Nagość jest często uważana za niewygodne lub krępujące wydarzenie, zwykle z powodu piętna otaczającego nagość i wpływów kulturowych, które kształtują postrzeganie nagości. Jednak dla wielu nagość jest naprawdę wyzwalająca. Dowody na to są widoczne w koloniach nudystów i plażach nudystów, ale aby dostać się do tego etapu – etapu wolnych umysłów nudystów – musisz najpierw poczuć się komfortowo we własnej skórze.
Kroki
Metoda 1 z 4: Docenianie siebie
Krok 1. Stwórz rutynę miłości własnej
Ustal rutynę, która pomoże ci czuć się dobrze ze sobą. Może to być cokolwiek – robienie włosów, paznokci lub noszenie czegoś, co stanowi komplement dla twojego ciała.
- Te zadania nie muszą być związane z ciałem. Po prostu muszą to być zadania, które pomogą ci poczuć się lepiej ze sobą. Każde zadanie, które sprawia, że doceniasz siebie, jest korzystne. Pomocne będą wszelkie czynności pielęgnacyjne.
- Noszenie ubrań, które sprawiają, że czujesz się dobrze, pomaga zwiększyć Twoją pewność siebie. Jeśli nie czujesz się dobrze w swoich ubraniach, trudno będzie Ci się bez nich czuć dobrze.
- Rób rutynę często. Aby zbudować pewność siebie, powtarzaj swoją rutynę przynajmniej raz w tygodniu, aby ustalić regularny dzień lub godzinę, w której jesteś zafascynowany sobą.
- Jeśli chcesz, aby Twoja rutyna spacerowała po parku lub pływała, zrób to. Idź wszędzie, gdzie czujesz się pewnie i/lub komfortowo.
Krok 2. Jedz zdrową żywność
Nic tak nie może sprawić, że docenisz swoje ciało i zakochasz się w sobie, jak dobre odżywianie. Dobre odżywianie sprawia, że pamiętasz o karmieniu swojego organizmu „dobrym paliwem”, aby dobrze funkcjonowało i dobrze wyglądało.
- Trudno jest docenić swoje ciało, jeśli myślisz o dodatkowych pączkach, które zjadłeś, lub jeśli liczysz wszystkie zmarnowane kalorie, które spożyłeś. pewność, której potrzebujesz, aby bawić się nago.
- Nie czuj się winny z powodu tego, co jesz. Jeśli masz zamiar to zjeść, nie trać czasu na liczenie wszystkich kalorii lub myślenie o tym w kółko. To też jest pogromcą zaufania.
- Jedz zdrową żywność jako przypomnienie, aby docenić skórę, w której się znajdujesz. Samo jedzenie przypomina, że twoje ciało zasługuje na dobre odżywianie i traktowanie.
- Jeśli już stosujesz zdrową dietę lub plan posiłków, nie musisz przesadzać. Zjedz wieczorną przekąskę raz na drugi dzień, jeśli czujesz się zestresowany z powodu zbyt zdrowego jedzenia. Nawet jeśli chcesz być zdrowy, pamiętaj, że jest coś, co nazywa się „byciem zbyt zdrowym”.
Krok 3. Komplementuj siebie
Zamiast ciągle się poniżać, komplementuj siebie. Pewność zabawy nago zaczyna się od nieoceniania swojego ciała lub poniżania.
- Z procesem komplementowania siebie wiąże się odpowiedzialność za nie robienie pewnych rzeczy, takich jak krytykowanie siebie. Nie stój przed lustrem i nie zwracaj uwagi na wszystko, czego nie lubisz.
- Wskaż kilka rzeczy o sobie, które lubisz. Zapisz je, jeśli to konieczne. Wykorzystaj te cechy, aby przeciwdziałać negatywnym osądom, które możesz wydać na temat siebie i swojego ciała. Na przykład, jeśli myślisz o sobie negatywnie, zareaguj jednym z pozytywnych komentarzy, które już zidentyfikowałeś. Więc skontruj „Nienawidzę moich ramion” i „Mam świetne nogi”.
Metoda 2 z 4: Czuj się komfortowo ze swoim ciałem
Krok 1. Poruszaj swoim ciałem
Każdy rodzaj ćwiczeń fizycznych, czy to bieganie, taniec czy joga, pomaga budować pewność siebie.
- Wybierz aktywność, którą lubisz. Na przykład kickball, spacery, karate, pływanie i taniec to czynności, które mogą pomóc Ci zacząć kojarzyć zabawę z poruszaniem się.
- Aktywność fizyczna rzeźbi i modeluje sylwetkę. Niezależnie od tego, jaką aktywność wybierzesz, służy dwóm celom rzeźbienia ciała i przyjemności.
- Ćwiczenia lub aktywność fizyczna powoli pomagają Ci czuć się pewniej w swoim ciele, co jest pomocne, gdy jesteś nago. Nie chodzi o to, żeby schudnąć, ale nabrać pewności siebie poprzez ruch ciała.
- Nawadniaj się, jeśli chcesz wykonywać regularne lub ekstremalne treningi. Jeśli nie jesteś nawodniony, będziesz zmęczony przez resztę dnia, a także będziesz mieć zadyszkę dla osób cierpiących na astmę.
Krok 2. Rozpieszczaj swoje ciało
Zrób masaż lub zabieg na twarz. Rozpieszczanie się składa hołd twojemu ciału. Pomaga docenić swoje ciało i pokochać je, co ułatwia włączenie kilku poprzednich kroków, takich jak poruszanie ciałem i zdrowe odżywianie.
- Rozpieszczanie się może być tak proste, jak wzięcie długiej kąpieli zamiast prysznica. Dodaj do wody sól morską lub płatki kwiatów.
- Czynności pielęgnacyjne, takie jak golenie, czesanie włosów i wcieranie balsamu w ciało, to elementy rozpieszczania i samooceny. Zadania te budują uznanie dla ciała, które jest niezależne od materialnych ozdób, takich jak ubrania, buty i biżuteria.
Krok 3. Rozbierz się w domu
Jeśli czujesz się komfortowo będąc nago w domu, o wiele łatwiej jest być nago w otoczeniu innych i dobrze się przy tym bawić. Pogodzenie się z własną nagością w domu jest niezbędne, aby czuć się komfortowo nago w świecie.
- Stań przed lustrem nago – nie po to, by krytykować – ale po to, by docenić. Pozwala to również na wygodne patrzenie na siebie nago. Jeśli czujesz się niekomfortowo patrząc na siebie nago, będziesz czuć się niekomfortowo, gdy inni patrzą na ciebie nago.
- Wykonuj zajęcia w domu nago. Podlej rośliny. Taniec. Czytać książkę. Ułóż włosy bez koszuli. Nie ma znaczenia, jaka jest aktywność, o ile czujesz się komfortowo, wykonując ją nago.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo, chodząc jeszcze nago, noś bieliznę i buduj. Dostępnych jest wiele różnych typów, więc na pewno znajdziesz taki, który sprawi, że poczujesz się pewnie i seksownie.
- Zacznij włączać nagość do innych codziennych czynności, nawet jeśli jesteś poza domem. Na przykład spróbuj nie nosić bielizny lub bez stanika.
Krok 4. Zacznij robić rzeczy nago, które normalnie robisz w ubraniach
Codzienne zadania, takie jak wykonywanie połączeń telefonicznych nago, po pewnym czasie nie będą wydawać się takie dziwne. Dodatkowo poczujesz dreszczyk emocji ze swojego małego sekretu.
Krok 5. Zrób kanapkę nago
Jedzenie i nagość zwykle nie idą w parze, ale teraz możesz je połączyć. Uważaj jednak na gotowanie nago. Noś fartuch, aby się chronić.
Krok 6. Oglądaj telewizję nago
Wybierz swoje ulubione krzesło lub ulubione miejsce na sofie. Rozbierz się. Włącz telewizor, jeśli jeszcze nie jest włączony, i usiądź nago.
Krok 7. Chodź po domu nago
Zamknij rolety lub zasłony, aby nie być widocznym z zewnątrz. Większość jurysdykcji ma przepisy dotyczące nieprzyzwoitych przestępstw narażenia.
Krok 8. Śpij nago
Jeśli zwykle śpisz w ubraniu, spróbuj czegoś nowego. Zdejmij je. Na początku może wydawać się to dziwne, ale trzymaj się tego. Wkrótce może ci się spodobać brak oddzielenia skóry od prześcieradeł.
Metoda 3 z 4: Czuwanie się komfortowo z nagością
Kiedy już poczujesz się komfortowo z własną nagością, możesz zacząć przyjmować nagość w sytuacjach publicznych.
Krok 1. Idź do fińskiego, tureckiego lub koreańskiego spa
Większość koreańskich spa ma specyficzne dla płci obszary nagości, co oznacza, że możesz swobodnie chodzić nago w określonych obszarach. Tak więc w obszarze męskim mężczyźni mogą swobodnie chodzić nago i tak samo jest w obszarze kobiecym.
- W obrębie tych obszarów znajdują się sauny, kąpieliska i pomieszczenia pielęgnacyjne. Możesz więc powoli przyzwyczajać się do bycia nago w towarzystwie innych.
- Jeśli nadal nie czujesz się w pełni komfortowo, użyj małego ręcznika, aby częściowo się zakryć. Zazwyczaj dostępne są również mundury.
- Przyjdź z przyjacielem, aby mieć z kim porozmawiać, jeśli to sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo. Niektórzy ludzie wolą zacząć od nieznajomych.
- Daj sobie coś do roboty. Wykąp się lub zadbaj w spa, a nie będziesz całkowicie skoncentrowany na swojej nagości.
- Poza tym, kiedy tam będziesz, spróbuj też zrobić sobie masaż. Pomoże ukoić twoją nagość, a także ukoi plecy!
Krok 2. Rozbierz się przed osobą wspierającą
Jeśli masz drugą połówkę lub wspierającego przyjaciela lub członka rodziny, rozbieraj się wokół nich tylko wtedy, gdy druga osoba jest z tym zadowolona.
- Jeśli czujesz się komfortowo w towarzystwie swojej drugiej połówki, poczujesz się bardziej komfortowo podczas seksu lub innych form aktywności seksualnej.
- Bycie nagim w towarzystwie wspierającej osoby pomaga również nabrać pewności siebie i odrzucić wszelkie obawy. Nikt nie będzie się na ciebie gapił, wskazywał ani nie śmiał się, co jest największym lękiem niektórych ludzi.
- Na przykład masaże nago są sposobem na przyzwyczajenie się do bycia nago w towarzystwie innych. Zazwyczaj części, które nie są masowane, są zakrywane ręcznikiem, więc będziesz mieć poczucie bycia zakrytym.
Metoda 4 z 4: Aklimatyzacja dzięki publicznej nagości
Krok 1. Idź nago z przyjacielem lub wspierającym partnerem
Woda częściowo przesłoni twoje nagie ciało, co pozwoli ci powoli przyzwyczaić się do bycia nago i dobrej zabawy.
Aby czuć się bardziej komfortowo, jeśli nadal nie masz pewności, czy pokazać swoją skórę, załóż naprawdę małe bikini, które jest również przezroczyste lub w kolorze nude
Krok 2. Idź na plażę nudystów
Ponieważ wszyscy powinni być nago, prawdopodobnie będziesz czuć się bardziej komfortowo w swoim urodzinowym garniturze. Plaże dla nudystów dają możliwość spacerowania nago przed nieznajomymi, pływania nago i gry w siatkówkę plażową lub nago we frisbee. Gdzie jeszcze możesz to zrobić?
Krok 3. Wykonuj nagą jogę
Ogólnie rzecz biorąc, zajęcia są podzielone według płci i mają na celu pomóc każdemu poczuć się bardziej komfortowo będąc nago, bez względu na kształt i rozmiar.
Krok 4. Biegnij nago
Niektóre miasta oferują nagie grupy biegowe podobne do duńskiego festiwalu Roskilde, gdzie około 30 biegaczy biega nago po terenie festiwalu.
Krok 5. Dołącz do grupy lub kolonii nudystów
Jeśli naprawdę lubisz być nago, prawdopodobnie będziesz chciał robić to częściej. W tej grupie znajdziesz grupę wspierających ludzi, którzy dzielą radość z zabawy nago.
