Utrzymanie młodzieńczej, promiennej i zdrowej skóry jest o wiele łatwiejsze, gdy stosujesz dobrą rutynę pielęgnacyjną i utrzymujesz całe ciało w dobrej formie. Ale istnieje również wiele czynników, które sprawiają, że dłonie wyglądają na starsze, w tym plamy starcze, zmarszczki i krepowana skóra, cienka skóra, suchość i poplamione lub łamliwe paznokcie. Możesz pozbyć się wyglądu swoich dłoni o lata, lecząc te problemy. A dbając o swoje dłonie, dobrze się odżywiając, unikając słońca i utrzymując zdrowy tryb życia, możesz mieć promienną, jędrną skórę przez wiele lat.
Kroki
Część 1 z 2: Odmładzanie dłoni
Krok 1. Traktuj plamy starcze
Te plamy, zwane również plamami wątrobowymi, nie są spowodowane ani wiekiem, ani wątrobą. W rzeczywistości są to obszary przebarwień spowodowane zwiększoną produkcją melaniny, która występuje z powodu ekspozycji na promieniowanie UV. Pojawienie się plam słonecznych można zredukować za pomocą:
- Środki wybielające skórę zawierające hydrochinon.
- Kremy rozjaśniające lub rozjaśniające zawierające kwas glikolowy lub kojowy, witaminę C, lukrecję i ekstrakt z grzybów.
- Laseroterapia lub intensywna pulsacyjna terapia światłem.
Krok 2. Zajmij się oznakami starzenia
Wraz z wiekiem skóra na dłoniach może się marszczyć i marszczyć (wyglądając jak bibułka lub serpentyny) z powodu utraty tkanki tłuszczowej oraz wyczerpania kolagenu i elastyny. Skóra może również stać się obwisła, czerwona lub odbarwiona i może mieć słabą teksturę lub narośle. Suchość i pękanie mogą również sprawić, że Twoje dłonie będą wyglądać na starsze. Regularne nawilżanie i stosowanie kremów przeciwstarzeniowych może zapobiegać wysuszeniu i oznakom starzenia.
- Zawsze nawilżaj ręce po kąpieli lub umyciu rąk. Osusz dłonie i nałóż swój ulubiony krem nawilżający, gdy są jeszcze wilgotne.
- Przygotuj nawilżającą maskę do rąk z jednej łyżki (5,5 grama) mąki owsianej i jednej łyżki (0,5 uncji) wody różanej i oleju migdałowego, oliwkowego, kokosowego lub jojoba. Ogrzej miksturę na kuchence i nałóż ją na ręce. Owiń ręce folią i spłucz maskę po ostygnięciu, około 10-15 minut.
- Szukaj kremów przeciwstarzeniowych zawierających takie składniki, jak retinol, przeciwutleniacze i peptydy.
- Aby przywrócić pulchne dłonie, wypróbuj krem z retinoidami, cotygodniową maskę kolagenową na dłonie lub wetrzyj w dłonie krem pod oczy zawierający kwas hialuronowy.
Krok 3. Złuszczaj skórę
Usuwając martwe komórki naskórka, złuszczanie może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej miękka i jaśniejsza oraz pomoże wyrównać koloryt skóry. Możesz złuszczać skórę, delikatnie pocierając skórę środkami kuchennymi, takimi jak fusy z kawy lub owies, lub poszukaj produktu złuszczającego zawierającego alfa-hydroksykwasy, witaminę C i retinoidy.
Następnym razem, gdy będziesz złuszczać twarz, nałóż ten sam produkt na dłonie
Krok 4. Masuj ręce
Przed snem wetrzyj w dłonie niewielką ilość oliwy lub oleju kokosowego, aby nawilżyć skórę i poprawić krążenie. Dodaj trochę cukru do mieszanki, aby uzyskać dodatkową korzyść w postaci złuszczania skóry w tym samym czasie. Bądź delikatny podczas masażu i upewnij się, że masz dłonie, dłonie, palce oraz skórki i paznokcie.
Jeśli użyłeś również cukru, spłucz go po zakończeniu masażu, w przeciwnym razie ręce będą się kleić. Pamiętaj, aby ponownie nawilżyć po umyciu rąk
Krok 5. Zrób sobie manicure
Stare style manicure, odpryskiwany lakier do paznokci i ignorowane skórki mogą sprawić, że Twoje dłonie będą wyglądać mniej niż idealnie. Profesjonalny manicure może być kosztowny i wiąże się z ryzykiem infekcji grzybiczych, ale wiele z tych samych efektów można osiągnąć w domu. Co tydzień:
- Usuń istniejący lakier do paznokci. Przytnij i opiłuj paznokcie. Nałóż olejek do skórek. Po kilku minutach odepchnij skórki za pomocą popychacza do skórek.
- Albo zostaw swoje paznokcie odsłonięte, aby dać im przerwę od lakieru do paznokci, albo spróbuj odważnego nowego koloru, aby zwrócić uwagę na swoje paznokcie zamiast na dłonie.
- Nigdy nie tnij skórek, ponieważ może to spowodować krwawienie i narazić Cię na infekcje.
Krok 6. Użyj makijażu
Aby szybko i tymczasowo poprawić wygląd dłoni, rozetrzyj niewielką ilość korektora w płynie na całej powierzchni dłoni. Chociaż efekt nie jest trwały, pomoże ukryć zmarszczki, nierówny koloryt i teksturę, przebarwienia posłoneczne i inne oznaki starzenia.
Krok 7. Rozważ wypełniacz lub zastrzyk
Kiedy się starzesz, tracisz tłuszcz w dłoniach, co sprawia, że kości i żyły są bardziej widoczne. Zastrzyki z tłuszczu i wypełniacze mają na celu ponowne wypełnienie dłoni. Jeśli masz zamiar iść tą drogą, wybierz zabieg wypełniający, który zawiera kwas hialuronowy, który jest świetnym środkiem nawilżającym, który pomaga ujędrnić skórę.
Istnieją również zabiegi laserowe, które można wykonać, które promują produkcję kolagenu, co pomoże ponownie ujędrnić skórę
Część 2 z 2: Utrzymanie zdrowej skóry
Krok 1. Trzymaj się z dala od słońca
Ponieważ ekspozycja na promieniowanie UV powoduje plamy starcze, najlepszym sposobem zapobiegania im jest ochrona dłoni przed słońcem. Noś krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF od 30 do 50 przez cały dzień, każdego dnia. I nie zapomnij ponownie aplikować przez cały dzień. Staraj się trzymać ręce z dala od bezpośredniego i pośredniego światła słonecznego, szczególnie w godzinach od 10:00 do 16:00.
Krok 2. Jedz właściwe pokarmy
Wiele pokarmów, które są dobre dla naszego ciała, również sprawia, że nasza skóra wygląda młodziej. Zbilansowana dieta, która obejmuje produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa wszystkich kolorów oraz zdrowe tłuszcze, pomoże zachować promienny i młodzieńczy wygląd skóry. I nie zapomnij o nawodnieniu! Gdy poczujesz pragnienie, wypij szklankę wody.
- Jedz produkty przeciwzmarszczkowe, które są bogate w białko, selen, przeciwutleniacze i koenzym Q10. Obejmuje to produkty pełnoziarniste, jagody i owoce, fasolę i rośliny strączkowe, grzyby, orzechy, oliwę, olej rzepakowy i sezamowy oraz zieloną herbatę.
- Pomóż zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny w organizmie, jedząc pokarmy zawierające witaminy A, C i E. Spróbuj tofu, ciemnozielonych warzyw, nasion słonecznika, awokado, pomarańczy i warzyw, papryki i owoców cytrusowych.
- Jedz produkty przyjazne dla paznokci, które zawierają kwasy omega i biotynę. Dodaj do posiłków dużo cebuli i marchewki, a sałatki i płatki zbożowe posyp nasionami lnu.
Krok 3. Ćwicz regularnie
Regularna rutyna fitness jest dobra dla zdrowia psychicznego, fizycznego i wyglądu skóry. Poprawiając krążenie i dostarczając więcej tlenu do komórek, ćwiczenia sprawiają, że umysł, ciało i skóra wyglądają i czują się młodo.
- Powinieneś ćwiczyć przez co najmniej pół godziny dziennie, trzy do sześciu razy w tygodniu.
- Chodzenie to doskonałe ćwiczenie o niewielkim wpływie.
- Pływanie zapewnia fantastyczny trening sercowo-naczyniowy bez wysiłku lub wpływu innych ćwiczeń, ponieważ woda odciąża mięśnie i stawy.
Krok 4. Chroń swoje ręce
Oznacza to ochronę przed chemikaliami, środkami ściernymi, detergentami i żywiołami. Unikaj ostrych mydeł, detergentów, silnych środków czyszczących i produktów na bazie alkoholu na dłoniach. Unikaj zbyt częstego mycia rąk i staraj się unikać mydeł dostarczanych w publicznych toaletach.
Wybierz delikatne, bezzapachowe mydła do rąk, twarzy i ciała. Szukaj mydeł zawierających aloes, oleje roślinne, takie jak oliwka i kokos, oraz kojące składniki, takie jak oczar wirginijski i lawenda
Krok 5. Cały czas noś rękawiczki
Rękawiczki to dodatkowa warstwa ochrony przed nieprzyjemnymi chemikaliami i żywiołami. Miej różne rękawiczki na różne okazje i pory roku, takie jak:
- Ciepłe rękawiczki zimą, aby chronić dłonie przed zimnem i wiatrem.
- Rękawice gumowe lub lateksowe do mycia lub mycia naczyń.
- Rękawiczki przeciwsłoneczne (gdy nie nosisz rękawic zimowych), aby chronić ręce przed promieniowaniem UV.
Krok 6. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie problemów medycznych
Oznaki starzenia są normalną częścią życia Twojej skóry. Istnieją jednak schorzenia, które mogą powodować nienormalne problemy i powinieneś być świadomy tego, czego szukać. Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy, takie jak:
- Wysypka lub zmiany
- Wypukłe kropki lub pęcherze
- Nadmiernie suche, czerwone lub łuszczące się plamy na skórze
- Brodawki lub nieprawidłowe narośla
- Zabarwione paznokcie (oznaka infekcji grzybiczej)
