Sucha skóra głowy może prowadzić do swędzenia i łupieżu, co może być nieprzyjemne, frustrujące, a nawet wstydliwe. Jeśli cierpisz na suchą skórę głowy, nie martw się! Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby nawilżyć skórę głowy i utrzymać ją w zdrowiu. Zmniejsz częstotliwość mycia włosów i wybierz szampon nawilżający. Możesz również zastosować złuszczającą maskę na skórę głowy lub nałożyć na skórę olejową kurację. Dodanie do diety produktów bogatych w kwasy Omega-3, jod i witaminy z grupy B również wspomoże zdrową skórę głowy.
Kroki
Metoda 1 z 4: Wybór i używanie odpowiednich produktów
Krok 1. Wybierz szampon nawilżający
Nie chcesz szorstkiego szamponu, który usuwa olejki z włosów i skóry. Wybierz formułę, która nawilża skórę głowy i włosy, na przykład formułę zawierającą kwas hialuronowy lub olejek arganowy lub z drzewa herbacianego.
Krok 2. Szamponuj włosy tylko dwa lub trzy razy w tygodniu
Zbyt częste mycie włosów może usunąć olejek ze skóry głowy i wysuszyć skórę i włosy. Jeśli lubisz codziennie brać prysznic lub kąpać się, po prostu zakryj włosy czepkiem, aby były suche, lub spłucz włosy wodą i nałóż odżywkę, aby były nawilżone.
Jeśli często ćwiczysz, spłucz i kondycjonuj włosy przynajmniej co drugi dzień. Zaschnięty pot może powodować nieprzyjemny zapach i podrażniać skórę i skórę głowy
Krok 3. Nałóż tonik po umyciu szamponem
Wybierz tonik do włosów lub tonik ze składnikami takimi jak gliceryna i aloes, które mogą uspokoić i ukoić skórę głowy. Po umyciu szamponem nałóż tonik bezpośrednio na problematyczne obszary skóry głowy. Tonik wniknie głęboko w skórę, zapewniając trwałą ulgę w swędzeniu.
Krok 4. Unikaj nakładania odżywki na korzenie i skórę głowy
Odżywka ma za zadanie nawilżać włosy, a nie skórę. Jeśli nałożysz go na skórę głowy, może zatkać pory i prowadzić do gromadzenia się i swędzenia. Odżywiaj włosy tylko od połowy długości aż po same końce.
Krok 5. Raz w tygodniu stosuj złuszczającą maskę do skóry głowy
Maska złuszczająca może usunąć nagromadzony produkt i tłuszcz, a także martwy naskórek ze skóry głowy. Używaj go raz w tygodniu, aby zachować zdrową skórę głowy.
Krok 6. Ogranicz ilość używanych produktów
Silne chemikalia w lakierze do włosów, żelu, piance i suchym szamponie mogą wysuszać skórę głowy. Staraj się ograniczać ilość produktów, których używasz na włosy, a jeśli to możliwe, wybieraj produkty wykonane z naturalnych składników.
Metoda 2 z 4: Nakładanie olejku na skórę głowy
Krok 1. Wybierz olejek do nałożenia
Do wyboru masz wiele rodzajów olejków, m.in.: kokosowy, oliwkowy, rycynowy, migdałowy, jojoba, arganowy, z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, lawendowy czy miętowy. Jeśli wybierzesz olejek eteryczny, możesz nawet zmieszać go z olejem nośnikowym, aby go rozcieńczyć, na przykład dodając kilka kropli olejku z drzewa herbacianego do kilku łyżek oleju migdałowego lub rycynowego.
Krok 2. Wetrzyj olejek w skórę głowy
Możesz użyć palców lub wacika, aby nałożyć olejek na skórę głowy. Możesz pokryć całą skórę głowy lub po prostu skoncentrować się na najbardziej swędzących lub najbardziej suchych miejscach. Olejek jest również dobry dla twoich włosów, więc jeśli chcesz, możesz nim pokryć kosmyki.
Krok 3. Wmasuj olejek w skórę głowy
Palcami delikatnie wmasuj olejek w skórę głowy okrężnymi ruchami. Poświęć kilka minut na wmasowanie olejku, aby wniknął w górną warstwę skóry.
Krok 4. Pozostaw olej na jedną do dwunastu godzin
Jeśli masz bardzo suchą skórę głowy, rozważ pozostawienie olejku na noc. Po prostu przykryj włosy czepkiem lub szalikiem, jeśli martwisz się, że olejek nałoży się na poszewkę na poduszkę.
- Umyj włosy i skórę głowy łagodnym lub nawilżającym szamponem, aby usunąć olejek po namoczeniu.
- Jeśli olejek nałożyłeś na włosy, po prostu spłucz szampon i olejek.
- Jeśli nie nałożyłaś olejku na włosy, wmasuj odżywkę od połowy długości do końców pasm.
Krok 5. Zabieg powtarzaj dwa do trzech razy w tygodniu w zależności od suchości skóry głowy
Unikaj stosowania tego zabiegu częściej niż trzy razy w tygodniu, ponieważ włosy mogą się przetłuszczać.
Metoda 3 z 4: Zapobieganie wysuszeniu skóry głowy
Krok 1. Zrób sobie masaż skóry głowy co tydzień, aby zapobiec łuszczeniu się
Cotygodniowy masaż skóry głowy pomoże usunąć martwe komórki naskórka, zapobiegając łuszczącej się skórze głowy i innym schorzeniom, takim jak łupież i łuszczyca. Zacznij od przodu skóry głowy i pracuj do tyłu, delikatnie ugniatając i unosząc skórę głowy z mocnym, stałym naciskiem.
- Masuj okrężnymi ruchami. Trzymaj dłonie w kształcie litery L i bądź bardzo delikatny wokół linii włosów, zwiększając nacisk podczas pracy w kierunku korony.
- Masuj jednorazowo przez około 5-10 minut, oddychając głęboko, aby zwiększyć przepływ krwi. Możesz użyć oleju, jeśli masz taki dostępny.
- Masaż skóry głowy wspomaga również przepływ krwi do skóry głowy, pomagając włosom rosnąć mocne i zdrowe.
Krok 2. Użyj szczotki do włosów z włosia dzika
Szczotka z włosia dzika rozprowadza olejek ze skóry głowy przez pasma włosów. Jest również przeznaczony do usuwania brudu z włosów i delikatnie rozplątuje wszelkie supły.
Krok 3. Ogranicz ilość ciepła, którą nakładasz na skórę głowy i włosy
Urządzenia do suszenia i stylizacji na gorąco mogą usuwać wilgoć z włosów i skóry głowy. Zamiast często suszyć, prostować lub zwijać włosy, wypróbuj fryzury, które nie wymagają ciepła, takie jak warkocze, koki lub bułki.
Jeśli zdecydujesz się użyć narzędzi do stylizacji na gorąco, najpierw nałóż na włosy produkt termoochronny. Nie wpłynie to na skórę głowy, ale ogólnie utrzyma zdrowe włosy
Krok 4. Chroń włosy i skórę głowy przed żywiołami
Słońce, wiatr i chlor lub słona woda mogą wysuszyć włosy i skórę głowy. Załóż czapkę lub szalik na włosy, jeśli planujesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas. Przed pływaniem pokryj włosy odżywką, a następnie przykryj czepkiem. Po kąpieli wystarczy wypłukać odżywkę pod prysznicem.
Krok 5. Wybierz kolor włosów bez amoniaku
Farbowanie włosów może je wysuszyć i podrażnić skórę głowy, prowadząc do swędzenia. Jeśli nie chcesz zrezygnować z farbowania włosów, poproś swoją stylistkę o użycie farby bez amoniaku, która jest mniej szkodliwa i mniej wysuszająca.
Metoda 4 z 4: Nawilżanie od wewnątrz
Krok 1. Bądź nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody każdego dnia może naprawdę pomóc nawilżyć skórę głowy. Mężczyźni powinni wypijać około 13 szklanek (3,1 l) wody dziennie, podczas gdy kobiety powinny wypijać około 9 szklanek (2,1 l) wody dziennie. Jeśli jest bardzo gorąco lub często ćwiczysz, zwiększ ilość wypijanej wody.
Krok 2. Ćwicz regularnie
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć zdrowy przepływ krwi do skóry głowy i rozprowadzać naturalne olejki wytwarzane przez skórę głowy. Pamiętaj, aby spłukiwać i kondycjonować włosy przynajmniej co drugi dzień podczas ćwiczeń, aby uniknąć podrażnienia skóry głowy wysuszonym potem.
Krok 3. Spożywaj pokarmy zawierające Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są świetne dla twoich włosów i skóry. Wybieraj pokarmy takie jak orzechy, awokado, siemię lniane i łosoś lub stosuj codziennie suplementy, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych Omega-3 w swojej diecie.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem kuracji suplementami Omega-3
Krok 4. Wybierz pokarmy bogate w jod
Jod wspomaga gojenie skóry głowy i wzrost włosów. Można go znaleźć w warzywach morskich (takich jak wodorosty morskie) i owocach morza (takich jak dorsz i okoń), a także w fasoli, ziemniakach, jogurcie, żurawinie i truskawkach.
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem suplementów jodu, aby uniknąć nadmiernego spożywania, co może prowadzić do zatrucia jodem
Krok 5. Zwiększ spożycie witamin z grupy B
Witaminy z grupy B, takie jak B6 i B12, pomagają nawilżyć skórę głowy. Witaminy te można znaleźć w produktach takich jak orzechy włoskie, siemię lniane, makaron soba, jęczmień, awokado, ciecierzyca, fasola, maliny, buraki i małże, a także pełnoziarniste pieczywo i płatki zbożowe.
