Zespół antykoncepcji poporodowej to ogólny termin określający wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić po zaprzestaniu stosowania pigułki antykoncepcyjnej. Niestety, ten zespół nie jest powszechnie akceptowany przez większość lekarzy, ale nie sprawia, że objawy są mniej rzeczywiste lub ważne. Biorąc pod uwagę wszystkie sprzeczne informacje, znalezienie bezpiecznego, zdrowego sposobu radzenia sobie z objawami może być trudne, gdy przyzwyczajasz się do życia bez kontroli urodzeń. Nie martw się! Wystarczy kilka minut, aby dowiedzieć się więcej o objawach, aby opracować plan działania.
Kroki
Pytanie 1 z 8: Co to jest zespół kontroli poporodowej?
Krok 1. Odnosi się do nieprzyjemnych objawów, które możesz napotkać, gdy przestaniesz stosować antykoncepcję
Podczas gdy niektóre kobiety nie mają problemów z zaprzestaniem stosowania antykoncepcji, inne kobiety nadal mają objawy, takie jak nieregularne miesiączki. Możesz również poradzić sobie z objawami PMS, takimi jak skurcze i wzdęcia.
Pytanie 2 z 8: Czy zespół kontroli poporodowej jest prawdziwy?
Krok 1. Niektórzy lekarze uważają, że zespół kontroli poporodowej nie jest prawdziwy
Ci lekarze uważają, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie faktycznej diagnozy, ale zgadzają się, że zaprzestanie kontroli urodzeń może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów.
Istnieje kilka różnych opinii, jeśli chodzi o zespół kontroli poporodowej, ale to nie znaczy, że twoje objawy i doświadczenia są nieaktualne! Jeśli uważasz, że możesz mieć ten stan, zdecydowanie warto przyjrzeć się kilku możliwym rozwiązaniom
Pytanie 3 z 8: Jakie są objawy, których doświadczasz po odstawieniu antykoncepcji?
Krok 1. Twoja skóra może się nieco bardziej wyłamać
Niektóre rodzaje pigułek antykoncepcyjnych zawierają rodzaj progesteronu, który pomaga zmniejszyć trądzik. Gdy przestaniesz stosować antykoncepcję, trądzik może powrócić – jest to znane jako „trądzik z odbicia”.
Krok 2. Twój okres może być nieregularny
Pigułki antykoncepcyjne regulują Twój cykl menstruacyjny. Niestety, kiedy przestaniesz brać pigułki antykoncepcyjne, może upłynąć kilka cykli, zanim organizm ponownie nauczy się regulować hormony.
Bez względu na to, jak długo to brałeś, kontrola urodzeń nie wpłynie na twoją płodność, gdy przestaniesz ją brać. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, nadal będziesz musiała stosować jakiś rodzaj antykoncepcji
Krok 3. Możesz mieć objawy PMS
Pigułki antykoncepcyjne są świetne w pozbywaniu się zwykłych dolegliwości związanych z PMS, takich jak wzdęcia, wahania nastroju lub skurcze. Niestety, gdy przestaniesz stosować antykoncepcję, objawy te mogą powrócić same.
Pytanie 4 z 8: Jak leczyć trądzik?
Krok 1. Użyj miejscowego serum na trądzik
Kup dostępne bez recepty serum z niacynamidem jako głównym składnikiem. Wmasuj serum w skórę dwa razy dziennie, aby pomóc w leczeniu wszelkich nawrotów trądziku.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem, aby sprawdzić, czy leczenie trądziku na receptę jest dla Ciebie odpowiednie.
- Niacynamid to rodzaj witaminy B3 o działaniu przeciwzapalnym, co czyni go pomocnym w leczeniu trądziku.
Krok 2. Jedz zdrową żywność, aby lepiej radzić sobie z trądzikiem
Pozbądź się przetworzonej żywności wraz z produktami mlecznymi – są to częste czynniki wywołujące trądzik. Pokarmy zawierające cukier, które podnoszą poziom insuliny, mogą również prowadzić do wyprysków trądzikowych.
Na przykład przetworzone, słodkie przekąski nie są dobre dla Twojej skóry
Pytanie 5 z 8: Jak radzić sobie ze skurczami i wzdęciami?
Krok 1. Przyjmuj dostępne bez recepty środki przeciwbólowe na skurcze
Podnieś butelkę Advil, Aleve, Tylenol lub inny środek przeciwbólowy. Sprawdź zalecaną dawkę na boku butelki i zażywaj lek w razie potrzeby przez 2-3 dni lub do ustąpienia skurczów.
Krok 2. Złagodź skurcze za pomocą termoforu lub gorącej kąpieli
Chwyć termofor i umieść go wokół podbrzusza. Możesz także zrelaksować się w gorącej kąpieli przez kilka minut, co może złagodzić ból.
Plastry rozgrzewające również mogą pomóc
Krok 3. Ogranicz sól, aby zmniejszyć wzdęcia
Szukaj napojów i żywności o niskiej zawartości sodu i trzymaj się z dala od naprawdę słonych przekąsek. Niestety sól może znacznie pogorszyć wzdęcia.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu suplementu magnezu lub pigułki na wodę. Te leki mogą pomóc zmniejszyć niektóre wzdęcia
Pytanie 6 z 8: Jak mam sobie radzić z nieregularnymi miesiączkami?
Krok 1. Zapisz swoje okresy, aby dowiedzieć się, jak często się pojawiają
Zanotuj datę rozpoczęcia i zakończenia okresu oraz wszelkie objawy, które się pojawią. Notatniki, kalendarze i aplikacje mobilne to świetne sposoby na rejestrowanie i śledzenie cyklu, dzięki czemu możesz zorientować się w swojej sytuacji. W końcu twoje ciało powinno samodzielnie regulować twój cykl.
Jeśli po 3 miesiącach miesiączki nadal są nieregularne, udaj się do ginekologa/położnika
Pytanie 7 z 8: Jak radzę sobie z wahaniami nastroju?
Krok 1. Poświęć trochę czasu na odstresowanie
Poświęć trochę czasu każdego dnia na praktykę jogi lub poświęć kilka minut na medytację. Skoncentruj się na swoim oddechu i na tym, w którym dokładnie momencie się znajdujesz. Nastaw się na 5 zmysłów i naprawdę skup się na tym, co dzieje się wokół Ciebie – może to odwrócić Twoją uwagę od wahań nastroju.
Na przykład możesz pomyśleć o wietrze wiejącym przez okno lub odgłosach rozmów lub rozmów w pobliżu
Krok 2. Śledź swoje nastroje
Rejestruj, jak się czujesz w kalendarzu, dzienniku lub innym typie wykresu. Na wykresie nastroju zanotuj, kiedy zaczyna się i kończy miesiączka – połączenie nastrojów z cyklem może dać ci dużo spokoju.
Wahania nastroju mogą być normalną częścią odchodzenia od kontroli urodzeń. Staraj się brać je z przymrużeniem oka
Pytanie 8 z 8: Kiedy powinienem udać się do lekarza?
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli miesiączka nie wróci do normy po 3 miesiącach
Zespół kontroli poporodowej jest oficjalnie uznawany lub diagnozowany przez większość lekarzy, ale to nie czyni twoich objawów mniej ważnymi. Jeśli nie miałaś miesiączki od co najmniej 3 miesięcy, zadzwoń do swojego lekarza i zobacz, co sugeruje.
