Hammertoe to stan, w którym nienormalne zgięcie rozwija się w środku jednego lub kilku palców. Wynika to z deformacji mięśni, ścięgien i stawów w palcu. Hammertoe może rozwinąć się z przyczyn genetycznych lub może być również spowodowane złym dopasowaniem obuwia. Jeśli rozwiniesz hammertoe, możesz podjąć kroki, aby rozwiązać ten problem. W domu spróbuj nosić wygodne buty i nakładać lód na obszar objęty stanem zapalnym. Jeśli zabiegi w domu nie rozwiążą problemu, skontaktuj się z lekarzem. W rzadkich przypadkach hammertoe wymaga operacji. W przyszłości popracuj nad dostosowaniem obuwia, aby zapobiec nawrotom.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie Hammertoe w domu
Krok 1. Noś wygodne buty
Jeśli cierpisz na hammertoe, od razu dostosuj swoje obuwie. Noszenie źle dopasowanych butów może przedłużyć problem i prawdopodobnie pogorszyć twój hammertoe.
- Wybierz buty, które pasują do Ciebie. Nie noś zbyt dużych butów, gdy cierpisz na hammertoe. Powinieneś również dążyć do butów z szerokim nosem, ponieważ może to zwiększyć komfort.
- Wybierz buty z miękkim wnętrzem.
- Nie noś wysokich obcasów, gdy cierpisz na hammertoe.
Krok 2. Nałóż lód na stan zapalny palca młotka
Hammertoes może rozwinąć bolesny obrzęk. Jeśli tak jest w przypadku Twojego młotka, może pomóc okład z lodu. Kilka razy dziennie nakładaj okład z lodu na palec, aż obrzęk ustąpi.
- Jeśli nie masz komercyjnego opakowania na lód, możesz umieścić kilka kostek lodu w plastikowej torbie, aby leczyć hammertoe lub użyć torby mrożonych warzyw, takich jak groszek lub kukurydza.
- Nigdy nie nakładaj lodu lub okładu lodowego bezpośrednio na palec u nogi. Pamiętaj, aby owinąć go ręcznikiem przed umieszczeniem go na stopie.
Krok 3. Użyj ochraniacza na palce młotkowate
Ochraniacz na hammertoe można kupić w aptece. To jest podkładka, którą umieścisz w bucie. Ta podkładka ma na celu ochronę dotkniętego palca, zapewniając wsparcie i łagodzenie bólu. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu w odniesieniu do użycia.
Upewnij się, że masz nieleczniczą podkładkę. Hammertoes może się zarazić i nie chcesz stosować leków na palec u nogi bez konsultacji z lekarzem
Krok 4. Unikaj dostępnych bez recepty produktów leczniczych do usuwania kukurydzy
Hammertoes mogą rozwijać grube modzele lub odciski. Wiele drogerii sprzedaje bez recepty produkty do usuwania kukurydzy, ale najlepiej ich unikać, gdy cierpisz na hammertoe. Produkty te mogą powodować wysypki i podrażnienia stóp, pogarszając stan.
Część 2 z 3: Poszukiwanie opieki medycznej
Krok 1. Zasięgnij porady lekarza, jeśli pojawią się pewne komplikacje
Hammertoe może posprzątać w domu; jednak wielu pacjentów ostatecznie wymaga opieki lekarskiej. Jeśli zauważysz którekolwiek z poniższych komplikacji, zwróć się o pomoc medyczną:
- Rozwój grubych pęcherzy wokół palca stopy
- Nasilający się ból
- Trudności z chodzeniem
- Trudność w zakładaniu butów
Krok 2. Umów się na wizytę u lekarza
Jeśli masz którekolwiek z powyższych komplikacji lub jeśli Twój palec młotkowaty nie ustępuje sam, poszukaj pomocy medycznej. Umów się na wizytę u swojego lekarza lub podiatry, aby ocenić i wyleczyć palec młotkowaty.
- Przed udaniem się do gabinetu lekarskiego zrób bilans swoich objawów. Powinieneś być w stanie powiedzieć lekarzowi, skąd bierze się ból i jakie czynności go pogarszają. Powinieneś również przyjść z listą istniejących leków. Jeśli masz rodzinną historię hammertoe, powiedz o tym swojemu lekarzowi.
- Twój lekarz przeprowadzi rutynowe badanie stopy. Zada Ci serię pytań dotyczących Twoich objawów. Twój lekarz będzie również chciał wiedzieć, jaką aktywność fizyczną wykonujesz i jakie buty nosisz.
Krok 3. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi ćwiczeń stóp
W większości przypadków lekarz zaleci program ćwiczeń stóp w celu leczenia problemu. Hammertoe, choć irytujące, rzadko jest na tyle poważne, że wymaga operacji. Twój lekarz ustali dla Ciebie schemat ćwiczeń w biurze.
- Twój lekarz może zalecić różne ćwiczenia. Możesz zostać poproszony o podniesienie kulek palcem u stopy lub zgniecenie ręcznika palcem u nogi.
- Rodzaj ćwiczeń i częstotliwość ich wykonywania zależy od konkretnego palca młoteczkowatego. Upewnij się, że otrzymasz szczegółowe instrukcje od swojego lekarza. Jeśli coś jest niejasne w gabinecie lekarskim, poproś swojego lekarza o wyjaśnienie przed powrotem do domu.
Krok 4. Jeśli to konieczne, przeprowadź operację
W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia palca młotkowatego. Twoje stawy mogą wymagać wyprostowania chirurgicznego. W niektórych przypadkach palec młotkowaty jest spowodowany zrastaniem się stawów. W takim przypadku stawy trzeba będzie rozdzielić chirurgicznie, a niektóre kości można usunąć.
- Operacja Hammertoe zwykle nie jest poważną operacją. Większość pacjentów wraca do domu tego samego dnia operacji.
- Twój palec u nogi może być sztywniejszy lub krótszy po operacji. Porozmawiaj z lekarzem o okresie rekonwalescencji i jak najlepiej zadbać o siebie.
Część 3 z 3: Zapobieganie nawrotom
Krok 1. Traktuj odciski pumeksem
Jeśli masz odciski na stopach, mogą one irytować palce młotkowate. Jeśli na czubkach palców pojawią się odciski lub modzele, potraktuj je pumeksem. Pumeks można kupić w większości drogerii.
- Przed użyciem pumeksu weź ciepłą kąpiel lub prysznic.
- Kiedy wychodzisz z wanny lub prysznica, spiłuj zrogowacenia pumeksem.
- Po użyciu pumeksu użyj balsamu złuszczającego.
Krok 2. Noś wygodne buty
Obuwie to jeden z najważniejszych sposobów na ograniczenie nawrotów palców młotkowatych. Jeśli masz skłonność do palców młotkowatych, wybierz obuwie przede wszystkim ze względu na wygodę. Nie noś butów, które uciskają lub powodują bóle i bóle.
- Niektóre buty mają spiczaste noski. Należy ich unikać, aby jak najlepiej leczyć hammertoe. Wybierz buty z przestronniejszymi noskami.
- Niższe obcasy są najlepsze. Powinieneś również zaopatrzyć się w buty z paskami lub sznurowadłami, aby w razie potrzeby móc je dopasować dla wygody.
Krok 3. Kupuj tylko buty, które pasują
Niektórzy ludzie są skłonni kupować buty, które nie do końca pasują, jeśli podoba im się styl; jednak nigdy nie powinieneś nosić butów, które nie pasują do ciebie, zwłaszcza nie przez długie godziny w ciągu dnia. Oprócz powodowania hammertoe, źle dopasowane buty mogą powodować inne problemy ze stopami.
Jeśli nie masz pewności co do rozmiaru butów, idź do sklepu obuwniczego i poproś pracownika, aby pasował do ciebie
Krok 4. Kupuj buty na koniec dnia
Twoje stopy puchną w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli dużo chodzisz w ciągu dnia; dlatego warto kupować buty wieczorem lub późnym popołudniem. Chcesz mieć pewność, że wybierasz rozmiar buta, który pomieści Twoje stopy przez cały dzień.
