DMAE jest skrótem oznaczającym 2-dimetyloaminoetanol i często jest sprzedawany jako Deanol. Jest związkiem występującym naturalnie. Mózg ludzki produkuje je naturalnie i występuje w dużych dawkach w sardynkach, anchois i kałamarnicach. DMAE jest często sprzedawany jako suplement zdrowotny, ale konsensus naukowy dotyczący jego skuteczności jest niejednoznaczny. Jeśli zamierzasz używać DMAE, najlepszym sposobem jest stosowanie 20-300 mg dziennie, aby poprawić swoją uwagę lub pamięć. Istnieją pewne dowody na to, że DMAE może pomóc usunąć zmarszczki po nałożeniu bezpośrednio na skórę, a także może poprawić nastrój i czas reakcji. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety, które nie są regulowane.
Kroki
Metoda 1 z 2: Przyjmowanie DMAE dla pamięci lub uwagi
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem DMAE dla pamięci lub uwagi
DMAE nie jest regulowanym suplementem, a skutki DMAE nie zostały dokładnie ustalone naukowo. Istnieją uzasadnione dowody na to, że DMAE pomaga w objawach ADHD u dorosłych i może pomóc w poprawie naturalnej utraty pamięci wraz z wiekiem. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu DMAE jako suplementu medycznego.
- Niektórzy użytkownicy zgłaszają, że DMAE pomaga poprawić ich nastrój, ale nie ma prawdziwego naukowego konsensusu co do tego, czy ten DMAE poprawia nastrój, czy nie.
- DMAE nie leczy ani nie łagodzi objawów choroby Alzheimera, chociaż może zapobiegać naturalnej utracie pamięci.
- Nie ma dowodów na to, że DMAE poprawi funkcjonowanie intelektualne, choć może nieco ułatwić zwracanie uwagi na szczegóły.
- Nie przyjmuj DMAE, jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, schizofrenię lub epilepsję, lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Krok 2. Kup trochę czystego DMAE i zacznij od małej, dziennej dawki
Zdobądź butelkę DMAE, która nie zawiera żadnych innych związków ani chemikaliów. DMAE występuje w postaci tabletek lub płynów, więc kup ten, który wolisz spożywać. Kiedy zaczynasz brać DMAE, zacznij od 20-200 mg tabletek w oparciu o zalecenia lekarza. Przyjmuj je raz dziennie i spożywaj z jedzeniem i wodą, aby zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym.
- DMAE jest często sprzedawany w tabletkach i suplementach, które zawierają inne, potencjalnie niebezpieczne substancje chemiczne. Spójrz na opinie użytkowników na temat marki i kup DMAE z renomowanego źródła.
- Jeśli czujesz, że zaczynasz mieć niepożądane reakcje, udaj się na pogotowie. Chociaż typowe reakcje zwykle nie zagrażają życiu, niektórzy ludzie zgłaszają bóle głowy, problemy z trawieniem lub poważne reakcje emocjonalne i lepiej nie podejmować żadnego ryzyka.
Wskazówka:
Nie ma informacji dotyczących dopuszczalnych dawek DMAE do spożycia przez ludzi, ale 2000 mg może być dawką maksymalną. Dla większości dorosłych rozsądną dawką jest 100-500 mg.
Krok 3. Monitoruj wpływ DMAE, prowadząc dziennik
Podczas przyjmowania DMAE prowadź codzienny dziennik medyczny. Zapisz wszelkie objawy, których doświadczasz, jak się czułeś w ciągu dnia i jak czułeś się po w ciągu 1 godziny od zażycia DMAE. Aby uzyskać rozsądne zrozumienie tego, w jaki sposób DMAE wpływa konkretnie na twoje ciało, zredukuj wszelkie leki dostępne bez recepty, aby móc wyizolować wpływ DMAE.
Może minąć 3-4 tygodnie, zanim zaczniesz zauważać jakiekolwiek efekty
Krok 4. Omów efekty z lekarzem przed dostosowaniem dawki
Następnym razem, gdy spotkasz się z lekarzem, przynieś swój dziennik medyczny i omów wpływ, jaki Twoim zdaniem miało DMAE. Twój lekarz będzie miał konkretne wskazówki i wskazówki, jak kontynuować przyjmowanie suplementu na podstawie twoich doświadczeń. Dla wielu osób dzienna dawka 100-300 mg okazała się skuteczna.
Metoda 2 z 2: Spekulacyjne stosowanie DMAE
Krok 1. Zdobądź balsam lub krem nawilżający z DMAE, aby ujędrnić skórę i zredukować zmarszczki
Niektóre balsamy i środki nawilżające zawierają DMAE i są sprzedawane jako pomocny sposób na redukcję zmarszczek i poprawę tekstury skóry. Użyj balsamu lub balsamu zgodnie z instrukcjami na etykiecie Twojej marki. Może upłynąć do 16 tygodni regularnego stosowania, zanim zauważysz jakiekolwiek istotne zmiany w skórze.
- Ponieważ w konkretnej tubie lub butelce będą inne chemikalia i suplementy, po prostu postępuj zgodnie z zalecanymi instrukcjami na etykiecie.
- Istnieją dowody na to, że kremy i balsamy do skóry zawierające DMAE są skuteczne dzięki innym składnikom zawartym w kremach i balsamach. Sam DMAE może nie mieć wpływu na twoją skórę.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu DMAE w celu poprawy nastroju
Dowody na DMAE jako suplement poprawiający nastrój są ograniczone, ale jedno małe badanie z lat 70. sugeruje, że DMAE może być pomocny w zmniejszaniu depresji, lęku i drażliwości u osób z demencją. Nowsze badanie wykazało, że osoby, które przyjmowały suplement multiwitaminowy zawierający DMAE, doświadczyły poprawy nastroju i poziomu aktywności. Jeśli zmagasz się z problemami z nastrojem, zapytaj swojego lekarza, czy DMAE może ci pomóc.
Zanim spróbujesz DMAE, poinformuj swojego lekarza, jeśli przyjmujesz inne leki lub suplementy na depresję lub lęk
Krok 3. Zapytaj o używanie DMAE w celu poprawy wyników sportowych
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów DMAE, które twierdzą, że poprawiają zdolności sportowe. Chociaż nie ma bezpośrednich dowodów na poparcie tego pomysłu, niektóre badania sugerują, że DMAE może poprawić czas reakcji, co może być korzystne podczas uprawiania sportu. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie wypróbować DMAE, aby poprawić swoje umiejętności sportowe.
Należy pamiętać, że niektóre formy DMAE, takie jak meklofenoksat, są zakazane jako środki pobudzające przez niektóre stowarzyszenia sportowe
Krok 4. Unikaj przyjmowania DMAE, jeśli masz drgawki, epilepsję lub uszkodzenie wątroby
Maksymalne dawki nie zostały dokładnie zbadane ani ustalone, a suplement nie jest regulowany przez rząd. Oznacza to, że dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z uszkodzeniem wątroby lub nerek powinny powstrzymać się od przyjmowania DMAE. Większość producentów suplementu ostrzega również osoby z padaczką lub przebytymi drgawkami przed przyjmowaniem DMAE, ponieważ może to mieć niezamierzone skutki uboczne na funkcje motoryczne.
Ostrzeżenie:
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów lub leków bez jego wiedzy, nawet jeśli są one reklamowane jako bezpieczne do spożycia na opakowaniu.
