Wszyscy czuliśmy się niepewnie w tym czy innym momencie, ale niektórzy z nas są po prostu niepewni we wszystkim. Jeśli jesteś w związku z niepewną siebie dziewczyną lub masz ukochaną osobę, która jest bardzo niepewna siebie, może być trudno wymyślić, co powiedzieć w tej chwili. Na szczęście istnieje kilka wypróbowanych i prawdziwych sposobów, dzięki którym możesz pomóc komuś z jego niepewnością, przypominając mu, jak bardzo go kochasz i troszczysz się o niego.
Kroki
Metoda 1 z 10: Omów jej obawy
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Nie szczotkuj ich po prostu pod dywan ani nie próbuj iść dalej
Jeśli zauważysz, że Twój partner lub ukochana osoba czuje się niepewnie, usiądź i porozmawiaj o tym. Pomoże jej poczuć się lepiej, jeśli będzie mogła wyrażać siebie w bezpieczny sposób, nie czując się osądzana.
Jeśli nigdy nie wyrazi swojej niepewności, będzie po prostu przeżuwać je w swojej głowie
Metoda 2 z 10: Zachęć ją do wyrażania emocji
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Porozmawiaj o tym, co czuje, gdy jest niepewna
Może boi się, że odejdziesz ze związku, a może martwi się, że nie będzie dla ciebie wystarczająco dobra. Jeśli jest niepewna swojego wyglądu, może się denerwować, że nie spełnia społecznych standardów piękna.
Możesz zachęcić ją do mówienia o swoich uczuciach, mówiąc coś w stylu: „Chcę wiedzieć, co dzieje się w twojej głowie. Czy możesz ze mną porozmawiać o tym, przez co przechodzisz?
Metoda 3 z 10: Współczuj z tym, co czuje
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Niech wie, że jej uczucia są ważne
Nawet jeśli nie możesz się do nich odnieść lub nie rozumiesz, skąd ona pochodzi, nadal możesz jej powiedzieć, że emocje są w porządku. Im bardziej czuje się uprawniona, tym bardziej otworzy się przed tobą w przyszłości.
Możesz powiedzieć coś w stylu: „Rozumiem, że masz wiele negatywnych myśli. To musi być bardzo trudne
Metoda 4 z 10: Nie przyłączaj się do negatywnej rozmowy własnej
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Osoby niepewne siebie często szukają potwierdzenia u innych
Jeśli usłyszysz, jak mówi o tym, jak brzydkie jest jej ciało lub jak nikt nigdy jej nie pokocha, spróbuj się nie angażować. Nie zmuszaj jej do mówienia o swoich uczuciach, ale też nie mów jej, że ma rację.
- Jeśli spotkasz ją mówiącą o sobie coś negatywnego, możesz powiedzieć: „Interesujące. Dlaczego tak się czujesz? aby rozpocząć rozmowę.
- Jeśli chcesz, możesz delikatnie nie zgodzić się z czymkolwiek negatywnym, co ona o sobie mówi. Bądź jednak przygotowany na odepchnięcie, ponieważ może upierać się, że ma rację, a ty się mylisz.
Metoda 5 z 10: Przypomnij jej o jej zaletach
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Jakie są kilka rzeczy, które w niej kochasz?
Powiedz jej, ile dla ciebie znaczy, dając jej kilka komplementów. Jeśli jest niepewna swojego ciała, trzymaj się z dala od tych, które mają związek z jej wyglądem fizycznym. Możesz powiedzieć takie rzeczy jak:
- „Zawsze wiesz, jak mnie rozśmieszyć”.
- – Jesteś takim dobrym przyjacielem.
- „Jesteś taki utalentowany!”
- „Tak łatwo możesz zdobyć każdą umiejętność”.
Metoda 6 z 10: Przeciwstaw się jej niepewności rozsądnie
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Niepewność często opiera się na półprawdach lub błędnych przekonaniach
Jeśli możesz, spróbuj przeciwdziałać jej niepewnym myślom za pomocą pytań typu „Czy to prawda?” lub „Dlaczego tak myślisz?” Jeśli potrafisz omówić sprawy logicznie, możesz pomóc jej dostrzec wady w jej wzorcach myślenia.
Możesz także powiedzieć: „Czy kiedykolwiek powiedziałem coś, co sprawi, że w to uwierzysz?” lub „Daj mi jeden dowód, który to potwierdza”
Metoda 7 z 10: Modeluj bezpieczeństwo we własnej rozmowie
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania, aby mogła go modelować
Staraj się nie mówić źle o sobie, a zamiast tego bądź pewny siebie, gdy mówisz o swoim ciele lub związkach. Jeśli zobaczy, że to robisz, będzie bardziej prawdopodobne, że zacznie być pewna siebie i bezpieczna we własnym życiu.
- Na przykład, jeśli znajomy nie odpisał Ci SMS-a, możesz powiedzieć: „Hm, założę się, że są po prostu zajęci. To chyba nie ma ze mną nic wspólnego.
- Jeśli ostatnio przytyłeś, możesz powiedzieć: „Trochę przytyłem, ale nadal dobrze wyglądam!”
Metoda 8 z 10: Staraj się nie nazywać jej niepewną
1 9 WKRÓTCE
Krok 1. Niestety, to może pogorszyć jej niepewność
Chociaż radzenie sobie z niepewną osobą może być czasami frustrujące, poinformowanie jej, że wykryłeś jej niepewność, może sprawić, że poczuje się bezbronna. Unikaj atakowania jej słowem „niepewna”, nawet jeśli doskonale ją opisuje.
Niektóre osoby niepewne siebie również czują się niepewnie, że są postrzegane jako osoba niepewna siebie. Im bardziej ją podnosisz i pomagasz jej budować pewność siebie, tym lepiej
Metoda 9 z 10: Powiedz jej, że ją kochasz
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś z nią w związku
Powiedz jej, że zawsze będziesz ją kochać bez względu na wszystko i że nikt nie może stanąć między wami. Im bardziej jest pewna siebie, że czuje się w twoim związku, tym więcej może pracować nad własną niepewnością.
Jest to również ważne, jeśli jesteś rodzicem niepewnego siebie dziecka. Przypomnij jej, że bez względu na to, co czuje, zawsze będziesz przy niej, aby ją wesprzeć
Metoda 10 z 10: Zachęć ją do rozmowy ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Niepewność może mieć negatywny wpływ na relacje
Jeśli jesteś w związku z kimś, kto jest niepewny siebie lub masz ukochaną osobę, która ma problemy z poczuciem własnej wartości, terapeuta może pomóc im przezwyciężyć te uczucia. Powiedz im, że to w porządku czuć się niepewnie, ale prawdopodobnie poczują się o wiele lepiej, jeśli nauczą się radzić sobie z tymi uczuciami w zdrowy sposób.
