„Zapalenia mózgu” są czasami opisywane jako wstrząsy elektryczności, błyski białego światła lub trzaski w głowie. Jakkolwiek je opisujesz, zapsy mózgu są bardzo prawdziwym objawem odstawienia podczas rzucania lub pomijania dawek niektórych leków, w tym antydepresantów, takich jak Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa i Prozac (rzadko). Zapsy mózgu zazwyczaj ustępują w ciągu 1 miesiąca lub najwyżej 3 miesięcy. Aby opanować lub nawet wyeliminować zapalenie mózgu, najlepszą opcją jest bardzo powolne odstawianie leków pod nadzorem lekarza. Możesz także spróbować dokonać prostych zmian w stylu życia i zażywać niesprawdzone (ale zwykle nieszkodliwe) suplementy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Powoli zmniejszaj swoje leki
Krok 1. Nie idź „zimnego indyka”, aby rzucić leki
Pomimo niepewności związanej z przyczynami zapalenia mózgu, powszechnie przyjmuje się, że nagłe odstawienie niektórych leków jest częstym wyzwalaczem. Leki przeciwdepresyjne SSRI i SSNRI są najczęściej kojarzone z zapsami mózgu, dlatego ważne jest, aby nie odstawiać leków przeciwdepresyjnych od razu.
- Rezygnacja z antydepresyjnego „zimnego indyka” może również prowadzić do innych poważnych fizycznych i emocjonalnych objawów odstawienia. Nie odstawiaj leku przeciwdepresyjnego bez konsultacji z lekarzem.
- Proces rzucania innych leków jest również czasami związany z zapaleniem mózgu, w tym benzodiazepinami (dla lęku lub rozluźnienia mięśni) i lekiem ADHD Adderall. Zaprzestanie używania nielegalnego narkotyku MDMA (ecstasy) może również wywołać zapalenie mózgu. Podobnie jak w przypadku leków przeciwdepresyjnych, zrezygnuj pod okiem lekarza.
- Szczególnie ważna jest współpraca z lekarzem i zmniejszanie dawki benzodiazepin. Nagłe zatrzymanie tych leków może być niebezpieczne, a nawet może powodować drgawki, jeśli przyjmujesz je codziennie.
Krok 2. Postępuj dokładnie zgodnie z instrukcjami lekarza
Zamiast nagle odstawiać leki, powinieneś powoli zmniejszać dawkę w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy. Im wolniej idziesz, tym mniej prawdopodobne jest, że doświadczysz zapaści mózgu, chociaż niektórzy ludzie dostają je niezależnie od tego, jak wolno się zmniejszają.
- Na przykład możesz zmniejszać dzienną dawkę Prozacu w odstępach 1-3 tygodniowych według następującego schematu: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (właściwie 20 mg co drugi dzień).
- Niektórzy lekarze zalecają nawet tak zwane miareczkowanie leku przeciwdepresyjnego, które polega na otwieraniu każdej kapsułki i usuwaniu coraz większej ilości „perełek” znajdujących się w środku. Nie próbuj tego jednak bez wskazówek lekarza.
Krok 3. Upewnij się, że nie przegapisz dawek podczas zmniejszania dawki (lub w jakimkolwiek innym czasie)
Niektórzy ludzie doświadczają zapalenia mózgu prawie jak „budzika”, który ostrzega ich o pominiętej dawce leku. Aby tego uniknąć, ustaw mniej niewygodne przypomnienia, aby przyjmować leki zgodnie z harmonogramem.
- Na przykład ustaw przypomnienie w telefonie, aby zażywać leki każdego dnia o tej samej porze.
- Podczas zmniejszania dawki zazwyczaj po prostu zmniejszasz dawkę przyjmowanej pigułki, nie zmieniając czasu ani częstotliwości jej przyjmowania.
- Wyjaśnij z lekarzem, co należy zrobić w przypadku pominięcia dawki. Nie próbuj nadrabiać lub podwajać dawki, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Krok 4. Przejście na drugi lek „pomostowy”, jeśli potrzebujesz pomocy w odstawieniu pierwszego
Możliwe, że okres, w którym lek przeciwdepresyjny pozostaje aktywny w twoim ciele (czasami nazywany „okresem półtrwania”), wpłynie na twoje objawy odstawienia, w tym zapalenie mózgu. Tymczasowe przejście na leki „pomostowe” o dłuższym „okresie półtrwania”, takie jak Prozac, może pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu zawałów mózgu.
- Na przykład, jeśli zmniejszasz dawkę Cymbalty, lekarz może przepisać coraz większe dawki Prozacu w miarę zmniejszania dawek Cymbalty. Następnie, gdy opuścisz Cymbaltę, zejdziesz z Prozacu.
- Nie próbuj tego bez wskazówek lekarza.
Krok 5. Wracaj do leków tylko wtedy, gdy wycofanie jest wyniszczające
Dzięki cierpliwości, wytrwałości i wsparciu większość ludzi może wytrzymać zawał mózgu i inne objawy odstawienia. Jeśli jednak objawy są nie do zniesienia, jedyną opcją może być tymczasowe odstawienie leku i ponowne odstawienie go innym razem.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaletach i wadach wznowienia leczenia, z którego próbujesz zrezygnować.
- Nie ma ustalonego harmonogramu, jak długo należy czekać między próbami odstawienia leku. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić najlepszy dla siebie czas.
- Niekoniecznie możesz doświadczyć dokładnie tych samych objawów odstawienia następnym razem. Objawy odstawienia mogą się zmieniać z powodu nieznanych czynników lub dlatego, że zmniejszasz się w inny sposób (np. zmniejszasz się wolniej).
Metoda 2 z 3: Dokonywanie korekt behawioralnych
Krok 1. Użyj ćwiczeń uspokajających, aby zmniejszyć poziom stresu
Odstawanie antydepresantów jest stresujące, a radzenie sobie z zawałami mózgu tylko je pogarsza. Niektórzy ludzie zgłaszają, że ich zapalenie mózgu jest częstsze i/lub cięższe, gdy poziom stresu jest podwyższony, więc spróbuj różnych uspokajających czynności, aby złagodzić stres.
- Pomocne mogą być zajęcia takie jak joga, głębokie oddychanie, medytacja, ciepła kąpiel lub słuchanie kojącej muzyki.
- Lekkie ćwiczenia (takie jak spacery lub łatwa jazda na rowerze) mogą być dla Ciebie uspokajające, ale w niektórych przypadkach mogą również wywołać ataki mózgu.
- Niektórzy cierpiący na zaburzenia mózgu uważają, że uspokajające działanie aromaterapii jest szczególnie pomocne. Na przykład korzystne może być umieszczenie kropli lawendy, bergamotki lub róży w dyfuzorze.
Krok 2. Unikaj wykonywania bocznych ruchów gałek ocznych lub podobnych wyzwalaczy
Szybkie przesuwanie oczu z boku na bok jest częstym wyzwalaczem zapalenia mózgu. Niektórzy ludzie twierdzą, że przesuwanie całej głowy z boku na bok lub w górę iw dół daje ten sam efekt. Jeśli zidentyfikujesz podobny wyzwalacz w swoim przypadku, staraj się unikać tego działania.
Na przykład, jeśli boczny ruch gałek ocznych jest dla Ciebie wyzwalaczem, nie próbuj podążać za piłką, gdy Twoi znajomi grają w tenisa stołowego
Krok 3. Przypomnij sobie, że zaps nie są szkodliwe i w końcu przestaną
Zapsy mózgu są prawdziwe, frustrujące, dezorientujące, a czasem nawet bolesne. Nie ma jednak dowodów na to, że powodują jakiekolwiek szkody krótko- lub długoterminowe. Ponadto, chociaż może to zająć tygodnie, miesiące, a rzadko nawet lata, prawie zawsze w końcu przestają.
- Powtarzaj sobie, że możesz przez to przejść i polegać na swojej sieci wsparcia – przyjaciołach, rodzinie i zespole medycznym – w celu uzyskania pomocy.
- Jedna z teorii na temat zapaści mózgu mówi, że są one związane ze spadkiem „uspokajającego związku chemicznego” w mózgu, znanego jako GABA. Rezygnacja z antydepresantów lub niektórych innych leków (takich jak benzodiazepiny i Adderall) może spowodować chwilowy spadek poziomu GABA. W ciągu kilku tygodni lub miesięcy poziom GABA powinien powrócić do normy.
Metoda 3 z 3: Próbowanie niesprawdzonych środków zaradczych
Krok 1. Zwiększ ilość wypijanej wody
Jeśli, jak sądzą niektórzy eksperci, zapalenie mózgu jest związane ze spadkiem „uspokajającego” związku chemicznego GABA w mózgu, to picie większej ilości wody nie powinno bezpośrednio pomóc. Jednak, podobnie jak kilka innych niesprawdzonych środków zaradczych, niektórzy cierpiący na uszkodzenie mózgu przysięgają na jego korzystne działanie.
- Na szczęście picie większej ilości wody jest dobre praktycznie dla każdego, a niezwykle trudno jest pić tyle wody, że staje się ona szkodliwa.
- Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc Ci poczuć się lepiej fizycznie i emocjonalnie, co może sprawić, że zapory mózgu będą mniej zauważalne.
Krok 2. Jedz dietę bogatą w składniki odżywcze
Podobnie jak w przypadku wody pitnej, nie ma bezpośrednich dowodów naukowych, które łączą twoją dietę z zawałami mózgu. Jednak zdrowa dieta pełna produktów bogatych w składniki odżywcze jest z pewnością dobra dla ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
- Jedz codziennie różnorodne owoce i warzywa, aby uzyskać szeroką gamę składników odżywczych. Uzupełnij to produktami pełnoziarnistymi, chudymi białkami i zdrowymi tłuszczami.
- Ogranicz produkty ubogie w składniki odżywcze, takie jak słodkie napoje i pakowane przekąski.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu Benadryl w celu zmniejszenia zawałów mózgu
Benadryl jest najczęstszą marką difenhydraminy przeciwhistaminowej, a niektórzy cierpiący na zaburzenia mózgu twierdzą, że zapewnia ulgę. Nie jest jasne, dlaczego Benadryl miałby pomóc, ale warto omówić tę opcję z lekarzem.
Benadryl i inne formy difenhydraminy można kupić bez recepty, ale przed wypróbowaniem należy porozmawiać z lekarzem. Benadryl może wchodzić w interakcje z innymi lekami i w niektórych przypadkach powodować znaczące skutki uboczne
Krok 4. Wypróbuj różne suplementy, jeśli lekarz wyrazi na to zgodę
Nie ma dowodów na to, że jakikolwiek konkretny suplement przyniesie ulgę w zapaściach mózgu. Najlepszym rozwiązaniem może być wypróbowanie jednego zawodnika przez kilka dni do tygodnia, a następnie przejście do innego, jeśli objawy zapalenia mózgu nie ulegną poprawie.
- Niektóre z najczęściej wymienianych suplementów na zapalenie mózgu obejmują omega-3, B12, spirulinę i huperzynę.
- Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego suplementu, ze względu na ryzyko interakcji lub skutków ubocznych.
