Jak wyleczyć się z zapalenia płuc: 13 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak wyleczyć się z zapalenia płuc: 13 kroków (ze zdjęciami)
Jak wyleczyć się z zapalenia płuc: 13 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wyleczyć się z zapalenia płuc: 13 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wyleczyć się z zapalenia płuc: 13 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Zapalenie płuc w przebiegu zakażenia SARS Cov 2 2024, Marsz
Anonim

Zapalenie płuc to infekcja, która powoduje zapalenie worków powietrznych w jednym lub obu płucach. W stanie zapalnym worki powietrzne mogą wypełnić się płynem, powodując kaszel, gorączkę, bóle ciała, dreszcze, skrajne zmęczenie i trudności w oddychaniu. Zapalenie płuc można leczyć antybiotykami, inhalatorami, lekami przeciwgorączkowymi i lekami na kaszel, choć w niektórych przypadkach – szczególnie u osób z osłabionym układem odpornościowym, noworodków i osób starszych – wymaga to hospitalizacji. Pomimo możliwego nasilenia zapalenia płuc, zdrowe osoby mogą całkowicie wyzdrowieć w ciągu jednego do trzech tygodni.

Kroki

Część 1 z 3: Konsultacja z lekarzem

Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 1
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 1

Krok 1. Rozpoznaj znaki ostrzegawcze

U zdrowych osób zapalenie płuc może rozpocząć się jak grypa lub przeziębienie. Główna różnica polega na tym, że uczucie choroby jest silniejsze i trwa znacznie dłużej, gdy cierpisz na zapalenie płuc. Jeśli masz przedłużającą się chorobę i nie czujesz się lepiej, możesz mieć zapalenie płuc, dlatego ważne jest, aby znać objawy, na które należy zwracać uwagę. Specyficzne objawy będą się różnić w zależności od osoby, ale zazwyczaj obejmują niektóre lub wszystkie z poniższych.

  • Gorączka, pocenie się i dreszcze
  • Kaszel, który może wytworzyć flegmę
  • Ból w klatce piersiowej podczas oddychania lub kaszlu
  • Duszność lub trudności w oddychaniu
  • Zmęczenie
  • Nudności, wymioty lub biegunka
  • Dezorientacja
  • Bół głowy
  • Ekstremalne zmęczenie
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 2
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 2

Krok 2. Poszukaj swojego lekarza

Jeśli doświadczasz powyższych objawów i masz gorączkę 102°F (39°C) lub wyższą, powinieneś powiadomić o tym swojego pracownika służby zdrowia. Będzie on w stanie doradzić Ci najlepszy sposób działania. Dotyczy to szczególnie wrażliwych grup, do których należą dzieci poniżej drugiego roku życia, dorośli powyżej 65 roku życia oraz osoby z osłabionym układem odpornościowym.

Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 3
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 3

Krok 3. Zaplanuj drogę do wyzdrowienia

W gabinecie lekarskim przeprowadzą szereg testów, aby ustalić, czy rzeczywiście masz zapalenie płuc. Jeśli to zrobisz, lekarz będzie mógł zalecić leczenie lub, w niektórych przypadkach, zasugerować hospitalizację. Kiedy odwiedzasz lekarza, możesz oczekiwać, że zaczną od badania fizykalnego i ewentualnie przejdą do szeregu innych testów.

  • Lekarz będzie słuchał twoich płuc za pomocą stetoskopu, nasłuchując w szczególności trzasków, bulgotania i dudnienia podczas wdechu oraz obszarów płuc, w których dźwięk oddechu nie jest normalnie słyszalny. Lekarz może zlecić prześwietlenie klatki piersiowej.
  • Należy pamiętać, że wirusowe zapalenie płuc nie ma znanego leczenia. Twój lekarz poinformuje Cię, co zrobić w takim przypadku. Jednak wirusowe zapalenie płuc może rozwinąć się w bakteryjne zapalenie płuc i nadal może być leczone antybiotykiem.
  • W przypadku hospitalizacji otrzymasz antybiotyki, płyny dożylne i ewentualnie terapię tlenową w celu leczenia zapalenia płuc.

Część 2 z 3: Zdrowiej

Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 4
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 4

Krok 1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dokładnie raz w domu

Zapalenie płuc leczy się głównie antybiotykami, zwykle azytromycyną, klarytromycyną lub doksycykliną. Twój lekarz wybierze konkretny antybiotyk, który należy przyjąć, w oparciu o Twój wiek i historię medyczną. Gdy lekarz wystawi receptę, należy ją natychmiast wypełnić, przynosząc ją do lokalnej apteki. Bardzo ważne jest, aby zakończyć pełną serię antybiotyków przepisanych przez lekarza i postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na butelce, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Nawet jeśli poczujesz się lepiej, wczesne odstawienie antybiotyków może stworzyć bakterie odporne na antybiotyki

Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 5
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 5

Krok 2. Zrób to powoli i spokojnie

W przypadku zdrowych osób antybiotyki przepisane przez lekarza zwykle zaczynają poprawiać samopoczucie w ciągu około jednego do trzech dni. Podczas tych pierwszych dni rekonwalescencji ważne jest, aby odpoczywać jak najwięcej i pić dużo płynów przed powrotem do regularnych zajęć. Nawet po tym, jak zaczniesz czuć się lepiej, nie powinieneś się przemęczać, ponieważ Twój układ odpornościowy wciąż się regeneruje. Jest to ważne, ponieważ nadmierny wysiłek może prowadzić do nawrotu zapalenia płuc.

  • Picie płynów (szczególnie wody) pomoże rozbić śluz w płucach.
  • Ponownie zakończ cały cykl leków przepisanych przez lekarza.
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 6
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 6

Krok 3. Jedz zdrową dietę

Jedzenie odpowiedniej żywności nie może wyleczyć zapalenia płuc, jednak dobra dieta może pomóc w normalnym powrocie do zdrowia i utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego podczas przyjmowania antybiotyków. Wypróbuj produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak bulion kostny lub bulion z kurczaka z warzywami. Ciesz się kolorowymi owocami i warzywami na tyle, na ile możesz je tolerować. Zawierają przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi oprzeć się chorobom i wyzdrowieć. Pełnoziarniste są również ważne, ale możesz chcieć je powstrzymać podczas regeneracji, ponieważ gluten może zaburzyć Twój przewód pokarmowy. Warzywa o niskim indeksie glikemicznym, takie jak marchew, brokuły, kalafior i słodkie ziemniaki, są dobrym źródłem węglowodanów, witamin i minerałów, które wzmacniają układ odpornościowy i poziom energii bez powodowania większego stanu zapalnego. Na koniec dodaj do swojej diety produkty bogate w białko. Białko dostarcza organizmowi przeciwzapalne tłuszcze. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz wprowadzić znaczące zmiany w swojej diecie.

  • Spróbuj dodać do swojej diety słodkie ziemniaki i brązowy ryż.
  • Spróbuj jeść chude kurczaki i ryby, aby dodać białka do swojej diety. Unikaj tłustych mięs, takich jak czerwone mięso lub przetworzone mięso.
  • Ponownie pij dużo płynów, aby nawodnić i rozrzedzić śluz w płucach.
  • Rosół to dobre źródło płynów, elektrolitów, białka i warzyw!
  • Uzupełnij witaminy i minerały, takie jak witaminy C i D, olej rybny, glutation i probiotyki, ponieważ są one ważne w leczeniu zapalenia płuc.

Krok 4. Posprzątaj swój dom, aby był higieniczny

Pozbywanie się zarazków i substancji drażniących z domu może pomóc Ci poczuć się lepiej podczas powrotu do zdrowia. Upewnij się, że zmieniasz pościel, odkurzasz i wycierasz podłogi, aby substancje drażniące nie unosiły się w powietrzu. Używanie filtra HEPA w sypialni podczas snu również utrzymuje powietrze w czystości, dzięki czemu Twój stan się nie pogarsza.

Krok 5. Ćwicz ćwiczenia powolnego oddychania ze spirometrem motywacyjnym

Próba złapania oddechu po zapaleniu płuc może być trudna, ale spirometr motywacyjny pomaga brać powolne, głębokie oddechy. Usiądź prosto i włóż ustnik spirometru do ust. Wydychaj jak zwykle, ale wdech powoli. Staraj się trzymać małą kulkę lub krążek na spirometrze pośrodku komory podczas wdechu. Wstrzymaj oddech na 3–5 sekund przed ponownym wydechem.

Wykonuj 10-15 oddechów za pomocą spirometru co 1-2 godziny lub tak często, jak zaleci lekarz

Krok 6. Spróbuj zrobić jogę, aby oczyścić płuca

Ćwiczenie niektórych głębokich ćwiczeń jogi może pomóc w usunięciu flegmy i płynu z płuc. Wypróbuj podstawowe pozy, takie jak łatwa pozycja, powitanie słońca, pozycja trupa, pozycja górska lub pozycja wojownika. Włącz jogę do swojej codziennej rutyny przez kilka minut każdego dnia, aby łatwiej było Ci się zrelaksować i oddychać.

Masowanie obszaru nad płucami może również pomóc w rozbiciu płynu w płucach, dzięki czemu jest bardziej prawdopodobne, że usuniesz go podczas kaszlu

Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 7
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 7

Krok 7. W razie potrzeby ponownie odwiedź swojego lekarza

Niektórzy (ale nie wszyscy) lekarze zaplanują wizytę kontrolną. Zwykle odbywa się to tydzień po pierwszej wizycie, a lekarz będzie chciał upewnić się, że przepisane antybiotyki działają. Jeśli w ciągu pierwszego tygodnia nie odczujesz żadnej poprawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby umówić się na wizytę kontrolną.

  • Normalny czas powrotu do zdrowia po zapaleniu płuc wynosi od jednego do trzech tygodni, chociaż powinieneś zacząć czuć się lepiej po kilku dniach antybiotyków.
  • Jeśli objawy utrzymują się przez tydzień po rozpoczęciu przyjmowania antybiotyków, może to oznaczać, że nie dochodzisz do siebie i należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
  • Jeśli infekcja utrzymuje się pomimo leczenia antybiotykami, pacjenci mogą nadal wymagać opieki szpitalnej.

Część 3 z 3: Powrót do zdrowego ja

Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 8
Wyzdrowieć z zapalenia płuc krok 8

Krok 1. Stopniowo wznawiaj zwykłą rutynę i za zgodą lekarza

Pamiętaj, że łatwo się wyczerpiesz i możesz zacząć powoli. Staraj się wstawać z łóżka i być aktywnym, nie będąc zbyt zmęczonym. Możesz stopniowo wypracować jedną lub dwie czynności dziennie, aby dać swojemu ciału szansę na pełną regenerację.

  • Możesz zacząć od prostych ćwiczeń oddechowych w łóżku. Weź głęboki wdech i przytrzymaj przez trzy sekundy, a następnie puść z częściowo zamkniętymi ustami.
  • Wypracuj sobie drogę do krótkich spacerów po domu lub mieszkaniu. Gdy to nie jest wyczerpujące, zacznij chodzić na większe odległości.
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 9
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 9

Krok 2. Chroń siebie i swój układ odpornościowy

Pamiętaj, że podczas powrotu do zdrowia po zapaleniu płuc twój układ odpornościowy jest w stanie osłabienia. Dobrym pomysłem jest ochrona osłabionego układu odpornościowego poprzez unikanie osób chorych i unikanie obszarów o dużej gęstości zaludnienia, takich jak centra handlowe lub targowiska.

Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 10
Wyzdrowieć z zapalenia płuc Krok 10

Krok 3. Zadbaj o powrót do szkoły lub pracy

Biorąc pod uwagę ryzyko infekcji, nie powinieneś wracać do szkoły lub pracy, dopóki temperatura nie wróci do normy i nie będziesz już kaszleć śluzem. Ponownie, robienie zbyt wiele może grozić nawrotem zapalenia płuc.

Zalecana: