Każdy od czasu do czasu doświadczy cięcia. Wiele skaleczeń nie wymaga wizyty u lekarza, ale aby zachować zdrowie i uniknąć infekcji, należy zrobić wszystko, aby rany goiły się tak szybko i skutecznie, jak to tylko możliwe. Na szczęście istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby przyspieszyć gojenie ran i pozwolić ci żyć dalej.
Kroki
Część 1 z 4: Oczyszczanie i opatrywanie rany
Krok 1. Umyj ręce
Zanim zaczniesz pielęgnować ranę, upewnij się, że masz czyste ręce, aby nie przenieść bakterii do rany. Upewnij się, że przechodzisz przez prawidłowy proces mycia rąk, aby upewnić się, że są tak czyste, jak to tylko możliwe.
- Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą.
- Nałóż mydło i namydnij dłonie, pocierając je razem. Pamiętaj, aby zakryć wszystkie części dłoni, w tym plecy, między palcami i paznokciami.
- Szoruj ręce przez 20 sekund. Popularne triki odmierzające czas to dwukrotne nucenie piosenki „Happy Birthday” lub śpiewanie ABC.
- Opłucz ręce pod czystą, bieżącą wodą. Pamiętaj, aby unikać dotykania kranu rękami podczas zakręcania wody, jeśli możesz. Zamiast tego użyj przedramienia lub łokcia.
- Osusz ręce czystym, suchym ręcznikiem lub pozostaw do wyschnięcia na powietrzu.
- Jeśli mydło i woda są niedostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Nałóż na dłonie sugerowaną na etykiecie ilość i pocieraj aż do wyschnięcia.
Krok 2. Zatrzymaj krwawienie
Jeśli cierpisz na drobne skaleczenie lub zadrapanie, krwawienie powinno być minimalne i samoistnie ustać. Jeśli nie, możesz unieść ranę i lekko ucisnąć sterylnym bandażem, aż krwawienie ustanie.
- Jeśli rana nadal krwawi po 10 minutach, zwróć się o pomoc medyczną. Twoje cięcie może być poważniejsze, niż początkowo sądziłeś.
- Jeśli przepływ krwi jest obfity lub tryskający, możesz mieć odciętą tętnicę. Jest to nagły przypadek medyczny i należy natychmiast udać się do szpitala lub wezwać pogotowie ratunkowe. Częstymi miejscami przecięcia tętnic są wnętrze uda, wnętrze ramienia i szyja.
- Aby udzielić pierwszej pomocy w przypadku rannego cięcia podczas oczekiwania na przybycie służb ratunkowych, załóż bandaż ciśnieniowy. Zakryj ranę zwijanym bandażem lub szmatką i mocno owiń ranę. Nie owijaj jednak tak ciasno, że odetniesz krążenie. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej.
Krok 3. Oczyść ranę
Aby uniknąć infekcji, musisz usunąć jak najwięcej zanieczyszczeń i bakterii. Zrób to przed nałożeniem jakiegokolwiek bandaża, aby uniknąć uwięzienia bakterii w ranie.
- Opłucz ranę czystą wodą. Bieżąca woda powinna usunąć większość zanieczyszczeń, które mogą znajdować się w ranie.
- Umyj okolice rany mydłem. Unikaj dostania się mydła bezpośrednio do rany – może to spowodować podrażnienie i stan zapalny.
- Jeśli po płukaniu w ranie pozostaną resztki, użyj pęsety oczyszczonej alkoholem, aby je usunąć.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli jest więcej brudu lub gruzu, z którego nie możesz się wydostać.
Krok 4. Zastosuj krem lub maść z antybiotykiem
Produkty te pomogą utrzymać ranę wolną od infekcji i zapobiegną powikłaniom, które mogłyby utrudnić proces gojenia. Marki takie jak Bacitracin, Neosporin i Eucerin są łatwo dostępne w drogeriach w przejściu pierwszej pomocy.
- Pamiętaj, aby sprawdzić etykiety tych produktów przed ich użyciem, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony na którykolwiek ze składników.
- W przypadku wystąpienia wysypki lub podrażnienia należy zaprzestać stosowania i skontaktować się z lekarzem.
- Jeśli nie masz kremu antybakteryjnego lub antybiotycznego, nałóż cienką warstwę wazeliny. Pomoże to stworzyć barierę między raną a bakteriami.
Krok 5. Zakryj ranę
Pozostawienie odkrytego cięcia przyciągnie do niego brud i bakterie, co może prowadzić do infekcji. Użyj sterylnego, nieprzywierającego bandaża lub plastra, aby zakryć nacięcie. Upewnij się, że opatrunek, którego używasz, całkowicie zakrywa ranę.
- Jeśli nie masz łatwo dostępnych bandaży, możesz zakryć ranę czystą chusteczką lub ręcznikiem papierowym, aż zdobędziesz odpowiedni bandaż.
- W przypadku bardzo płytkich i niezbyt krwawiących skaleczeń można użyć płynnego bandaża do skóry. Produkt ten pomaga uszczelnić ranę przed infekcją i zazwyczaj jest wodoodporny przez kilka dni. Nałóż ten produkt bezpośrednio na skórę po oczyszczeniu i osuszeniu rany.
Krok 6. Zdecyduj, czy potrzebujesz pomocy medycznej
Powierzchowne skaleczenia prawdopodobnie nie będą wymagały pomocy medycznej, chyba że zachorujesz. Istnieje jednak szereg okoliczności, w których po oczyszczeniu i opatrzeniu rany należy zwrócić się o odpowiednią opiekę medyczną. Jeśli którakolwiek z poniższych sytuacji dotyczy Ciebie lub Twojej rany, nie trać czasu na dotarcie do lekarza lub szpitala.
- Cięcie dotyczy dziecka poniżej pierwszego roku życia. Każde skaleczenie niemowlęcia w wieku poniżej jednego roku powinno otrzymać pomoc medyczną, aby upewnić się, że nie występuje infekcja lub bliznowacenie.
- Rana jest głęboka. Cięcie, które sięga co najmniej 0,25 cala w skórę, uważane jest za głęboką ranę. W bardzo głębokim cięciu możesz zobaczyć odsłonięty tłuszcz, mięśnie lub kości. Rany te zwykle wymagają szwów, aby prawidłowo się zagoić i zapobiec infekcji.
- Rana jest długa. Cięcie dłuższe niż 0,5 cala będzie prawdopodobnie wymagało szwów.
- Rana jest bardzo brudna lub zawiera zanieczyszczenia, których nie można usunąć. Aby zapobiec infekcji, należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli nie można całkowicie oczyścić rany.
- Rana znajduje się na stawie i otwiera się, gdy staw jest poruszany. Ten rodzaj rany będzie również wymagał prawidłowego zamknięcia szwów.
- Cięcie nie przestaje krwawić po 10 minutach bezpośredniego ucisku. Może to oznaczać, że cięcie uderzyło w żyłę lub tętnicę. Aby wyleczyć tę ranę, będziesz potrzebować pomocy medycznej..
- Rana pochodziła od zwierzęcia. Jeśli nie znasz historii szczepień zwierzęcia, istnieje ryzyko wścieklizny. Rana będzie musiała zostać dokładnie oczyszczona i możesz potrzebować serii zastrzyków przeciwko wściekliźnie, aby zapobiec chorobie.
- Masz cukrzycę. Diabetycy są podatni na powikłania ran z powodu słabego krążenia i sprawności nerwów. Małe skaleczenia mogą ulec poważnemu zakażeniu lub goić się przez długi czas. Jeśli masz cukrzycę, zawsze powinieneś udać się do lekarza, jeśli otrzymasz cięcie o dowolnym rozmiarze.
- Od twojego ostatniego zastrzyku przeciw tężcowi minęło ponad 5 lat. Podczas gdy lekarze zalecają zastrzyki przeciw tężcowi co 10 lat, często podaje się dawki przypominające, jeśli otrzymasz głęboką ranę kłuta, ranę po ugryzieniu przez zwierzę lub jakiekolwiek nacięcie zardzewiałego kawałka metalu. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli minęło więcej niż 5 lat od ostatniego zastrzyku, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się tężcem.
- Cięcie jest na twojej twarzy. Szwy lub inne zabiegi mogą być korzystne, aby wspomóc gojenie kosmetyczne.
Część 2 z 4: Opieka nad raną podczas jej gojenia
Krok 1. Regularnie zmieniaj bandaż
Krew i bakterie z rany zabrudzą stary bandaż i należy go zmieniać co najmniej raz dziennie, aby uniknąć infekcji. Zmieniaj również bandaż za każdym razem, gdy jest mokry lub brudny.
Krok 2. Uważaj na oznaki infekcji
Mimo że dokładne czyszczenie rany i jej zakrycie pomaga zapobiegać infekcjom, nadal mogą wystąpić. Zwróć uwagę na te objawy i porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów.
- Zwiększony ból w okolicy.
- Zaczerwienienie, obrzęk lub ciepło wokół cięcia.
- Odprowadzanie ropy z rany.
- Nieprzyjemny zapach.
- Gorączka 100 stopni lub więcej przez ponad 4 godziny.
Krok 3. Odwiedź swojego lekarza, jeśli twoja rana nie goi się prawidłowo
Cięcia zwykle goją się w ciągu 3-7 dni, a w przypadku poważniejszych ran do 2 tygodni. Jeśli rana goi się zbyt długo, może to oznaczać infekcję lub inny problem. Jeśli minął tydzień, a twoja rana nie wydaje się goić, skontaktuj się z lekarzem.
Część 3 z 4: Szybkie gojenie ran
Krok 1. Utrzymuj obszar wilgotny
Maść z antybiotykiem jest przydatna nie tylko w zapobieganiu infekcjom – pomaga również zatrzymać wilgoć w nacięciu. Jest to korzystne, ponieważ suche rany goją się wolniej, więc wilgoć przyspiesza gojenie. Nakładaj maść za każdym razem, gdy owijasz ranę. Nawet jeśli przestałeś zakrywać ranę, nałóż odrobinę maści, aby zatrzymać wilgoć i wspomóc proces gojenia.
Krok 2. Unikaj zrywania lub usuwania strupów
Strupy czasami tworzą się nad skaleczeniami lub zadrapaniami. Pomagają one chronić obszar podczas gojenia. W związku z tym nie należy skubać strupów ani próbować ich usuwać. Spowoduje to odsłonięcie skaleczenia, a twoje ciało będzie musiało zacząć się goić od nowa, spowalniając proces gojenia.
Strupy czasami zostają przypadkowo ścierane, a skaleczenie ponownie zaczyna krwawić. Jeśli tak się stanie, wyczyść i ubierz jak każdy inny krój
Krok 3. Powoli odklej plastry
Chociaż często mówi się, że szybkie zrywanie bandaży jest najlepsze, może to spowodować wolniejsze gojenie się ran. Zbyt szybkie ściąganie plastra może rozerwać strupy i ponownie otworzyć rany, opóźniając proces gojenia. Zamiast tego powoli odklej plaster. Aby to ułatwić, możesz namoczyć obszar w ciepłej wodzie, aby poluzować opatrunek i sprawić, by usuwanie było mniej bolesne.
Krok 4. Unikaj stosowania ostrych środków antyseptycznych na drobne rany
Alkohol, nadtlenek, jod i ostre mydła podrażniają i rozpalają ranę, co może spowolnić proces gojenia, a nawet powodować blizny. W przypadku drobnych skaleczeń i zadrapań wystarczy czysta woda, łagodne mydło i maść z antybiotykiem.
Krok 5. Dużo snu
Ciało naprawia się samo podczas snu. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, gojenie się rany może potrwać znacznie dłużej. Sen jest również niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego, aby zapobiegać infekcjom podczas gojenia się ran. Postaraj się przespać całą noc, aby szybko i skutecznie zagoić ranę.
Część 4 z 4: Pomoc w gojeniu się ran dzięki odpowiedniej diecie
Krok 1. Jedz 2 lub 3 porcje białka dziennie
Białko jest niezbędnym składnikiem do wzrostu skóry i tkanek. Spożywanie 2 do 3 porcji dziennie stymuluje gojenie się ran. Niektóre dobre źródła białka to:
- Mięso i drób
- fasolki
- Jajka
- Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, zwłaszcza jogurt grecki
- Produkty z białka sojowego
Krok 2. Zwiększ spożycie tłuszczu
Tłuszcze są potrzebne do tworzenia komórek, więc będziesz potrzebować ich dużo, aby szybko i skutecznie zagoić ranę. Upewnij się, że tłuszcze, które otrzymujesz, są tłuszczami wielonienasyconymi i jednonienasyconymi lub „dobrymi tłuszczami”. Tłuszcze nasycone z fast foodów nie pomogą w leczeniu i mogą powodować inne problemy zdrowotne.
Źródłami „dobrych tłuszczów”, które pomogą Ci wyzdrowieć, są chude mięso, oleje roślinne, takie jak słonecznik lub oliwa, oraz produkty mleczne
Krok 3. Codziennie jedz węglowodany
Węglowodany są ważne, ponieważ organizm zużywa je na energię. Bez nich twoje ciało rozkłada składniki odżywcze, takie jak białko, aby uzyskać energię. Może to spowolnić proces gojenia, ponieważ białka i tłuszcze nie będą goić rany. Zapobiegaj temu, jedząc codziennie płatki zbożowe, chleb, ryż i makaron.
Postaw na węglowodany złożone zamiast węglowodanów prostych. Węglowodany złożone są wolniej trawione przez organizm, co oznacza, że jest mniej prawdopodobne, że podniosą poziom cukru we krwi. Pokarmy zawierające złożone węglowodany, takie jak pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe i makarony, słodkie ziemniaki i całe płatki owsiane, również zawierają więcej błonnika i białka
Krok 4. Zdobądź wystarczającą ilość witaminy A i C
Obie te witaminy pomagają goić się ranom, stymulując wzrost komórek i zwalczając stany zapalne. Zwalczają również infekcje, gdy skaleczenie wciąż się goi.
- Źródła witaminy A obejmują słodkie ziemniaki, szpinak, marchew, śledź, łosoś, jajka i produkty mleczne.
- Źródła witaminy C to pomarańcze, żółta papryka, ciemnozielone warzywa i jagody.
Krok 5. Włącz cynk do swojej diety
Cynk pomaga w syntezie białek i rozwoju kolagenu, pomagając w gojeniu się ran. Jedz czerwone mięso, wzbogacone płatki zbożowe i skorupiaki, aby uzyskać wystarczającą ilość cynku w swojej diecie.
Krok 6. Bądź nawodniony
Utrzymuj spożycie płynów, aby poprawić krążenie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych do rany. Woda pomaga również organizmowi wypłukiwać toksyny, co pomoże zapobiegać infekcji.
