Eksperci zgadzają się, że wrastające paznokcie mogą być bolesne i prowadzić do infekcji, więc prawdopodobnie chcesz im zapobiegać. Wrastające paznokcie są bardzo częstym stanem, w którym róg lub bok paznokcia wrasta w miąższ palca. Wrastające paznokcie są częstsze na dużym palcu, ale mogą się zdarzyć na każdym palcu. Badania sugerują, że możesz zapobiec wrastaniu paznokci, dbając o paznokcie i nosząc solidne, wygodne buty.
Kroki
Część 1 z 2: Unikanie wrastających paznokci
Krok 1. Nie przycinaj paznokci u nóg zbyt krótko
Jedną z głównych przyczyn wrastania paznokci u nóg jest ich zbyt krótkie przycinanie. Jeśli przycinasz paznokcie zbyt krótko, nacisk wywierany na końce palców podczas chodzenia (szczególnie, jeśli buty są zbyt ciasne) może wbić ostre krawędzie paznokcia w otaczającą tkankę. W związku z tym trzymaj paznokcie u nóg przycięte do umiarkowanej długości – tak, aby były mniej więcej równe czubkom palców.
- Paznokcie należy przycinać czystym, ostrym obcinaczem przeznaczonym do grubszych paznokci u nóg, a nie mniejszymi, które są bardziej odpowiednie do paznokci u rąk.
- Paznokcie u niektórych osób rosną szybciej niż u innych, ale planuj przycinanie ich mniej więcej co tydzień.
- Słaby wzrok, niemożność dotarcia do palców stóp z powodu tłuszczu z brzucha i / lub szczególnie grube paznokcie mogą utrudniać prawidłowe przycinanie paznokci.
- Jeśli przycinanie paznokci u stóp jest zbyt trudne, umów się na wizytę u podiatry (specjalisty od stóp).
Krok 2. Przytnij paznokcie prosto w poprzek
Inną ważną przyczyną wrastania paznokci jest przycinanie ich pod kątem wzdłuż boków, aby dopasować je do zaokrąglonego kształtu palca, co pozwala skórze zarastać ostrą krawędź paznokcia i podrażniać. W związku z tym przytnij je prosto lub powiedz pedicurzyście, aby zrobił to w ten sposób, a znacznie zmniejszysz ryzyko rozwoju wrastających paznokci - zwłaszcza dużych palców.
- Dłubanie lub rozdzieranie kącików paznokci u nóg może również spowodować ich wrastanie.
- Paznokcie u niektórych osób są naturalnie zakrzywione lub w kształcie wachlarza, co predysponuje je do rozwoju wrastających paznokci.
- Osoby, które mają szczególnie grube paznokcie u nóg, mają mniejsze ryzyko wrastania paznokci, ponieważ paznokcie nie ścierają otaczającej skóry tak łatwo, jak cieńsze.
Krok 3. Noś buty, które dobrze pasują
Buty, które ściskają lub wywierają zbyt duży nacisk na końce palców, mogą również powodować wrastanie paznokcia w otaczającą tkankę i bolesne. Dlatego uważaj, aby kupować i nosić odpowiednio dopasowane buty, zwłaszcza jeśli są one przeznaczone do sportów, które wymagają dużo biegania i zatrzymywania się, takich jak piłka nożna, koszykówka, piłka nożna czy tenis.
- Jeśli nie masz pewności, jaki rozmiar butów nosić, poproś doświadczonego sprzedawcę o odpowiedni pomiar/dopasowanie i poradę, które typy najlepiej pasują do kształtu Twojej stopy.
- Noszenie zbyt grubych skarpetek może również uciskać palce u stóp i zwiększać ryzyko urazów palców i wrastających paznokci.
- Buty, które są zbyt luźne i zbyt duże, mogą zwiększać ryzyko wrastania paznokci, zwłaszcza na dużym palcu, ponieważ zbyt często ślizgają się podczas chodzenia i biegania.
Krok 4. Rozważ noszenie obuwia ochronnego
Jeśli praca stwarza duże ryzyko zranienia palców stóp, noś obuwie ochronne, takie jak specjalne buty lub buty ze stalowymi noskami. Takie buty lub buty ochronią wszystkie palce u stóp przed urazami, co zwiększa ryzyko wrastania i utraty paznokci u nóg – większość ciężko rannych/posiniaczonych paznokci odbarwia się i po prostu odpada.
- Zawody, które uzasadniają buty/buty ze stalowymi noskami, to: robotnik budowlany, robotnik fabryczny, mechanik, spawacz, strażak i strażnik parku.
- Zawsze kupuj buty i buty wykonane z oddychającego materiału, takiego jak skóra i zamsz, ponieważ spocone stopy sprawiają, że skóra wokół paznokci jest miękka i łatwiejsza do przebicia. Ponadto pomocne jest również noszenie skarpetek, które pomagają odprowadzać wilgoć ze stóp.
Krok 5. Uważaj, aby nie uderzyć palców u nóg
Uraz końców palców stóp zwykle powoduje obrzęk, który popycha tkankę miękką do krawędzi ostrych paznokci i zwiększa ryzyko wrastania paznokci. W związku z tym zachowaj ostrożność podczas chodzenia po domu i rozważ noszenie kapci z twardymi palcami lub "butów domowych" dla dodatkowej ochrony na wszelki wypadek.
- Nogi stołów, krzeseł i łóżek to najczęściej zarośnięte meble.
- Duży palec u nogi i najmniejszy (5.) palec u nogi są najbardziej narażone na otarcia i kontuzje.
- Inne środki zapobiegawcze obejmują upewnienie się, że podłoga jest wolna od bałaganu, usuwanie śliskich dywaników i noszenie okularów lub soczewek kontaktowych, jeśli chcesz, aby wyraźnie widziały.
Krok 6. Od czasu do czasu spotykaj się z podiatrą
Jeśli masz problemy z właściwą pielęgnacją stóp/paznokci lub masz cukrzycę, regularnie (co trzy do sześciu miesięcy) konsultuj się z lekarzem lub podiatrą w celu uzyskania pomocy i leczenia. Cukrzyca prowadzi do słabego krążenia i zmniejszenia czucia w stopach, co utrudnia wyczuwanie stanów zapalnych palców u nóg lub zbyt ciasnych butów. Twój podiatra może wykonać specjalne buty lub ortezy (wkładki do butów), które dopasują się do twoich stóp i zmniejszą ryzyko urazów palców i wrastających paznokci.
- W przypadku cukrzycy wrastający paznokieć może łatwo ulec zakażeniu, a następnie przekształcić się w owrzodzenie stopy (trudno gojące się otwarte rany).
- Owrzodzenia stóp zwiększają ryzyko zgorzeli, która wiąże się ze śmiercią tkanki z powodu braku krążenia krwi.
- Chociaż osoby wykonujące pedicure często mogą pomóc w przycinaniu paznokci, nie zastąpią one profesjonalnie przeszkolonych specjalistów od stóp.
Część 2 z 2: Leczenie wrastających paznokci w domu
Krok 1. Zanurz stopę w ciepłej wodzie
Wrastające paznokcie należy leczyć w domu zaraz po ich rozpoznaniu (zanim pojawi się infekcja), aby zapobiec powikłaniom i konieczności leczenia. Jedną z najprostszych metod jest moczenie chorej stopy w ciepłej wodzie przez 15-20 minut, trzy do czterech razy dziennie. Moczenie może zmniejszyć obrzęk i złagodzić tkliwość.
- Rozważ dodanie soli Epsom do kąpieli stóp. Może pomóc zdezynfekować wrastający palec u nogi i złagodzić ból i stan zapalny.
- Jeśli po kąpieli stóp wrastający palec nadal ma stan zapalny, nałóż na niego kostkę lodu na około pięć minut. Lód uśmierzy ból i zwalczy stan zapalny.
Krok 2. Zastosuj krem z antybiotykiem
Nakładaj krem, balsam lub maść z antybiotykiem na wrastający palec u nogi co najmniej kilka razy dziennie, szczególnie tuż przed pójściem spać wieczorem. Po wchłonięciu kremu w tkankę miękką otaczającą paznokieć, nałóż bandaż. Pamiętaj, aby zmieniać bandaż za każdym razem, gdy nakładasz maść z antybiotykiem.
Krok 3. Weź leki dostępne bez recepty (OTC)
Jeśli wrastający paznokieć jest szczególnie zaogniony i/lub bolesny, rozważ przyjmowanie leków OTC przez kilka dni. Środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Motrin, Advil) lub naproksen (Aleve) są prawdopodobnie najlepsze, jeśli zauważysz duży obrzęk. Środki przeciwbólowe (zwane również lekami przeciwbólowymi) są prawdopodobnie lepsze w przypadku bólu bez większego obrzęku. Najczęstszym środkiem przeciwbólowym OTC jest paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Środki przeciwzapalne i przeciwbólowe należy zawsze traktować jako krótkoterminowe strategie kontroli bólu. Przyjmowanie zbyt wielu z nich na raz lub zbyt długie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z żołądkiem, nerkami i wątrobą, a nawet niewydolności narządów, jeśli są przyjmowane w dużych ilościach.
- Jeśli masz przewlekłą chorobę nerek, niewydolność serca, wysokie ciśnienie krwi lub udar, lub jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, nie zażywaj ibuprofenu ani innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
- Możesz także spróbować wcierać w bolący palec u nogi krem/balsam/maść, który zawiera naturalny środek przeciwbólowy. Mentol, kamfora, arnika i kapsaicyna są pomocne w łagodzeniu tkliwości.
Krok 4. Umieść wacik lub nić dentystyczną pod wrastającym paznokciem
Po namoczeniu paznokcia w ciepłej wodzie i zmiękczeniu, pod jego wrośnięty brzeg włóż wacik lub nić dentystyczną nawoskowaną. Zmniejszy to nacisk na otaczającą skórę i pomoże paznokieć urosnąć powyżej krawędzi skóry. Spróbuj zwilżyć bawełnę wodą i kremem z antybiotykiem przed założeniem.
- Nie próbuj tego środka, chyba że zaleci to specjalista od podologii.
- Rozważ wcześniej nałożenie trochę oleju kokosowego na stan zapalny skóry, aby zmiękczyć skórę i zmniejszyć obrzęk. Bawełna lub nić dentystyczna łatwiej wsunie się pod paznokieć.
- Codziennie zmieniaj bawełnę lub nić dentystyczną, aby zachować działanie antyseptyczne i zapobiec infekcji bakteryjnej.
Porady
- Istnieje różnica między obcinaczami do paznokci a obcinaczami do paznokci. Obcinacze do paznokci są znacznie większe i mocniejsze niż zwykłe obcinacze do paznokci.
- Jeśli masz do czynienia z wrastającym palcem u nogi, rozważ noszenie butów lub sandałów z odkrytymi palcami, aż poczujesz się lepiej.
- Jeśli wrastający paznokieć nie goi się całkowicie lub powraca, lekarz lub podiatra może usunąć część paznokcia.
Ostrzeżenia
- Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub podiatrą, jeśli Twój wrastający paznokieć nie poprawi się (lub się pogorszy) po około trzech dniach.
- Porad zawartych w tym artykule nie należy traktować jako substytutu leczenia, diagnozy lub porady lekarza.
