Badania pokazują, że bakterie, cukier, niski poziom śliny, brak fluoru i niewłaściwa pielęgnacja zębów mogą uszkodzić szkliwo, co prowadzi do próchnicy. Eksperci są zgodni, że próchnica prowadzi do problemów z zębami, w tym ubytków, wrażliwości i bólu. Na szczęście możesz wzmocnić szkliwo zębów dzięki zmianie diety i stylu życia. Odwiedź jednak dentystę, jeśli podejrzewasz, że masz ubytek lub uszkodzony ząb, aby poznać możliwości leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Działania w celu odwrócenia utraty szkliwa
Krok 1. Reguluj, co jesz i pijesz
Unikaj słodkich, skrobiowych i kwaśnych pokarmów i napojów, które najprawdopodobniej tworzą bakterie na zębach, które stają się kwaśne i atakują szkliwo. Bakterie te mogą powodować przebarwienia, nadwrażliwość i chropowate zęby, które są cechą charakterystyczną utraty szkliwa.
Krok 2. Popraw spożycie składników odżywczych
Twój organizm może sam wzmocnić słabe szkliwo, jeśli otrzyma niezbędne składniki odżywcze i minerały. Ciemne warzywa liściaste, nabiał i pokarmy bogate w białko zawierają niezbędne składniki odżywcze. Pij wodę zamiast sody lub soku owocowego.
Krok 3. Włącz do swojej rutyny higieny jamy ustnej pastę do zębów lub płyn do płukania jamy ustnej z fluorem i utwardzającą szkliwo
Fluor może mieć postać wody fluoryzowanej (większość wody pitnej w USA zawiera fluor). Może być również zawarty w fluoryzowanej paście do zębów lub płynie do płukania ust. Dokładnie myj zęby szczoteczką o miękkim włosiu energicznymi ruchami okrężnymi przez 2 minuty.
Krok 4. Żuj gumę bez cukru
Guma wspomaga produkcję śliny, bez cukru, który pogarsza osłabione szkliwo. Guma z naturalnym słodzikiem ksylitolem nie karmi bakterii, które osłabiają szkliwo, a ksylitol faktycznie wzmacnia szkliwo zębów.
Krok 5. Dodaj zabiegi remineralizujące do swojej rutyny higieny jamy ustnej
Udowodniono naukowo, że żele remineralizujące z fosforanem wapnia i fluorem wspomagają remineralizację szkliwa zębów. Niektórzy dentyści oferują zabiegi remineralizujące w gabinecie lub można to zrobić w domu. Możesz nasmarować zęby żelem remineralizującym, jeśli jest dostarczany w pisaku, lub możesz umieścić go w nakładkach do wybielania zębów i nałożyć na zęby. To najlepszy sposób na pokrycie wszystkich powierzchni zębów. Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jak możesz spożywać więcej fluoru?
Jedz więcej warzyw
Spróbuj ponownie! Spożywanie większej ilości ciemnych, liściastych warzyw, białek i nabiału może pomóc w uzyskaniu składników odżywczych, których organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie, co pomaga wzmocnić zęby. Nie doda jednak więcej fluoru do twojej diety. Wypróbuj inną odpowiedź…
Pij ciemne herbaty
Nie! Chociaż wiele herbat zawiera składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm, powinieneś uważać, aby często i dokładnie myć zęby, aby uniknąć plam z herbaty. Unikaj również zbyt gorącej herbaty, ponieważ może to spowodować uszkodzenie zębów lub dziąseł. Zgadnij jeszcze raz!
Pij więcej wody
Zgadza się! Większość wody z kranu w Stanach Zjednoczonych zawiera fluor. Picie większej ilości wody pomaga spożywać więcej fluoru i unikać słodkich napojów, które prowadzą do uszkodzenia szkliwa. Jeśli nadal szukasz więcej, możesz również kupić specjalne płyny do płukania jamy ustnej i pasty do zębów z fluorem. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Żuj gumę bez cukru
Nie do końca! Guma bez cukru może pomóc wzmocnić szkliwo, wspomagając produkcję śliny bez dodawania do diety większej ilości cukrów, które mogą zwiększać uszkodzenia. Mimo to nie pomaga w konsumpcji fluoru. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Szukanie pomocy u stomatologów
Krok 1. Sprawdź, czy klejenie zębów będzie dla Ciebie skuteczne
Klejenie zębów może być konieczne, jeśli Twoje zęby są bardzo szorstkie i przebarwione. Ten zabieg wygładzi i wybieli zęby. To pomaga im wtopić się w otaczające je zęby. Klejenie zębów jest łatwiejsze i mniej kosztowne niż założenie licówki lub korony na ząb w celu jego naprawy.
Krok 2. Zapytaj o okleiny
Inną opcją dla szorstkich i przebarwionych zębów jest nakładanie licówek. Dentysta stworzy na zamówienie powłokę lub licówkę, aby pokryć przód zęba. Licówka jest następnie przyklejana do samego zęba, tworząc gładką białą powierzchnię, aby naprawić uszkodzony ząb.
Krok 3. Zapytaj swojego dentystę, czy potrzebujesz korony
Założenie korony może być konieczne, aby zakryć i uszczelnić cały ząb, aby go uratować, jeśli cierpisz na ekstremalną utratę szkliwa. Korony, podobnie jak licówki, wykonywane są na indywidualne zamówienie pacjenta. Korona pokryje odsłoniętą zębinę, aby zapobiec infekcji i zachowywać się jak szkliwo, gładko chroniąc ząb. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Dlaczego zamiast licówki można wykonać klejenie zębów?
Klejenie zębów trwa dłużej.
Nie dokładnie! Wiązanie zębów wygładza i wybiela zęby, pomagając im wtopić się w sąsiednie zęby, gdzie licówka łączy się z zębami. Nic nie wskazuje na to, że jedno trwa dłużej niż drugie, ale jest między nimi różnica. Zgadnij jeszcze raz!
Klejenie zębów jest tańsze.
Zgadza się! Klejenie zębów jest zarówno tańszym, jak i mniej trudnym zabiegiem niż uzyskanie licówki lub korony. Zapytaj swojego dentystę o najlepszy dla Ciebie sposób postępowania. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Klejenie zębów jest najlepsze w zapobieganiu infekcji.
Spróbuj ponownie! Ponieważ każda procedura jest inna, tak naprawdę nie można powiedzieć, która jest najlepsza w zapobieganiu infekcji. Jest jednak mało prawdopodobne, aby pojawiły się żadne skutki uboczne związane z wiązaniem zębów poza łagodnym dyskomfortem, ponieważ jest to dość łatwa procedura. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Klejenie zębów wymaga najmniej konserwacji.
Nie do końca! Chociaż zawsze powinieneś uważać na to, co jesz, jeśli miałeś już wykonane prace dentystyczne, ani licówka zębowa, ani łączenie zębów nie wymagają dużo konserwacji po pierwotnym zabiegu. Mimo to jest między nimi różnica. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Zajęcie się przyczynami słabego szkliwa zębów
Krok 1. Upewnij się, że produkujesz wystarczającą ilość śliny
Suchość w ustach może prowadzić do osłabienia szkliwa zębów. Ślina pomaga zapobiegać demineralizacji, a przewlekła suchość w ustach jest spowodowana zmniejszoną produkcją śliny. Nawet jeśli nie cierpisz na przewlekłą suchość w ustach, leki przeciwhistaminowe, leki, a nawet wino zmniejszają produkcję śliny. Składniki zawarte w ślinie faktycznie utrzymują i naprawiają szkliwo, więc suchość w ustach może uszkadzać szkliwo zębów.
Choroba autoimmunologiczna zwana chorobą Sjorgrena często wiąże się z suchością w ustach. Jeśli często masz suchość w ustach i suchość oczu, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma choroby Sjorgrena. Możesz również odczuwać ból stawów, obrzęk i sztywność; obrzęk gruczołów ślinowych; wysypki skórne lub sucha skóra; suchość pochwy; suchy kaszel; i zmęczenie
Krok 2. Monitoruj choroby żołądka
Refluks, bulimia i celiakia zwiększają ryzyko utraty szkliwa zębów. Refluks kwaśny powoduje, że kwas żołądkowy przemieszcza się w górę przełyku, a nawet do ust. Ci, którzy cierpią na bulimię, wymiotują, poddając zęby działaniu kwasu żołądkowego. W obu przypadkach kwas wypala szkliwo zębów, więc upewnij się, że każdy stan refluksu jest pod kontrolą poprzez dietę lub leki. Przyczyny problemów ze szkliwem zębów u osób z celiakią są nadal niejasne, ale większość osób z tą chorobą ma towarzyszące problemy ze szkliwem zębów.
Krok 3. Sprawdź, czy Twoje zęby nie są obciążone
Zgrzytanie i gryzienie mogą powodować ogromne obciążenie zębów, prowadząc do możliwości utraty szkliwa. Wiele osób zgrzyta zębami podczas snu i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Nocna osłona na zęby może zapobiec zużyciu spowodowanemu zgrzytem. Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Dlaczego możesz pić wino, aby wzmocnić szkliwo?
Zawiera składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm.
Nie dokładnie! Jedzenie warzyw i przyjmowanie witamin może pomóc w uzyskaniu składników odżywczych potrzebnych organizmowi do mocnych zębów. Mimo to jest też powód, żeby pić wino. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Wino może chronić zęby przed kwasem żołądkowym.
Spróbuj ponownie! Kwas żołądkowy wywołany wymiotami może poważnie uszkodzić zęby, więc poinformuj swojego lekarza, jeśli uważasz, że to jest przyczyna. Wino z pewnością może pomóc szkliwie, ale nie chroni zębów przed kwasem. Istnieje lepsza opcja!
Pomaga ślinić się.
Prawidłowy! Wino wraz z lekami przeciwhistaminowymi i określonymi lekami może pomóc w zwiększeniu produkcji śliny. Ponieważ składniki zawarte w ślinie mogą pomóc w naprawie i utrzymaniu szkliwa zębów, wytwarzanie większej ilości jest dobrą rzeczą. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Pij kwaśne napoje, takie jak lemoniada, ze słomką. Zmniejsza to narażenie zębów na działanie kwasu w napoju.
- Staraj się całkowicie unikać słodkich napojów, takich jak napoje gazowane (w tym dieta).
- Zakończ posiłki serem, kiedy tylko możesz. Ser może zmniejszyć kwasowość w ustach, co zmniejsza osłabienie szkliwa.
- Ogranicz częstotliwość przekąsek, aby nie karmić bakterii tak często.
- Wypłucz usta czystą wodą natychmiast po spożyciu kwaśnych lub słodkich pokarmów i napojów.
- Sprawdź swoją pastę do zębów. Gliceryna, składnik niektórych past do zębów, może zakłócać wzmacnianie zębów. Gliceryna nakłada na ząb lepką warstwę, która zapobiega interakcji minerałów ze śliny ze szkliwem, aby je wzmocnić.
- Współpracuj ze swoim dostawcą zdrowia jamy ustnej, aby monitorować swoje postępy. Omów wszelkie problemy lub pytania dotyczące utraty szkliwa i wysiłków, aby to powstrzymać.
Ostrzeżenia
- Zbyt dużo fluoru faktycznie powoduje stan zwany fluorozą szkliwa. Stan ten może powodować problemy, takie jak przebarwienia i wżery, dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania fluoru, aby wzmocnić szkliwo zębów.
- Jeśli zmiana w diecie powoduje nietypowe objawy, takie jak bóle głowy, suchość skóry lub uporczywa niestrawność, pamiętaj, że są to znaki ostrzegawcze alergii lub wrażliwości. Prowadzenie dziennika żywności może pomóc w śledzeniu, co powoduje te objawy.
