Drganie oczu (stan znany naukowo jako „łagodny samoistny kurcz powiek)” jest częstym zaburzeniem, które rzadko wymaga poważnej pomocy medycznej. Zwykle zniknie samoistnie, zanim będziesz miał okazję go poprawić. Jeśli jednak zdiagnozujesz przyczynę drgania i dokonasz kilku prostych zmian w stylu życia, możesz nieco szybciej pozbyć się irytującego (i czasami niezręcznego) stanu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Samodzielne naprawianie Twitcha
Krok 1. Odpocznij oczom
Częstą przyczyną drgania jest również zmęczenie oczu. Zastanów się, czy nie spędzasz zbyt dużo czasu patrząc na ekran komputera lub czytając. W przypadku konieczności wymiany soczewek na receptę możesz również doświadczyć zmęczenia oczu.
- Staraj się przez jakiś czas unikać korzystania z komputera i być może rozważ zakup okularów przeznaczonych do ekranów komputerowych.
- Powinieneś także unikać jasnego światła i wiatru, które mogą powodować zmęczenie oczu.
Krok 2. Wypróbuj krople do oczu
Bez recepty krople do oczu mogą pomóc złagodzić wiele stanów, które powodują drżenie oczu, w tym suchość oczu, zmęczenie oczu i alergie. Chociaż możesz ostatecznie chcieć uzyskać profesjonalną pomoc w przypadku niektórych z tych zaburzeń, dla natychmiastowej ulgi warto rozważyć zakroplenie do oczu dostępne bez recepty.
Krok 3. Trzymaj się z dala od narkotyków
Kofeina, alkohol i tytoń mogą powodować drganie oczu. Wyeliminuj spożycie tych wszystkich, aż drżenie zniknie.
Niektóre leki na receptę, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwhistaminowe, mogą powodować stan znany jako suchość oczu, który może powodować drganie oczu
Krok 4. Śpij
Stres i brak snu mogą być głównymi czynnikami. Jeśli pracowałeś zbyt ciężko, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to poświęcić trochę czasu na sen.
Krok 5. Chroń oczy przed bakteriami
Zawsze myj ręce przed dotknięciem oczu. Zmyj cały makijaż przed pójściem spać w nocy.
Krok 6. Jedz dobrze zbilansowaną dietę
Często uważa się, że niedobory witaminy D i B12 powodują drganie oczu. Chociaż nie ma twardych dowodów, uważa się, że przyczyną jest niedobór magnezu.
- Aby zwiększyć spożycie witaminy D, jedz ryby, ostrygi i nabiał.
- Aby uzyskać witaminę B12, jedz więcej ryb, jagnięciny, krabów i wołowiny.
- Aby uzyskać magnez, jedz jogurt, ryby, awokado, orzechy, soję, ciemną czekoladę, banany i ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, kapusta, szpinak lub boćwina.
Metoda 2 z 3: Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy
Krok 1. Odwiedź optometrystę
Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać problemu, powinieneś udać się do profesjonalnego lekarza okulisty. Powinna być w stanie dać ci lepsze soczewki na receptę, które mogą zmniejszyć zmęczenie oczu. W przeciwnym razie może pomóc w leczeniu suchego oka lub zdiagnozowaniu alergii.
- Ponad połowa seniorów cierpi na suche oczy. Jeśli dodatkowo odczuwasz ból, wrażliwość na światło, uczucie piasku w oku lub niewyraźne widzenie, możliwe, że masz suche oczy. Lekarz prawdopodobnie przepisze krople do oczu, aby złagodzić stan.
- Alergie mogą również powodować drżenie. Twój lekarz zaleci tabletki przeciwhistaminowe na receptę lub krople do oczu, aby złagodzić stan.
Krok 2. Poszukaj poważnej pomocy medycznej
Jeśli drżenie utrzymuje się, lekarz może przepisać Clonazepam, Lorazepam lub Trihexyphenidyl, chociaż żaden z tych leków nie ma wysokich wskaźników skuteczności. Zabieg chirurgiczny zwany miektomią jest znacznie skuteczniejszy, jednak powinien być zarezerwowany dla szczególnie poważnych przypadków.
Krok 3. Wypróbuj medycynę alternatywną
Chociaż nie ma nauki na poparcie tego, niektórzy uważają, że biofeedback, akupunktura, hipnoza lub chiropraktyka mogą wyeliminować drżenie oczu. Jeśli nic innego nie zadziałało i jesteś otwarty na te zabiegi, nie powinno zaszkodzić ich wypróbowanie.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie stanu
Krok 1. Nie martw się
Drganie oczu jest powszechne i zwykle nie jest poważnym stanem. Większość przypadków „łagodnego samoistnego kurczu powiek” znika bez leczenia lub diagnozy. Ponieważ stres jest jedną z przyczyn drgania oczu, martwienie się nim przyniesie tylko efekt przeciwny do zamierzonego.
Krok 2. Poznaj przyczyny
Niestety nie ma bezpośredniego sposobu na powstrzymanie drgania oczu. Będziesz musiał zdiagnozować przyczynę drgania, a następnie wyeliminować, aby uspokoić nadaktywne powieki.
Najczęstsze przyczyny drgania oczu to stres, zmęczenie, zmęczenie oczu, kofeina, alkohol, suchość oczu, niedobory żywieniowe i alergie
Krok 3. Wiedz, kiedy zadzwonić do lekarza
Czasami drganie oczu może być spowodowane poważnym stanem chorobowym. Generalnie nie będziesz musiał odwiedzać lekarza w przypadku drgania oka. Ale ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać którykolwiek z poniższych objawów.
- Skurcz, który nie ustępuje po kilku tygodniach. Nie jest niczym niezwykłym, że drgawki trwają dwa tygodnie; cokolwiek dłuższego i powinieneś rozważyć wizytę u lekarza.
- Skurcz, który zmusza cię do całkowitego zamknięcia oka lub powoduje drganie innych części twarzy.
- Wszelkie inne towarzyszące nieprawidłowości oka. Powinieneś udać się do lekarza, na przykład, jeśli twoje oko zaczerwieni się, puchnie, wycieka wydzielina lub powieki zaczynają opadać.
