Rozstępy pojawiają się zwykle po szybkim przybraniu lub schudnięciu, zwłaszcza po ciąży. Chociaż mogą sprawić, że poczujesz się skrępowany swoim ciałem, te „tygrysie paski” są bardzo powszechne i zwykle nieszkodliwe. Chociaż rozstępy są trwałymi bliznami, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby były mniej widoczne. Jeśli utrzymujesz zdrową wagę i dbasz o skórę, możesz zapobiec powstawaniu dodatkowych rozstępów lub zapobiec pogorszeniu tych, które masz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Minimalizowanie wyglądu rozstępów
Krok 1. Wypróbuj kremy lub balsamy na rozstępy na nowych rozstępach
Istnieje wiele komercyjnych kremów i balsamów, które twierdzą, że zmniejszają widoczność rozstępów. Chociaż nie udowodniono, że te produkty działają na dojrzałe rozstępy, mogą mieć pewien wpływ na nowe rozstępy.
- Kremy i balsamy na rozstępy można znaleźć wszędzie tam, gdzie sprzedawane są produkty do pielęgnacji skóry lub kosmetyki, w tym w dyskontach i aptekach. Szukaj produktów z kwasem hialuronowym, które mogą poprawić rozmiar i kolor rozstępów, dzięki czemu są mniej widoczne.
- Dojrzałe rozstępy, które masz od miesięcy, a nawet lat, prawdopodobnie w ogóle nie zareagują na te kremy lub balsamy. Jeśli od jakiegoś czasu zmagasz się z rozstępami, komercyjne kremy i balsamy są prawdopodobnie stratą pieniędzy.
Krok 2. Użyj samoopalających balsamów lub makijażu, aby ukryć rozstępy
Same rozstępy nie opalają się na słońcu ani w tradycyjnym solarium, ale samoopalacze mogą sprawić, że będą mniej widoczne. Możesz również użyć makijażu ciała, który jest zwykle wodoodporny, aby ukryć rozstępy, jeśli ta część skóry będzie widoczna, na przykład podczas noszenia kostiumu kąpielowego.
- Mimo że makijaż ciała jest zazwyczaj wodoodporny, jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu w basenie, makijaż prawdopodobnie się zmyje.
- Unikaj tradycyjnego opalania na słońcu lub w solarium. Może sprawić, że rozstępy staną się bardziej widoczne i dodatkowo uszkodzą skórę.
Krok 3. Nawilż skórę masłem kakaowym
Nie ma dowodów na to, że stosowanie masła kakaowego lub innego balsamu nawilżającego na rozstępy pomoże zminimalizować ich wygląd. Może jednak sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się lepiej, co może pomóc Ci poczuć się lepiej z rozstępami.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce, aby nałożyć balsam na skórę. Wmasowanie balsamu może pomóc
Wskazówka:
Istnieją inne naturalne produkty, w tym oliwa z oliwek, olej kokosowy, sok z cytryny i żel z aloesu, które, jak twierdzą, zmniejszają widoczność rozstępów. Nie ma dowodów na to, że którykolwiek z tych zabiegów działa, ale nie są szkodliwe i mogą sprawić, że poczujesz się trochę lepiej ze swoim wyglądem.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie dodatkowym rozstępom
Krok 1. Utrzymuj stabilną zdrową wagę tak bardzo, jak to możliwe
Podczas gdy szybkie przybieranie na wadze i utrata wagi z powodu ciąży mogą być w dużej mierze nieuniknione, inne wahania wagi mogą być łatwiejsze do opanowania. Porozmawiaj z lekarzem o swojej idealnej wadze i w razie potrzeby opracuj plan zdrowego odchudzania.
- Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie. Wystarczy wybrać się na energiczny spacer, choć przynajmniej 2-3 dni w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia oporowe.
- Generalnie stosuj dietę bogatą w świeże owoce i warzywa oraz inną nieprzetworzoną żywność. Jeśli próbujesz opracować nową dietę, możesz porozmawiać z dietetykiem na temat zdrowych wyborów żywieniowych. Istnieją również aplikacje, które można pobrać na smartfona, które pomogą Ci w dokonywaniu dobrych wyborów żywieniowych.
Krok 2. Stosuj produkty zawierające centella asiatica lub kwas hialuronowy, jeśli spodziewasz się rozstępów
Centella asiatica to ziołowy olej, który stymuluje produkcję kolagenu w skórze. Z drugiej strony kwas hialuronowy jest naturalnie wytwarzany przez skórę. Jednak Twoja skóra naturalnie zmniejsza produkcję kwasu hialuronowego wraz z wiekiem. Badania kliniczne wykazały, że zarówno centella asiatica, jak i kwas hialuronowy mogą być marginalnie skuteczne w zapobieganiu dodatkowym rozstępom.
- Najlepiej stosować te produkty, zanim pojawią się rozstępy. Zazwyczaj nie robią nic na istniejące rozstępy. Na przykład, jeśli jesteś w ciąży, możesz używać tych produktów na brzuchu i piersiach, gdzie najprawdopodobniej pojawiają się rozstępy.
- Produkty z kwasem hialuronowym można znaleźć wszędzie tam, gdzie sprzedawane są produkty do pielęgnacji skóry i urody, w tym w dyskontach i aptekach, a także w Internecie. Ponieważ centella asiatica jest również stosowana w celu zmniejszenia skaryfikacji i leczenia ran, można ją również znaleźć w dziale pielęgnacji ran w lokalnej aptece.
Ostrzeżenie:
Zapytaj swojego lekarza lub położnika przed użyciem produktów zawierających wąkrotkę azjatycką lub kwas hialuronowy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Krok 3. Masuj skórę codziennie przez 15 minut olejkiem migdałowym
Olejek migdałowy można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach spożywczych. Marka lub odmiana nie ma znaczenia. Nałóż olejek migdałowy na partie skóry podatne na rozstępy, a następnie masuj skórę przez 15 minut. Pomoże to zapobiec pojawianiu się rozstępów.
Wartość prewencyjna tego zabiegu może mieć więcej wspólnego z samym masażem niż konkretnie z olejkiem migdałowym. Jeśli masz alergię na migdały lub nie lubisz ich zapachu, możesz spróbować innych olejków
Krok 4. Codziennie pij dużo wody, aby utrzymać nawilżenie skóry
Jeśli jesteś odwodniony, ucierpi również Twoja skóra. Jeśli Twoja skóra jest sucha i mniej elastyczna, może być bardziej podatna na powstawanie rozstępów. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety powinny wypijać co najmniej 11,5 szklanki (2700 ml) wody dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni pić co najmniej 15 szklanek (3500 ml).
- Różni ludzie mają różne potrzeby nawodnienia, w zależności od wzrostu i wagi oraz stopnia aktywności w ciągu dnia. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, musisz pić więcej wody.
- Możesz stwierdzić, że jesteś odpowiednio nawodniony, jeśli Twój mocz jest jasnożółty lub bezbarwny.
- Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu, które odwadniają. Kiedy pijesz napoje zawierające kofeinę lub alkohol, musisz pić więcej wody, aby zachować odpowiednie nawodnienie.
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, jeśli masz rozległe lub nadmierne rozstępy
Jeśli Twoje rozstępy Cię niepokoją lub martwią, Twój lekarz może zalecić skuteczną terapię. Powiedz swojemu lekarzowi, jak długo masz rozstępy, jaka była prawdopodobna przyczyna twoich rozstępów i czego oczekujesz od leczenia.
Możesz również potrzebować leczenia, jeśli rozstępy są w stanie zapalnym lub powodują dyskomfort
Krok 2. Poproś lekarza o zgodę na leczenie, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią
Wiele zabiegów, które minimalizują pojawianie się rozstępów, może zaszkodzić dziecku. Twój lekarz będzie mógł powiedzieć Ci, czy leczenie jest bezpieczne dla Ciebie.
- Szczególnie retinoidy mogą być szkodliwe dla niemowląt. Jednak te zabiegi są zazwyczaj dostępne tylko na receptę. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, Twój lekarz prawdopodobnie ich nie przepisze.
- Zapytaj swojego lekarza o leczenie bez recepty. Niektóre zioła, w tym centella asiatica, są również potencjalnie szkodliwe dla Twojego dziecka.
Krok 3. Zrób test na zespół Cushinga, jeśli masz duże, ciemne rozstępy
Duże, ciemne rozstępy mogą być objawem zespołu Cushinga, stanu spowodowanego zbyt dużą ilością kortyzolu. Jest to szczególnie prawdopodobne, jeśli ostatnio nie doświadczyłeś gwałtownej utraty lub przyrostu masy ciała lub jeśli oprócz rozstępów masz jeden z następujących objawów:
- Tłuszcz na klatce piersiowej i brzuchu, ale stosunkowo cienkie ręce i nogi
- Tłuszcz na karku i ramionach
- Zaokrąglona twarz, często czerwona i opuchnięta
Wskazówka:
Jeśli masz zespół Cushinga, Twój lekarz prawdopodobnie przepisze Ci lek kontrolujący poziom kortyzolu. Może to pomóc w zapobieganiu nowym rozstępom, ponieważ podwyższony poziom kortyzolu może powodować rozwój rozstępów.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o receptę na lek retinoidowy
Kremy z retinoidami mogą być skuteczne w leczeniu rozstępów, szczególnie nowych, ponieważ zwiększają produkcję elastyny i kolagenu.
- Zazwyczaj lekarz wypisuje receptę na krem i nakłada go na rozstępy codziennie w domu przez około 16 tygodni. Przeczytaj uważnie instrukcję aplikacji.
- Kremy z retinoidami mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa na słońce. Ogranicz ekspozycję na słońce lub zakryj obszar w okresie leczenia.
Krok 5. Skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać bardziej agresywne leczenie
Dermatolodzy stosują kilka różnych procedur, które mogą sprawić, że rozstępy będą mniej widoczne, chociaż prawdopodobnie nie pozbędą się ich całkowicie. Certyfikowany dermatolog może zbadać rozstępy i zalecić procedurę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Procedury stosowane przez dermatologów obejmują:
- Peeling chemiczny: usuwa wierzchnią warstwę uszkodzonej skóry; wspomaga regenerację skóry
- Laseroterapia: wygładza skórę rozstępów; zazwyczaj wymaga kilku zabiegów
- Mikrodermabrazja: złuszcza zewnętrzną warstwę skóry
- Radiofrekwencja: energia elektryczna o wysokiej częstotliwości zmniejsza rozstępy
- Ultradźwięki: mikro skoncentrowane ultradźwięki wibrują komórki skóry, aby poprawić krążenie
Krok 6. Porozmawiaj z chirurgiem plastycznym, jeśli chcesz usunąć rozstępy
Jedynym sposobem na trwałe usunięcie rozstępów jest operacja plastyczna, zazwyczaj plastyka brzucha. Jednak tylko rozstępy znajdujące się na usuniętej skórze znikną - wszelkie rozstępy gdziekolwiek indziej pozostaną takie same.
Inne zabiegi, w tym chirurgia laserowa, mogą również zmniejszyć widoczność rozstępów. Chirurg plastyczny może zalecić kilka zabiegów na raz, szczególnie jeśli byłaś wcześniej w ciąży. Te pakiety są zwykle określane jako „przemiana mamusi”
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Rozstępy mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo lub przygnębiony ze względu na swoje ciało. Jeśli czujesz się przygnębiony, porozmawiaj z terapeutą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego.
- Jedynym sposobem na prawdziwe pozbycie się rozstępów jest leczenie dermatologa lub chirurga plastycznego, który może zalecić operację lub techniki takie jak mikrodermabrazja lub leczenie laserowe. Te zabiegi mogą być drogie i zazwyczaj nie są objęte prywatnym ubezpieczeniem.
