Jeśli facet cię skrzywdzi, możesz go skrzywdzić. Może istnieć biologiczna podstawa zemsty, ponieważ ludzie mają tendencję do odczuwania przyjemności, gdy fantazjują o poszukiwaniu zemsty. Jeśli starasz się zarządzać swoimi uczuciami, możesz zrobić kilka drobnych rzeczy, aby zemścić się na facecie. Staraj się jednak trzymać emocje w ryzach. Bycie mściwym lub agresywnym spowoduje tylko większy konflikt. Najlepszym sposobem na odzyskanie kogoś, kto cię skrzywdził, jest praca nad sobą. Pracuj nad uzyskaniem formy i poruszaniem się do przodu. Jeśli twój były widzi, że nie potrzebujesz go do szczęścia, to będzie wystarczająca zemsta.
Kroki
Część 1 z 3: W poszukiwaniu drobnej zemsty
Krok 1. Opublikuj niepochlebne zdjęcie swojego byłego w mediach społecznościowych
Nie chcesz publikować niczego obciążającego lub bardzo krępującego. Jednak niepochlebne zdjęcie może być świetnym sposobem, aby twój były trochę się skręcił.
- Przejrzyj stare zdjęcia swojego byłego. Czy na niektórych zdjęciach wygląda na cięższego? Masz jakieś, gdzie robi dziwną minę? Znajdź kilka wyjątkowo niepochlebnych zdjęć.
- Opublikuj je w serwisie społecznościowym, w którym wiesz, że je zobaczy. Jeśli na przykład nadal jesteście znajomymi z Facebooka, możecie oznaczyć go tagami na zdjęciach, aby otrzymał powiadomienie o tym.
Krok 2. Zarejestruj go, aby otrzymywać spam
Jeśli masz jego adres e-mail, zarejestruj go, aby otrzymywać spam. Nie korzystaj z usług, które będą próbowały uzyskać jego dane osobowe. Nie chcesz robić nic nielegalnego. Możesz jednak znaleźć strony ze spamem, które są po prostu irytujące. Możesz na przykład zapisać go na codzienny horoskop.
Możesz również rozdawać jego e-maile do sklepów, którymi nie byłby zainteresowany. Jeśli Twój ulubiony sklep z kosmetykami prosi o Twój e-mail, podaj mu adres byłego. Spowoduje to spamowanie jego skrzynki odbiorczej z nieistotnymi promocjami
Krok 3. Flirtuj z niektórymi przyjaciółmi
Jeśli nadal widzisz go na imprezach towarzyskich, spróbuj trochę flirtować z jego przyjaciółmi. Może to sprawić, że poczuje się zazdrosny lub niepewny. Nawiąż rozmowę z przyjacielem i zachowuj się zalotnie. Na przykład od niechcenia muskaj ramię przyjaciela, uśmiechając się i nawiązując kontakt wzrokowy.
Uważaj jednak, aby nie nakłaniać jego przyjaciół. Trochę flirtować może być fajnie, ale nie chcesz, aby ktoś myślał, że jesteś zainteresowany związkiem, kiedy nie jesteś
Krok 4. Spróbuj kilku dowcipnych rozmów telefonicznych
Dowcipne rozmowy telefoniczne mogą być zabawnym i stosunkowo nieszkodliwym sposobem na zirytowanie byłego. Niech znajomy zadzwoni do niego i udaje, że jest firmą obsługującą karty kredytowe i pyta o opóźnienia w płatnościach. Możesz także udawać firmę komunalną, która grozi odcięciem usług.
Staraj się zachować ciszę, gdy Twój znajomy dzwoni. Jeśli twój były słyszy, jak chichoczesz w tle, może domyślić się, że to ty
Krok 5. Zawstydź go przed nowym romantycznym zainteresowaniem
Jeśli zobaczysz, że twój były jest na randce, zrób coś, co go zawstydzi. Możesz podejść do niego i głośno wypytać go np. o coś wstydliwego, który zostawił w twoim mieszkaniu. Możesz także udawać, że grzecznie się przedstawiasz i pracujesz nad wstydliwą anegdotą o swoim byłym.
Nie bądź jednak złośliwy dla nowej dziewczyny. Pamiętaj, że twój ex zranił ciebie, a nie ją. Nie chcesz wyładowywać swojej złości na kimś, kto na to nie zasługuje
Krok 6. Zignoruj go
To prosty sposób na zranienie swojego byłego pleców. Jeśli próbuje się z tobą skontaktować lub utrzymać przyjaźń, powinieneś go po prostu zignorować. Nie zwracaj sms-ów, e-maili ani telefonów. To wyśle wiadomość, że jesteś wściekły i nie wybaczyłeś mu znęcania się nad tobą.
Rozważ usunięcie go w mediach społecznościowych. Wiele osób czuje się użądlony, jeśli odkryją, że zostały pozbawione przyjaciół lub nie były obserwowane
Krok 7. Upewnij się, że facet rozumie, dlaczego jesteś zły
Możesz nie czuć się lepiej po szukaniu zemsty, jeśli facet nie rozumie, dlaczego jesteś wściekły. Celem zemsty jest sprawienie, by ktoś zobaczył, jak cię skrzywdził. Postaraj się, aby to było widoczne, abyś poczuł się lepiej po powrocie do faceta.
- Jest wiele sposobów, aby facet zrozumiał, dlaczego się rzucasz. Możesz mu powiedzieć bezpośrednio. Na przykład: „Nie zwracam twoich wiadomości z powodu tego, jak mnie potraktowałeś”.
- Jeśli nie rozmawiasz ze sobą, możesz spróbować opublikować coś w mediach społecznościowych, o czym będziesz wiedział, że on zobaczy.
Część 2 z 3: Dobre życie
Krok 1. Zastanów się, czy to właściwy ruch
Czy naprawdę potrzebujesz zemsty? Zanim podejmiesz jakiekolwiek działania, dokładnie zastanów się nad swoją motywacją. Co zyskasz, próbując zemścić się na tej osobie?
- Zemsta może w rzeczywistości zwiększyć gniew, a nie go zmniejszyć. Jeśli skończysz zranić plecy swojego byłego, możesz później czuć się winny, smutny lub pusty.
- Poczekaj i zastanów się przez chwilę nad swoimi działaniami, zanim zaczniesz atakować. Upewnij się, że wiesz wszystko o sytuacji, aby mieć pewność, że zemsta jest uzasadniona. Zastanów się długo i intensywnie, czy rzeczywiście poczujesz się szczęśliwszy, jeśli wrócisz do faceta.
- Postaraj się zaakceptować, że twoja chęć zemsty jest naturalna. Pamiętaj jednak, że oczekiwanie może być lepsze niż wykonanie czynu. Być może lepiej będzie fantazjować o zemście, niż faktycznie się w to angażować.
Krok 2. Zacznij ćwiczyć
Jeśli jesteś najlepszym ja po rozstaniu, jest to świetny sposób na zemstę. Chcesz, żeby twój były czuł się tak, jakbyś tylko poprawił się po jego odejściu. Rozpocznij trening, aby wyglądać i czuć się lepiej.
- Wybierz formę ćwiczeń, którą lubisz, i której prawdopodobnie będziesz się trzymać. Jeśli na przykład lubisz jeździć na rowerze, zacznij jeździć na długie przejażdżki kilka razy w tygodniu.
- Bądź ostrożny wchodząc w nową rutynę treningową. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu i wejdź w jakąkolwiek formę aktywności fizycznej. Chcesz uniknąć napięcia.
Krok 3. Zadbaj o siebie
Jeśli odczuwasz złamanie serca, jest to ważne. Powinieneś zaakceptować to, co czujesz i podjąć pewne kroki, aby poradzić sobie z własnym bólem.
- Pozwól sobie na doświadczanie i radzenie sobie z emocjami. Jeśli potrzebujesz odczuwać ból, zrób to. Jeśli potrzebujesz płakać, miej dobry, długi płacz.
- Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Wyjdź i obejrzyj film z przyjaciółmi. Idź odwiedzić swoją rodzinę.
- Czasami bycie szczęśliwym może być samo w sobie formą zemsty. Wyobraź sobie, że twój były widzi szczęśliwe posty w mediach społecznościowych, w których kwitniesz bez niego. To może go zranić bardziej niż jakiekolwiek bezpośrednio mściwe działanie z twojej strony.
Krok 4. Skoncentruj się na teraźniejszości
Żyj teraźniejszością, a nie przeszłością. Pamiętaj, nie możesz cofnąć przeszłości. Możesz jednak popracować nad jak najlepszym wykorzystaniem teraźniejszości.
- To naturalne, że od czasu do czasu skupiasz się na bólu. Kiedy poczujesz, że to robisz, znajdź sposób, aby delikatnie wciągnąć się z powrotem do chwili obecnej. Pomyśl sobie: „To było wtedy, a teraz jest teraz. Chcę iść naprzód”.
- Pomyśl o wszystkich dobrych rzeczach w swoim życiu. Skoncentruj się na swoich hobby, karierze i życiu towarzyskim. Nie daj się zwieść drobnym myślom.
Krok 5. Rozważ przebaczenie
Po chwili uzdrowienia możesz pomyśleć o przebaczeniu. Przebaczenie osobie, która cię zraniła, może pomóc ci znaleźć zamknięcie.
- Nie musisz zgadzać się z tym, co zrobił facet, żeby mu wybaczyć. Możesz po prostu przyznać, że negatywne działania nie czynią go ogólnie złym człowiekiem. Pomyśl sobie: „Ten facet popełnił błąd, tak jak my wszyscy. Jestem gotów odpuścić”.
- Pamiętaj, przebaczenie nie jest oznaką słabości. Wybaczenie komuś za to, że cię zraniło, wymaga wiele siły charakteru.
Część 3 z 3: Konfrontacja z facetem, który cię skrzywdził
Krok 1. Zapisz swoje myśli
Czasami poinformowanie kogoś, dlaczego i jak cię zranił, może sprawić, że poczujesz się, jakbyś mu się odwzajemnił. Jeśli to możliwe, powiadom swojego byłego, że chcesz porozmawiać. Produktywna konfrontacja może sprawić, że poczujesz się lepiej. Przed rozmową postaraj się zapisać swoje myśli.
- Napisz, jak się czujesz i dlaczego. Postaraj się znaleźć najlepszy sposób na wyrażenie swojego zranienia.
- Skoncentruj się na tym, czego oczekujesz od sytuacji. Chcesz przeprosin? Czy chcesz, aby twój były zrozumiał, jak cię skrzywdził i źle się czuje?
Krok 2. Uwolnij oczekiwania
Oczekiwania mogą wypaczać Twoje zachowanie. Kiedy jesteś zraniony i zły, kontrolowanie emocji może być szczególnie trudne. Jeśli zaczniesz rozmowę, oczekując, że twój były zareaguje w określony sposób, możesz poczuć się zły lub sfrustrowany, jeśli sprawy potoczą się inaczej.
- Chcesz, aby rozmowa przebiegała naturalnie. Nie chcesz reagować z zaskoczeniem lub frustracją, jeśli sprawy potoczą się nieco inaczej niż sobie wyobrażałeś.
- Wejdź do rozmowy, przyznając, że nie masz pewności, co się wydarzy. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z nieoczekiwanymi zwrotami.
Krok 3. Użyj instrukcji "I"
Stwierdzenia „ja” są wypowiedziami sformułowanymi w taki sposób, aby zmniejszyć winę. Skupiają się na twoich uczuciach, a nie na zewnętrznej ocenie sytuacji. Oświadczenie „I” składa się z trzech części. Zaczyna się od „Jeśli czujesz…”, po czym natychmiast wyrażasz swoje odczucia. Stamtąd opisujesz działanie, które doprowadziło do tego uczucia. Na koniec wyjaśnij, dlaczego czułeś się tak, jak się czułeś.
- Na przykład możesz być skłonny powiedzieć coś w stylu: „To było niesamowicie bolesne, że okłamałeś mnie, że potrzebujesz czasu dla siebie. Natychmiast zacząłeś spotykać się z kimś innym. Mogłeś po prostu powiedzieć mi, że nie interesujesz się mną romantycznie."
- Przeformułuj powyższy sentyment za pomocą wyrażenia „I”. Na przykład: „Czułem się niesamowicie zraniony, kiedy powiedziałeś mi, że nie chcesz być w związku, a potem miałeś nową dziewczynę w ciągu tygodnia, ponieważ żałuję, że nie byłaś ze mną szczera”.
Krok 4. Poproś o przeprosiny
Przeprosiny naprawdę mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Zmniejsza potrzebę zemsty i pomaga wybaczyć komuś, kto cię skrzywdził. Zakończ rozmowę, grzecznie prosząc o przeprosiny.
- Możesz zakończyć rozmowę, mówiąc coś w stylu: „Wiem, że może nie uważasz, że zrobiłeś coś złego, ale musisz przeprosić”.
- Poczujesz się znacznie lepiej, gdy wyjawisz swoje uczucia i otrzymasz przeprosiny. Kiedy twoje uczucia zostaną usprawiedliwione, możesz być lepiej przygotowany, by iść dalej.
