Opalenizna jest wynikiem zwiększonej produkcji pigmentu skóry, melaniny, po ekspozycji na promienie ultrafioletowe (UV) słońca. Jedną z normalnych funkcji melaniny jest ochrona skóry przed promieniowaniem UV, a kiedy wystawiasz skórę na działanie słońca, reakcją komórek wytwarzających melaninę, zwanych melanocytami, jest wytwarzanie większej ilości melaniny. Osoby o ciemnej karnacji otrzymują więcej pigmentu i ciemnieją, podczas gdy osoby o jasnej karnacji często stają się czerwone i palą się w wyniku ekspozycji na słońce. Jeśli opalałeś się bardziej niż chciałeś, istnieją sposoby na zmniejszenie lub pozbycie się opalenizny w domu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zanikanie opalenizny w domu
Krok 1. Użyj soku z cytryny
Sok z cytryny jest kwaśny i zawiera witaminę C. Ten rodzaj soku był tradycyjnie używany do rozjaśniania obszarów skóry. Wyciśnij sok ze świeżo pokrojonej cytryny do miski. Zwilż wacik sokiem i nałóż go bezpośrednio na opaloną skórę. Pozostaw sok na skórze na 10 do 20 minut. Po zakończeniu spłucz sok z cytryny ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie, aby opalenizna była bledsza.
- Jeśli wolisz, możesz również pocierać skórę świeżymi plasterkami cytryny, aby uzyskać na niej sok.
- Mimo że efekt wybielania staje się silniejszy na słońcu, zaleca się trzymanie się z dala od słońca, gdy sok z cytryny jest na skórze. Nie ma sposobu, aby przewidzieć, jaki efekt wybielający może mieć słońce. Co więcej, nie chcesz wystawiać skóry na więcej słońca niż to konieczne, zwłaszcza bez ochrony przeciwsłonecznej.
Krok 2. Spróbuj soku pomidorowego
Podobnie jak cytryny, sok pomidorowy jest również lekko kwaśny i zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze mogą reagować z pigmentami skóry i rozjaśniać opaleniznę. Weź pomidora i pokrój go, wypuszczając wszystkie soki ze środka do miski. Weź wacik i nałóż go bezpośrednio na opaloną skórę. Sok pozostaw na skórze przez 10 do 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Możesz to powtarzać codziennie.
Jeśli chcesz, możesz nakładać plasterki pomidora bezpośrednio na skórę. Możesz też poszukać 100% soku pomidorowego w puszce ze sklepu spożywczego i spróbować
Krok 3. Zastosuj witaminę E
Witamina E może być przydatna w blednięciu opalenizny ze względu na jej działanie przeciwutleniające. Witaminę E można uzyskać naturalnie z pożywienia, przyjmować ją jako suplement i stosować jako olej. Aby przejść przez jedzenie, jedz więcej pokarmów zawierających witaminę E, takich jak płatki owsiane, migdały, masło orzechowe, awokado i zielone warzywa liściaste. Olejek z witaminą E można nakładać bezpośrednio na skórę, aby zwiększyć nawilżenie skóry i pomóc w leczeniu uszkodzeń skóry spowodowanych promieniowaniem UV, które powodują opaleniznę.
Dzienne dawki suplementów witaminy E należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta
Krok 4. Użyj moreli i papai
Morele i papaje zawierają naturalne enzymy, które u niektórych osób mogą rozjaśnić opaleniznę. Ze świeżych moreli i papai pokroić w plastry. Nałóż te plasterki owoców bezpośrednio na opaleniznę na 10 do 20 minut. Spłucz resztki soku ciepłą wodą. Powtarzaj codziennie.
Jeśli chcesz użyć go jednocześnie na większych partiach skóry, możesz przetrzeć owoce i nałożyć pastę na skórę. Jeśli masz sokowirówkę, możesz również zrobić sok z papai lub moreli i nałożyć go na skórę
Krok 5. Wypróbuj kwas kojowy
Kwas kojowy pochodzi z grzybów i może rozjaśniać opaleniznę. Jest również stosowany w skutecznym leczeniu melasmy, tymczasowego ciemnienia skóry, które występuje w czasie ciąży. Dostępnych jest wiele produktów zawierających kwas kojowy, takich jak olejki, żele, balsamy, mydła i płyny do mycia. Każdy z nich ma różne stężenia kwasu kojowego, więc być może będziesz musiał wypróbować wiele rodzajów, aby znaleźć, które pomogą Ci w konkretnej opaleniźnie.
Wypróbuj te produkty na małym obszarze skóry i postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami producenta
Krok 6. Zrób maskę z kurkumy
Kurkuma to słynna żółta przyprawa pochodząca z Azji, często używana w curry i potrawach. Maseczki z kurkumy służą do usuwania zarostu, rozjaśniania i dodawania blasku skórze oraz pozbycia się trądziku na skórze. Zbierz 1 łyżkę proszku z kurkumy, 1/4 łyżeczki soku z cytryny, 3/4 łyżki miodu, 3/4 łyżeczki mleka i 1/2 łyżki mąki pszennej. Wymieszaj składniki w misce, aż uzyskasz pastę i za pomocą pędzla lub wacika nałóż go na skórę. Pozostaw na 20 minut lub do stwardnienia. Zmyć ciepłą wodą.
Kurkuma może pozostawić żółtą pozostałość na skórze. Użyj płynu do demakijażu, toniku lub środka czyszczącego, aby usunąć kolor
Krok 7. Nałóż aloes na opaleniznę
Aloe vera to roślina o właściwościach nawilżających. Stosowanie aloesu może pomóc w stanach zapalnych i bólu spowodowanym zbyt dużą ekspozycją na słońce. Aloes może również pomóc w utrzymaniu nawilżonej i zdrowej skóry, dzięki czemu opalenizna szybciej zniknie. Żel Aloe Vera można kupić w sklepie spożywczym lub aptece.
Nakładaj żel dwa do trzech razy dziennie oraz po przebywaniu na słońcu
Metoda 2 z 2: Zrozumienie opalenizny i ekspozycji na słońce
Krok 1. Dowiedz się o opalaniu i ekspozycji na słońce
Opalanie jest często uważane za oznakę zdrowia, urody lub umiejętności i czasu spędzania czasu na słońcu. Opalanie wiąże się jednak ze starzeniem się skóry i rakiem skóry. Ważne jest również, aby zrozumieć, że opalanie nie chroni osoby przed poparzeniem słonecznym.
- Jeśli wychodzisz na słońce, noś krem z filtrem, zwłaszcza jeśli starasz się uniknąć większej opalenizny.
- Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum z ochroną UVA i UVB, a to co najmniej SPF 30 lub wyższy. Krem przeciwsłoneczny powinien być również wodoodporny.
Krok 2. Uzyskaj odpowiednią ekspozycję na słońce, aby wspomóc produkcję witamin
Niewielka ekspozycja na słońce pozwala skórze wytwarzać ważną witaminę, witaminę D. Aby uzyskać odpowiednią ilość, należy umiarkowaną ekspozycję twarzy, ramion, nóg lub pleców przed letnim słońcem przez około pięć do 30 minut. Można to zrobić między godziną 10 a 15 co najmniej dwa razy w tygodniu bez ochrony przeciwsłonecznej, jeśli masz ciemniejszą lub już opaloną skórę. Jeśli masz jaśniejszą karnację, unikaj przebywania na słońcu w godzinach szczytu i zamiast tego pozwól na umiarkowaną ekspozycję na słońce poza godzinami szczytu, aby dostarczyć potrzebnej witaminy D bez znacznego zwiększania ryzyka uszkodzenia skóry lub raka skóry.
- Nowozelandzkie stowarzyszenie dermatologiczne sugeruje, że osoby o jaśniejszej karnacji mogą spędzić pięć minut na słońcu przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00, czyli w godzinach szczytu. Ze względu na jasny odcień skóry osoby o jaśniejszej karnacji osiągają w tym czasie zdrowy poziom witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji mogą spędzić 20 minut poza godzinami szczytu i osiągnąć zdrowy poziom witaminy D.
- Amerykańska Akademia Dermatologii nie poleca każdy ekspozycja na słońce inna niż przypadkowa ekspozycja, którą możesz uzyskać podczas odbierania poczty, spaceru z psem, przechodzenia między zaparkowanym samochodem a biurem lub jakiejkolwiek innej normalnej, codziennej aktywności.
- Filtry przeciwsłoneczne zmniejszają produkcję witaminy D, ale ważne jest zrozumienie korzyści płynących z ochrony skóry.
Krok 3. Spożywaj więcej witaminy D
Ponieważ istnieje tak wiele wskazówek i problemów związanych z ekspozycją na słońce i czasem spędzonym na słońcu, możesz pozyskiwać witaminę D z innych źródeł i unikać zbyt dużej ekspozycji na słońce. Istnieją również źródła witaminy D w żywności, w tym ryby i olej rybny, jogurt, ser, wątroba i jajka.
Możesz także spróbować innych produktów spożywczych i napojów wzbogaconych witaminą D, takich jak płatki śniadaniowe, mleko i sok
Krok 4. Zwróć uwagę na ryzyko raka skóry
Kiedy masz do czynienia ze skórą i słońcem, ważne jest, aby zrozumieć ryzyko raka skóry, aby jak najlepiej ich unikać. Jeśli uważasz, że masz raka skóry lub możesz być w grupie wysokiego ryzyka, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykonać test lub poznać najlepsze środki zapobiegawcze w danym przypadku. Czynniki ryzyka, które zwiększają ryzyko raka skóry, obejmują:
- Jasna skóra
- Historia oparzeń słonecznych.
- Nadmierna ekspozycja na słońce
- Klimat słoneczny lub wysokogórski
- Wcześniej istniejące krety
- Obecność przedrakowych zmian skórnych
- Osobista lub rodzinna historia raka skóry
- Osłabiony lub stłumiony układ odpornościowy
- Narażenie na promieniowanie medyczne
- Narażenie na niektóre substancje rakotwórcze
Porady
- W rzeczywistości opalenizna reprezentuje uszkodzoną skórę. Unikaj dalszych uszkodzeń.
- Unikaj stosowania peelingów do twarzy. Będziesz usuwał tylko powierzchniowe komórki skóry, podczas gdy głębsze komórki skóry, te, które mają zwiększony pigment, pozostaną.
- Unikaj stosowania ostrych środków wybielających, aby zmniejszyć opaleniznę. Mogą one dodatkowo uszkodzić twoją skórę.
- Nałóż jogurt i sok z cytryny na obszar i pozostaw na pół godziny. Dokładnie spłucz pod prysznicem. Nie używaj mydła pod prysznicem, aby uniknąć podrażnienia skóry.
