Opuchnięte żyły (żylaki) mogą być bolesne i brzydkie. Żyły mogą puchnąć z kilku powodów, chociaż najczęściej pojawiają się, gdy coś je blokuje lub utrudnia prawidłowy przepływ krwi. Typowe stany, które mogą powodować obrzęk żył to ciąża, dziedziczność, waga, wiek i zakrzepowe zapalenie żył (stan zapalny żył z towarzyszącym zakrzepem krwi). Prawdopodobnie zauważysz, że wybrzuszają się blisko powierzchni skóry, a czasem powodują ból. W większości przypadków obrzęk można zmniejszyć w domu. Upewnij się, że szybko podejmujesz działania przeciwko opuchniętym żyłom - jeśli zostawisz je w spokoju, prawdopodobnie się pogorszą.
Kroki
Metoda 1 z 4: Szybkie znalezienie ulgi
Krok 1. Załóż pończochy uciskowe
Jednym ze sposobów na złagodzenie obrzęku żył jest założenie pończoch uciskowych. Są to obcisłe pończochy, które wywierają nacisk na nogi, aby pomóc przepchnąć krew przez żyły, zmniejszając średnicę naczyń i poprawiając przepływ krwi. Istnieją dwa rodzaje pończoch uciskowych, które można uzyskać bez recepty lekarza, lub najmocniejsze, rozmawiając z lekarzem.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta dotyczącymi tego, kiedy i jak długo nosić pończochy uciskowe. Pamiętaj, aby codziennie sprawdzać stan skóry pod pończochami. Podeszły wiek, cukrzyca, uszkodzenie nerwów i inne schorzenia mogą narazić osobę na większe ryzyko uszkodzenia skóry związanego z długotrwałym uciskiem i infekcjami skóry. Pończochy powinny być odpowiedniego rozmiaru dla osoby, która ich używa i nie za ciasne.
- Wsparcie rajstop. Są to po prostu ciasne pończochy, które zapewniają najmniejszy nacisk. Będą wywierać nacisk na całą nogę, a nie konkretną część, ale mogą być pomocne, jeśli obrzęk nie jest poważny.
- Wąż kompresyjny dostępny bez recepty (OTC). Są one sprzedawane w sklepach medycznych i drogeriach i zapewniają bardziej ukierunkowaną presję. Poszukaj produktów oznaczonych jako „gradient” lub „stopniowy”.
- Rozmawiając z lekarzem, możesz dostać pończochy na receptę. To właśnie te pończochy wywierają największy nacisk na nogi. Mogą być skierowane na różne części nóg, aby zapewnić ucisk tam, gdzie jest to najbardziej potrzebne. Upewnij się, że nosisz je tak często, jak zalecono. Jeśli otrzymasz receptę, nie przestawaj ich nosić bez konsultacji z lekarzem.
Krok 2. Podnieś nogi
Aby krew wypłynęła z nóg i wróciła do serca, połóż się i podnieś ją ponad serce. Podnoś nogi co najmniej 15 minut, trzy do czterech razy dziennie.:
- Niektóre dobre sposoby na uniesienie nóg obejmują wkładanie poduszek pod nogi podczas leżenia w łóżku, leżenie na kanapie z nogami uniesionymi na poduszkach na krześle przed sobą lub odchylanie się do tyłu na rozkładanym krześle, które uniesie twoje nogi powyżej Twoje serce.
- Nie podnoś nóg więcej niż sześć razy dziennie, ponieważ wywiera to duży nacisk na ściany żyły.
Krok 3. Weź NLPZ, aby zmniejszyć obrzęk
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc zmniejszyć obrzęk żył. NLPZ przynoszą ulgę, blokując uwalnianie prostaglandyn, które powodują obrzęk i ból. Ważne jest, aby przyjmować NLPZ na pełny żołądek, aby zapobiec bólom brzucha i nadkwaśności.
- Nie należy rozpoczynać przyjmowania NLPZ bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Może zalecić dawki, aby zapewnić najlepszą ulgę, nie przesadzając. Stosowanie NLPZ przez ponad dwa tygodnie może powodować efekt uboczny w postaci wrzodów żołądka lub jelit.
- Powszechne NLPZ obejmują aspirynę, Ibuprofen (sprzedawany komercyjnie jako Advil lub Nuprin), Naproksen (Aleve) i Ketoprofen (Orudis KT).
Krok 4. Rozważ inne leki
Jeśli cierpisz na zakrzepowe zapalenie żył, możesz potrzebować leków rozrzedzających krew lub rozpuszczających skrzepy. Na te leki będziesz potrzebować recepty, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszych opcjach dla Ciebie.
- Leki rozrzedzające krew zapobiegają krzepnięciu krwi, zapewniając lepszy przepływ w żyłach. Powszechne leki rozrzedzające krew to heparyna lub fondaparinux (sprzedawane jako Arixtra), warfaryna (Coumadin) lub riwaroksaban (Xarelto).
- Leki rozpuszczające zakrzepy radzą sobie z już istniejącymi zakrzepami i są zwykle stosowane w bardziej rozległych i poważnych przypadkach. Należą do nich alteplaza (Activase) i rozpuszczają skrzepy krwi znajdujące się obecnie w twoich żyłach.
Krok 5. Użyj naturalnych środków na zmniejszenie obrzęku
Jeśli czujesz się niekomfortowo lub nie możesz zażywać NLPZ, rozważ kilka naturalnych środków zmniejszających obrzęk. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o stosowaniu tych zabiegów, upewniając się, że twoja dawka jest odpowiednia i że nie wchodzą w interakcje z innymi lekami, które możesz przyjmować.
- Ekstrakty z korzenia lukrecji można przyjmować wewnętrznie lub zewnętrznie. Upewnij się, że forma, w której ją bierzesz, jest odpowiednio rozcieńczona. Unikaj stosowania, jeśli masz chorobę serca, raka wrażliwego na hormony (piersi, jajnika, macicy lub prostaty), wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, chorobę wątroby lub nerek, niski poziom potasu, zaburzenia erekcji lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Zastosuj zioła nagietka na dotknięty obszar przed założeniem kompresji, czy to szmatki, czy pończoch.
- Kąpiele z solą Epsom mogą również zmniejszyć obrzęk. Dodaj jedną do dwóch filiżanek soli do wody do kąpieli i pozwól jej się rozpuścić przed zanurzeniem w niej. Nie musisz się nim myć, po prostu usiądź i zrelaksuj się. Weź co najmniej jedną kąpiel tygodniowo lub codziennie moczyć stopy w letniej wodzie z dodatkiem soli Epsom.
Metoda 2 z 4: Rozciąganie w celu promowania krążenia
Krok 1. Wykonuj rozciąganie nóg po długim siedzeniu
Niezależnie od tego, czy pracujesz przy biurku, siedzisz w samochodzie, jedziesz samolotem, czy spędzasz dużo czasu siedząc w domu, upewnij się, że rozciągasz się kilka razy dziennie. Siedzenie przez cały dzień może spowodować obrzęk żył z powodu zmniejszonego krążenia krwi. Jest kilka dobrych odcinków, które możesz wykonać, nawet siedząc.
- Usiądź z nogami wyprostowanymi przed sobą pod biurkiem i tylko piętami dotykaj ziemi.
- Zwiń palce stóp tak, aby były skierowane w Twoją stronę i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Powinnaś czuć naciąganie mięśni łydek, jednak nie rozciągaj tak bardzo, że poczujesz ból.
- Odwróć palce stóp od siebie i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz rozciągnięcie przedniej nogi, ale upewnij się, że nie ma bólu.
Krok 2. Rozciągnij klatkę piersiową kilka razy dziennie
Twoje nogi to nie jedyna rzecz, którą trzeba rozprostować. Ten odcinek klatki piersiowej pomaga mięśniom klatki piersiowej i wzmacnia mięśnie pleców, aby zwalczyć słabą postawę. Dobra postawa pomaga utrzymać płynny przepływ krwi w całym ciele.
Usiądź prosto na swoim krześle. Wyobraź sobie, że z sufitu są sznurki, które ciągną twoją klatkę piersiową w górę. Zapnij palce i skieruj dłonie w stronę sufitu. Podnieś podbródek, odchyl głowę do tyłu i spójrz na sufit. W tej pozycji weź głęboki oddech, zrób wydech i puść
Krok 3. Korzystaj z przerw w ciągu dnia
Niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku do pracy, czy w samochodzie na długą przejażdżkę, szukaj okazji, aby wstać z siedzenia. Jeśli ktoś się nie zbliża, poświęć trochę czasu na przerwę.
- Będąc w samochodzie, wykorzystaj wycieczki na stację benzynową, przerwy na toaletę, a nawet zwiedzanie, aby wstać i trochę się przeciągnąć. Mogą działać, nawet jeśli w rzeczywistości nie napełniasz zbiornika ani nie korzystasz z łazienki. Wystarczy krótka przerwa w siedzeniu, aby pomóc żyłom w nogach.
- Kiedy jesteś w pracy, szukaj wymówek, aby wstać w ciągu dnia. Zamiast wysyłać e-mail, podejdź do biurka lub biura danej osoby, aby porozmawiać osobiście. Kiedy idziesz na lunch, idź gdzieś po jedzenie, zamiast siedzieć przy biurku.
- Może to być trudne podczas lotu, ale w przypadku długich lotów rozważ wstanie i przejście do tyłu samolotu i powrót na swoje miejsce. Może też raz wstań i idź do łazienki podczas lotu.
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Poznaj objawy obrzęku żył
Jeśli cierpisz na te objawy, może to oznaczać, że powinieneś rozpocząć leczenie i być może skontaktować się z lekarzem. Im szybciej podejmiesz działania, tym szybciej otrzymasz ulgę. Objawy obrzęku żył występują tylko w okolicy, w której występuje obrzęk żył.
- Typowe objawy to pełność, ociężałość, ból i ból nóg; łagodny obrzęk stóp lub kostek; i swędzenie. Prawdopodobnie zobaczysz również widoczne opuchnięte żyły, szczególnie na nogach.
- Poważniejsze objawy to obrzęk nóg, ból nóg lub łydek po dłuższym siedzeniu lub staniu; zmiany koloru skóry nóg lub kostek; sucha, podrażniona i łuszcząca się skóra, która łatwo pęka; owrzodzenia skóry, które nie goją się łatwo; oraz zgrubienie i stwardnienie skóry nóg i kostek.
Krok 2. Unikaj stania przez długi czas
Powoduje to obciążenie nóg, co może prowadzić do bólu i słabego przepływu krwi. Znajdź sposoby na zrobienie sobie przerwy i usiądź na chwilę, przerywając czas, kiedy stoisz.
Kiedy siedzisz, uważaj, aby nie krzyżować nóg. Jeśli to możliwe, trzymaj je podniesione, co pozwoli odpłynąć od nich krwi. Jeśli to możliwe, prawdopodobnie podczas leżenia, podnieś nogi powyżej poziomu serca, aby jeszcze bardziej zmniejszyć przepływ krwi
Krok 3. Unikaj siedzenia z nogami skrzyżowanymi na wysokości kolan
Siedzenie w tej pozycji doprowadzi do ograniczenia przepływu krwi. Twój ograniczony przepływ krwi może spowodować rozszerzenie dolnych żył (ponieważ drenaż żylny do serca jest ograniczony.
Krok 4. Ćwicz
Poszukaj ćwiczeń, które pomogą stymulować mięśnie nóg. Skurcz mięśni szkieletowych w nogach pomoże krwi wrócić do serca i reszty ciała, zmniejszając nacisk na żyły w nogach. Nawet samo zginanie stopy w górę i w dół podczas siedzącego trybu życia może pomóc w przepływie krwi przez żyły nóg.
Ćwiczenia, które są zalecane dla osób borykających się z tym schorzeniem, to spacery, jogging i pływanie. Szczególnie pływanie jest dobre, ponieważ utrzymuje ciało w pozycji poziomej, co oznacza, że krew jest mniej podatna na gromadzenie się krwi w nogach i obrzęk żył
Krok 5. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, powinieneś rozważyć utratę wagi, aby pomóc w leczeniu spuchniętych żył. Kiedy masz nadwagę, większy nacisk wywierany jest na dolną część ciała, w tym na nogi i stopy. Może to spowodować dopływ większej ilości krwi do tego obszaru, co może prowadzić do obrzęku żył.
- Aby najlepiej schudnąć, znajdź sposoby kontrolowania diety. Ogranicz rozmiary porcji i uzyskaj dobrą równowagę żywności. Szukaj chudego białka, niskotłuszczowego nabiału, pełnoziarnistych płatków zbożowych i błonnika, zdrowych olejów oraz świeżych owoców i warzyw. Unikaj jedzenia słodyczy, smażonych lub przetworzonych posiłków oraz pokarmów bogatych w tłuszcze trans lub uwodornione.
- Porozmawiaj z lekarzem o swoich celach związanych z odchudzaniem. Może Ci powiedzieć, czy są one realistyczne lub możliwe do opanowania, i może udzielić dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci je osiągnąć. Twój lekarz może również pomóc ci stworzyć plan diety, który uwzględnia wszelkie przyjmowane leki.
Krok 6. Rzuć palenie
Poza tym, że palenie jest ogólnie niezdrowe, palenie może również zwiększać ciśnienie w żyłach. Niektóre substancje zawarte w dymie papierosowym mają bardzo negatywny wpływ na naczynia krwionośne, w tym ściany żylne. Lepiej rzucić palenie, aby żyły nie rozszerzyły się zbytnio, prowadząc do obrzęków.
Metoda 4 z 4: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o skleroterapii
Jest to stosunkowo bezbolesna procedura, która polega na wstrzyknięciu płynnej substancji chemicznej lub roztworu soli fizjologicznej do żył, aby je zamknąć, powodując ich zniknięcie. Są dobre w przypadku mniejszych żylaków lub pajączków. Może to zająć kilka zabiegów, wykonywanych co cztery do sześciu tygodni. Po zabiegu Twoje nogi będą prawdopodobnie owinięte elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obrzęk.
Istnieje również forma zabiegu zwana mikroskleroterapią, która atakuje pajączki. Używa bardzo cienkiej igły do wstrzykiwania płynnej substancji chemicznej do żył
Krok 2. Rozważ terapię laserową
Ta procedura jest zwykle stosowana tylko w przypadku małych żylaków. W pobliżu obrzękniętej żyły na skórę zostanie nałożony laser. Generuje energię do ogrzania tkanki żylnej, niszcząc wszystkie znajdujące się w pobliżu elementy krwi. Następnie opuchnięta żyła zostanie niedrożna, zamknięta, a po pewnym czasie ponownie wchłonięta przez organizm.
Krok 3. Dowiedz się więcej o ablacji
Ablacja żylna wykorzystuje intensywne ciepło do leczenia żył i może być wykonywana przy użyciu energii o częstotliwości radiowej lub technologii laserowej. Twój lekarz przebije żyłę, wprowadzi cewnik do żyły do pachwiny, a następnie prześle przez nią ciepło. Ciepło to zamknie się i zniszczy żyłę, a z czasem zniknie.
Krok 4. Porozmawiaj o ambulatoryjnej flebektomii
Jest to zabieg chirurgiczny, podczas którego lekarz wykona małe nacięcia w skórze w celu usunięcia drobnych żył. Następnie użyje małych haczyków, aby wyciągnąć żyłę z nogi. Ta procedura jest dobra do usuwania pajączków i innych drobnych żył.
- W normalnych przypadkach jest to operacja tego samego dnia. Lekarz tylko znieczuli okolice żyły, dzięki czemu nie zasniesz podczas zabiegu. Możesz doświadczyć niewielkich siniaków.
- Procedury flebektomii mogą być wykonywane wraz z innymi procedurami, w tym ablacją. Twój lekarz będzie wiedział, czy warto wykonywać razem zabiegi.
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o strippingu żył
Jest to inwazyjna procedura radzenia sobie z problematycznymi żyłami i jest zwykle wykonywana tylko w ciężkich przypadkach żylaków. Lekarz wykona małe nacięcia w skórze, a także zwiąże i usunie żyły z nogi. Podczas zabiegu zostaniesz poddany znieczuleniu i powinieneś całkowicie wyzdrowieć w ciągu jednego do czterech tygodni.
Mimo że usuwasz żyły, ta operacja nie wpłynie na krążenie krwi. Dodatkowe żyły głębiej w nogach zajmą się krwią, a krążenie w nodze powinno być w porządku
Porady
- Nie wstydź się rozciągać publicznie, na przykład w samolocie lub w biurze. Rozciąganie pomoże ci na dłuższą metę tak bardzo, że warto.
- Nie rozciągaj się aż do bólu. Rozciąganie to na ogół uczucie lekkiego dyskomfortu, który jest znośny i przyjemny, gdy już się do niego przyzwyczaisz.
Ostrzeżenia
- W przypadku krzepnięcia skrzepy te mogą przedostać się do płuc, powodując zatorowość płucną, która może być śmiertelna. Jest to rzadkie zjawisko, ale należy je omówić z lekarzem. Objawy zatorowości płucnej obejmują duszność, wilgotną lub niebieskawą skórę, nieregularne bicie serca, zawroty głowy, niepokój ruchowy, plucie krwi lub słaby puls.
- Żylaki są powszechną formą obrzęków, a niektóre osoby są na nie bardziej narażone. Należą do nich osoby starsze, kobiety, urodzone z wadliwymi zastawkami, otyłe lub w ciąży, mające historię zakrzepów krwi lub rodzinną historię żylaków.
