Bycie godnym zaufania to jeden z najlepszych sposobów na bycie prawdziwym przyjacielem i zdobycie trwałych przyjaźni. Okaż swoją wiarygodność, mówiąc prawdę i będąc niezawodnym w przyjaźni. Wspieraj swoich przyjaciół i bądź przy nich, gdy będą Cię potrzebować. Jeśli złamiesz zaufanie przyjaciela, ucz się na swoich błędach i napraw to.
Kroki
Część 1 z 3: Wykazanie, że jesteś godny zaufania
Krok 1. Bądź szczery
Trudno zbudować zaufanie, jeśli ludzie nie myślą, że jesteś uczciwy. Jeśli mówisz rzeczy, aby postawić na swoim lub zadowolić innych, wkrótce ludzie się zorientują. Poznaj swoje myśli i uczucia i przekaż je innym z szacunkiem. Dopasuj swoje działania i słowa.
- Jeśli się spóźnisz lub coś przegapisz, poinformuj o tym tę osobę. Nie mów, że może tam będziesz, jeśli ci się nie uda.
- Bądź szczery i szczery w odniesieniu do swoich pragnień, upodobań i niechęci oraz komunikuj je. Na przykład nie mów, że chcesz jeść chińskie jedzenie, aby zadowolić przyjaciela, a potem narzekaj, że nie jesz tego, czego chcesz.
Krok 2. Pokaż, że jesteś wiarygodny
Jeśli wycofasz się z planów w ostatniej chwili, prawdopodobnie ludzie nie będą Ci ufać, że coś zrobisz lub nie będą czuli, że mogą na Ciebie liczyć. Jeśli mówisz, że gdzieś będziesz, bądź tam. Jeśli powiesz, że pomożesz swojemu przyjacielowi, pomóż swojemu przyjacielowi. Kiedy ludzie uznają Cię za godnego zaufania, zaczną Ci ufać i liczyć na Ciebie.
Na przykład, jeśli ktoś proponuje plany, staraj się nie wahać nad nimi zbyt długo. Możesz obawiać się zaangażowania w plany, ale pokaż, że jesteś wiarygodny i powiedz tak lub nie
Krok 3. Traktuj swoich przyjaciół z szacunkiem
Szacunek ma duży wpływ na budowanie i utrzymywanie opartych na zaufaniu przyjaźni. Traktuj ludzi z godnością i jak równych sobie. To, jak traktujesz innych, pokazuje, jakim jesteś człowiekiem i czy zasługujesz na zaufanie innych.
Na przykład słuchaj, kiedy ludzie mówią, nie przemawiając nad nimi. Nie rób wszystkiego o sobie
Krok 4. Unikaj rozpowszechniania plotek i kłamstw
Jeśli jesteś znany jako plotkarz lub ktoś, kto rozpowszechnia plotki, prawdopodobnie nikt Ci nie zaufa. Porzuć ten nawyk i naucz się mówić do ludzi io ludziach inaczej. Jeśli nie jesteś czegoś pewien, zapytaj tę osobę bezpośrednio, zamiast rozgłaszać plotki.
Ludzie chcą wiedzieć, że potraktujesz ich dobrze i nie będziesz mówić o nich złośliwych rzeczy innym
Krok 5. Bądź miły dla innych
Ludzie zauważają, kiedy zwracasz uwagę na innych ludzi i oferujesz pomoc. Traktuj ludzi, których znasz i nie znasz z życzliwością, aby stworzyć dla wszystkich bezpieczne środowisko. Bądź uprzejmy i pokaż znajomym, kiedy cię potrzebują.
- Na przykład zapytaj przyjaciela, czy potrzebuje pomocy w przeprowadzce lub czy potrzebuje uścisku po ciężkim dniu.
- Bycie przyjacielem kogoś, kto jest w potrzebie, może pokazać, że jesteś wartościowym i godnym zaufania przyjacielem.
Krok 6. Zaufaj znajomym
Zaufanie to nie wszystko albo nic; musisz z czasem budować zaufanie i zacząć postrzegać swoich przyjaciół jako godnych zaufania. Zaufaj swoim przyjaciołom, a prawdopodobnie w zamian otrzymasz zaufanie. Wybierz postrzeganie ludzi jako godnych zaufania, zamiast być podejrzliwymi lub zamkniętymi.
Na przykład zauważ, kiedy ktoś przechodzi przez coś, co powiedział, że zrobi
Krok 7. Otwórz się na znajomych
Bycie bezbronnym jest ważną częścią przyjaźni. Mówiąc przyjaciołom o swoich sekretach, niepewności i najgłębszych myślach, pokazujesz im, że im ufasz. W zamian mogą podzielić się z tobą swoimi najbardziej intymnymi myślami.
- Na początku może być trudno się otworzyć. Zacznij od małych. Rozmawiaj o rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, powiedz więcej o sobie.
- Ważne jest, abyś nie osądzał ani nie śmiał się z przyjaciół, kiedy się przed tobą otwierają. Dobrzy przyjaciele nie osądzają, gdy ich przyjaciel dzieli się z nimi czymś ważnym.
Część 2 z 3: Bycie godnym zaufania z uczuciami znajomych
Krok 1. Udziel wsparcia emocjonalnego
Bądź gotów słuchać swoich przyjaciół i udzielać im wsparcia, gdy tego potrzebują. Może przyjaciel miał zły dzień lub przechodzi trudne rozstanie. Zaproponuj, że wysłuchasz ich i wysłuchasz, gdy się zmagają. Spędzaj z nimi czas i rób rzeczy, o których wiesz, że pomogą im poczuć się lepiej, na przykład na spacer lub wspólne oglądanie filmu.
Nie każdy potrzebuje porady. Czasami ludzie chcą po prostu porozmawiać, a ty będziesz słuchać. Zapytaj znajomych, czego od ciebie chcą, abyś udzielił im wsparcia w sposób, w jaki to docenią
Krok 2. Szanuj ich prywatność
Nie plotkuj o wspólnych znajomych ani nie udostępniaj prywatnych informacji. Jeśli twój przyjaciel powie ci coś poufnie, nie idź mówić innym ludziom. Stań się osobą, na którą Twoi znajomi wiedzą, że mogą liczyć, że będą milczeć i nie będą plotkować ani udostępniać prywatnych informacji o swoim życiu.
- Nigdy nie zdradzaj tajemnic, o których opowiadali ci przyjaciele. Mogą już nigdy ci nie zaufać. To może wydawać się najgłupszym sekretem, ale może to być wielka sprawa dla twojego przyjaciela.
- Mówienie: „Sam powiedział mi, żebym nikomu nie mówił, więc musisz obiecać, że będziesz cicho” nie szanuje prywatności twojego przyjaciela.
Krok 3. Wiedz, kiedy być zabawnym, a kiedy poważnym
Możesz chcieć się rozluźnić, jeśli coś jest poważne, ale są chwile, kiedy najlepiej jest posłuchać wskazówek od znajomych. Nie każda sytuacja wymaga zabawnej osoby lub dowcipnej odpowiedzi.
Na przykład, jeśli twój przyjaciel jest smutny, skup się na wspieraniu go, a nie tylko na próbie rozśmieszenia go lub lepszego samopoczucia. Mogą bardziej docenić twoją przyjaźń i wsparcie niż to, że starasz się być zabawny
Krok 4. Trzymaj się z dala od obwiniania znajomych
Kiedy zaczynasz wskazywać palcami lub oskarżać przyjaciół o złe postępowanie, szybko niszczy to zaufanie. Jeśli popełnisz błąd, przyznaj się do tego. Jeśli twój przyjaciel popełni błąd, posłuchaj go i daj mu znać, jak się czułeś.
Jeśli jesteś zdenerwowany czymś, co zrobił twój przyjaciel, powiedz mu, ale zrób to z szacunkiem. Używaj stwierdzeń „ja”, aby trzymać się z dala od winy. Na przykład powiedz: „Czułem się pominięty, kiedy poszedłeś na ten koncert i nie zaprosiłeś mnie”
Krok 5. Wybacz im, gdy się zepsują
Konflikty lub nieporozumienia są nieuniknione w każdym związku. Jeśli twój przyjaciel robi coś, co cię denerwuje, musisz znaleźć sposób, aby mu wybaczyć, jeśli chcesz nadal być przyjaciółmi. Bądź gotów wysłuchać ich wersji bez odrzucania ich. Unikaj prób zemsty lub karania ich za zło. Zamiast tego bądź gotów przejść obok wydarzenia i wybaczyć im.
Wybaczenie komuś nie oznacza, że musisz udawać, że coś się nie wydarzyło lub że nie zostałeś zraniony. Oznacza to po prostu danie swojej przyjaźni szansy na pójście naprzód po niepowodzeniu
Część 3 z 3: Odbudowa złamanego zaufania
Krok 1. Przeproś za wszelkie wykroczenia
Odbudowa zaufania często zaczyna się od Ciebie. Jeśli kogoś skrzywdziłeś, przeproś go i powiedz, że nauczyłeś się na swoim błędzie. Skup się na sobie i nie obwiniaj drugiej osoby. Przejęcie odpowiedzialności za swoje błędy i wyjaśnienie, czego się od nich nauczyłeś, pomoże im dostrzec, że bierzesz na siebie odpowiedzialność i czujesz się źle z powodu tego, co się stało.
- Bądź szczery we wszelkich przeprosinach. Jeśli ktoś uważa, że nie jesteś szczery, nie pomyśli, że jesteś godny zaufania.
- Mówiąc o drażliwym temacie, spróbuj użyć stwierdzeń „ja” zamiast „ty”. Na przykład powiedz „przepraszam, że nie wziąłem pod uwagę twoich uczuć” zamiast „wiesz, że nie miałem tego na myśli”. Pomoże ci to uniknąć obwiniania przyjaciela.
Krok 2. Zadośćuczynić
Jeśli możesz zrobić wszystko, aby pokazać szczerość w przeprosinach, zrób to. Przeprosiny poprzez swoje czyny mogą być skuteczniejsze niż tylko przepraszam. Na przykład, jeśli jesteś komuś coś winien, oddaj przedmiot lub zapłać mu pieniądze. Jeśli Twoi znajomi stracili zaufanie, że jesteś na czas, postaraj się być na czas i pokaż, że jesteś gotów włożyć wysiłek, aby wszystko było lepsze.
Na przykład, jeśli twój przyjaciel ma tendencję do płacenia, gdy idziesz do kina lub coś zjeść, zacznij zbierać kilka następnych rachunków
Krok 3. Postępuj zgodnie z tym, co mówisz
Ważne jest, aby pokazać, że po zrobieniu bałaganu zrobisz wszystko lepiej. Musisz być odpowiedzialny i rzetelny, zwłaszcza w swoich słowach. Aby odbudować zaufanie, zwracaj uwagę na to, co poszło nie tak i staraj się być odpowiedzialnym w ten sposób.
Na przykład, jeśli straciłeś czyjeś zaufanie przez kłamstwo, postaraj się być szczery wobec osoby, której okłamałeś. Bądź odpowiedzialny za swoją uczciwość i pokaż, że możesz być uczciwy z biegiem czasu
Krok 4. Zapytaj, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację
Możesz spróbować przeprosić lub zadośćuczynić, ale przyjaciel lub przyjaciele mogą nie wybaczać. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj ze znajomymi i zapytaj, jak może być inaczej. Jeśli ludzie nie postrzegają Cię jako osoby godnej zaufania, zapytaj ich, co możesz zrobić, aby być lepszym. Mogą być w stanie powiedzieć Ci, co ich najbardziej zdenerwowało lub co chcieliby widzieć więcej od Ciebie.
Pamiętaj, że ponowne odbudowanie zaufania może zająć trochę czasu. Jeśli jednak twój przyjaciel nie chce, aby to zadziałało, zdaj sobie sprawę, że możesz nie być w stanie odzyskać jego zaufania
Krok 5. Zaufaj sobie
Trudno jest odzyskać zaufanie ludzi, ale może być też trudno odzyskać własne zaufanie. Jeśli w przeszłości popełniłeś błędy (np. w związku lub uzależnieniu), czas wybaczyć sobie i zbudować własne zaufanie. Jeśli nadal będziesz się zmagać, umów się na wizytę u terapeuty, który ci pomoże.
- Na przykład, jeśli zmagałeś się z impulsywnymi decyzjami, które wyrządziły krzywdę tobie i innym, poświęć kilka chwil przed podjęciem decyzji.
- Zwróć uwagę, kiedy robisz to, co mówisz, i czujesz się z siebie dumny.
