Śluz jest ogólnie terminem, który ma negatywne konotacje – często jest nieprzyjemny dla oka i kojarzy się z długimi zimami i nieszczęśliwymi sezonami alergicznymi, pociąganiem nosem i pudełkami z chusteczkami. Chociaż istnieją kroki, które możesz podjąć, aby wysuszyć śluz, upewnij się, że nie robisz tego kosztem naturalnych procesów organizmu lub w sposób, który zaostrzy objawy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Suszenie śluzu za pomocą domowych środków
Krok 1. Odpocznij
Jeśli masz do czynienia z infekcją, dużo odpoczynku pomoże Twojemu organizmowi zregenerować się. Prawdopodobnie nadal będziesz mieć obowiązki, którymi musisz się zająć, ale staraj się nie popychać siebie poza to, co absolutnie musi zostać zrobione.
Jeśli masz infekcję bakteryjną zatok, możesz potrzebować antybiotyków, a także środków mukoaktywnych do wysuszenia śluzu, takich jak Mucinex
Krok 2. Zwiększ spożycie płynów
Codzienne picie odpowiedniej ilości wody spowoduje utratę gęstości śluzu i pomoże oczyścić przewody nosowe.
- Z tego powodu bezkofeinowa herbata i zupa są powszechnymi lekami na przeziębienie.
- Spróbuj popijać herbatę miętową lub zjeść ananasa. Mentol w mięcie pieprzowej i bromelaina w ananasie mogą pomóc zmniejszyć przyczyny kaszlu.
- Picie herbaty z dodatkiem cytryny i miodu może pomóc w oczyszczeniu śluzu. Nie należy jednak podawać miodu małym dzieciom.
- Herbata z gałązką świeżego tymianku może również pomóc w oczyszczeniu śluzu.
- Natomiast napoje zawierające kofeinę i alkohol mogą zwiększać produkcję śluzu i odwadniać organizm.
Krok 3. Zastosuj gorący kompres
Zwilż czystą myjkę ciepłą wodą i wyciśnij nadmiar wody. Następnie przykryj nos i policzki gorącym kompresem z myjki. Ciepło myjki rozluźni śluz i zmniejszy ból spowodowany przekrwieniem.
Ciepło pomoże rozcieńczyć śluz (który ma głównie charakter stały), co ułatwia jego uwalnianie po wydmuchaniu nosa
Krok 4. Weź gorący prysznic
Para wydobywająca się z prysznica otwiera twoje nosowe drogi, co umożliwia łatwe przechodzenie śluzu. Ciepłe prysznice również pomogą wysuszyć śluz, ponieważ para jest w stanie otworzyć przewody nosowe, dzięki czemu śluz może łatwo przejść. Pamiętaj, że podczas zatkanego nosa wszystkie kanały nosowe są zablokowane, a para działa z ciepłem, aby rozrzedzić śluz, umożliwiając łatwiejsze mechaniczne uwalnianie.
- Działa również inhalacja parowa - zagotuj w garnku wodę, a następnie zdejmij ją z ognia. Weź koc lub jakąkolwiek szmatkę, która może zakryć twoją twarz i garnek z wrzącą wodą, i wdychaj parę, aby rozluźnić śluz. Uważaj, aby nie poparzyć się garnkiem lub gorącą parą; trzymaj twarz co najmniej 12 cali nad wodą. Spróbuj dodać kilka kropli olejków eterycznych, takich jak olejek z drzewa herbacianego, olejek z mięty pieprzowej lub olejek eukaliptusowy, aby otworzyć zatoki.
- Może się również okazać, że stosowanie nawilżacza pomaga złagodzić objawy.
Metoda 2 z 3: Suszenie śluzu lekami dostępnymi bez recepty
Krok 1. Postępuj ostrożnie
Leki dostępne bez recepty, takie jak doustne leki obkurczające przekrwienie i aerozole do nosa, mogą być bardzo skuteczne, jeśli masz nadmiar śluzu, ale nadal musisz funkcjonować w pracy lub szkole; jednak nie należy ich przyjmować dłużej niż około trzy dni.
- Przyjmowanie tych produktów przez dłużej niż trzy dni może prowadzić do efektu bumerangu, w którym śluz gromadzi się jeszcze bardziej niż wcześniej.
- Wiele z tych produktów ma również skutki uboczne, w tym podwyższone ciśnienie krwi i tętno.
Krok 2. Przyjmuj doustne środki zmniejszające przekrwienie, aby złagodzić przekrwienie
Środki zmniejszające przekrwienie łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa, zmniejszając obrzęk tkanek nosowych w kanałach nosowych. Śluz wysycha w płucach, umożliwiając otwarcie dróg oddechowych. Śluz jest w stanie łatwo przejść, zapobiegając zwiększeniu produkcji śluzu.
- Środki zmniejszające przekrwienie dostępne bez recepty (OTC) są dostępne w 12-godzinnych lub 24-godzinnych zabiegach. Spróbuj Tylenol Cold and Flu lub Advil Cold and Sinus.
- Środki zmniejszające przekrwienie są przygotowywane w różnych postaciach, takich jak pigułki, płyny i aerozole do nosa.
- Przed zażyciem leków obkurczających naczynia poświęć trochę czasu na zapoznanie się z etykietą i składnikami leków.
- Jeśli masz nadciśnienie, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków zmniejszających przekrwienie, które zawierają aktywne składniki fenylefrynę lub pseudoefedrynę, ponieważ mogą one podnieść ciśnienie krwi.
Krok 3. Wypróbuj środki przeciwkaszlowe i wykrztuśne
Środki przeciwkaszlowe, takie jak dekstrometorfan, hamują odruch kaszlowy i zmniejszają przyczepność i napięcie powierzchniowe śluzu. Dzięki temu śluz łatwiej wydostaje się z organizmu, łagodzi ból w klatce piersiowej spowodowany nadmiernym kaszlem i usuwa wydzieliny z górnych i dolnych dróg oddechowych. Gwajafenezyna, którą można znaleźć w środkach mukoaktywnych, takich jak Mucinex, jest środkiem wykrztuśnym na kaszel, który rozrzedza śluz w celu szybszego i łatwiejszego uwalniania z dróg oddechowych.
- Możesz skorzystać z leku łączącego zarówno dekstrometorfan, jak i gwajafenezynę, takiego jak Robitussin DM. Leki te mogą służyć zarówno jako środek wykrztuśny, jak i tłumiący kaszel.
- Skutki uboczne, na które należy uważać, obejmują nudności i wymioty, bóle głowy i zawroty głowy.
Krok 4. Użyj aerozoli do nosa z kortykosteroidami
Aerozol do nosa to lek rozpylany bezpośrednio do jamy nosowej. Aerozol do nosa może zwężać naczynia krwionośne wyściełające nos, obkurczając tkankę nosową i zmniejszając obrzęk nosa i zatok. Pomaga to zatrzymać produkcję dodatkowego śluzu i ułatwia oczyszczanie dróg nosowych, ułatwiając oddychanie i szybsze wysychanie śluzu.
Musisz udać się do lekarza, aby otrzymać receptę na sterydy donosowe, takie jak Flonase
Krok 5. Weź doustne leki przeciwhistaminowe
Leki przeciwhistaminowe na przeziębienie blokują histaminy, substancje, które mogą wywoływać reakcje alergiczne i powodować puchnięcie tkanki w nosie i uwalnianie śluzu. Powszechne dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, które wysychają śluz, obejmują difenhydraminę (benadryl) i loratydynę (Claritin).
- Leki przeciwhistaminowe należy przyjmować raz przed snem.
- Należy pamiętać, że senność jest jednym ze skutków ubocznych leków przeciwhistaminowych, więc nigdy nie należy przyjmować leku, jeśli wybierasz się na przejażdżkę samochodem lub obsługujesz inne ciężkie maszyny.
- Uważaj również na inne skutki uboczne, takie jak ból głowy, zawroty głowy i suchość w ustach.
- Nie należy przyjmować leków przeciwhistaminowych z lekami wykrztuśnymi.
- Jeśli twoje alergie są trwałe i ciężkie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zastrzykach przeciwalergicznych.
Krok 6. Nawadniaj przewody nosowe
Nazywane również płukaniem nosa, irygacja nosa to proces ręcznego opróżniania przewodów nosowych przy użyciu wody. Zasada płukania nosa polega na wstrzykiwaniu roztworu słonej wody (soli fizjologicznej) do jednego nozdrza, aby rozluźnić nagromadzony śluz, a następnie odprowadzić go do drugiego nozdrza. Może to usunąć nagromadzenie i przyspieszyć suszenie.
- Możesz użyć doniczki Neti lub strzykawki z żarówką.
- Upewnij się, że używany roztwór (słona woda) pochodzi ze sterylnej, destylowanej lub przegotowanej wody, aby zapobiec wprowadzeniu bakterii.
- Pamiętaj, aby po każdym użyciu dokładnie wypłukać urządzenie irygacyjne, a następnie wysuszyć je na powietrzu.
- Ogranicz stosowanie irygacji nosa, ponieważ częste irygacje mogą wypłukać niektóre z naturalnych substancji ochronnych, które pomagają zwalczać infekcje.
- Podobny efekt może mieć płukanie gardła słoną wodą.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie przyczyn śluzu
Krok 1. Podziękuj śluzowi za oczyszczenie płuc
Chociaż możesz nie być tego świadomy, twoje ciało cały czas wytwarza śluz, czasami nawet ćwiartkę dziennie. Nawet gdy czujesz się doskonale, komórki w nosie i ustach zwane „komórkami kubkowymi” łączą wodę, białka i polisacharydy w śluz, tworząc jego charakterystyczną lepką konsystencję.
- Jest to bardzo ważny powód: ponieważ śluz jest lepki, może zatrzymać drażniące lub niebezpieczne cząsteczki, zanim dotrą do płuc.
- Bez śluzu cząsteczki kurzu i brudu, które możesz zobaczyć, gdy wydmuchujesz nos, znalazłyby się w twoim ciele.
Krok 2. Zwróć uwagę na reakcję swojego ciała
Kiedy jesteś chory, twoje ciało wytwarza więcej śluzu, aby odeprzeć najeźdźcę, czy to wirus, czy bakterie.
- Dlatego często zauważasz śluz tylko wtedy, gdy jesteś chory. W normalnych warunkach jesteś w stanie połykać śluz w takim samym tempie, w jakim wytwarza go Twój organizm, ale w niesprzyjających okolicznościach śluz jest wytwarzany szybciej i w większych ilościach, co prowadzi do zatkania nosa.
- Kiedy śluz miesza się ze śliną i białymi krwinkami, staje się flegmą.
- Produkcja śluzu może być również stymulowana przez żywność, czynniki środowiskowe, alergeny, dym papierosowy, chemikalia i perfumy.
- Kiedy dochodzi do zwiększonej produkcji, zatoki mogą zostać zablokowane, co prowadzi do gromadzenia się bakterii i prawdopodobnie infekcji zatok.
Krok 3. Nie pokładaj zbytniej wiary w kolor
Wiele osób uważa, że kolor śluzu wskazuje na rodzaj dolegliwości, z którą się borykasz. Chociaż te przewodniki są przydatne, lekarze tak naprawdę nie używają ich do diagnozowania lub przepisywania leczenia.
- Ogólnie zdrowy śluz powinien być czysty.
- Jeśli twój śluz jest mętny lub biały, możesz być przeziębiony.
- Żółty lub zielony śluz może sygnalizować infekcję bakteryjną.
- Jeśli próbujesz dowiedzieć się, czy masz przeziębienie czy infekcję zatok, lepszym wskaźnikiem jest to, jak długo trwają objawy. W przypadku przeziębienia zwykle masz katar, a następnie zatkany nos, z których każdy trwa dwa lub trzy dni. Infekcje zatok mogą utrzymywać się przez tydzień lub dłużej.
