.
- Użyj chłodnej szmatki lub lodu owiniętego w nieścierną szmatkę przez 10-20 minut.
- Chłodny kompres może łagodzić podrażnienia spowodowane różnymi stanami, takimi jak wysypka i egzema, a także może pomóc złagodzić ból oparzeń słonecznych.
Krok 5. Nałóż aloes, balsam kalaminowy lub hydrokortyzon na palącą lub swędzącą skórę
Jeśli Twoja skóra jest zaczerwieniona, ale nie odczuwasz bólu, pieczenia ani swędzenia, zazwyczaj najlepiej unikać stosowania kremów leczniczych. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, maści dostępne bez recepty mogą przynieść ulgę. Aby uzyskać najlepsze wyniki, trzymaj się 1 produktu, który najlepiej pasuje do twoich objawów, zamiast pokrywać wysypkę wieloma kremami.
- Aloe vera to najlepsza opcja na oparzenia słoneczne lub inne drobne oparzenia. Jest również dobry dla suchej, podrażnionej skóry. Delikatnie masuj obficie obszar dotknięty chorobą co najmniej dwa razy dziennie.
- Ukoj swędzącą skórę balsamem z kalaminy. Dobrze wstrząśnij butelką, wylej niewielką ilość na wacik, a następnie wetrzyj w dotknięte obszary.
- Hydrokortyzon może zmniejszyć obrzęk, ból i swędzenie. Nakładaj go na dotknięty obszar 1 do 4 razy dziennie przez okres do 7 dni. Używaj swojego produktu zgodnie z instrukcjami na etykiecie.
- Maści z antybiotykami, takie jak Bacytracin, A & D lub Neosporin, działają dobrze na leczenie oparzeń słonecznych.
Krok 6. Spróbuj wziąć kąpiel owsianą, aby złagodzić swędzenie lub ból
Płatki owsiane pomagają złagodzić zaczerwienienie, swędzenie i dyskomfort z powodu stanów takich jak trujący bluszcz i ospa wietrzna. Zmieszaj 1 do 2 filiżanek (240 do 470 ml) zwykłej, bezsmakowej płatków owsianych na proszek, a następnie wymieszaj je w wannie wypełnionej letnią wodą. Moczyć w wannie przez 15 do 30 minut, a następnie spłukać chłodnym lub letnim prysznicem.
Zamiast zwykłych płatków śniadaniowych możesz również użyć koloidalnej mieszanki owsianej do kąpieli, którą znajdziesz w lokalnej aptece. Oba są równie skuteczne
Krok 7. Poszukaj pomocy medycznej w przypadku ciężkich lub uporczywych objawów
Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wysypka jest na całym ciele lub szybko się rozprzestrzenia, towarzyszy jej gorączka, ma ropny drenaż lub jeśli odczuwasz silny ból. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli utrzymuje się dłużej niż 3 do 6 dni bez oznak poprawy lub jeśli zauważysz oznaki infekcji.
- Oznaki infekcji obejmują żółty lub zielony płyn, strupy i zwiększony obrzęk lub ból.
- Chociaż niektóre wysypki mogą być poważne, większość ustępuje samoistnie w ciągu 1 do 2 tygodni.
- Nieleczona wysypka może powodować blizny, więc skontaktuj się z lekarzem, gdy tylko poczujesz, że nie jest już nieznaczna.
Metoda 2 z 3: Ukojenie wrażliwej skóry
Krok 1. Bierz krótkie, ciepłe prysznice nie częściej niż raz dziennie
Gorąca woda może wysuszać i podrażniać skórę, więc podczas kąpieli używaj letniej wody. Prysznic przez 5 do 10 minut zwiększa nawilżenie skóry, ale spędzanie większej ilości czasu w wodzie sprawi, że Twoja skóra będzie mniej nawilżona.
Dodatkowo, o ile nie jest to absolutnie konieczne, kąpać się najwyżej raz dziennie
Krok 2. Unikaj szorowania lub drapania wrażliwych obszarów
Nie szoruj skóry myjką ani nie używaj produktów złuszczających. Kiedy się wysuszysz, osusz wrażliwe miejsca ręcznikiem, zamiast je pocierać.
Jeśli Twoja skóra swędzi, powstrzymaj się od drapania, co może prowadzić do infekcji lub blizn. W razie potrzeby złagodź swędzenie balsamem kalaminowym, chłodnym kompresem lub hydrokortyzonem
Krok 3. Używaj bezzapachowych, niepieniących się środków czyszczących
Jeśli Twoja skóra jest podatna na podrażnienia, używane przez Ciebie środki do mycia twarzy, mydła do rąk i płyny do mycia ciała powinny być tak delikatne, jak to tylko możliwe. Unikaj mydeł antybakteryjnych i produktów zawierających siarczany (sprawdź etykiety składników takich jak laurylosiarczan sodu).
Dodatkowo pieniące się środki myjące mają tendencję do wysuszania skóry. Wybieraj produkty o właściwościach nawilżających, np. mydła zawierające alantoinę
Krok 4. Nawilżaj regularnie, szczególnie zaraz po kąpieli
Po wyjściu z prysznica lub wanny oraz po umyciu rąk nałóż bezzapachowy krem nawilżający. Jeśli to konieczne, nałóż krem nawilżający na suchą skórę w razie potrzeby przez cały dzień.
- Szukaj środków nawilżających, które zawierają składniki takie jak ceramidy, kwas hialuronowy, lanolina, olej mineralny i wazelina (wazelina). Substancje te poprawiają retencję wilgoci i wzmacniają barierę skórną.
- Nie używaj środków nawilżających z perfumami, ponieważ może to spowodować pieczenie lub podrażnienie.
Krok 5. Noś krem przeciwsłoneczny, aby chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce
Zastosuj krem przeciwsłoneczny z SPF 30 lub większym na 15 do 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Sprawdź etykietę produktu i upewnij się, że blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB.
Narażenie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych może powodować oparzenia słoneczne, wywołać zaostrzenia trądziku różowatego i przegrzać skórę, co może zaostrzyć wysypkę z powodu egzemy lub wysypki cieplnej
Krok 6. Wybierz ubrania wykonane z bawełny zamiast z wełny lub włókien syntetycznych
Mieszanki bawełny i bawełny są miękkie i mniej drażniące niż wełna, poliester i akryl. Ponadto noszenie obcisłych ubrań i bielizny może powodować podrażnienie lub zaczerwienienie, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.
Należy również usunąć metki z odzieży, ponieważ mogą porysować i podrażnić skórę
Metoda 3 z 3: Zarządzanie przewlekłymi chorobami skóry
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem, aby uzyskać dokładną diagnozę
Uporczywe problemy skórne mogą być spowodowane wieloma podstawowymi warunkami. Powiedz swojemu lekarzowi o swoich objawach i kiedy się zaczęły, i poinformuj go o wszelkich podejrzanych wyzwalaczach. Przeprowadzą badanie fizykalne, a jeśli podejrzewają alergię, mogą poprosić Cię o skonsultowanie się z alergologiem w celu zamówienia testu na alergię.
W zależności od objawów lekarz prowadzący może skierować Cię do dermatologa, specjalisty skórnego lub alergologa
Krok 2. Zastosuj miejscowe leki na receptę zgodnie z zaleceniami
Leki miejscowe na receptę są zwykle pierwszą opcją leczenia przewlekłych chorób skóry. Użyj dowolnej maści na receptę zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie należy przerywać stosowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- W przypadku wyprysku lekarz może przepisać hydrokortyzon lub krem steroidowy.
- Leki na trądzik różowaty obejmują doustne i miejscowe antybiotyki oraz maści lecznicze.
- Miejscowe leki na łuszczycę obejmują kwas salicylowy, kremy sterydowe i retinoidy.
- Jeśli używasz maści na receptę, poinformuj swojego lekarza o wszelkich skutkach ubocznych, takich jak tymczasowe uczucie pieczenia, swędzenie, ból lub zwiększone zaczerwienienie.
- Twoja alergia może powrócić po odstawieniu leku. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli tak się stanie.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy zalecił leki doustne
Jeśli leki miejscowe nie są skuteczne, konieczne może być przyjmowanie leków doustnych, takich jak kortykosteroid.
- W przypadku zakażonej wysypki lub w niektórych przypadkach trądziku różowatego może być konieczne zażycie antybiotyku. Weź antybiotyk zgodnie z zaleceniami. Jeśli masz złą lub alergiczną reakcję na antybiotyk, przestań go przyjmować i skonsultuj się z lekarzem.
- Aby poradzić sobie z ciężkim przypadkiem łuszczycy, lekarz może przepisać metotreksat. Metotreksat może powodować niebezpieczne skutki uboczne, takie jak uszkodzenie płuc lub wątroby, więc bierz go dokładnie zgodnie z zaleceniami. Będziesz musiał udać się do lekarza w celu regularnych badań krwi, aby zidentyfikować wszelkie skutki uboczne, zanim staną się poważne.
Krok 4. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o terapii światłem
Terapie laserowe i świetlne są stosowane w różnych schorzeniach skóry, w tym łuszczycy, trądziku różowatym i egzemie. Zapytaj swojego dermatologa, czy terapia światłem przyniesie korzyści w twoim konkretnym stanie. Terapia światłem może zwiększać ryzyko raka skóry lub pogorszyć niektóre schorzenia skóry, więc nie jest odpowiednia dla wszystkich.
- Lasery i zabiegi oparte na świetle mogą powodować tymczasowe pieczenie, zwiększone zaczerwienienie i obrzęk. Porozmawiaj o potencjalnych skutkach ubocznych ze swoim dermatologiem i upewnij się, że są one doświadczane z terapiami opartymi na świetle przed poddaniem się jakiejkolwiek procedurze.
- W leczeniu egzemy stosuje się również łóżka słoneczne i solarium, ale przed przystąpieniem do leczenia należy porozmawiać z lekarzem.
Krok 5. Staraj się kontrolować poziom stresu
Stres i niepokój mogą pogorszyć stany skóry, takie jak egzema i trądzik różowaty. Za każdym razem, gdy poczujesz się przytłoczony, wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub kontrolowane oddychanie. Policz do 4 podczas głębokiego wdechu, przytrzymaj przez 4, a następnie powoli wydychaj, licząc do 8.
- Kontrolując oddech, wizualizuj uspokajającą scenerię, na przykład wygodne miejsce z dzieciństwa lub ulubione miejsce na wakacje.
- Jeśli masz dużo na głowie, unikaj podejmowania dodatkowych zobowiązań i poproś przyjaciół, krewnych lub współpracowników o pomoc, gdy jesteś cienki.
