Cebula i czosnek to pyszne i popularne składniki, które mogą znacznie wzbogacić danie. W szczególności czosnek jest również powiązany z możliwymi korzyściami zdrowotnymi, w tym wszystkim, od leczenia grzybicy stóp po zmniejszanie ryzyka niektórych rodzajów raka. Jednak zarówno cebula, jak i czosnek mogą powodować nieświeży oddech. Gdy ząbek czosnku lub cebuli zostanie posiekany lub zgnieciony, uwalniany jest związek (między innymi) siarczek allilu metylu; po spożyciu związek ten jest wchłaniany do krwiobiegu i może powodować zapach potu i oddechu przez cały dzień później. Istnieje jednak kilka strategii, które możesz wypróbować w walce z nieświeżym oddechem spowodowanym przez cebulę i czosnek.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zwalczanie oddechu cebuli/czosnku za pomocą jedzenia
Krok 1. Jedz owoce
Te same właściwości, które powodują utlenianie w owocach (przebarwiają się na brązowo po ugryzieniu), zwalczają również oddech cebuli i czosnku. Szczególnie skutecznymi owocami są jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie, morele, suszone śliwki, winogrona, wiśnie i bakłażany.
Krok 2. Jedz warzywa
Poszczególne warzywa są bardzo skuteczne w zwalczaniu związków zawartych w cebuli i czosnku, w tym szpinaku, sałacie i ziemniakach. Zjedz je z ciężkim posiłkiem cebulowym lub czosnkowym.
Krok 3. Dodaj zioła do swojego posiłku
W szczególności bazylia i pietruszka to dwa z bardziej skutecznych ziołowych antidotum na oddech cebuli i czosnku. Dodaj je do posiłku lub żuj natkę pietruszki później.
Krok 4. Dołącz chleb do posiłku
Niedobór węglowodanów może przyczyniać się do nieświeżego oddechu, a także mieć inne skutki uboczne dla zdrowia. Jedzenie chleba lub innych pokarmów bogatych w węglowodany pomoże zwalczyć nieświeży oddech. Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jakie zioło możesz żuć, aby pozbyć się oddechu cebuli/czosnku?
Focaccia z rozmarynem.
Nie do końca. Włączenie chleba do diety pomoże Ci zwalczyć nieświeży oddech. Brak wystarczającej ilości węglowodanów w diecie może być również przyczyną nieświeżego oddechu! Jednak pomimo tego, że chleb focaccia jest często przyprawiany wieloma ziołami, sam w sobie nie jest ziołem. Dodatkowo chleb focaccia często zawiera czosnek jako jeden ze składników, co w ogóle nie pomoże Twojemu czosnkowi oddychać! Wypróbuj inną odpowiedź…
szpinak
Spróbuj ponownie! Szpinak nie jest ziołem, chociaż jedzenie warzyw może pomóc zwalczyć oddech cebuli lub czosnku. Spróbuj też szpinaku, sałaty lub ziemniaków! Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Pietruszka
Prawidłowy! Pietruszka jest szczególnie skuteczna w walce z oddechem cebuli lub czosnku. Bazylia to kolejna świetna opcja. Spróbuj włączyć jeden lub oba posiłki do posiłków ciężkich cebuli lub czosnku lub po prostu przeżuj kilka liści po jedzeniu! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 4: Zwalczanie oddechu cebuli/czosnku za pomocą napoju
Krok 1. Pij zieloną herbatę
Zielona herbata zawiera polifenole, związki roślinne, które pomagają neutralizować związki siarki uwalniane w cebuli i czosnku. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie są również skuteczne w zwalczaniu nieświeżego oddechu.
Krok 2. Wypij szklankę mleka
Wykazano, że mleko skutecznie zwalcza oddech czosnku. W szczególności mleko pełne zmniejsza stężenie związków o nieprzyjemnym zapachu w ustach.
Krok 3. Pij kwaśne napoje o ph poniżej 3,6
Soki z cytryny, limonki, grejpfruta i żurawiny, a także wiele napojów bezalkoholowych, pomagają zwalczać enzym alliinazę wytwarzający nieprzyjemny zapach znajdujący się w cebuli i czosnku. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Który napój nie jest skuteczny w walce z oddechem cebuli/czosnku?
Sok żurawinowy.
Nie do końca! Sok żurawinowy ma niski poziom ph, który pomaga zwalczać enzym alliinazę, który wytwarza zapach cebuli i czosnku. Inne napoje o niskim pH obejmują soki cytrusowe, takie jak cytryna, limonka i grejpfrut, a także niektóre napoje bezalkoholowe. Zgadnij jeszcze raz!
Całe mleko.
Spróbuj ponownie! Mleko pełnotłuste to świetny sposób na tłumienie związków powodujących nieprzyjemny zapach w ustach spowodowanych przez cebulę lub czosnek. Istnieje lepsza opcja!
Zielona herbata.
Nie! Zielona herbata to jeden z najskuteczniejszych napojów na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu! Substancje chemiczne zawarte w zielonej herbacie neutralizują związki siarki znajdujące się w cebuli i czosnku. Pomagają również ogólnie zwalczać nieświeży oddech! Wybierz inną odpowiedź!
Kawa
Zgadza się! Chociaż kawa jest pochodzenia roślinnego, kawa nie jest tak skuteczna jak inne napoje roślinne w neutralizowaniu związków siarki znajdujących się w cebuli i czosnku. Zamiast tego wypróbuj napój z silnymi polifenolami i dużą ilością przeciwutleniaczy. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 4: Zmniejszenie oddechu cebuli/czosnku przed i po posiłku
Krok 1. Żuć gumę
Guma do żucia po posiłku pobudza produkcję śliny w jamie ustnej, która zwalcza nieświeży oddech.
Szukaj gumy z naturalnymi olejkami eterycznymi. Wykazano, że olejki z mięty zielonej, mięty pieprzowej i cynamonu zwalczają nieprzyjemnie pachnące bakterie w jamie ustnej
Krok 2. Żuj ziarna kawy
Może to być trudne do zrobienia, ale wiadomo, że żucie ziaren kawy, a następnie ich wypluwanie, łagodzi oddech czosnku.
Wcieranie ziaren kawy w dłonie (a następnie ich mycie) może również pomóc w usunięciu zapachu cebuli i czosnku ze skóry
Krok 3. Ogranicz spożycie surowej i ugotowanej cebuli/czosnku
Jeśli inne środki na oddech cebuli i czosnku nie działają, ograniczenie ich stosowania w posiłkach zapobiegnie nieświeżemu oddechowi.
Jeśli jesz czosnek ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, możesz zastąpić surowy czosnek bezwonnym suplementem czosnkowym. Należy pamiętać, że suplementy występują w wielu formach, różnią się znacznie jakością, a badania nad ich korzyściami zdrowotnymi i skutkami ubocznymi są w toku
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Prawda czy fałsz: ślina pomaga zwalczać nieświeży oddech.
Prawdziwe
Tak! Twoja ślina pomaga rozkładać substancje chemiczne w jamie ustnej, w tym te, które powodują nieświeży oddech. Aby pobudzić produkcję śliny, przeżuj gumę. Gumy z naturalnymi ekstraktami olejowymi, takimi jak mięta lub cynamon, są szczególnie skuteczne w walce z oddechem cebuli lub czosnku. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Fałszywe
Spróbuj ponownie! Ślina jest jednym z pierwszych kroków, które Twój układ trawienny podejmuje w rozkładaniu związków pokarmowych. Zadziała na kawałkach cebuli i czosnku, które dostały się do ust, powodując nieświeży oddech. Aby przyspieszyć ten proces, rozważ gumę do żucia, która pomoże Twoim ustom wytworzyć więcej śliny. Zgadnij jeszcze raz!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 4 z 4: Przyjęcie środka higienicznego
Krok 1. Umyj zęby
Rób to co najmniej dwa razy dziennie, przez co najmniej dwie minuty każdej sesji. Zainwestuj w przenośną szczoteczkę do zębów i pastę do zębów, jeśli często spożywasz czosnek lub cebulę.
Krok 2. Nici dentystyczne
Samo szczotkowanie czyści tylko nieco ponad połowę powierzchni zębów, dlatego ważne jest również nitkowanie zębów. Najlepiej robić to po każdym posiłku.
Krok 3. Użyj płynu do płukania ust
Antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej zawierający chlorheksydynę, nadtlenek wodoru lub chlorek cetylopirydyniowy pomoże zapobiegać nieświeżemu oddechowi. Wiele marek płynów do płukania jamy ustnej zawiera alkohol, który może wysuszać usta (przyczyna nieświeżego oddechu), więc w miarę możliwości unikaj tych marek.
Krok 4. Użyj środka do czyszczenia języka
Włókna na języku zatrzymują drobne cząsteczki i bakterie; większość bakterii wytwarzających zapach znajduje się na języku. Dlatego, kiedy myjesz zęby, wyczyść również język za pomocą czyścika do języka lub szczoteczki do zębów.
Krok 5. Użyj picka do wody
Używanie irygatora lub wody czyści resztki jedzenia z okolic i pod dziąsłami oraz między zębami. Jeśli nie usuwasz jedzenia metodami wymienionymi powyżej, gniją i ropieją w ustach; chwytak do wody pomoże usunąć uporczywe resztki jedzenia. Wynik
0 / 0
Metoda 4 Quiz
Idealnie, jak często należy nitkować?
Raz dziennie.
Nie do końca. Jednorazowe nitkowanie raz dziennie jest z pewnością dobrą praktyką, ale aby naprawdę upewnić się, że usuwasz wszystkie resztki jedzenia, powinieneś je nitkować jeszcze częściej. Zgadnij jeszcze raz!
Po zjedzeniu czosnku lub cebuli.
Prawie! Nici dentystyczne po zjedzeniu ciężkiego posiłku cebuli lub czosnku pomoże oczyścić usta z cząsteczek powodujących nieprzyjemny zapach. Ale powinieneś poszukać również innych okazji do nitkowania. Wybierz inną odpowiedź!
Po każdym posiłku.
Zgadza się! Najlepiej nitkować zęby po każdym posiłku. To nie tylko poprawi Twój oddech poprzez usunięcie wszelkich gnijących cząstek jedzenia, ale poprawi ogólny stan zdrowia zębów. Istnieją nawet badania, które pokazują, że dobre zdrowie zębów jest powiązane z dobrym zdrowiem serca. Więc upewnij się, że nitkujesz! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Zapach czosnku może również przenikać przez pory skóry lub utrzymywać się na ubraniach, więc spryskanie się perfumami/wodą kolońską jest również dobrym pomysłem.
- Z czasem zniknie również zapach nieświeżego oddechu po zjedzeniu cebuli lub czosnku.
