Wizyta u dentysty nie musi być wielka. Jeśli jednak jesteś osobą z silnym odruchem wymiotnym lub jeśli wizyta u dentysty sprawia, że czujesz się szczególnie zdenerwowany i chcesz się zakneblować, może to być prawdziwą przeszkodą! Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby nie zakrztusić się u dentysty. Zebraliśmy tę listę wskazówek i porad, aby Twoja następna wizyta u dentysty była wygodniejsza.
Kroki
Metoda 1 z 10: Oddychaj przez nos
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. W ten sposób nie poczujesz, jak powietrze wpada przez to, co masz w ustach
Nawet jeśli zwykle oddychasz przez usta, skup się na powolnym wdechu i wydechu, gdy jesteś w gabinecie dentystycznym. Jeśli czujesz duszność przed wizytą, weź środek obkurczający nos.
- Jeśli masz problemy z oddychaniem przez nos, możesz również wypróbować spray z solą fizjologiczną do nosa lub pasek do nosa, aby oczyścić się przed wizytą.
- Może to bardzo pomóc na przykład podczas prześwietlenia zębów, ponieważ nie zauważasz tak bardzo uchwytu rentgenowskiego w ustach. Lub może pomóc, gdy twoje usta są pełne innych narzędzi dentystycznych, które sprawiają, że oddychanie przez usta jest niewygodne.
Metoda 2 z 10: Użyj znieczulającego sprayu do gardła
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. To może tymczasowo złagodzić odruch wymiotny
Otwórz szeroko i spryskaj gardło 2-3 razy znieczulającym sprayem do gardła tuż przed wizytą u dentysty. Efekt odrętwienia trwa zwykle do 1 godziny.
- Innym rodzajem sprayu, który możesz wypróbować, jest spray przeciw chrapaniu.
- Istnieją również paraliżujące płyny do płukania ust, które mogą pomóc złagodzić odruch wymiotny.
- Może to sprawić, że będziesz o wiele bardziej komfortowy podczas rutynowego czyszczenia, na przykład, jeśli zawsze czujesz potrzebę zakrztuszenia się, gdy tylko dentysta zacznie myć zęby.
Metoda 3 z 10: Wetrzyj sól kuchenną w język
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Jest to domowe lekarstwo na zmniejszenie odruchu wymiotnego
Przed zabiegiem stomatologicznym wetrzyj odrobinę zwykłej soli kuchennej w czubek języka. Spróbuj nacierać solą również boki języka.
- To działa, ponieważ sól stymuluje sensory smaku, co może sprawić, że Twój odruch wymiotny będzie mniej ekstremalny.
- Ta technika jest w porządku do zastosowania przed jakimkolwiek zabiegiem dentystycznym, który zwykle sprawia, że chcesz się krztusić.
- Możesz także spróbować wymachiwać słoną wodą w ustach. Tylko upewnij się, że wyplułeś to, kiedy skończysz!
Metoda 4 z 10: Umieść krakersa grahamowego pod językiem
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. To odwraca uwagę od krztuszenia się
Podnieś język i włóż pod niego mały krakers. Opuść język i dociśnij krakers do żuchwy lub dolnej części szczęki.
- Wypróbuj to, gdy musisz na przykład zrobić prześwietlenie. Rozproszenie uwagi może pomóc powstrzymać odruch wymiotny, gdy dentysta wkłada do ust uchwyt rentgenowski.
- Pamiętaj, że dentysta prawdopodobnie nie chce, abyś miał jedzenie w ustach, jeśli myje zęby lub wyrywa ząb lub coś w tym rodzaju. W przypadku tych procedur wypróbuj inną technikę.
Metoda 5 z 10: Słuchaj muzyki podczas zabiegu stomatologicznego
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Muzyka może cię rozpraszać, więc nie masz ochoty tak bardzo się krztusić
Załóż słuchawki i naciśnij, aby odtwarzać ulubioną playlistę, gdy usiądziesz na fotelu dentystycznym. Skoncentruj się na muzyce i śpiewaj w myślach, aby odwrócić uwagę.
- Może to działać w przypadku każdego rodzaju zabiegu dentystycznego, ponieważ słuchawki w ogóle nie zakłócają pracy dentysty.
- Możesz również poprosić dentystę, aby pozwolił ci obejrzeć coś w telewizji, jeśli taki ma. Wiele gabinetów dentystycznych ma telewizory, które odwracają uwagę pacjentów.
Metoda 6 z 10: Nucę, gdy dentysta wkłada narzędzie do ust
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Nie możesz jednocześnie nucić i kneblować
Jak tylko dentysta włoży ci do ust coś, co sprawi, że będziesz miał ochotę się zakrztusić, zacznij nucić. Wysiłek i uczucie wibracji w przewodzie nosowym zapobiegają dławieniu się.
- To kolejna technika, którą możesz zastosować podczas każdego rodzaju zabiegu stomatologicznego, takiego jak czyszczenie czy prześwietlenie.
- Jeśli słuchasz muzyki, nuć razem z melodią piosenki.
Metoda 7 z 10: Podnieś kostkę i łydkę z fotela dentystycznego
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Napinanie mięśni pomaga odwrócić uwagę od krztuszenia się
Ilekroć poczujesz potrzebę zakrztuszenia się, podnieś kostkę i łydkę do góry i trzymaj je w powietrzu. Dodatkowe sygnały, które wysyła do mózgu, mogą wywołać kneblowanie na backburner.
- Zapytaj swojego dentystę, zanim spróbujesz tej techniki, aby upewnić się, że poruszanie nogą nie przeszkadza w jego pracy.
- Spróbuj połączyć to z innymi rozpraszaczami, takimi jak nucenie lub słuchanie muzyki, aby naprawdę się rozproszyć.
Metoda 8 z 10: Zaplanuj spotkania później w ciągu dnia
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Odruchy wymiotne mogą być gorsze rano
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, umów się na popołudniową wizytę w gabinecie dentystycznym. W ten sposób nie będziesz miał ochoty tak bardzo się krztusić, gdy siedzisz na ich krześle!
Lub, jeśli twój odruch wymiotny pogorszy się później w ciągu dnia, umów się na spotkania rano
Metoda 9 z 10: Poproś dentystę o podanie środków uspokajających
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Sedacja zapewnia, że podczas zabiegu dentystycznego w ogóle nie zakrztusisz się
Zapytaj swojego dentystę, czy może podać podtlenek azotu, sedację doustną lub sedację dożylną, zanim przystąpią do pracy. Zanim się zorientujesz, cała procedura jest zakończona!
- Wadą tego jest to, że nie możesz prowadzić samochodu po wizycie, więc musisz poprosić kogoś, aby zabrał Cię do domu.
- Jeśli masz ekstremalny niepokój dentystyczny, może to być dla Ciebie najlepsza opcja.
Metoda 10 z 10: Ćwicz nie kneblowanie podczas mycia zębów
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. To może sprawić, że twój odruch wymiotny będzie mniej wrażliwy
Spróbuj wyszczotkować język i odsunąć szczoteczkę do zębów na tyle daleko, że będziesz chciał się krztusić. Oprzyj się pokusie zakneblowania się tak bardzo, jak to możliwe. Ćwicz to, aby spróbować przezwyciężyć swoją wrażliwość.
