Egzema, znana również jako atopowe zapalenie skóry, to przewlekły stan zapalny skóry, który powoduje szorstkie, wyboiste plamy na skórze. Chociaż egzemy nie można przenosić z osoby na osobę, drapanie może rozprzestrzeniać egzemę na całe ciało, a silne drapanie może powodować wtórną infekcję, która jest zaraźliwa dla innych. Zapobiegaj silnym zadrapaniom, odżywiając skórę i zarządzając czynnikami wywołującymi nawroty egzemy. Porozmawiaj z lekarzem na temat leczenia, które zmniejsza uczucie swędzenia, które może pogorszyć wyprysk.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zatrzymanie rozprzestrzeniania się egzemy w organizmie
Krok 1. Postępuj zgodnie z delikatną rutyną pielęgnacji skóry
Unikaj szorowania skóry lub używania ostrych środków czyszczących. Umyj skórę łagodnymi, bezzapachowymi środkami czyszczącymi. Jeśli stosujesz kremy przeciwsłoneczne lub makijaż, używaj produktów, które nie zawierają oleju i są oznaczone jako „nie zatyka porów”. Do mycia skóry zawsze używaj zimnej lub ciepłej wody.
Krok 2. Nawilż swędzącą skórę przez cały dzień
Umyj się i wykąp ciepłą, nie gorącą wodą. Po delikatnym oczyszczeniu skóry osusz ją i nałóż balsam w ciągu kilku minut od wyschnięcia. Szukaj środków nawilżających, kremów lub maści, które nie zawierają alkoholu, który może wysuszać skórę. Prawdopodobnie będziesz chciał nakładać krem nawilżający kilka razy w ciągu dnia, nawet jeśli nakładasz kremy lecznicze na skórę.
Krok 3. Użyj koloidalnych płatków owsianych
Koloidalne płatki owsiane są wytwarzane przez drobno zmielone płatki owsiane, aby rozpuszczały się lub zawieszały w wodzie lub balsamach. Badania pokazują, że koloidalne płatki owsiane mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które łagodzą swędzenie skóry. Wetrzyj balsam zawierający koloidalne płatki owsiane na swędzącą skórę. Lub dodaj suszone koloidalne płatki owsiane do ciepłej kąpieli.
Aby ukoić skórę, możesz również użyć do kąpieli bezzapachowych olejków do kąpieli, sody oczyszczonej lub octu
Krok 4. Naciśnij chłodne kompresy na swędzącą skórę
Wlej zimną wodę do czystej myjki i wykręć ją. Połóż ten chłodny kompres na swędzącej skórze i przytrzymaj go, aż skóra przestanie swędzieć. Złagodzenie uczucia swędzenia zapobiegnie drapaniu skóry i rozprzestrzenianiu się egzemy na inne części ciała.
Krok 5. Trzymaj krótkie paznokcie
Regularnie przycinaj paznokcie, aby były gładkie i krótkie. W ten sposób, jeśli przypadkowo zadrapiesz, krótkie paznokcie spowodują mniej uszkodzeń niż długie paznokcie.
Krok 6. Bądź nawodniony
Ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień, aby skóra pozostała nawilżona. Szczególnie ważne jest picie większej ilości wody, jeśli planujesz ćwiczyć lub pocić się. Pij co najmniej 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Możesz także pić herbaty ziołowe, mleko i soki owocowe
Krok 7. Siedź na słońcu przez kilka minut każdego dnia
Twoje ciało otrzymuje witaminę D ze słońca, która pomaga zwalczać egzemę. Chociaż zbyt duża ekspozycja na słońce jest szkodliwa dla skóry, kilka minut nasłonecznienia każdego dnia może pomóc w usunięciu egzemy i powstrzymaniu jej rozprzestrzeniania się.
Metoda 2 z 3: Unikanie wyzwalaczy egzemy
Krok 1. Noś miękkie, oddychające tkaniny
Obcisłe ubrania mogą zatrzymywać ciepło i wilgoć, co pogarsza egzemę. Wybierz odzież, która jest luźna i oddycha, np. tkaniny bawełniane. Upewnij się, że tkanina jest miękka i wygodna dla skóry i unikaj szorstkich materiałów, takich jak wełna. Pamiętaj o praniu odzieży w bezzapachowym płynie do prania.
Jeśli zauważysz, że drapiesz się podczas snu, rozważ założenie do łóżka lekkich, wygodnych rękawiczek
Krok 2. Unikaj ciężkich zapachów
Substancje chemiczne i zapachy w ostrych detergentach do prania, mydłach, środkach czyszczących i balsamach mogą pogorszyć egzemę. Umyj skórę bezzapachowymi środkami czyszczącymi i posprzątaj swój dom delikatnymi środkami czyszczącymi, które nie mają silnych zapachów, które mogłyby podrażniać Twoją skórę.
Krok 3. Odkurz i odkurz co najmniej raz w tygodniu
Jeśli zauważysz, że pyłki, pleśń, kurz lub sierść zwierząt powodują wybuch wyprysku, pamiętaj o odkurzaniu i odkurzaniu domu przynajmniej raz w tygodniu. Być może będziesz musiał to robić częściej, jeśli masz zwierzęta. Pamiętaj też o praniu ich pościeli.
Spróbuj uruchomić oczyszczacz i nawilżacz powietrza. Oczyszczą one powietrze i dodadzą wilgoci, co może zmniejszyć swędzenie skóry
Krok 4. Zarządzaj stresem
Badania wykazały, że stres może pogorszyć wyprysk, co może spowodować jego rozprzestrzenianie się. Aby zmniejszyć stres, przećwicz kilka terapii uspokajających. Na przykład możesz:
- Weź głęboki oddech
- Iść na spacer
- Rób krótkie przerwy w ciągu dnia
- Rób to, co lubisz
- Medytować
Krok 5. Unikaj dymu tytoniowego
Badania powiązały dym tytoniowy w środowisku z nasileniem objawów egzemy. Jeśli palisz, spróbuj rzucić lub ograniczyć ilość, którą palisz. Powinieneś także unikać zadymionych miejsc, takich jak bary, restauracje lub kluby, jeśli doświadczasz wybuchu egzemy.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Zarządzaj wrażliwością pokarmową
Chociaż nadal trwają badania, niektóre badania sugerują, że ciężka egzema może być spowodowana lub pogorszona przez alergie pokarmowe. Wrażliwość pokarmowa częściej powoduje lub rozprzestrzenia się wyprysk u dzieci niż u dorosłych. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy jesteś uczulony lub wrażliwy na rodzaj żywności. Może być konieczne wyeliminowanie jednego z nich z diety:
- Mleczarnia
- Jajka
- Pszenica
- Soja lub orzechy
- owoce morza
Krok 2. Zastosuj miejscowo kortykosteroidy
Twój lekarz zbada twoją skórę, aby określić, jak ciężki jest wyprysk. Mogą przepisać maść na receptę, krem, balsam lub spray. Jeśli wyprysk jest łagodny, możesz kupić dostępny bez recepty kortykosteroid, taki jak hydrokortyzon. Użyj kortykosteroidu na podrażnioną skórę, a następnie nałóż krem nawilżający, ponieważ kortykosteroidy mogą wysuszać skórę.
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi stosowania kortykosteroidów. W większości przypadków wystarczy je nakładać raz dziennie
Krok 3. Przyjmuj doustne antybiotyki, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji
Jeśli silne drapanie spowodowało wysypkę, która uległa zakażeniu, lekarz przepisze antybiotyki. Zabiją one bakterie rozprzestrzeniające infekcję, co pogorszy wyprysk. Należy pamiętać, że ze względu na skutki uboczne lekarz przepisze antybiotyki tylko w przypadku infekcji skóry.
Krok 4. Wypróbuj terapię światłem ultrafioletowym (UV)
Jeśli wyprysk nie reaguje na leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem o stosowaniu terapii światłem. Badania pokazują, że światło UV może złagodzić uczucie swędzenia na krótką metę, ale będziesz potrzebować od 2 do 6 zabiegów tygodniowo przez 4 tygodnie do 3 miesięcy.
