Więc utknąłeś z gipsem na ramieniu przez następny miesiąc lub dwa i już czujesz się uwięziony w swoim domu. Chociaż łatwo jest popaść w negatywne myśli, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozytywne myślenie. Nawet jeśli nie możesz już robić wszystkich rzeczy, do których przywykłeś, nadal możesz się dobrze bawić! W końcu dostosujesz się do swojej obsady, a czas minie, zanim się zorientujesz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zabawa ze złamaną ręką
Krok 1. Objadaj się programami telewizyjnymi i filmami
Jeśli próbujesz odpocząć i unieść rękę, ustawienie się na sezon lub dwa w programie lub długim filmie może być drogą do zrobienia. Nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale także będzie świetnym sposobem na odwrócenie uwagi i zabicie czasu.
Ponadto dzięki serwisom takim jak Netflix i Hulu, a także wielu witrynom do strumieniowego przesyłania w sieci, oglądanie programów i filmów jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Tylko upewnij się, że od czasu do czasu wstajesz, aby rozprostować stopy
Krok 2. Zainwestuj w Kindle lub e-czytnik
Jeśli nie chcesz tracić dni przed telewizorem, spróbuj czytać e-booki. Trzymanie Kindle’a lub iPada jest o wiele łatwiejsze do zrobienia jedną ręką niż trzymanie prawdziwej książki. Będziesz mieć również dostęp do znacznie większej liczby powieści bez konieczności wychodzenia z domu.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wypróbuj witrynę taką jak e-booki lub Audible. Możesz także pobierać e-booki bezpośrednio z Amazon
Krok 3. Ucz się języka lub weź udział w kursie online
Jeśli i tak większość czasu spędzasz na kanapie, spróbuj nauczyć się czegoś nowego! Istnieje wiele witryn internetowych i aplikacji mobilnych ukierunkowanych specjalnie na edukację. Na przykład Duolingo i Memrise dla języków oraz Khan Academy lub Great Courses dla studiów ogólnych, takich jak matematyka, historia lub sztuki piękne.
Możesz również znaleźć wykłady na studiach lub wykłady TED na YouTube
Krok 4. Pokoloruj lub pomaluj
To może być świetna, relaksująca aktywność bez względu na Twój wiek. Możesz to również zrobić prawie za darmo, o ile masz wokół siebie czysty papier i markery. Jeśli jednak chcesz coś zmienić, spróbuj kupić kolorowankę dla dorosłych lub farbę po numerach.
Niektóre z nich mogą nawet zawierać markery lub malować nimi, więc nie musisz ich kupować
Krok 5. Napisz o doświadczeniu
Czasami wyrażanie swoich uczuć, frustracji i lęków może być niesamowite! Pisanie może również oderwać myśli od bólu w ramieniu. Jeśli nie możesz pisać ręką, spróbuj pisać. Możesz nawet prowadzić dziennik online o swoim doświadczeniu.
Możesz na przykład stworzyć artykuł z poradami dla innych osób ze złamanymi rękami lub zamienić całe swoje doświadczenie w fikcyjną historię
Krok 6. Narysuj na swoim gipsie
Kiedy widzisz ludzi z obsadami i widzisz na nich wszystkie podpisy, chcesz to podpisać, prawda? Cóż, teraz masz szczęście, masz własną obsadę do pisania i rysowania! Możesz poprosić ludzi o podpisanie swojej obsady lub możesz po prostu na niej narysować. Świetnie jest też mieć (uwierz lub nie) listy rzeczy do zrobienia i rzeczy, o których musisz pamiętać.
Jeśli masz zamiar rysować na swojej obsadzie, zdobądź srebrne lub złote sharpies do użycia, ponieważ jeśli twoja obsada jest ciemna, chcesz użyć kolorów, które się pojawią
Krok 7. Zrób listę rzeczy do zrobienia po zdjęciu gipsu
To świetna aktywność, gdy czujesz się wyjątkowo zgorzkniały z powodu swojej obsady. Spróbuj zaplanować wszystkie rzeczy, które chcesz zrobić, gdy jest wyłączony. Możesz nawet mieć przy sobie listę lub mały notatnik, do którego możesz coś dodać, gdy coś wymyślisz.
- Na przykład możesz wymienić proste rzeczy, takie jak klaskanie lub krojenie jedzenia. Lub wybierz się na większe rzeczy, takie jak wspinaczka skałkowa, pływanie lub stanie na rękach.
- Niech twoja frustracja będzie motywacją do próbowania nowych rzeczy, gdy twoje ramię się zagoi.
Metoda 2 z 3: Spotkania towarzyskie z włączonym obsadą
Krok 1. Graj w gry planszowe
Pomóż swojej rodzinie lub kilku przyjaciołom do przyłączenia się na noc gry. Istnieje wiele gier dla każdego gatunku. Możesz zagrać w coś krótkiego i łatwego, takiego jak Sorry lub Life, lub zainwestować w dłuższą grę, taką jak Monopoly lub Risk. Istnieją również gry takie jak Cards Against Humanity, Settlers of Catan i Pandemic.
Jeśli nie masz żadnych gier planszowych, wypróbuj grę grupową z Jackbox, taką jak Drawful. Wystarczy do tego komputer lub laptop, telewizor i smartfony
Krok 2. Przejdź do filmu
Jeśli przez jakiś czas byłeś uwięziony w domu, spróbuj wyjść i obejrzeć film. Możesz to zrobić sam lub z przyjaciółmi. To świetny sposób, aby czuć się produktywnym bez przeciążania się i zmęczenia. Spróbuj wybrać się na poranki za niższą cenę i zwróć uwagę na dni zniżkowe w lokalnym teatrze.
Krok 3. Zobacz sztukę lub musical
Istnieje wiele lokalnych teatrów, które regularnie wystawiają cotygodniowe przedstawienia. Są one również zwykle znacznie tańsze niż chodzenie do większych, bardziej popularnych teatrów w Twojej okolicy. Możesz nawet wyświetlić ich miesięczne harmonogramy online i zaplanować, które programy chcesz zobaczyć.
Krok 4. Idź do muzeum, akwarium lub biblioteki
To świetny sposób na ćwiczenie bez nadmiernego używania ramienia. Możesz również dostać się do wielu z tych miejsc za darmo w zależności od tego, kiedy się wybierasz - na przykład po południu lub w dni powszednie. Jeśli jesteś studentem, zazwyczaj możesz również otrzymać bilety ze zniżką.
W przypadku muzeów i akwariów co miesiąc pojawiają się zwykle nowe, specjalistyczne eksponaty, które mogą sprawić, że często będzie to uczta
Krok 5. Spędź czas z przyjaciółmi
Jeśli naprawdę się znudzisz lub będziesz samotny, zaproś znajomych, żeby się pobawili. Nie ma znaczenia, co robisz, samo spędzanie czasu razem jest świetną rozrywką. Możesz również poprosić ich, aby cię zabrali, jeśli masz dość przebywania w domu. Ponieważ prawdopodobnie chcą ci pomóc, gdy tego potrzebujesz, nie ma znaczenia, dokąd pójdziesz.
- Spróbuj wyjść na kolację do jednej ze swoich ulubionych restauracji. Udanie się w znajome miejsce pomoże ci poczuć się komfortowo, pomimo obsady. Kolacja z przyjaciółmi to także świetny sposób na zabicie czasu, który nie zniszczy twojego portfela.
- Jeśli pogoda na to pozwoli, spróbuj też wybrać się na spacer ze znajomymi. Możesz to zrobić w swojej okolicy lub w lokalnym parku. Posiadanie długiego przyjaciela nie tylko sprawi, że zabawa będzie przyjemniejsza, ale także bezpieczniejsza w przypadku problemów z obsadą.
Metoda 3 z 3: Płynne odzyskiwanie
Krok 1. Zdobądź wodoodporny odlew
Tak, teraz naprawdę mają takie rzeczy. Możesz normalnie brać prysznic, myć ręce, a nawet pływać. Daje ci to więcej swobody, więc nie będziesz utknąć w domu przez całe lato ze złamaną ręką.
Krok 2. Utrzymuj w czystości
Choć może to wydawać się niemożliwe z obsadą, możesz zainwestować w kilka przedmiotów, które pomogą Ci zachować higienę. W ten sposób nie będziesz uwięziony podczas kąpieli ptaków lub angażowania rodziny i przyjaciół. Zamiast tego spróbuj znaleźć kilka przedmiotów, takich jak:
- Elektryczna szczoteczka do zębów lub szczoteczka „końcówkowa”, która ułatwia mycie zębów. Możesz również otrzymać flosser dostępowy, który pozwoli Ci nitkować jedną ręką.
- Dezodorant w sprayu. Jeśli nie jesteś w stanie w pełni wykorzystać ręki, zaoszczędzi ci to bólu związanego z próbą założenia kija. Tylko upewnij się, że nakładasz go bez koszuli, ponieważ możesz przypadkowo spryskać nim całe ubranie.
- Szampon do włosów suchych. To świetny przedmiot, jeśli nie jesteś w stanie w pełni podnieść ramienia lub zamoczyć gipsu. Wystarczy spryskać go u nasady włosów i wmasować. To szybki sposób, aby włosy wyglądały na świeżo umyte i nie plami ubrania.
- Jeśli masz taką możliwość, możesz nawet udać się do salonu na regularne mycie włosów. Niektóre salony mogą udzielić zniżki, jeśli zamierzasz tylko myć włosy.
Krok 3. Zmień swoje nawyki dotyczące snu
Jednym z najbardziej irytujących problemów z gipsem może być leżenie w łóżku. Na przykład trudno się przewrócić, gdy możesz użyć tylko jednej ręki. Utrzymywanie złamanej ręki w jednej pozycji przez całą noc może być bolesne.
Zamiast tego spróbuj podeprzeć ramię poduszkami. Możesz nawet zbudować sobie poduszkową fortecę, aby nie przewrócić się na ramię w nocy
Krok 4. Wypróbuj nowe sposoby jedzenia
Jeśli nie masz przy sobie nikogo, kto pomógłby ci kroić jedzenie, możesz mieć lekką walkę na rękach. Jeśli jednak jesteś sam, możesz rozwiązać problem, jedząc produkty, które wymagają tylko łyżki lub widelca – lub produkty wystarczająco miękkie, aby można je było ciąć.
- Możesz również skorzystać z usług dostawy jedzenia, takich jak Blue Apron lub Fresh Direct, które nie tylko oszczędzą Ci konieczności noszenia artykułów spożywczych, ale także przygotują za Ciebie jedzenie. Wiele ich posiłków jest wstępnie porcjowanych, więc zamiast próbować kroić i odmierzać składniki, możesz przejść od razu do gotowania.
- Jeśli jednak poczujesz się naprawdę zdesperowany, spróbuj noża do pizzy zamiast noża.
Krok 5. Noś ubrania, które można łatwo założyć
Trudno jest zapiąć lub zapiąć guziki jedną ręką. Chociaż można to zrobić z praktyką i czasem, nie chcesz przy tym wyczerpywać zranionej ręki.
- Zamiast tego spróbuj nosić spodnie z gumkami. Powinieneś również upewnić się, że nosisz koszule, które można dopasować do gipsu.
- Dobrym pomysłem jest również najpierw ubrać odlewane ramię, aby wiedzieć, co wybrałeś, będzie działać.
Porady
- Ciesz się sympatią, jaką otrzymujesz od wszystkich. To nie będzie trwać wiecznie.
- Weź środki przeciwbólowe, ale przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem!
- Zrelaksować się; nie stresuj się zbytnio.
- Uzyskać dużo odpoczynku.
- Możesz zdobyć plastikowe szczypce, aby podnieść rzeczy, które upuściłeś lub nie możesz dosięgnąć.
- Możesz użyć cienkiej linijki lub wieszaka na płaszcze, aby podrapać wnętrze gipsu, aby złagodzić swędzenie.
Ostrzeżenia
- Nie próbuj robić żadnych ryzykownych rzeczy, gdy jest włączona obsada.
- Zanim zaczniesz rysować na gipsie, pamiętaj, że jest on trwały i pozostanie na gipsie, dopóki go nie zdejmiesz.
