Uczestnictwo w nowym lub wymagającym zajęciu może być onieśmielające dla dzieci w każdym wieku. Chociaż możesz być w stanie wyraźnie dostrzec długoterminowe i krótkoterminowe korzyści, może zająć im trochę czasu, aby zbudować pewność siebie i poczuć się komfortowo uczestnicząc w działaniu. Możesz jednak zachęcić ich do udziału, zastanawiając się, co ich motywuje i znajdując zajęcia, które im się spodobają.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zachęcanie nieśmiałego dziecka
Krok 1. Wykorzystaj ich zainteresowania jako punkt wyjścia, aby je zaangażować
Aby zachęcić nieśmiałe dziecko do zaangażowania się w nową aktywność, najpierw poproś je lub obserwuj, aby dowiedzieć się, jakie są ich zainteresowania. Następnie spróbuj wykorzystać te informacje jako punkt wyjścia, aby pomóc dziecku przejść do nowej aktywności i uczynić ją bardziej atrakcyjną dla niego.
- Na przykład, jeśli zauważysz, że nieśmiałe dziecko w twojej klasie lubi rysować, spróbuj zachęcić je do udziału w zabawie klasowej, powierzając mu rysowanie scenografii. Prawdopodobnie będą bardziej zmotywowani do udziału, jeśli sprawisz, że aktywność będzie dla nich bardziej interesująca.
- Kiedy zwracasz się do dziecka o uczestnictwo, spróbuj zapytać je: „Zauważyłem, że jesteś niesamowicie utalentowanym artystą. Czy mógłbyś nam pomóc, rysując scenografię do naszej sztuki? To pomaga im poczuć się ważną częścią działalności i pozwala im wnosić swój wkład, robiąc to, co kochają.
Krok 2. Zaproś ich do obejrzenia aktywności, zanim zaczną
Jeśli wiesz, że dziecko jest nieśmiałe i zdenerwowane, próbując wypróbować nową aktywność, spróbuj najpierw zaprosić je do obejrzenia, aby lepiej wiedziało, czego się spodziewać. Nieśmiałe dzieci mogą potrzebować więcej czasu, aby przyzwyczaić się do nowych miejsc, ludzi i zajęć. Zabierając ich wcześniej do obejrzenia aktywności, prawdopodobnie poczują się bardziej komfortowo, gdy nadejdzie czas, aby wziąć udział.
- Jeśli nie możesz wcześniej udać się do lokalizacji aktywności, pomocne może być również pokazanie im zdjęć lub filmów online.
- Na przykład, jeśli próbujesz zachęcić nieśmiałego gimnazjalistę do gry w hokeja na lodzie, zabranie go na trening na lodowisku może pomóc mu poczuć się bardziej komfortowo i pewnie podczas pierwszego treningu.
Krok 3. Połącz je z wychodzącymi dziećmi, gdy tylko jest to możliwe
Kiedy czujesz, że nieśmiałe dziecko niechętnie uczestniczy, spróbuj umieścić je w parze lub małej grupie z kilkoma wychodzącymi dziećmi, o których wiesz, że będą przyjazne i zachęcające. W małych grupach więcej wychodzących dzieci może wychwycić swoją niechęć i spróbować pomóc im otworzyć się i poczuć się bardziej komfortowo podczas zajęć.
Podobnie, spróbuj zaangażować ich w zajęcia z przyjaciółmi lub dziećmi, które znają, aby od samego początku czuli się bardziej komfortowo
Krok 4. Przydziel im rolę, która zachęci ich do interakcji z innymi
W wielu przypadkach nieśmiałe dzieci niechętnie uczestniczą w zajęciach, ponieważ mają do czynienia z aspektami społecznymi. Aby pomóc im przejść przez to, spróbuj dać im rolę, która wymaga interakcji z innymi dziećmi, aby wypełnić swoje zadanie. Interakcja w bardziej ustrukturyzowanym otoczeniu może pomóc im poczuć się bardziej komfortowo w towarzystwie innych i z czasem poczuć się bardziej skłonni do samodzielnego uczestnictwa.
Na przykład, jeśli prowadzisz klasę dyskusyjną w gimnazjum lub liceum, spróbuj wyznaczyć nieśmiałe dziecko jako moderatora debaty lub chronometrażystę. W ten sposób będą mogli uczestniczyć i wchodzić w interakcje z innymi dziećmi bez presji samodzielnej debaty w zespole
Krok 5. Wybierz zajęcia w małych grupach, aby nie czuli się przytłoczeni
Aby pomóc nieśmiałemu dziecku poczuć się bardziej komfortowo z nowymi zajęciami, spróbuj zapisać je na zajęcia, które odbywają się w małych grupach. Chociaż dołączenie do drużyny piłkarskiej może być przytłaczające dla niektórych nieśmiałych dzieci, na przykład lekcje tenisa w małych grupach mogą być mniej onieśmielającym środowiskiem.
Dobrym rozwiązaniem mogą być również zajęcia bardziej zindywidualizowane i o prostszym tempie. Na przykład zajęcia jogi mogą być świetną opcją dla nieśmiałych dzieci, ponieważ mogą uczestniczyć w nich na swój sposób i poruszać się we własnym tempie
Krok 6. Niech dziecko wie, że jesteś z niego dumny
Niezależnie od tego, czy dziecko wyróżnia się w aktywności, czy nie, ważne jest, abyś używał pozytywnego wzmocnienia, aby pokazać mu, że jesteś z niego dumny za uczestnictwo. Uściskanie, przybicie piątki lub komplementowanie czegoś, co zrobiło dobrze, pomoże nieśmiałemu dziecku poczuć się pewniej, co prawdopodobnie sprawi, że będzie bardziej zmotywowane do dalszego udziału w zajęciach i poprawy.
- Na przykład, jeśli twoja córka niedawno dołączyła do szkolnej orkiestry i miała swój pierwszy koncert, spróbuj powiedzieć jej później: „Brzmiałeś niesamowicie podczas tej ostatniej piosenki!” Nawet jeśli popełnili kilka błędów podczas koncertu, skupienie się na tym, co zrobili dobrze, pomaga zwiększyć ich pewność siebie i czuć się bardziej skłonni do trzymania się tego.
- Ponadto pomocne może być od czasu do czasu wykorzystanie namacalnych nagród, aby zachęcić dziecko do udziału. Na przykład, jeśli niechętnie uczestniczyli w zajęciach w klasie w szkole, pomocne może być umożliwienie im zdobycia niewielkiej nagrody za pozytywny raport od nauczyciela.
Krok 7. Zachęć ich, aby spróbowali ćwiczenia więcej niż raz
Próbowanie nowej aktywności może być stresujące i onieśmielające dla nieśmiałych dzieci, co może sprawić, że będą chciały zrezygnować z aktywności po pierwszej próbie. Jednak w wielu przypadkach mogą potrzebować kolejnej szansy, aby zyskać nieco więcej pewności siebie. O ile aktywność nie spowodowała szkód fizycznych, emocjonalnych lub psychicznych, może być korzystne, aby zachęcić ich do spróbowania jeszcze raz, aby sprawdzić, czy im się to trochę bardziej podoba, gdy już wiedzą, czego się spodziewać.
Metoda 2 z 3: Pomaganie dziecku w uczestniczeniu w aktywności fizycznej
Krok 1. Wprowadź ich w różnorodne zajęcia, aby znaleźć to, co im się podoba
Być może najlepszym sposobem na zachęcenie dziecka, które nie chce uczestniczyć w zajęciach fizycznych, jest znalezienie aktywności, która sprawi mu przyjemność. Chociaż może to zająć trochę czasu i wysiłku, wprowadzenie dziecka w szereg różnych czynności pomoże wam obojgu określić, co lubi, a czego nie. Gdy znajdą aktywność, którą są zainteresowani, będzie znacznie bardziej prawdopodobne, że tam wyjdą i będą bardziej aktywni.
- Na przykład zabierz je zarówno na mecz piłki nożnej, jak i na zajęcia jogi. Jeśli wydają się znudzeni na zajęciach jogi, ale uważni podczas gry, spróbuj zapisać je na sport grupowy, który jest bardziej konkurencyjny.
- Chociaż jest to szczególnie ważne dla małych dzieci, które wciąż próbują dowiedzieć się, co lubią, może być również pomocne dla starszych dzieci. Zachęcając ich do wypróbowania szerokiej gamy nowych zajęć, pokażesz im, że nigdy nie jest za późno, aby być bardziej aktywnym i zacząć brać udział w czymś, co jest zarówno zabawne, jak i dobre dla ich zdrowia.
Krok 2. Szukaj zajęć, które pasują do ich osobowości i mocnych stron
Szukając aktywności fizycznej, która sprawi radość dziecku, pomocne może być zastanowienie się, jakie są jego mocne strony i jakie cechy osobowości mogą sprawić, że będzie ono bardziej skłonne do czerpania przyjemności z określonych czynności. Jeśli na przykład dziecko jest szczególnie towarzyskie, możesz spróbować zapisać je na bardziej towarzyską aktywność, taką jak drużyna piłkarska, zamiast na zajęcia, które mogą być bardziej samotne, takie jak biegi przełajowe.
Jeśli dziecko jest na przykład szczególnie ciekawskie i żądne przygód, spróbuj zabrać je na wędrówkę lub zapisać je na zajęcia ze wspinaczki skałkowej. Umożliwienie im odkrywania i uczenia się więcej o świeżym powietrzu może pomóc im przezwyciężyć niechęć do aktywności fizycznej
Krok 3. Wybierz zajęcia odpowiednie do wieku, aby nie czuły się nie na miejscu
Kiedy szukasz aktywności fizycznej, w której będą uczestniczyć i która sprawia im przyjemność, spróbuj najpierw porozmawiać z lekarzem, a także z potencjalnym trenerem lub nauczycielem, aby ocenić, czy aktywność jest odpowiednia dla wieku i umiejętności dziecka. Jeśli spróbujesz nakłonić ich do udziału w zajęciach, które są zbyt łatwe lub zbyt zaawansowane fizycznie, prawdopodobnie poczują się znudzeni lub przytłoczeni, a zatem mniej skłonni do angażowania się w tę aktywność.
- Na przykład, jeśli chcesz, aby twój syn z gimnazjum ćwiczył więcej, ale nie jest z natury wysportowany, spróbuj zapisać go na aktywność, w którą może sobie pozwolić sam, jak bieganie lub jazda na rowerze. Obie te opcje są świetnymi opcjami, ponieważ pozwolą mu uczestniczyć w swoim własnym czasie i z czasem budować swoją wytrzymałość.
- Popychanie dziecka do aktywności, na którą nie jest gotowe lub nie jest w stanie w pełni wykonać, może być szkodliwe zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Ponadto może to sprawić, że będą urażeni aktywnością, która mogłaby im się spodobać, gdyby spróbowali jej we właściwym czasie.
Krok 4. Zdobądź potrzebne materiały z wyprzedzeniem, aby były przygotowane
Kiedy dziecko próbuje nowej aktywności fizycznej, prawdopodobnie wcześniej poczuje się trochę zdenerwowane lub niespokojne. Zdobycie z wyprzedzeniem wszelkich materiałów i sprzętu, których mogą potrzebować, pomoże im poczuć się przygotowanymi. Poczucie przygotowania może uspokoić ich nerwy i sprawić, że będą chętniej uczestniczyć.
- Jeśli są przygotowani i mogą w pełni uczestniczyć w działaniu, gdy tylko zaczną, będą znacznie bardziej skłonni to zrobić.
- Na przykład, jeśli zapisałeś swoją córkę do drużyny pływackiej, upewnij się wcześniej, że ma cały sprzęt, którego będzie potrzebować. Jeśli pojawi się, aby ćwiczyć, gotowa do wyjścia ze swoim garniturem, goglami, czapką lub płetwami, prawdopodobnie poczuje się znacznie bardziej komfortowo.
Krok 5. Zaplanuj czas na udział w zajęciach fizycznych z nimi
Jeśli trudno Ci zmotywować dziecko do większej aktywności, spróbuj znaleźć czas na więcej aktywności fizycznej z nim. Dawanie przykładu pokazuje im korzyści płynące z bycia aktywnym, a także pozwala spędzić trochę czasu razem.
Na przykład spróbuj zaplanować zabawne zajęcia, które możesz wykonywać jako rodzina. Jazda na rowerze, strzelanie do kosza w parku i jazda na rolkach to wspaniałe zajęcia, które zachęcają dzieci do większej aktywności fizycznej
Krok 6. Porozmawiaj o tym, co wiesz, że spodoba im się ta aktywność
Jeśli dziecko wydaje się niechętne do udziału w zajęciach, warto poświęcić trochę czasu na porozmawianie z nim o aspektach, o których wiesz, że sprawią mu przyjemność. Skupiając się na tym, jak dobrze się bawią, będziesz mógł ich podekscytować, aby zacząć.
Jeśli chcesz, aby dziecko w gimnazjum było bardziej aktywne fizycznie, spróbuj zapisać je do szkolnej drużyny wioślarskiej i podkreślić, jak dobrze się bawi z kolegami z drużyny. Na przykład, spróbuj im powiedzieć: „Będziesz tak dużo przebywać na wodzie każdego popołudnia na treningu, a będziesz mógł spędzać więcej czasu ze swoim najlepszym przyjacielem Joe!”
Metoda 3 z 3: Zachęcanie starszych dzieci do uczestnictwa i honorowania zobowiązań
Krok 1. Opisz powody, dla których powinni wziąć udział w ćwiczeniu
Chociaż ważne jest, abyś spróbował znaleźć zajęcia, które im się podobają, nieuchronnie pojawią się sytuacje, w których starsze dzieci będą musiały uczestniczyć w zajęciach, które im się nie podobają. Kiedy tak się stanie, poświęć czas, aby wyjaśnić im, dlaczego ważne jest, aby uczestniczyli i czego będą mogli się dzięki temu nauczyć. W wielu przypadkach będą bardziej skłonni do udziału, jeśli zrozumieją korzyści.
Na przykład, jeśli Twoje dziecko jest w liceum i chce przestać pracować nad szkolną gazetką, spróbuj wyjaśnić mu, dlaczego ważne jest, aby nadal w nim uczestniczyło. Zamiast mówić im, że muszą uczestniczyć „Ponieważ tak powiedziałem”, poświęć trochę czasu na wyjaśnienie, w jaki sposób honorowanie ich zaangażowania w pracę pomoże im dostać się na uczelnię, której chcą
Krok 2. Zaangażuj ich w działania, w których inni na nich polegają
Jeśli zauważysz, że dziecko nie jest zmotywowane, spróbuj zachęcić je do zaangażowania się w zajęcia grupowe, w których inni ludzie będą polegać na nim w wykonywaniu swojej pracy. Podobnie jak dorośli, starsze dzieci są często zmotywowane do wywiązywania się ze swoich zobowiązań, ponieważ wiedzą, że inni są od nich uzależnieni. Znalezienie zajęć grupowych pomaga utrzymać ich odpowiedzialność, jednocześnie dając im silne poczucie celu.
Jeśli jesteś nauczycielem w szkole średniej i zauważyłeś, że co najmniej jeden z Twoich uczniów nie uczestniczy zbyt często w zajęciach, spróbuj dać klasie projekt grupowy i przydzielić każdemu członkowi grupy określoną rolę. Uczniowie, którzy zwykle niechętnie uczestniczą, mogą odczuwać presję, aby wnosić większy wkład, ponieważ członkowie ich grupy polegają na nich
Krok 3. Wyjaśnij, że istnieje wiele sposobów uczestnictwa
W wielu przypadkach istnieje wiele sposobów, w jakie ludzie mogą uczestniczyć w działaniu. Jeśli dziecko niechętnie uczestniczy w czynnościach, których nigdy wcześniej nie robiło, może mieć ograniczone pojęcie o tym, co pociąga za sobą ta czynność. Jeśli nie są zainteresowani uczestnictwem w najbardziej oczywistym sensie, spróbuj zachęcić ich do udziału w jakimś charakterze, nawet jeśli nie jest to takie, jak pierwotnie sobie wyobrażali.
- Na przykład niektórzy uczniowie uczestniczą w zajęciach w klasie, często podnosząc rękę, podczas gdy inni uczestniczą, odpowiadając na skierowane do nich pytania i robiąc staranne notatki. Wyjaśniając różne sposoby, w jakie mogą częściej uczestniczyć w szkole, z większym prawdopodobieństwem zorientują się, jaki rodzaj uczestnictwa jest dla nich najlepszy.
- Jeśli próbujesz zachęcić syna do angażowania się w więcej zajęć pozalekcyjnych, ale na przykład nie jest zainteresowany dołączeniem do drużyny sportowej, spróbuj zachęcić go do udziału, stając się kierownikiem ucznia drużyny.
Krok 4. Zastosuj w tym konkretnym działaniu to, co motywuje ich w innych obszarach
Aby zachęcić starsze dziecko do udziału w zajęciach, których nie chce robić, spróbuj najpierw zapytać je, dlaczego podobają mu się zajęcia, w które już są zaangażowane. Jeśli potrafisz ocenić, co motywuje je do udziału w tej czynności, możesz być w stanie znaleźć sposoby na zastosowanie tego również w nowej działalności.
Na przykład, jeśli próbujesz skłonić córkę do czytania więcej i oglądania telewizji, spróbuj najpierw zapytać ją: „Jesteś tak oddana swojej lidze kręgielni. Co tak bardzo ci się w tym podoba?” Jeśli powie ci, że uwielbia grać w kręgle, bo to fajna zabawa i może spędzać czas z przyjaciółmi, spróbuj zasugerować, żeby założyła klub książki z przyjaciółmi. Dodając aspekt społeczny, że uwielbia kręgle, może być bardziej zmotywowana do czytania
Krok 5. Nie zmuszaj ich do zajęć pozalekcyjnych, jeśli nie pasują
Kiedy próbujesz znaleźć zajęcia pozalekcyjne, w których dziecko będzie uczestniczyć, może być frustrujące, jeśli nie wykazują zainteresowania czymś, co Twoim zdaniem byłoby dla niego dobre. Chociaż ważne jest, aby zachęcić ich do sprawiedliwej szansy, jeśli naprawdę im się to nie podoba, prawdopodobnie nie będą zmotywowani do udziału.
