Łupież to powszechnie występujący stan skóry głowy charakteryzujący się łuszczącą się skórą. Ma wiele przyczyn, w tym nadmiernie suchą lub tłustą skórę, stany zapalne skóry (zapalenie skóry, egzema, łuszczyca), infekcje grzybicze oraz nadużywanie lub niedostateczne stosowanie produktów do włosów (szampon, lakier do włosów, żel). Łupież nie jest zaraźliwy i rzadko prowadzi lub oznacza coś poważnego, ale często jest krępujący. Chociaż przyczyna łupieżu jest czasami trudna do zdiagnozowania i wyleczenia, zwalczanie jego łuszczenia jest znacznie łatwiejsze dzięki specjalnym szamponom i niektórym domowym środkom.
Kroki
Część 1 z 2: Zabiegi lecznicze na łupież
Krok 1. Użyj szamponu z pirytionianem cynku
Pirytion cynku jest środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym, dzięki czemu może zmniejszyć wszelkie infekcje bakteryjne lub grzybicze skóry głowy, które mogą powodować łupież z powodu łojotokowego zapalenia skóry. Uważa się, że grzyby Malassezia furfur są częściowo odpowiedzialne za łupież u niektórych osób. W związku z tym kup trochę w lokalnym sklepie spożywczym lub aptece i używaj ich zamiast zwykłego szamponu.
- Najczęstszą przyczyną łupieżu jest łojotokowe zapalenie skóry (łojotok), które zwykle występuje na skórze głowy, uszach, twarzy i górnej części tułowia. środek klatki piersiowej i środek pleców.
- Łojotok wytwarza swędzące, czerwonawe płytki na skórze (łuszczenie), które złuszczają się w postaci łupieżu.
- Popularne szampony z pirytionianem cynku to Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Ddruff Relief 2 w 1 i Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Krok 2. Wypróbuj szampon zawierający smołę węglową
Smoła węglowa spowalnia tempo rozpadu komórek skóry na skórze głowy – zasadniczo zapobiega obumieraniu komórek skóry i tworzeniu się łuskowatych płytek. Mniejsze tworzenie się płytki nazębnej oznacza mniej łupieżu. Główną wadą stosowania szamponów ze smołą węglową jest to, że nie pachną zbyt dobrze i powodują bolesne podrażnienie, jeśli dostaniesz się do oczu.
- Smoła węglowa jest w rzeczywistości produktem ubocznym procesu produkcji węgla. Jest uważany za skuteczny w zapobieganiu łupieżowi spowodowanemu łojotokowym zapaleniem skóry, egzemą i łuszczycą.
- Pamiętaj, że egzema charakteryzuje się swędzącą czerwoną wysypką, podczas gdy łuszczyca to wypukłe plamy zwieńczone srebrzystymi łuskami.
- Powszechnie dostępne szampony zawierające smołę węglową to Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection i Scytera.
Krok 3. Rozważ szampony z siarczkiem selenu
Siarczek selenu to kolejny związek, który spowalnia tempo, w jakim komórki skóry na skórze głowy obumierają lub „przewracają się”, zmniejszając w ten sposób łuszczenie się i produkcję łupieżu. Chociaż w przeciwieństwie do smoły węglowej, siarczek selenu jest również środkiem przeciwgrzybiczym i uważa się, że jest w stanie zwalczać grzyby Malassezia. W związku z tym szampony z siarczkiem selenu są nieco bardziej wszechstronne, ponieważ mogą leczyć szerszy zakres przyczyn. Główną wadą stosowania tego typu szamponów przeciwłupieżowych jest to, że mogą one odbarwić włosy blond, siwe lub farbowane chemicznie.
- Aby zmniejszyć ryzyko przebarwień włosów, używaj tych szamponów wyłącznie zgodnie z instrukcją – nie pozostawiaj ich na skórze głowy zbyt długo i dokładnie spłucz włosy wodą.
- Szampony zawierające siarczek selenu jako składnik obejmują Selsun Blue, Dandrex i Head & Shoulders Clinical Strength.
Krok 4. Sprawdź zamiast tego szampony zawierające kwas salicylowy
Kwas salicylowy (główny składnik leczniczy w aspirynie) jest również zdolny do zmniejszania łuski i eliminowania łupieżu, ponieważ może zmiękczać martwy naskórek, złuszczać skórę głowy i zmniejszać stany zapalne. Główną wadą kwasu salicylowego jest to, że może wysuszać skórę głowy, jeśli jest nadużywany, co może powodować więcej łupieżu i przynosić efekt przeciwny do zamierzonego.
- Aby zminimalizować wysuszający efekt kwasu salicylowego, po umyciu szamponem należy stosować odżywkę do skóry głowy.
- Powszechnie dostępne szampony zawierające kwas salicylowy to Ionil T i Neutrogena T/Sal.
- Niektóre szampony z kwasem salicylowym zawierają również siarkę, takie jak Sebex i Sebulex. Należy pamiętać, że te marki mają silniejszy zapach i mogą powodować nieprzyjemny zapach włosów.
Krok 5. Eksperymentuj z szamponami zawierającymi ketokonazol, jeśli inne zawiodą
Ketokonazol to silny środek przeciwgrzybiczy o szerokim spektrum działania, który działa dobrze na większość rodzajów grzybów i drożdży. Tego typu szampony są zwykle polecane lub eksperymentowane, gdy te wymienione powyżej nie są skuteczne - rodzaj leczenia ostatniej szansy. Są dostępne bez recepty, a także na receptę i zwykle kosztują więcej niż inne szampony przeciwłupieżowe.
- W przeciwieństwie do większości innych szamponów przeciwłupieżowych, produkty zawierające ketokonazol zazwyczaj należy stosować najwyżej 2 razy w tygodniu.
- Powszechnie dostępne szampony zawierające ketokonazol to Nizoral, Extina i Xolegel.
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o szamponach i kremach na receptę
Chociaż dostępne bez recepty szampony przeciwłupieżowe są zwykle skuteczne, ciężkie przypadki łupieżu mogą wymagać szamponu na receptę. Szampony na receptę nie zawierają żadnych innych składników niż wymienione powyżej, tylko wyższy procent, co czyni je silniejszymi. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że szampony przeciwłupieżowe na receptę działają lepiej niż popularne odmiany dostępne bez recepty.
- Ketokonazol to związek najczęściej stosowany w szamponach na receptę.
- Twój lekarz może zbadać skórę głowy, aby ustalić faktyczną przyczynę łupieżu. Możesz potrzebować skierowania do specjalisty skórnego (dermatologa) w celu postawienia diagnozy.
- Jeśli łupież jest spowodowany stanem zapalnym, takim jak łuszczyca lub egzema, lekarz może zalecić i przepisać balsam lub krem zawierający kortykosteroid. Betametazon jest najczęstszym sterydem stosowanym w łupieżu i znajduje się w markach takich jak Bettamousse i Betnovate. Są one dostępne w różnych mocach dla różnych obszarów ciała (na przykład skóra głowy może tolerować steryd o większej sile niż skóra na szyi lub twarzy), więc upewnij się, że masz właściwy.
Część 2 z 2: Używanie naturalnych domowych środków na łupież
Krok 1. Szampon z olejkiem z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to wielowiekowy środek antyseptyczny, antybiotykowy i przeciwgrzybiczy, pochodzący z australijskiego drzewa herbacianego. Jeśli łupież jest spowodowany jakimkolwiek rodzajem infekcji, bardzo pomocne mogą być szampony z olejkiem z drzewa herbacianego lub inne produkty. Wmasuj go w skórę głowy (uważając, aby nie dostał się do oczu), pozwól mu wsiąknąć przez kilka minut, a następnie dobrze spłucz.
- Wiadomo, że olejek z drzewa herbacianego powoduje reakcje alergiczne u niektórych osób, więc przetestuj go na sobie, wcierając niewielką ilość w grzbiet dłoni. Jeśli Twoja skóra nie ma żadnych niepożądanych reakcji, możesz przystąpić do stosowania go na skórze głowy.
- Jeśli olejek z drzewa herbacianego okaże się dla Ciebie zbyt mocny, spróbuj zamiast niego czarnej lub zielonej herbaty (obie są ściągające i zawierają przeciwutleniacze). Zagotuj suche liście herbaty w wodzie, odcedź i pozwól herbacie ostygnąć przed spłukaniem nią skóry głowy.
Krok 2. Rozważ inne zabiegi olejowe
Łupież, który jest spowodowany nadmiernie suchą skórą głowy, można zaradzić za pomocą oleju kokosowego, oliwy z oliwek lub oliwki dla dzieci. Pod prysznicem wmasuj olejek w skórę głowy i pozostaw na 5-10 minut. Następnie spłucz wodą i lekko umyj szamponem, aby pozbyć się wszelkich tłustości. Olejki zapewnią efekt nawilżenia i zmiękczenia włosów. Olej kokosowy jest również dobrym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który może zabijać bakterie i grzyby.
- Rozważ wmasowanie oleju i pozostawienie go na noc podczas snu. Noszenie ochronnego czepka na prysznic ochroni poduszkę przed plamami.
- Powinieneś unikać tych zabiegów, jeśli podejrzewasz, że twój łupież jest związany z nadmiernie przetłuszczającą się skórą głowy.
Krok 3. Ułóż włosy jogurtem naturalnym
Zwykły jogurt bez dodatku cukru jest ogólnie dobrą odżywką dla skóry, więc rozważ użycie go do skóry głowy, jeśli odczuwa swędzenie i/lub stan zapalny. Żywe bakterie w jogurcie i jego zasadowy charakter mogą poprawić zdrowie skóry głowy i pomóc zwalczyć wszelkie podrażnienia. Sprawi również, że Twoje włosy będą bardziej miękkie i pełniejsze. Po umyciu włosów wetrzyj jogurt w skórę głowy. Pozostaw na 10–15 minut przed spłukaniem i ponownym umyciem niewielką ilością szamponu.
- Unikaj jogurtów z dodatkiem cukru, aromatów i owoców. Zamiast tego kup jogurt grecki, który zwykle jest gęstszy i bardziej naturalny.
- Prawdziwy grecki jogurt zawiera przyjazne szczepy bakterii zwane probiotykami. Stosowanie tych probiotyków na skórę może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie, swędzenie i podrażnienie.
Krok 4. Spędź trochę więcej czasu na słońcu
Światło słoneczne może być korzystne dla łupieżu, ponieważ może stymulować produkcję witaminy D w skórze, a światło ultrafioletowe (UV) może zabijać mikroorganizmy, takie jak grzyby i bakterie. Z drugiej strony, zbyt dużo słońca może prowadzić do oparzeń słonecznych, co ostatecznie doprowadzi do większej łuszczenia się skóry - więc nie przesadzaj.
- Zacznij od spędzania trochę więcej czasu na świeżym powietrzu każdego dnia bez zakrywania głowy.
- Unikaj opalania się zbyt długo, ponieważ nadmierne ilości promieniowania UV mogą uszkodzić skórę (skórę głowy) i zwiększyć ryzyko raka skóry.
- Podczas przebywania na zewnątrz należy nosić krem przeciwsłoneczny na twarzy i ciele, aby zmniejszyć szkodliwe działanie światła UV.
Krok 5. Zmień dietę
Suchość skóry (skóry głowy) może być spowodowana brakiem niektórych składników odżywczych w diecie, takich jak witaminy z grupy B, cynk i zdrowe kwasy tłuszczowe. Niedobór diety jest coraz częstszy w Stanach Zjednoczonych i może być związany z wieloma różnymi chorobami skóry i innymi chorobami.
- Pokarmy o wysokim poziomie cynku obejmują ostrygi, skorupiaki, czerwone mięso, drób, jaja, wieprzowinę, produkty mleczne i większość jadalnych nasion.
- Pokarmy bogate w witaminy z grupy B to małże, ostrygi, małże, wątroba, ryby, wołowina, ser i jajka.
- Zdrowe kwasy tłuszczowe można uzyskać z olejów rybnych, siemienia lnianego i wielu rodzajów orzechów.
- Oprócz witamin i minerałów ważna jest również wystarczająca ilość wody. Sucha i łuszcząca się skóra jest częstą oznaką odwodnienia. Staraj się codziennie pić osiem szklanek o pojemności 8 uncji oczyszczonej wody.
Porady
- Większość szamponów przeciwłupieżowych można stosować codziennie lub co drugi dzień, chociaż silniejsze odmiany mogą mieć inne instrukcje, więc zawsze czytaj etykietę.
- Upewnij się, że szampon utrzymujesz we włosach tak długo, jak zalecono. Większość producentów zaleca co najmniej pięć minut przed spłukaniem, ale niektóre (takie jak te zawierające siarczek selenu) wymagają mniej czasu.
- Po tym, jak szampon przeciwłupieżowy przyniesie efekty, zmniejsz jego stosowanie do 2-3 razy w tygodniu, aż łupież całkowicie zniknie. Przestań używać i zobacz, czy wróci.
- Używaj mniej produktów do stylizacji, takich jak żele do włosów, pianki i spraye, które mogą powodować nadmierne wysuszanie lub przetłuszczanie skóry głowy.
- Inne czynniki, które mogą być związane z łupieżem to przewlekły stres, zła higiena i warunki pogodowe (zbyt gorąco i wilgotno lub zbyt zimno i sucho).
