Korzeń lukrecji jest najczęściej zalecany, aby złagodzić dyskomfort trawienny i zwiększyć energię u niektórych pacjentów. Herbata zawierająca korzeń lukrecji może również pomóc ukoić gardło i zmniejszyć nasilenie innych objawów przeziębienia. Korzeń lukrecji jest również powszechnie stosowany jako słodzik w żywności, takiej jak słodycze, i należy go stosować ostrożnie, ponieważ może wchodzić w interakcje z lekami, a w dużych dawkach może powodować poważne problemy zdrowotne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przyjmowanie suplementów z korzenia lukrecji
Krok 1. Rozróżnij dwa rodzaje suplementów z korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji naturalnie zawiera niezwykle słodki składnik zwany glicyryzyną. Chociaż glicyryzyna jest całkowicie bezpieczna w niewielkich, nieczęstych ilościach, może prowadzić do komplikacji zdrowotnych, jeśli jest spożywana przez długi czas. W związku z tym, jeśli rozważasz regularne przyjmowanie suplementów z korzenia lukrecji, upewnij się, że wybierasz suplement z deglicyryzyną (DGL).
Butelka powinna podawać ilości glicyryzyny zawarte w suplementach DGL. Powinno to być nie więcej niż 2% suplementu do bezpiecznego długotrwałego stosowania
Krok 2. Zmniejsz dyskomfort żołądkowo-jelitowy za pomocą suplementów DGL
Stany takie jak zgaga, wrzody i zapalenie żołądka mogą prowadzić do znacznego dyskomfortu związanego z trawieniem. Suplementy DGL mogą znacznie zmniejszyć ten dyskomfort.
- Weź od 380 do 1200 miligramów DGL na około trzydzieści minut przed jedzeniem.
- Ponieważ tabletki mają zwykle 380 – 400 mg, zacznij od jednej tabletki i sprawdź, czy objawy się zmniejszyły.
Krok 3. Zwiększ swoją energię dzięki suplementom z lukrecji
Korzeń lukrecji, który wciąż zawiera glicyryzynę, czasami nazywaną „całą” lukrecją, może tymczasowo pomóc w walce ze zmęczeniem. Nadnercza mogą być przepracowane, gdy stale wytwarzają kortyzol, co ma miejsce, gdy doświadczasz stresu. Jednak suplementy zawierające cały korzeń lukrecji mogą opóźnić niszczenie kortyzolu przez organizm i zmniejszyć potrzebę nadnerczy do produkcji większej ilości kortyzolu.
- Należy pamiętać, że korzeń lukrecji, z którego nie usunięto glicyryzyny, nie powinien być przyjmowany regularnie.
- Aby utrzymać prawidłowy poziom kortyzolu, zażywaj suplement ze śniadaniem i obiadem, ale nie z kolacją.
- Zmniejsz spożycie „całych” suplementów z korzenia lukrecji, gdy poziom energii powróci do normy.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu korzenia lukrecji z innych powodów
Istnieje kilka innych korzyści zdrowotnych akredytowanych przez korzeń lukrecji, które nie zostały jeszcze w pełni potwierdzone przez rygorystyczne badania naukowe. Na przykład korzeń lukrecji może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi i insulinooporności oraz może potencjalnie pomóc osobom zagrożonym cukrzycą.
- Ponadto korzeń lukrecji może pomóc w ochronie przed próchnicą.
- Wreszcie wykazano, że korzeń lukrecji ma działanie przeciwzapalne i jest stosowany w niektórych krajach w leczeniu stanów, od alergii po infekcje.
Krok 5. Codziennie mierz ciśnienie krwi podczas stosowania suplementów z lukrecji
Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz „całych” suplementów korzenia lukrecji. Nawet po usunięciu glicyryzyny codzienny suplement DGL może wpływać na ciśnienie krwi. W związku z tym codziennie sprawdzaj ciśnienie krwi przez kilka tygodni suplementacji. Jeśli twoje ciśnienie krwi wykracza poza normalny zakres, powiadom swojego lekarza i nie zażywaj więcej suplementów z korzenia lukrecji.
Jeśli twoje ciśnienie krwi pozostaje stabilne przez pierwsze kilka tygodni leczenia, możesz zacząć je sprawdzać rzadziej, na przykład raz lub dwa razy w tygodniu
Metoda 2 z 3: Zwalczanie objawów infekcji górnych dróg oddechowych
Krok 1. Wypij herbatę z korzeniem lukrecji, aby złagodzić ból gardła
Kupowane w sklepie herbaty ziołowe, zwłaszcza te zmieszane w celu złagodzenia objawów przeziębienia, często zawierają korzeń lukrecji. Podczas gdy inne składniki, takie jak echinacea i gorzknik kanadyjski, również pomagają w dezynfekcji i leczeniu bólu lub podrażnienia gardła, korzeń lukrecji i śliski wiąz są jednymi z najlepszych ziół do tego konkretnego celu.
Krok 2. Zredukuj inne objawy przeziębienia za pomocą herbaty z korzenia lukrecji
Oprócz ukojenia gardła, herbata z korzeniem lukrecji może również pomóc w leczeniu innych objawów przeziębienia lub infekcji górnych dróg oddechowych. Lukrecja działa jak środek wykrztuśny i może pomóc twojemu ciału wydalić dodatkową flegmę, którą wytwarza, gdy jesteś przeziębiony.
Korzeń lukrecji może również pomóc zmniejszyć stan zapalny w oskrzelach, ułatwiając oddychanie
Krok 3. Zrób własną herbatę z korzenia lukrecji
Możesz zrobić własną herbatę, używając tylko korzenia lukrecji, aby uzyskać silniejsze leczenie przeziębienia lub zapewnić efekty podobne do zażywania „całego” suplementu z korzenia lukrecji w celu wsparcia nadnerczy. Użyj pół uncji suszonego korzenia lukrecji na każdą szklankę wody. Przełóż miksturę do miski i gotuj przez 10 minut.
- Pozostaw herbatę na patelni przez pięć minut bez ogrzewania.
- Plastry suszonego korzenia i posiekanego korzenia są dostępne w sklepach zielarskich i w Internecie. Suszony lub posiekany korzeń najlepiej mierzyć wagowo.
- Jeśli przygotowujesz herbatę na ból gardła lub kaszel, dodaj laskę cynamonu i kilka plasterków imbiru.
- Dzieciom poniżej 50 funtów (23 kg) nie należy podawać herbaty z korzenia lukrecji.
- W przypadku dzieci powyżej 50 funtów (23 kg) należy podawać ⅓ szklanki do trzech razy dziennie.
- Jako osoba dorosła ogranicz się do dwóch filiżanek dziennie.
Metoda 3 z 3: Rozważenie potencjalnych zagrożeń
Krok 1. Nie zakładaj, że korzeń lukrecji cię wyleczy
Chociaż lukrecja jest powszechnie stosowana w celu zmniejszenia niektórych objawów, nie należy jej zażywać zamiast profesjonalnego leczenia. Mówiąc najprościej, nie ma wystarczających dowodów naukowych na poparcie stosowania korzenia lukrecji w przypadku jakiejkolwiek konkretnej choroby.
Twierdzenia medyczne wielu zielarzy, choć powszechnie powtarzane i akceptowane przez innych zielarzy, nie są poparte badaniami klinicznymi
Krok 2. Powiadom swojego lekarza o przyjmowaniu suplementów ziołowych
Za każdym razem, gdy korzystasz lub rozważasz uzupełniającą, integracyjną lub alternatywną praktykę zdrowotną, powiadom swojego lekarza. Twój lekarz potrzebuje pełnego obrazu Twojego zdrowia i tego, co robisz, aby nim zarządzać, aby Ci pomóc. Ponadto niektóre kombinacje leków i ziół mogą być niebezpieczne.
Między innymi nawykowe stosowanie ziół może wpływać na zdrowie lub sprawność niektórych narządów. Lekarz może zlecić badanie krwi, jeśli regularnie przyjmujesz zioła, takie jak korzeń lukrecji
Krok 3. Nie bierz korzenia lukrecji w czasie ciąży
Istnieje pewne ryzyko niekorzystnego wpływu na Twoje dziecko, jeśli podczas ciąży spożywasz korzeń lukrecji w jakiejkolwiek formie, nawet cukierki. Jeśli jesteś w ciąży, próbujesz zajść w ciążę lub karmisz piersią, unikaj lukrecji, suplementów lukrecji i herbaty z lukrecji.
