Ból może być trudny do wyrażenia słowami, ponieważ często jest przytłaczający i subiektywny. Opisanie bólu podczas poszukiwania pomocy medycznej może być niezwykle pomocne dla pracowników służby zdrowia w identyfikacji problemu medycznego lub stanu. Aby wyrazić ból słowami, spróbuj użyć skali bólu. Możesz również opisać lokalizację, wzór, rodzaj (tępy, ostry lub przyprawiający o mdłości) i czas trwania bólu. Terminy opisowe są również użytecznym sposobem na opisanie bólu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie ze skali bólu
Krok 1. Spójrz na skalę bólu
Skala bólu jest używana przez lekarzy, aby pomóc określić nasilenie bólu. Skala bólu jest ponumerowana od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak bólu, a 10 to najcięższy ból. Możesz ocenić swój ból na skali, wybierając liczbę na skali. Skala wygląda następująco:
- 0 - Bez bólu, czuję się zupełnie normalnie.
- 1 - Bardzo łagodny ból.
- 2 - Nieprzyjemny ból, który jest niewielki.
- 3 - Znośny ból, który jest zauważalny, ale nie przytłaczający.
- 4 - Niepokojący, silny ból, do którego nie możesz się przystosować.
- 5 - Bardzo niepokojący, silny ból, który przeszkadza w normalnym stylu życia i rutynie.
- 6 - Intensywny, silny ból, który wpływa na zmysły i zaciemnia myślenie.
- 7 - Bardzo intensywny ból, który dominuje nad zmysłami i jest wyniszczający.
- 8 - Całkowicie straszny ból, który dominuje nad twoimi zmysłami, twoim myśleniem i twoją osobowością.
- 9 - Rozdzierający, nie do zniesienia ból, który wymaga środków przeciwbólowych lub operacji.
- 10 - Najgorszy ból, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś.
Krok 2. Zidentyfikuj, czy twój ból jest niewielki, umiarkowany czy silny
Na podstawie skali bólu Twój ból jest uważany za niewielki, jeśli mieścisz się w zakresie 1-3. Twój ból jest umiarkowany, jeśli spadniesz w przedziale 4-6, a ból jest silny, jeśli spadniesz w przedziale 7-10.
Twój lekarz może uznać za przydatne, jeśli opiszesz swój ból jako niewielki, umiarkowany lub silny za pomocą skali bólu, ponieważ może wtedy łatwiej sklasyfikować twój ból jako objaw
Krok 3. Wybierz ilustrowaną twarz na skali
W większości przypadków skala bólu jest ilustrowana rysunkowymi twarzami, które przesuwają się od 0 do 10. Przedstawiona twarz na 0 jest uśmiechnięta i wolna od bólu, podczas gdy twarz na 10 płacze w agonii. Możesz najlepiej opisać swój ból swojemu lekarzowi, wskazując na określoną twarz na skali.
Ilustrowane twarze na skali są często najbardziej przydatne dla osób, które reagują wizualnie na ból. Może to być również bardzo pomocne w sytuacji kryzysowej, w której ktoś nie jest w stanie mówić lub u małych dzieci, które mają trudności z opisaniem swojego bólu
Krok 4. Pamiętaj o subiektywnym charakterze skali bólu
Skala bólu jest szeroko stosowana przez lekarzy, ale nie jest to również jedyny sposób na opisanie bólu. Czasami może być trudno umieścić swój ból na dokładnej liczbie na skali lub w określonym zakresie. Twoja „5” na skali może być cudzą „7”.
Twój lekarz powinien pamiętać o subiektywnej tolerancji skali bólu, gdy używa jej do diagnozowania i leczenia Twojego problemu
Metoda 2 z 3: Opisywanie lokalizacji, wzorca i czasu trwania bólu
Krok 1. Opisz, gdzie znajduje się ból
Możesz również opisać ból na podstawie jego lokalizacji na ciele. Wskaż, gdzie boli twoje ciało. Użyj grafiki przedstawiającej ludzką postać, aby wskazać, gdzie koncentruje się ból w twoim ciele.
- Lekarz może również poprosić Cię o odnotowanie różnicy między bólem, który znajduje się na powierzchni skóry, a bólem znajdującym się pod powierzchnią lub wewnętrznym.
- Na przykład możesz odczuwać ból na powierzchni dłoni i ból pod powierzchnią nadgarstka, gdzie znajdują się stawy i ścięgna.
- Twój lekarz prawdopodobnie będzie w stanie odróżnić ból powierzchniowy od bólu wewnętrznego, na przykład dotykając obszaru.
Krok 2. Omów, jak często odczuwasz ból
Pomocne może być również rozważenie wzoru twojego bólu. Możesz odczuwać ból raz dziennie lub kilka razy w ciągu dnia. Ból może utrzymywać się przez cały dzień o różnym nasileniu.
- Zadaj sobie pytanie: „Kiedy odczuwam ból?” „Jak często odczuwam ból?” „Czy odczuwam ból w mniejszym czy większym stopniu w ciągu dnia?” „Kiedy pojawia się ból? Czy ból pojawia się, gdy chodzę, ćwiczę lub jem?”
- Jeśli twój ból utrzymuje się tylko przez 6 tygodni lub krócej, jest uważany za ból ostry. Jest to ból podostry, jeśli trwa od 6 tygodni do 3-6 miesięcy, a ból przewlekły to taki, który trwa dłużej niż 3-6 miesięcy.
- Przewlekły ból może być spowodowany problemami strukturalnymi lub biochemicznymi, a także stresem lub innymi problemami emocjonalnymi.
Krok 3. Określ, jak długo trwa ból
Możesz również opisać lekarzowi czas trwania bólu. Zastanów się, czy ból trwa kilka minut, czy kilka sekund. Może ból trwa godzinę lub jest bardzo silny przez kilka minut, a po kilku minutach pojawia się ponownie.
Zadaj sobie pytanie: „Jak długo odczuwam ból?” „Czy mój ból pojawia się i znika przez cały dzień?”
Krok 4. Omów inne objawy, których doświadczasz oprócz bólu
Mogą wystąpić objawy, takie jak niewyraźne widzenie, duszność, zawroty głowy, nudności, skurcze, biegunka, gazy lub wymioty. Objawy te mogą być spowodowane bólem lub stanem chorobowym, który powoduje ból.
Zadaj sobie pytanie: „Jakie inne objawy oprócz bólu doświadczam?” Podziel się nimi z lekarzem, aby mógł je zanotować
Metoda 3 z 3: Używanie terminów opisowych
Krok 1. Opisz ból za pomocą przymiotników
Czasami pomaga opisanie bólu za pomocą słownictwa, które jest opisowe i żywe. Spróbuj użyć przymiotników, które łączą się z twoimi zmysłami. Zastanów się, jak się czujesz, pachnie, brzmi, smakuje i wygląda. Istnieje wiele przymiotników, których można użyć do opisania bólu, takich jak „ostry”, „przeszywający”, „pulsujący”, „drętwiały”, „mrowienie”, „intensywny”, „oparzenie” i „pulsowanie”.
Na przykład możesz powiedzieć swojemu lekarzowi: „Ból pulsuje w moich rękach i nogach” lub „Ból drętwieje moje ręce i powoduje mrowienie”
Krok 2. Użyj metafory lub porównania, aby opisać ból
Możesz także porównać ból z innymi doświadczeniami bólu w swoim życiu. Może to pomóc lekarzowi w zrozumieniu nasilenia bólu. Użyj metafory, w której porównujesz jeden obiekt z drugim, lub porównania, w którym porównujesz jeden obiekt z drugim, używając słów „jak” lub „jako”.
- Na przykład możesz użyć metafory typu: „Mój ból to wiązka lasera wzdłuż kręgosłupa” lub „Ból to małe sztylety w moich rękach i nogach”.
- Możesz też użyć porównania w stylu: „Mój ból jest tak samo silny, jak wtedy, gdy urodziłam dziecko” lub „Mój ból jest jak wtedy, gdy jako dziecko wypadłam z okna na chodnik”.
Krok 3. Prowadź dziennik bólu
Użyj dziennika, aby zapisać, jak odczuwasz ból w danej chwili. Opisz ból za pomocą przymiotników, metafor i porównań. Następnie możesz pokazać dziennik swojemu lekarzowi, aby pomóc mu zrozumieć swój ból.
