Jeśli opiekujesz się osobą chorą na grypę i chcesz uniknąć zachorowania, ważne jest, aby stosować strategie profilaktyczne. Dzięki starannemu myciu rąk, zachowaniu przestrzeni między sobą a zarażoną osobą oraz czyszczeniu i dezynfekcji wszystkich wspólnych powierzchni, między innymi strategiami, możesz znacznie zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie na grypę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapobieganie przenoszeniu wirusa grypy
Krok 1. Regularnie myj ręce
Jeśli opiekujesz się osobą chorą na grypę i chcesz uniknąć jej złapania, jedną z kluczowych rzeczy do zrobienia jest regularne mycie rąk. Pomaga to zapobiegać zakażeniu się zarazków na dłoniach, takich jak te, które mogły zostać zebrane podczas dotykania skażonych powierzchni.
- Myj ręce ciepłą wodą z mydłem przez 30 sekund przed jedzeniem i po dotknięciu powierzchni, które mogły być dzielone z chorym (i które mogą być w związku z tym zanieczyszczone zarazkami).
- Jeśli mycie rąk wodą z mydłem sprawia Ci trudność, inną opcją jest zabranie ze sobą środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. Na przykład, jeśli pracujesz w zakładzie opieki zdrowotnej, może to być najwygodniejsza opcja, ponieważ każdego dnia będziesz przebywać w pobliżu chorych.
Krok 2. Oczyść i zdezynfekuj wszelkie często dotykane powierzchnie
Jeśli mieszkasz z osobą chorą na grypę i się nią opiekujesz, ważne jest, aby regularnie czyścić i dezynfekować często dotykane miejsca, takie jak klamki, blaty i urządzenia kuchenne. Jeśli zarażona osoba znajduje się w zakładzie opiekuńczym, a Ty tam pracujesz, sprzątaniem zajmą się dozorcy i inny personel.
Powszechnie stosowane środki dezynfekujące obejmują roztwór wodny wybielacza (dodaj 1/2 szklanki wybielacza na 1 galon wody), detergenty, lizol lub roztwory czyszczące na bazie alkoholu
Krok 3. Przykryj kaszel i kichanie chusteczką
Najważniejszym sposobem rozprzestrzeniania się wirusa grypy są kropelki oddechowe, które mogą być przenoszone z jednej osoby na drugą, jeśli ktoś kaszle lub kicha w odległości do 1,8 m od Ciebie, a nawet jeśli rozmawia blisko Ciebie. Z tego powodu ważne jest, aby poprosić chorego o zakrycie wszystkich kaszlu i kichania chusteczką, aby krople nie rozchodziły się tak daleko w powietrzu. Ponadto używanie chusteczki jest lepsze niż używanie ręki; jeśli użyją tej ręki, zarazki mogą zostać przeniesione na każdą później dotykaną powierzchnię.
Metoda 2 z 3: Trzymanie się od siebie tak często, jak to możliwe
Krok 1. W miarę możliwości pozostań w oddzielnych częściach domu
Ponieważ prawdopodobieństwo zarażenia się wirusem grypy wzrasta wprost proporcjonalnie do bliskości osoby zarażonej (a także do ilości czasu spędzonego z osobą zarażoną), będziesz chciał jak najdłużej pozostawać z dala od siebie. Jeśli Twój partner jest chory, spanie w oddzielnych sypialniach (jeśli masz pokój gościnny) jest idealne do czasu wyzdrowienia. Jeśli nie jest to możliwe, unikaj przytulania i całowania i pozostań po oddzielnych stronach łóżka, aż wirus ustąpi.
- Jeśli masz w domu dwie lub więcej łazienek, korzystaj z osobnych łazienek (i oddzielnych ręczników) do czasu, aż osoba wyzdrowieje. Pomoże to zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i zminimalizuje ryzyko zarażenia się grypą.
- Wybierz krzesło dla zarażonej osoby w salonie, aby uniknąć siedzenia na krześle, które jest zanieczyszczone zakaźnymi zarazkami.
Krok 2. Używaj oddzielnej pościeli, naczyń i sztućców
To może wydawać się oczywiste, ale ponieważ wirus grypy może być przenoszony z zarazków na powierzchniach, a także z kropelek, powinieneś unikać dzielenia się pościelą, naczyniami i sztućcami z zarażoną osobą.
Krok 3. Niech zarażona osoba zostanie w domu z pracy, aby nie zarazić innych
Oprócz tego, że próbujesz uchronić się przed zarażeniem wirusem grypy, nie chcesz również, aby inni członkowie społeczności zachorowali na tę chorobę, jeśli można tego uniknąć. Z tego powodu, jeśli chory może sobie pozwolić na wolne od pracy (jeśli ma zwolnienie od pracy od swojego szefa), teraz nadszedł czas, aby je wziąć. Współpracownicy zarażonej osoby będą wdzięczni, że nie będą narażeni na zakaźne zarazki.
Inną opcją, w zależności od rodzaju pracy, jaką wykonuje dana osoba, jest praca w domu do czasu ustąpienia wirusa. W ten sposób inni nie są narażeni na infekcję
Krok 4. Upewnij się, że chory otrzymuje to, czego potrzebuje, aby wyzdrowieć
Oferuj im dużo płynów, zachęcaj do odpoczynku i w razie potrzeby oferuj zakażonej osobie chusteczki i środki do dezynfekcji rąk. Możesz również pomóc, gotując dla niego posiłki i wykonując obowiązki domowe, aż poszkodowany wyzdrowieje.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie, jak rozprzestrzenia się wirus grypy
Krok 1. Zrozum, że wirus grypy może być przenoszony drogą kropelkową
Jeśli jakaś osoba kaszle lub kicha w pobliżu, jeśli rozmawia z tobą w pobliżu lub całuje cię intymny partner, będziesz narażony na wysokie ryzyko zarażenia się wirusem. Dlatego ważne jest, aby zachować przestrzeń między tobą a zarażoną osobą i zakrywać kaszel i kichanie chusteczką, aby zapobiec przenoszeniu zarazków.
Krok 2. Wiedz, że grypa może być przenoszona przez skażone przedmioty i powierzchnie
Mniej powszechnym (ale nadal możliwym) sposobem przenoszenia grypy jest dotykanie czegoś po dotknięciu przez zarażoną osobę i zbieranie w ten sposób zarazków. Wirus może żyć na powierzchni do 24 godzin. Dlatego tak ważne jest czyszczenie i dezynfekcja wspólnych powierzchni, posiadanie osobnej pościeli, ręczników i sztućców.
Krok 3. Pamiętaj, że możesz zarazić się grypą, zanim pojawią się objawy
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że są zaraźliwe na dzień przed wystąpieniem objawów. Zanim zdadzą sobie sprawę, że są chorzy na grypę, mogą nieumyślnie przenosić infekcję na innych.
- Wirus grypy jest zaraźliwy na dzień przed wystąpieniem objawów i do siedmiu dni po wystąpieniu objawów.
- Jest to jeden z wielu powodów, dla których zawsze ważne jest dokładne mycie rąk – nie tylko wtedy, gdy ktoś jest chory lub w sezonie grypowym, ale zawsze.
- Wystarczająca ilość snu każdej nocy, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i zdrowe odżywianie to sposoby na utrzymanie zdrowego organizmu i układu odpornościowego, dzięki czemu będziesz mniej podatny na zachorowanie na grypę.
