Często zdarza się, że od czasu do czasu odczuwasz ból w kostkach. To przecież ruchliwe stawy, które odpowiadają za większość naszych codziennych zadań. Dlatego prawdopodobnie potrzebujesz szybkiego rozwiązania bólu knykci, aby móc żyć dalej. Masz szczęście! Chociaż istnieją różne przyczyny bólu knykcia, od urazów przez torbiele zwojowe po zapalenie stawów, sposoby łagodzenia bólu i zmniejszania obrzęku są podobne. Wypróbuj te sztuczki, aby poprawić samopoczucie dłoni. Jeśli ból nie ustępuje lub przeszkadza w codziennym życiu, udaj się do lekarza w celu dalszego leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uśmierzanie bólu i redukcja obrzęków
Krok 1. Oprzyj rękę, aby kostka mogła się zagoić
Bez względu na to, co powoduje ból, odpoczynek zawsze pomoże. Staraj się mniej używać palców i trzymaj rękę tak nieruchomo, jak to tylko możliwe. Pomoże to zmniejszyć stan zapalny i ból.
- Szczególnie postaraj się zrobić sobie przerwę od czynności, które powodują ból. Na przykład, jeśli dużo piszesz na komputerze, ograniczenie czasu komputera może pomóc odpocząć palcom.
- Jeśli boli tylko jeden knykcie lub palec, nadal możesz używać rąk. Po prostu staraj się nie wywierać nacisku na bolesne miejsca.
Krok 2. Potrząśnij rękami, aby uwolnić napięcie i stres ze stawów
Jeśli dużo pracujesz rękami, np. pisanie na maszynie, ogrodnictwo, prace domowe lub opieka nad dziećmi, rób przerwy i wytrząsaj nadmierne napięcie w mięśniach i stawach, które narastają. Usiądź lub stań z rękami zwisającymi po bokach, zrównaj ręce z talią, zmiękcz łokcie, otrząsaj ręce i ramiona 5-20 razy. Następnie wyprostuj łokcie i wytrząśnij całą długość ramion. Wstrząśnij tak delikatnie lub energicznie, jak Ci wygodnie. Odpocznij i zamroź kostki później.
Krok 3. Załóż kostki lodu, aby złagodzić ból
To kolejna sztuczka, która działa dobrze, bez względu na to, co powoduje twój ból. Owiń lód w ręcznik i trzymaj go na bolących knykciach przez 20 minut na raz. Powtarzaj to co 2-3 godziny, dopóki ból i obrzęk trwają.
- Jeśli nie masz opakowania z lodem, możesz zamiast tego użyć torby mrożonych warzyw.
- Nie zostawiaj wkładu z lodem na dłużej niż 20 minut na raz, ponieważ możesz uszkodzić skórę. Nigdy też nie nakładaj lodu bez uprzedniego owinięcia go ręcznikiem.
Krok 4. Weź leki przeciwbólowe NLPZ, aby zmniejszyć ból i stan zapalny
Środki przeciwbólowe NLPZ pomagają zwalczać stany zapalne i obrzęki, więc są najlepszymi lekami na bolesne knykcie. Dobry wybór to ibuprofen, naproksen i aspiryna. Weź jeden z tych leków, aby złagodzić ból i wspomóc gojenie stawu skokowego.
- Środki przeciwbólowe są przeznaczone tylko do krótkotrwałego stosowania, więc jeśli musisz je przyjmować dłużej niż tydzień, a ból nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.
- Inne leki, takie jak paracetamol, pomogą zamaskować ból, ale nie zmniejszają stanu zapalnego ani nie pomagają leczyć bólu. Dlatego NLPZ są lepszym wyborem.
Metoda 2 z 3: Leczenie zapalenia stawów
Krok 1. Zauważ ból i sztywność, szczególnie rano, jako chorobę zwyrodnieniową stawów
Ta forma zapalenia stawów wynika z normalnego zużycia stawów i jest powszechna w dłoniach i palcach. Typowe objawy to ból podczas ruchu, sztywność i tkliwość podczas naciskania stawu. Objawy te zwykle nasilają się rano.
- Może również wystąpić obrzęk wokół stawu, ale nie tak duży jak w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów.
- Choroba zwyrodnieniowa stawów postępuje i pogarsza się z czasem, więc jeśli ból się nasila, można się założyć, że właśnie to masz.
Krok 2. Poszukaj obrzęku, zaczerwienienia i ciepła na reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba autoimmunologiczna, która atakuje stawy. Wraz z bólem zwykle powoduje obrzęk, zaczerwienienie i promieniujące ciepło w stawach. Jeśli doświadczasz tych objawów, skontaktuj się z lekarzem, aby rozpocząć leczenie.
- Możesz również mieć gorączkę, zmęczenie lub utratę apetytu podczas nawrotu.
- Twoje palce mogą wyglądać na nieco krzywe, ale zwykle jest to późniejszy objaw reumatoidalnego zapalenia stawów.
Krok 3. Spróbuj ciepła zamiast lodu, aby złagodzić ból
Zarówno reumatoidalne, jak i choroba zwyrodnieniowa stawów mogą powodować bóle mięśni wokół stawów, w tym w dłoniach. Jeśli czujesz tępy ból wokół kostek, spróbuj użyć poduszki grzewczej zamiast lodu, aby złagodzić ból.
- Do leczenia zapalenia stawów można używać lodu i ciepła o różnych porach. Ciepło jest dobre na ból, a lód jest dobry na ostre bóle i obrzęki.
- Ciepło może również działać na urazy i zapalenie ścięgna, jeśli palec jest sztywny. Ciepło pomaga zwiększyć elastyczność.
Krok 4. Zakończ fizjoterapię, aby wzmocnić stawy
Ćwiczenia i rozciąganie rąk są dobre dla stawów i mogą pomóc zmniejszyć ból stawów. Odwiedź fizjoterapeutę, aby dowiedzieć się, jak wzmocnić stawy. To nie wyleczy zapalenia stawów, ale może spowolnić postęp i chronić stawy.
- Fizjoterapeuta prawdopodobnie da ci kilka ćwiczeń do wykonania w domu. Upewnij się, że jesteś konsekwentny i wykonuj te ćwiczenia, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Jest to bardziej skuteczne w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, ale może również pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Krok 5. Uzyskaj zastrzyki z kortyzonu, aby zmniejszyć stan zapalny stawów
Kortyzon to lek steroidowy, który zwalcza stany zapalne spowodowane reumatoidalnym zapaleniem kości i stawów. Jeśli twój ból knykci pochodzi z zapalenia stawów, może pomóc złagodzić ból. Odwiedź swojego lekarza w celu wstrzyknięcia kortyzonu do stawów palców, aby sprawdzić, czy to pomaga.
- Zastrzyki z kortyzonu czasami powodują wzrost bólu przez 24-48 godzin po wstrzyknięciu. Jest to normalne, a ból powinien się zmniejszyć, gdy zastrzyki zaczną działać.
- Kortyzon nie jest rozwiązaniem na stałe i możesz potrzebować zastrzyków co kilka miesięcy w przypadku przewlekłego stanu, takiego jak zapalenie stawów. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uzyskać najlepsze leczenie.
Krok 6. Weź leki przeciwreumatyczne do walki z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Ponieważ reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, najlepszym sposobem leczenia są leki. Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARDs), takie jak metotreksat, są zwykle lekiem, który tłumi układ odpornościowy i leczy stan. Odwiedź swojego lekarza na receptę i weź zgodnie z jego zaleceniami.
Prawdopodobnie będziesz musiał brać te leki do końca życia, ponieważ reumatoidalne zapalenie stawów jest stanem przewlekłym
Krok 7. Zwalcz septyczne zapalenie stawów za pomocą antybiotyków
Septyczne zapalenie stawów to rzadszy rodzaj zapalenia stawów spowodowany infekcją stawu. Jedynym sposobem na pozbycie się tego jest zastosowanie antybiotyków w celu zabicia infekcji. Weź leki przepisane przez lekarza, aby zwalczyć infekcję i wyleczyć ból stawów.
- Objawy septycznego zapalenia stawów są podobne do reumatoidalnego zapalenia stawów i obejmują zaczerwienienie, obrzęk, ból i gorączkę. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy.
- Zawsze stosuj cały cykl antybiotyków, aby całkowicie usunąć infekcję.
- W przypadku głębokich infekcji lekarz może być zmuszony do wstrzyknięcia antybiotyków do stawu.
Metoda 3 z 3: Urazy i zapalenie ścięgien
Krok 1. Sprawdź, czy nie ma siniaków lub obrzęków, aby wskazać uraz
Chociaż możesz pomyśleć, że łatwo byłoby stwierdzić, kiedy zraniłeś palec, nie zawsze jest to takie oczywiste. Na ogół znakiem ostrzegawczym są siniaki i obrzęki wraz z bólem. Jeśli widzisz te znaki, prawdopodobnie zaciąłeś się lub uderzyłeś czymś palcem.
- Czasami twój chwyt będzie również słaby, jeśli doznasz kontuzji. Ściskanie lub zaciskanie pięści może być bolesne.
- Jeśli twój ból jest ostro skupiony w jednym miejscu lub gdy doznałeś urazu, usłyszałeś jakieś trzaskanie, prawdopodobnie twój palec jest złamany w pobliżu stawu skokowego. Odwiedź lekarza w celu leczenia.
Krok 2. Rozpoznaj zapalenie ścięgna, sprawdzając sztywność i obrzęk
Czasami nazywane „palcem spustowym” ze względu na sposób, w jaki palec blokuje się na miejscu, zapalenie ścięgien w palcach powoduje obrzęk i sztywność stawów. Dzieje się tak, ponieważ ścięgno w twoim palcu jest w stanie zapalnym. Możesz mieć trudności z wyprostowaniem palca lub zauważysz pękanie podczas poruszania nim. Są to charakterystyczne objawy zapalenia ścięgna.
Najczęstszą przyczyną zapalenia ścięgna jest proste nadużywanie. Odpoczynek i lód zwykle załatwiają sprawę
Krok 3. Załóż palec na szynę, aby był stabilny
Trzymanie prostego palca pomaga w lepszym gojeniu się tych schorzeń. Pod bolący palec umieść coś płaskiego i mocnego, na przykład patyczek do lodów. Następnie owinąć taśmę medyczną wokół szyny powyżej i poniżej bolącego knykcia, aby ją przymocować.
- Apteki i sklepy z artykułami medycznymi również sprzedają wyściełane szyny, więc możesz je kupić dla większego komfortu.
- Możesz także przykleić bolący palec do palca obok. To nie jest tak dobre jak szyna, ale pomoże utrzymać palec prosto.
- Czas potrzebny na utrzymanie szyny zależy od urazu. Najlepiej zapytać lekarza, jak długo należy go trzymać.
Krok 4. Uzyskaj zastrzyki z kortykosteroidów, aby skorygować zapalenie ścięgna
Jeśli zapalenie ścięgna nie zniknie dzięki opiece domowej, zastrzyki steroidowe mogą znokautować stan zapalny. Ten lek leczy obrzęk wokół ścięgna i powinien ułatwić mu poruszanie się. Odwiedź swojego lekarza, aby otrzymać zastrzyk do stawu w celu skorygowania zapalenia ścięgna.
W przeciwieństwie do zapalenia stawów zastrzyki z kortykosteroidów zwykle trwale usuwają zapalenie ścięgna
Krok 5. Poddaj się operacji, jeśli palec jest zablokowany
W rzadkich przypadkach zapalenie ścięgna jest na tyle poważne, że nie możesz poruszyć palcem. Jeśli nic innego nie pomoże, aby to naprawić, lekarz prawdopodobnie zaleci drobną operację. Podczas zabiegu chirurg ogoli nieco ścięgno, aby mogło ono ponownie swobodnie się poruszać. Działa to u większości osób z ciężkim palcem na spuście.
- To bardzo drobna operacja, która zajmuje tylko około 20 minut. Możesz wrócić do domu w ciągu kilku godzin.
- Zwykle będziesz mieć tylko znieczulenie miejscowe zamiast znieczulenia ogólnego. Oznacza to, że nie będziesz spać, ale nie odczujesz bólu.
