Soda oczyszczona ma wiele zastosowań w gospodarstwie domowym, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z potencjalnych korzyści zdrowotnych, jakie można uzyskać dzięki jej spożywaniu. Badania wykazały, że picie sody oczyszczonej może pomóc w leczeniu problemów trawiennych i poprawić odpowiedź immunologiczną u zdrowych ludzi. Spożycie krótkoterminowe jest zwykle bezpieczne dla większości ludzi, ale unikaj go, jeśli masz pewne schorzenia, takie jak choroba nerek, choroba wątroby lub wysokie ciśnienie krwi lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Soda oczyszczona nie jest zalecana do długotrwałego stosowania i najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem jej w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia.
Składniki
Roztwór sody oczyszczonej
- 1/2 łyżeczki (2 gramy) sody oczyszczonej
- 1/2 szklanki (125 ml) wody
Robi 1 standardową dawkę
Kroki
Metoda 1 z 2: Mieszanie i picie roztworu sody oczyszczonej
Krok 1. Rozpuść 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej w 1/2 szklanki wody na 1 porcję
Wlej 1/2 szklanki (125 ml) czystej wody do szklanki. Następnie odmierz 1/2 łyżeczki (2 gramy) sody oczyszczonej i wymieszaj ją ze szklanką wody. Mieszaj, aż soda oczyszczona całkowicie się rozpuści.
Ta ilość jest uważana za pojedynczą dawkę
Wskazówka:
Upewnij się, że używasz sody oczyszczonej, a nie proszku do pieczenia! To nie to samo, a proszek do pieczenia nie jest bezpieczny do picia.
Krok 2. Wypij roztwór po strawieniu ostatniego posiłku
Sodę oczyszczoną możesz spożywać o każdej porze dnia, ale ważne jest, aby nie spożywać jej na pełny żołądek. Może to spowodować pęknięcie żołądka. Niekoniecznie musisz przyjmować go na całkowicie pusty żołądek, chociaż jest to preferowane. Tylko upewnij się, że strawiłeś ostatni posiłek przed wypiciem roztworu.
Krok 3. Przyjmuj pojedynczą dawkę raz dziennie, aby uzyskać ogólne korzyści zdrowotne
Wybierz określoną porę dnia dla swojej dawki i bądź konsekwentny, aby nie zapomnieć. Najlepiej nie spożywać go rano, więc postaraj się o 1 godzinę przed obiadem lub 1 godzinę przed wieczornym posiłkiem.
- Przyjmowanie więcej niż jednej dawki dziennie zwykle nie jest zalecane i może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak zawał serca lub hiperalkaloza.
- Ogólne korzyści zdrowotne mogą obejmować lepsze trawienie i odpowiedź immunologiczną.
Krok 4. Monitoruj, jak twoje ciało reaguje po wypiciu sody oczyszczonej
Picie zbyt dużej ilości sody oczyszczonej może być szkodliwe. Uważaj na skutki uboczne, takie jak przyspieszone bicie serca lub nieregularne bicie serca, które mogą wskazywać, że zażyłeś zbyt dużo lub że poziom sodu w organizmie jest zbyt wysoki, aby bezpiecznie przyjmować sodę oczyszczoną. Nie zażywaj go ponownie, jeśli wystąpią działania niepożądane i skontaktuj się z lekarzem, aby jak najszybciej sprawdził poziom sodu.
- Wymioty lub biegunka po zażyciu sody oczyszczonej mogą wskazywać, że zażyłeś zbyt dużo. Skontaktuj się z działem kontroli zatruć lub rozważ udanie się na pogotowie.
- Jeśli denerwujesz się spróbowaniem sody oczyszczonej, rozważ rozpoczęcie od znacznie mniejszej dawki, na przykład 1/8 łyżeczki (0,5 grama) lub 1/4 łyżeczki (1 gram) rozpuszczonej w wodzie.
Krok 5. Porozmawiaj o tym suplemencie z lekarzem, jeśli planujesz przyjmować go codziennie
Małe ilości sody oczyszczonej są zwykle uważane za bezpieczne dla zdrowych ludzi, ale osoby z pewnymi problemami zdrowotnymi nie powinny przyjmować jej regularnie. Jest bogaty w sód, więc nie jest zalecany osobom z wysokim poziomem cholesterolu lub osobom na diecie niskosodowej. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu sody oczyszczonej, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki. Osoby, które powinny tego całkowicie unikać:
- Kobiety w ciąży lub karmiące
- Osoby z obrzękiem, chorobą wątroby, chorobą nerek lub wysokim ciśnieniem krwi
- Dzieci do lat 5
Metoda 2 z 2: Leczenie różnych warunków za pomocą sody oczyszczonej
Krok 1. Weź sodę oczyszczoną, aby poprawić swój układ trawienny
Jeśli cierpisz na refluks żołądkowy, soda oczyszczona może pomóc zneutralizować ten kwas i złagodzić zgagę. Soda oczyszczona może również pomóc Twojemu organizmowi lepiej trawić pokarm, zmniejszyć wzdęcia i gazy oraz promować zdrowe funkcjonowanie jelit.
- Przyjmuj 1 dawkę dziennie lub w dni, kiedy uważasz, że możesz potrzebować pomocy trawiennej.
- Soda oczyszczona neutralizuje kwasowość, a musowanie roztworu łagodzi wzdęcia i gazy, zachęcając do odbijania.
Krok 2. Użyj sody oczyszczonej, aby obniżyć ogólny poziom kwasowości organizmu
Soda oczyszczona ma odczyn zasadowy, więc neutralizuje wszelkiego rodzaju kwasy. Dopóki jesteś zdrowy, możesz spróbować spożywać sodę oczyszczoną do niskiego poziomu kwasowości w swoim ciele.
Rozważ przyjmowanie 1 dawki dziennie, aby czerpać stałe korzyści
Krok 3. Leczyć kamienie nerkowe i infekcje dróg moczowych sodą oczyszczoną
Nerki i drogi moczowe są podatne na kwaśny mocz. Przyjmowanie 1 dawki sody oczyszczonej dziennie może zniechęcić do powstawania kamieni nerkowych i pomóc szybciej przezwyciężyć ZUM. Chociaż soda oczyszczona może pomóc w łagodnych problemach z nerkami, nie jest zalecana osobom z chorobą nerek lub niewydolnością nerek.
Zmniejszenie poziomu kwasu w moczu może również przynieść ulgę osobom cierpiącym na ZUM
Krok 4. Zapobiegaj bólom i zmęczeniu mięśni związanym ze sportem dzięki sodzie oczyszczonej
Intensywna aktywność fizyczna powoduje gromadzenie się kwasu mlekowego w organizmie, co prowadzi do bólu i zmęczenia. Uważa się, że picie sody oczyszczonej może opóźnić gromadzenie się, co zwiększa wydajność, wytrzymałość i szybkość, ale badania naukowe na ten temat pozostają niejednoznaczne.
Jeśli jesteś zawodowym sportowcem, porozmawiaj ze swoim trenerem o stosowaniu sody oczyszczonej. Ze względu na właściwości poprawiające wydajność, spożywanie sody oczyszczonej jest zabronione w niektórych dyscyplinach sportowych
Krok 5. Popraw swój ogólny stan odpornościowy poprzez regularne spożywanie sody oczyszczonej
Regularne spożywanie sody oczyszczonej może pomóc w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa. Porozmawiaj z lekarzem o używaniu sody oczyszczonej do tego celu, zanim zaczniesz ją regularnie przyjmować.
