Masz prawo do szacunku w związku. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, jeśli chodzi o to, jak traktuje cię twój chłopak, oceń swój związek. Pomyśl o tym, jak się czujesz. Czy czujesz się uwięziony lub kontrolowany? Następnie pomyśl o tym, jak traktuje cię twój chłopak. Czy on jest dla ciebie złośliwy? Czy on cię poucza? Jeśli czujesz, że jesteś lekceważony, poświęć dużo czasu na zastanawianie się, czy chcesz pozostać w związku.
Kroki
Część 1 z 3: Ocena swoich uczuć
Krok 1. Zastanów się, czy czujesz się wysłuchany
Jeśli twój chłopak okazuje brak szacunku, często nie będziesz czuł się tak, jakbyś był wysłuchany w związku. Czy czujesz, że twój chłopak naprawdę cię rozumie? Myślisz, że zna twoje potrzeby i pragnienia? Jeśli nie, może cię lekceważyć.
- Możesz mieć wrażenie, że twój chłopak nie wie o tobie podstawowych rzeczy, takich jak osobiste granice i to, co lubisz robić. Może to być spowodowane tym, że rozmawia z tobą lub cię odrzuca.
- Słuchanie to podstawowa oznaka szacunku. Ktoś, kto cię nie słucha, prawdopodobnie cię nie szanuje.
- Zastanów się również, czy czujesz się widziany. Czy twój partner potwierdza cię, kiedy wchodzisz do pokoju lub wychodzisz, czy po prostu omija cię?
Krok 2. Sprawdź, czy czujesz się niegodny
Zastanów się, co myślisz o swojej roli w związku. Ludzie okazujący brak szacunku często sprawiają, że ich partnerzy czują się niegodni. W zdrowym związku poczujesz, że zasługujesz na miłość i szacunek.
- Może się zdarzyć, że stale będziesz mieć myśli typu: „Nie zasługuję na niego” lub „To moja wina, że on krzyczy. Nie zasługuję na dobre traktowanie”.
- Zasługujesz na szacunek. Każdy człowiek zasługuje na tyle samo. Jeśli konsekwentnie czujesz się niegodny podstawowych aspektów szacunku (bycie wysłuchanym, traktowanie z życzliwością, zaspokajanie swoich potrzeb itp.), to twój chłopak może być wobec ciebie lekceważący.
Krok 3. Oceń swój ogólny poziom energii
Osoby pozbawione szacunku mogą tworzyć toksyczne relacje z otoczeniem. Jeśli jesteś wiecznie lekceważony, pomyśl o swoim ogólnym poziomie energii. Czy przez większość czasu czujesz się zmęczony? Czy czujesz się wyczerpany i wyczerpany? Jeśli tak, twój chłopak może cię lekceważyć.
Krok 4. Pomyśl o swoim zachowaniu
Brak szacunku partner może wpłynąć na twoje zachowanie. Jeśli jesteś z kimś, kto cię nie szanuje, często możesz mieć wrażenie, że jesteś w najgorszym stanie.
- Czy czujesz, że nie jesteś osobą, którą kiedyś byłeś? Czy czujesz, że nie jesteś już w stanie nadążyć za swoimi przyjaciółmi, hobby i życiem towarzyskim i robisz tylko absolutne minimum?
- Czy czujesz, że nie radzisz sobie tak dobrze w interakcjach społecznych? Może ostatnio byłeś bardziej porywczy lub lekceważący. To znak, że nie jesteś szanowany i nie rzucasz się na innych.
Część 2 z 3: Badanie interakcji
Krok 1. Zastanów się, czy Twój partner Cię poucza
Nikt nie jest perfekcyjny. To normalne, że romantyczny partner czasami wskazuje na twoje wady, jeśli wpływają one na niego lub na związek. Jednak brak szacunku partner będzie Cię stale pouczał o nawet drobnych, nieistotnych wadach. Będzie też brzmiał na mniej zmartwionego i bardziej poniżającego.
- W pełnym szacunku związku twój chłopak może powiedzieć coś w stylu: „Nie mógłbyś tak dużo pisać, gdy oglądamy telewizję? Po prostu lubię, gdy jesteś obecny”.
- Jeśli twój chłopak okazuje brak szacunku, jego reakcja będzie bardziej przesadna. Zamiast ładnie prosić, abyś nie wysyłał SMS-ów w określonych momentach, zacznie się rzucać i zaczyna pouczać cię o twoich wadach. Na przykład: „To tylko pokazuje, jak nie możesz się na niczym skoncentrować. Myślę, że właśnie dlatego masz ostatnio tak wiele problemów w szkole. Twoi profesorowie są prawdopodobnie tak samo sfrustrowani tobą jak ja”.
Krok 2. Zastanów się, czy czujesz się kontrolowany lub zdominowany
Brak szacunku chłopak jest często bardzo kontrolujący i dominujący w swoim zachowaniu. Podczas interakcji możesz czuć, że twój chłopak nie pozwoli ci iść po twojej myśli. Może mieć mentalność „To moja droga albo autostrada” i zachowywać się, gdy sprawy nie idą tak, jak chce.
- Brak szacunku chłopak może, na przykład, mieć poważny problem z tym, że widzisz przyjaciół bez niego. Może cię zwymyślać i kwestionować tę decyzję, mówiąc rzeczy w stylu: „Twoi przyjaciele są tacy nudni. Dlaczego tak często ich potrzebujesz?”
- Chociaż nie może bezpośrednio zabronić ci chodzenia, może zrobić rzeczy, które utrudnią ci noc. Na przykład pozwala obejrzeć film ze swoją przyjaciółką Maggie, ale przez cały czas pisze SMS-y i dzwoni w teatrze. Może też pozwolić ci wypić kawę z przyjacielem, ale gdy wrócisz do domu, nie zmrużysz się.
Krok 3. Zastanów się, czy twój chłopak jest kiedykolwiek skłonny do kompromisu
Kompromis jest ważny w każdym zdrowym związku. Twój chłopak powinien od czasu do czasu chcieć spełnić twoje potrzeby, tak jak ty zaspokoiłeś jego. Możesz mieć wrażenie, że zawsze robisz rzeczy po swojemu partnerowi, czy tego chcesz, czy nie.
- W normalnym związku ludzie godzą się na takie rzeczy jak smak. Możesz na przykład pójść na film, którego tak naprawdę nie chcesz oglądać, a potem zjeść obiad w swojej ulubionej restauracji.
- Z braku szacunku chłopakiem wszystko będzie o nim. Jeśli spróbujesz powiedzieć „nie” lub zaproponować kompromis, on po prostu cię zbeszta, dopóki nie postawi na swoim. Na przykład chce wybrać się na wędrówkę na twoją rocznicę. Nie jesteś wielkim turystą, ale zaproponuj krótką, łatwą wędrówkę, której nigdy wcześniej nie byłeś. Zamiast się zgodzić, narzeka, że uwielbia długie wędrówki, a krótka wędrówka będzie dla niego nudna, dopóki w końcu nie zgodzisz się na krótszą wędrówkę.
Krok 4. Uważaj na wybuchy gniewu
Czy twój chłopak szybko się denerwuje? Czy tworzy ogólnie wrogą atmosferę w twoim domu? Jeśli czujesz się niepewnie w jego pobliżu i czujesz, że musisz ciągle chodzić po skorupkach jajek, może on cię lekceważyć.
Krok 5. Oceń, czy twój chłopak kiedykolwiek bierze odpowiedzialność za swoje czyny
Osoba chronicznie lekceważąca nie przyzna się do tego, że jej zachowanie skrzywdziło innych. Większość ludzi przeprasza za swoje niedociągnięcia lub próbuje je zmienić. Osoba pozbawiona szacunku nigdy nie weźmie za siebie pełnej odpowiedzialności.
- Twój chłopak może odmówić przeprosin za nawet małe rzeczy. Na przykład stale się spóźnia, ale zawsze szuka wymówek, takich jak „Był korki” i „Byłem zestresowany, więc straciłem poczucie czasu”.
- Może również usprawiedliwiać główne aspekty braku szacunku. Na przykład: „Przepraszam, że na ciebie nakrzyczałem, ale nie czujesz presji, pod jaką ostatnio byłem”. Może nawet posunąć się do obwiniania ciebie. Na przykład: „Byłbym bardziej szanowany, gdybyś spotykał się z przyjaciółmi, gdybym czuł się bardziej doceniany w związku”.
Część 3 z 3: Radzenie sobie z brakiem szacunku
Krok 1. Zapewnij sobie, kiedy jest to konieczne
Jeśli czujesz, że twój chłopak lekceważy, naucz się bronić. W momencie, gdy pojawi się brak szacunku, daj mu znać, że nie będziesz go tolerować. Nie musisz być agresywny ani złośliwy. Po prostu spokojnie określ swoje potrzeby
- Kiedy twój chłopak jest trudny, powiedz to w tej chwili. Spokojnie daj mu znać, że to, co mówi, nie jest pełne szacunku i nie doceniasz tego. Zrób to w spokojny sposób, aby uniknąć eskalacji kłótni.
- Na przykład twój chłopak opowiada się za tym, że wychodzisz z przyjaciółmi z pracy, ponieważ uważa, że ci przyjaciele nie są odpowiedzialni. Powiedz coś w stylu: „Doceniam twoje obawy, ale wiem, jak zachować bezpieczeństwo. Mogę prowadzić życie towarzyskie i musisz to uszanować”.
- Masz również prawo do obrony, jeśli czujesz, że twój chłopak jest lekceważony w swoich działaniach. Na przykład, jeśli zostawia duży bałagan w domu i oczekuje, że go posprzątasz, jest to oznaką braku szacunku.
Krok 2. Zakończ rozmowy, jeśli nie jesteś szanowany
Jeśli twój chłopak jest chronicznie lekceważący, może nie zawsze słuchać, kiedy się bronisz. Zamiast słuchać twoich potrzeb i wycofywać się, może stać się wrogi, a nawet agresywny. Na przykład: „Nie obchodzi mnie, czego myślisz, że potrzebujesz. Nie chcę, żebyś wychodził z tymi dziewczynami z biura”. W takim przypadku po prostu odejdź.
- Musisz poprzeć swoje słowa zachowaniem. Jeśli chcesz, aby twój chłopak szanował twoje życie towarzyskie, a nie jest, pokaż mu, że nie będziesz tolerował tego braku szacunku.
- Powiedz coś w stylu: „Nie słuchasz mnie, a to do niczego nas nie prowadzi. Idę na spacer”. Następnie wyjdź na kilka godzin, aby dać swojemu chłopakowi szansę na uspokojenie.
Krok 3. Przypomnij sobie o własnej wartości
Życie z chronicznie lekceważącą osobą może pozbawić cię samooceny. Możesz zacząć czuć, że nie jesteś wart takich rzeczy jak miłość i szacunek. Nie o to chodzi. Każdy ma wartość, więc w razie potrzeby przypomnij sobie o swojej.
- Większość ludzi ma w swoim życiu pewne obszary, które mogliby wykorzystać do poprawy. Nie oznacza to jednak, że nie zasługujesz na miłość ani szacunek. Tylko dlatego, że jesteś, powiedzmy, trochę bałaganiarski, nie daje twojemu chłopakowi prawa do ciągłego krzyczenia na ciebie lub narzekania.
- Przypomnij sobie o tym. Przyjmij osobistą mantrę. Spróbuj czegoś w stylu: „Mam znaczenie. Zasługuję na szacunek. Zasługuję na miłość”.
Krok 4. Pomyśl o przerwie w związku
Jeśli ktoś cię nie szanuje, nie musisz pozostawać w związku. Jeśli stale czujesz się kontrolowany, niewygodny lub nieszczęśliwy z kimś, związek prawdopodobnie nie jest wart twojego czasu. Nie ma nic złego w odejściu, jeśli ktoś cię nie szanuje.
Porady
- Innym sposobem sprawdzenia, czy twój chłopak cię szanuje, jest zauważenie jego reakcji, gdy mówisz o swoich marzeniach i celach życiowych. Jeśli wspiera i okazuje ci wiarę, to wiesz, że cię szanuje. Jeśli go otrzepuje lub nie dba o to, to wiesz, że nie ma dla ciebie zbyt wielkiego szacunku.
- Jeśli jesteś w zaangażowanym związku, komunikacja jest kluczem do trwałości. Wyraź swoje uczucia. Jeśli zrobi coś, co cię zdenerwuje, wyraź, jak się czujesz. Nie wycofuj się. Masz prawo wyrażać swoje uczucia. Zwłaszcza jeśli chodzi o brak szacunku dla ciebie i twojego związku.
