Zdarza się to ludziom w każdym wieku, o różnych kształtach i rozmiarach: po prostu nie czujesz się komfortowo będąc widzianym nago. I to jest w porządku – to twoje ciało i od ciebie zależy, kto je zobaczysz. Niezależnie od tego, czy chcesz się zakryć, gdy czujesz się bardziej komfortowo ze swoim partnerem seksualnym, czy też niepokoisz się dzieleniem miejsca pod wspólnym prysznicem, istnieją sposoby na zachowanie prywatności swoich intymnych części ciała.
Kroki
Metoda 1 z 3: Unikanie bycia widzianym nago przez partnera
Krok 1. Noś bieliznę, która zakrywa martwe miejsca
Czujesz się skrępowany swoim brzuchem? Wypróbuj gorset, który podciągnie talię i podniesie piersi, lub koszulkę typu babydoll, która zapewni osłonę i wsparcie. Ważne jest, aby znaleźć coś, co Ci się podoba, co podkreśla Twoje najlepsze atuty.
- Wyjdź poza zwykłe style bielizny. Pomyśl o projektantach inspirowanych burleską, chłopczycą i indie, aby uzyskać nowe spojrzenie na seksowne rzeczy.
- Kostiumy i odgrywanie ról mogą również pomóc w utrzymaniu osłony podczas zwiększania aktywności w sypialni.
Krok 2. Miej kontrolę nad oświetleniem
Dobrze, jeśli twój partner może przyjść do twojego domu, dzięki czemu możesz czuć się trochę mniej niespokojny i mieć większą kontrolę nad otoczeniem. Chociaż możesz po prostu wyłączyć światła, możesz wypróbować kilka świec lub zainstalować ściemniacz. Słabe oświetlenie jest bardziej pochlebne, a Ty i Twój partner możecie widzieć siebie na tyle, by czuć się intymnie i związani.
- W sypialni używaj miękkich żarówek, które mogą również zapewnić bardziej pochlebne światło.
- Jeśli uprawiasz seks rano, poczekaj, aż rozsuniesz rolety lub zasłony i zostaw zgaszone światło. Nadal może być wystarczająco ciemno, abyś czuł się komfortowo.
Krok 3. Nie rozbieraj się do końca
Zostaw biustonosz lub t-shirt. Albo załóż spódnicę, ale nic więcej. Lub nawet wsuń się w koszulę swojego partnera. Niewielkie zakrycie może sprawić, że poczujesz się na tyle komfortowo, że nadal będziesz się dobrze bawić.
Niektóre rodzaje seksu są idealne do pozostania w ubraniu. Jeśli zainicjujesz nagłe, namiętne „szybkie”, możesz nawet nie mieć czasu na zdjęcie ubrań
Krok 4. Wychodząc z pokoju, owiń się kocem lub ręcznikiem
Jeśli jesteś skrępowany wstawaniem do łazienki, trzymaj ładny, puszysty szlafrok w zasięgu łóżka. Jeśli nie masz pod ręką szlafroka, ściągnij prześcieradło lub koc z łóżka i noś go pod pachami jak ręcznik.
To kolejna okazja, aby założyć koszulę partnera, zwłaszcza jeśli jest on trochę większy od ciebie lub mniej więcej tego samego rozmiaru
Metoda 2 z 3: Unikanie nagości pod wspólnym prysznicem
Krok 1. Używaj chusteczek dezynfekujących zamiast kąpieli pod prysznicem
Jeśli nie masz silnego potu, chusteczka dezynfekująca może wystarczyć do oczyszczenia się. Niektóre szkoły rozdają je nawet uczniom na zajęciach gimnastycznych, zamiast brać prysznic. Wystarczy zabrać paczkę do torby na siłownię i wytrzeć pachy i inne śmierdzące miejsca.
Jeśli jesteś skrępowany, możesz wytrzeć się w kabinie łazienkowej
Krok 2. Noś ręcznik pod prysznicem
Zatrzymaj się przy szafce, aby podnieść ręcznik. Ręcznik można przymocować w pasie, a następnie wysunąć ze spodni. Następnie zdejmij koszulę i szybko wsuń ręcznik pod pachy, jeśli chcesz zakryć klatkę piersiową.
Możesz zabrać ręcznik do kabiny w łazience i przebrać się w kabinie. Potem wyjdź już w ręczniku i nikt nie będzie widział, jak się zmieniasz
Krok 3. Spróbuj wziąć prysznic, gdy w pobliżu jest niewiele osób
Jeśli wybierasz się do pobliskiej siłowni, staraj się nie chodzić w godzinach szczytu. Podczas lunchu lub zaraz po pracy na siłowni będzie mnóstwo ludzi, więc jest bardziej prawdopodobne, że w szatni (i prysznicach) będzie tłoczno. Zapytaj trenera lub osobę przy biurku, kiedy siłownia jest najmniej zatłoczona, a następnie spróbuj dopasować swój trening w tych godzinach.
- Jeśli jesteś na zajęciach gimnastycznych i starasz się unikać brania prysznica z kolegami z klasy, porozmawiaj ze swoim nauczycielem i zapytaj, czy możesz wziąć prysznic po tym, jak zrobią to wszyscy inni.
- Możesz także spróbować przeczekać innych uczniów, nie spiesząc się, aby większość innych osób skończyła prysznic, zanim będziesz gotowy.
Krok 4. Zmień swój harmonogram, jeśli jesteś studentem, czyniąc siłownię ostatnimi zajęciami w ciągu dnia
Jeśli twoja szkoła nalega, aby uczniowie brali prysznic po zajęciach wf-u, porozmawiaj z administratorem szkoły i sprawdź, czy możesz chodzić na siłownię w ostatnim okresie. Dużo łatwiej będzie namówić nauczyciela lub trenera, by pozwolił ci pominąć prysznic, jeśli zapewnisz go, że po powrocie do domu spłuczesz się.
Jednym z powodów, dla których Twoja szkoła chce, abyś wziął prysznic, jest to, że jeśli uczniowie nie sprzątają po ćwiczeniach, mogą rozprzestrzeniać poważne choroby, takie jak MRSA. Jeśli jednak po siłowni idziesz prosto do domu, szanse na to są niewielkie
Krok 5. Jeśli nie czujesz się komfortowo, zdobądź list od rodziców
Jeśli doświadczasz nękania lub strasznego niepokoju, ponieważ musisz wziąć prysznic w szkole, poproś rodziców, aby napisali notatkę do nauczyciela. Być może będziesz musiał spotkać się z nauczycielem gimnastyki lub doradcą zawodowym, z rodzicami lub bez nich, ale jeśli sytuacja jest poważna, możesz być usprawiedliwiony.
Metoda 3 z 3: Pokonywanie nieśmiałości związanej z nagością
Krok 1. Ćwicz bycie nago
Brzmi dziwnie, ale kiedy się nad tym zastanowisz, większość ludzi spędza tylko kilka minut dziennie w buffach. Nie możesz stać się lepszy lub bardziej rozluźniony z czymś, jeśli nie ćwiczysz. Zamknij drzwi i dodaj pięć minut nagości do swojego porannego rytuału.
- Jeśli jesteś dziewczyną, która nosi makijaż, zwlekaj z ubieraniem się podczas nakładania makijażu.
- Zrób coś, co sprawia, że czujesz się dobrze i rozpieszczasz, gdy spędzasz wolny czas. Wetrzyj przyjemnie pachnący balsam po całym ciele, rozczesz włosy, a nawet zamknij oczy i medytuj. Chcesz zacząć tworzyć pozytywne połączenie z byciem nago.
Krok 2. Poruszaj swoim ciałem w sposób, który sprawi, że poczujesz się dobrze
Czy lubisz tańczyć? Pływać? Ćwicz jogę czy wędrować? Ludzie, którzy ćwiczą dla zabawy, poprawiają swój wizerunek, jednocześnie poprawiając swoje ciało. Jeśli nie znosisz biegania, nie ruszaj na bieżnię! Zamiast tego wypróbuj zajęcia taneczne zumby lub uprawiaj sport.
Skoncentruj się na tym, aby twoje ciało było silne i sprawne, a nie na tym, jak wygląda
Krok 3. Połącz się z czasem, w którym czułeś akceptację siebie
Dla niektórych być może będziesz musiał cofnąć się do dzieciństwa, ale spróbuj przypomnieć sobie czasy, kiedy nie byłeś skrępowany swoim ciałem. Spróbuj znaleźć swoje zdjęcie z tamtego okresu i odnieś się do niego, gdy potrzebujesz przypomnienia, że nie musisz być dla siebie tak surowy.
Nawet jeśli miałeś ciężkie dzieciństwo, skup się na tym, że miałeś dość siły, by je przetrwać i dotrzeć do miejsca, w którym jesteś dzisiaj
Krok 4. Pamiętaj, że jesteś swoim najgorszym krytykiem
Jeśli jesteś strasznie skrępowany, że twój partner widzi cię nago, ponieważ myślisz, że straci zainteresowanie, pomyśl jeszcze raz. Twój partner nie sprawdza twoich rozstępów ani cellulitu. Twój partner nie myśli, że jesteś za duży lub chudy. Są po prostu podekscytowani, że będą się z tobą rozbierać!
- Skoncentruj się na byciu obecnym ze swoim partnerem. Zamiast się burzyć, pozwól sobie poczuć i cieszyć się chwilą.
- Twój partner ma swoją niepewność i niedoskonałości, ale czy to powstrzymuje cię przed kochaniem go lub chęcią intymności z nim? Postaraj się zapamiętać, jak dobrze i wspaniałomyślnie się do nich czujesz i wyobraź sobie, że czują to samo w stosunku do ciebie.
