W sklepie dostępnych jest wiele środków zaradczych na nieświeży oddech, ale wierzcie lub nie, codzienne domowe zioła mogą być sposobem na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu z ust. Istnieje wiele sposobów wykorzystania ziół, od żucia liści, gotowania ich w napoju lub używania ich do płukania ust. Używanie ziół w celu pozbycia się nieświeżego oddechu może być właśnie lekarstwem, którego szukałeś.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie nieświeżego oddechu ziołami
Krok 1. Użyj mięty pieprzowej
Olejki z mięty pieprzowej mogą zapewnić ustom uczucie świeżości i czystości. Możesz żuć miętę lub użyć olejków do przygotowania herbaty. Aby zrobić mieszankę herbaty ze świeżej lub suszonej mięty pieprzowej:
- Do filiżanki wrzącej wody dodaj czubatą łyżeczkę suszonej lub świeżej mięty pieprzowej. Pozostaw na kilka minut do zaparzenia. Odcedź i wypij.
- Jeśli nie lubisz go niesłodzonego, dodaj trochę cytryny, aby poprawić smak. Jednak wiele osób uwielbia sam orzeźwiający smak mięty pieprzowej, więc najpierw spróbuj, aby przekonać się, czy spodoba ci się ten smak.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Krok 2. Pij mirrę
Używając małej łyżeczki mirry i mieszając ją z dwiema szklankami wrzącej wody, napój może pomóc złagodzić skutki nieświeżego oddechu. Aby zobaczyć świetne rezultaty, spróbuj spożywać 5-6 łyżeczek dziennie.
Krok 3. Użyj koniczyny
Liście koniczyny zawierają pomocne olejki, które pomagają w walce z nieświeżym oddechem. Mają działanie antybakteryjne i antyseptyczne, co pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach w ustach. Możesz przeżuć kilka kawałków lub spróbować ugotować liście i wypić jako herbatę.
- Zagotuj dwie szklanki wody i dodaj 4 liście koniczyny, odczekaj 20 minut, odcedź herbatę i wypij.
- Może być również używany jako płyn do płukania ust, który można stosować kilka razy dziennie.
Krok 4. Spróbuj pietruszki
Żucie kawałka pietruszki może pomóc odświeżyć oddech. Często znajduje się na talerzu podczas posiłku, spróbuj go przeżuć po skończeniu jedzenia. Pietruszka zawiera wysoki poziom chlorofilu, który jest związkiem znanym z właściwości antybakteryjnych, który pomaga zwalczać bakterie przyczyniające się do nieświeżego oddechu. Wypróbuj ten szybki proces, aby pozbyć się nieświeżego oddechu:
Zanurz garść świeżej natki pietruszki w occie, a następnie dokładnie przeżuwaj przez minutę lub dwie. Możesz to powtarzać tak często, jak to konieczne, aby odświeżyć oddech
Część 2 z 3: Stosowanie alternatywnych metod leczenia nieświeżego oddechu
Krok 1. Umyj zęby sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona ma zdolność równoważenia poziomu pH w jamie ustnej, co utrudnia rozwój bakterii w jamie ustnej. Może również usuwać przeciążenia zębów. Chociaż jest to potężne narzędzie do łagodzenia skutków nieświeżego oddechu, używaj go oszczędnie, ponieważ może powodować korozję zębów.
- Możesz myć zęby sodą oczyszczoną po pierwszym umyciu zwykłą pastą do zębów. Możesz również spróbować użyć pasty do zębów z sodą oczyszczoną jako składnika, dzięki czemu nie będziesz musiał radzić sobie z bezpośrednimi ostrymi skutkami sody oczyszczonej.
- Możesz również użyć go do płukania ust, rozpuszczając go w szklance ciepłej wody i płukać gardło. Spróbuj używać go kilka razy dziennie.
Krok 2. Spróbuj octu jabłkowego
Ocet jabłkowy ma właściwości kwaśne i antyseptyczne, które rozkładają płytkę nazębną i mogą zwalczać bakterie w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.
- Wymieszaj łyżeczkę octu jabłkowego w szklance wody i wypij przed każdym posiłkiem. Alternatywnie po każdym posiłku możesz wypić rozcieńczoną łyżkę rozcieńczonego octu.
- Aby użyć jako płukanki, wymieszaj łyżeczkę octu w filiżance ciepłej wody i przepłucz gardło.
Krok 3. Użyj cytryn
Cytryny i inne owoce cytrusowe mają wysoką kwasowość i właściwości cytrusowe, które stymulują ślinę i zapobiegają rozwojowi bakterii na języku i dziąsłach.
Wymieszaj łyżeczkę świeżego soku z cytryny w szklance wody ze szczyptą soli. Używaj jako płukania przed snem
Krok 4. Żuć cynamon
Laski cynamonu mogą uwalniać olejki eteryczne, które zabijają bakterie powodujące nieprzyjemny zapach z ust. Ma też dobry smak!
Aby użyć cynamonu do płukania, dodaj łyżeczkę do szklanki wody i gotuj przez pięć do dziesięciu minut. Odcedź roztwór i wypłucz usta. Powtarzaj dwa razy dziennie
Część 3 z 3: Poprawa nieświeżego oddechu poprzez rozwijanie dobrych nawyków
Krok 1. Opracuj dobrą rutynę higieny
Szczotkowanie i nitkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie może złagodzić objawy nieświeżego oddechu. Staraj się myć zęby rano po wstaniu, tuż przed snem i po każdym posiłku, jeśli możesz.
- Regularne wizyty u dentysty mogą pomóc w utrzymaniu właściwej higieny jamy ustnej.
- Skrobanie języka skrobaczką do języka może pomóc usunąć wszelkie pozostałe bakterie, które mogą nie zostać zebrane ze szczoteczki do zębów.
Krok 2. Jedz lepszą dietę
Zła dieta może przyczynić się do nieświeżego oddechu. Unikanie smażonych potraw, pokarmów bogatych w tłuszcze trans, cukier, lepkie potrawy, napoje gazowane i pokarmy wydzielające silne zapachy może poprawić ogólny nieświeży oddech. Wdrażanie zdrowej diety, która obejmuje spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, owoców cytrusowych i warzyw oraz pokarmów bogatych w probiotyki to rodzaje żywności, które mogą pomóc w zwalczaniu nieświeżego oddechu.
Cebula i czosnek to pokarmy, które wydzielają najsilniejszy zapach. Jedz je z umiarem i staraj się myć z nimi zęby lub żuć gumę po posiłku
Krok 3. Zwiększ spożycie wody
Picie dużej ilości wody w ciągu dnia zapobiega wysuszaniu ust, co jest jedną z przyczyn złej higieny. Spróbuj pić co najmniej osiem uncji dziennie.
Krok 4. Unikaj alkoholu i palenia
Nadmierny alkohol i palenie tytoniu prowadzą nie tylko do poważnych schorzeń, ale także mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu. Te czynności prowadzą do zwiększonego ryzyka chorób dziąseł, które są kolejną przyczyną nieświeżego oddechu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
Nie bój się wypróbować kilku środków, aby zobaczyć, który z nich Ci się podoba lub będzie dla Ciebie najskuteczniejszy
Ostrzeżenia
- Jeśli jesteś uczulony na którekolwiek z wymienionych ziół, nie używaj tego zioła.
- Jeśli nie masz pewności, czy którykolwiek z sugerowanych środków nie będzie miał negatywnej reakcji podczas stosowania leków, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem środka.
