Wypadanie włosów może powodować, że ludzie będą zrozpaczeni i zawstydzeni. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą stać się bardzo emocjonalni w obliczu łysienia lub łysienia. Należy jednak pamiętać, że jest to powszechne. Istnieje wiele powodów, dla których występuje łysienie, ale to wcale nie ułatwia radzenia sobie z nim. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zwiększenie pewności siebie, gdy uczysz się, jak wygodnie przyzwyczaić się do łysienia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Obejmując łysienie
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę łysienia
Pierwszym krokiem do pogodzenia się z łysieniem jest zrozumienie przyczyn wypadania włosów. Każdy każdego dnia gubi włosy (niektórzy z nas bardziej niż inni), ale nie jest to na tyle znaczące, aby można je było zaliczyć do wypadania włosów. Dokładna przyczyna wypadania włosów jest zwykle związana z jednym z czterech czynników: genetyka (wywiad rodzinny), zmiany hormonalne, stan chorobowy, efekt uboczny leków. Jeśli cierpisz na znaczne wypadanie włosów, ale nie znasz przyczyny, na pewno będziesz chciał się tego dowiedzieć. Poproś swojego lekarza o pomoc w ustaleniu przyczyny, a będziesz lepiej przygotowany do przyjęcia łysiny.
Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, zwróć uwagę na swoją dietę. Złe nawyki żywieniowe mogą być jednym z powodów, dla których przerzedzasz się na szczycie. Zwróć także uwagę na swoje zdrowie emocjonalne. Innym czynnikiem może być stres
Krok 2. Odrzucaj negatywne komentarze
Czasami idealni nieznajomi mogą zadać ci pozornie przypadkowe pytania osobiste. Jeśli twoja pewność siebie spada, ponieważ ludzie kwestionują twój „wybór fryzury”, spróbuj nauczyć się skutecznego sposobu reagowania na wścibskich ludzi. Jedną z metod jest ich całkowite zignorowanie. Udawaj, że nie usłyszałeś komentarza, a wtedy nie musisz tego przyznać, nawet przed samym sobą. Możesz również skonfrontować się z tą osobą, wyjaśniając, że wolisz nie wyjaśniać niczego na temat swojego wyglądu. Każda z tych opcji sprawi, że poczujesz się pewniej, niż jeśli zdecydujesz się rozmyślać nad zniewagą.
Krok 3. Doceń korzyści płynące z łysienia
Nie tylko jest łysa piękna, ale to naprawdę pozytywne rezultaty! Na przykład wiele osób postrzega łysienie jako wskaźnik, że mężczyzna bez włosów jest dojrzały społecznie i ma podwyższony status społeczny. To świetna percepcja dla ludzi w miejscu pracy. Ludzie mają również tendencję do kojarzenia łysienia z siłą fizyczną.
- Oszczędzaj czas. Łysienie może drastycznie skrócić czas, jaki spędzasz na porannej pielęgnacji. Zamiast suszyć, szczotkować i stylizować, po prostu nawilż i dodaj krem z filtrem przeciwsłonecznym i gotowe! Dodatkowy sen, który uzyskasz każdego ranka, z pewnością poprawi Twój nastrój i pewność siebie.
- Oszczędzaj pieniądze. Chociaż nadal musisz dbać o swoją łysą głowę, będzie to kosztować znacznie mniej pieniędzy niż dbanie o pełną głowę włosów. Po prostu zapytaj każdą kobietę (lub mężczyznę), która rozwidlała zdrową ilość, o pasemka, które znikną po zaledwie dwóch miesiącach.
Krok 4. Znajdź kogoś, kogo podziwiasz
Świat jest pełen inspirujących, potężnych, pięknych ludzi – a wielu z nich nie ma włosów! Jeśli nie znasz osobiście kogoś, kogo możesz wybrać na swojego osobistego łysego bohatera, jest mnóstwo sławnych osób, na które możesz spojrzeć. Poczytaj trochę i znajdź kogoś, kogo podziwiasz, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Wielu najpotężniejszych ludzi w historii było łysych, więc będziesz miał mnóstwo możliwości wyboru. Interesujesz się polityką? Spójrz na Cory'ego Bookera. Jeśli jesteś fanem sportu, spójrz na Michaela Jordana!
Krok 5. Doceń swoje zdrowie
Jeśli Twoje łysienie jest wynikiem choroby, może być szczególnie trudne do pokonania. Już przechodzisz przez wiele emocjonalnych i fizycznych zmian, więc może być trudno zaakceptować jeszcze jedną dużą zmianę, gdy tracisz włosy. Chociaż może to być naprawdę trudne, możesz spróbować zmienić swoje postrzeganie. Zamiast myśleć: „Ta chemia sprawiła, że straciłem włosy!”, spróbuj pomyśleć: „Ta chemia ma oczywiście wpływ. Widzę to patrząc w lustro!” Pozytywne myślenie (i poczucie większej pewności siebie) może faktycznie poprawić twoje samopoczucie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Metoda 2 z 3: Zdobywanie ogólnego zaufania
Krok 1. Skomplementuj siebie
Skoncentruj się na swoich pozytywnych cechach. Czy dobrze poradziłeś sobie przy dużym projekcie w pracy? Gratuluj sobie! Czy widzisz wyniki odkąd zacząłeś chodzić na siłownię? Mentalna piątka! Każdego dnia postaraj się pomyśleć o przynajmniej jednej rzeczy, którą lubisz w sobie. Stanie się to nawykiem i będzie miało ogromny wpływ na Twoją samoocenę. Wkrótce poczujesz się jeszcze pewniej, będąc łysym!
Krok 2. Wzmocnij swój umysł
Rozciągając mięśnie umysłowe, możesz znaleźć nowe powody do dumy z siebie. Spróbuj nauczyć się nowej umiejętności lub języka, grać w gry słowne i medytację. Wykazano, że wszystkie te czynności zwiększają sprawność umysłową. Im mądrzejszy się czujesz, tym lepiej będziesz się ogólnie czuł o sobie. Intelekt jest bezpośrednio związany z twoim poziomem pewności siebie. Kiedy wzmocnisz swój umysł, wzmocnisz również swój poziom pewności siebie. Zaczniesz zdawać sobie sprawę, że łysienie cię nie definiuje – masz wiele wspaniałych cech.
Krok 3. Unikaj negatywności
Staraj się unikać negatywnych myśli. Ale nie wściekaj się na siebie, jeśli go masz! Zamiast tego zaakceptuj to, potwierdź i idź dalej. W końcu możesz nauczyć się mieć coraz mniej negatywnych myśli. Pomoże również, jeśli będziesz starał się stawiać siebie w pozytywnych sytuacjach. Otaczaj się wspierającymi przyjaciółmi i rodziną, którzy myślą, że jesteś wspaniały!
Spróbuj robić pozytywne afirmacje w lustrze. Spójrz na siebie – łącznie z łysiną – i powiedz sobie, że świetnie wyglądasz i świetnie się czujesz
Krok 4. Działaj pewnie
Trzymaj głowę wysoko i idź wysoko. Kiedy poznajesz nową osobę, spójrz jej w oczy, uśmiechnij się i mocno uściśnij dłoń. To wszystko są sposoby, dzięki którym możesz wyglądać na pewnego siebie. A dowody mówią nam, że kiedy zachowujesz się pewnie, zaczynasz też czuć się pewnie.
Krok 5. Zaprezentuj swoje najlepsze ja
Może nie do końca czujesz zaufanie do każdej części siebie. Przyjdzie z praktyką, ale na razie wzmocnij te części siebie, które sprawiają, że czujesz się silny i bezpieczny. Wybierz swój ulubiony strój i przyklej swój najlepszy uśmiech. Jeśli masz pewność co do części swojego wizerunku, to uczucie będzie się rozprzestrzeniać, aż w końcu poczujesz ogólnie zwiększony poziom pewności siebie. Wkrótce zaprezentujesz swoją łysinę z resztą swoich pozytywnych cech.
Metoda 3 z 3: Poprawa wyglądu
Krok 1. Zainwestuj w wysokiej jakości perukę lub tupecik
Wypadanie włosów może być stratą zarówno emocjonalną, jak i fizyczną, szczególnie jeśli łysienie jest związane z chorobą. Możesz poczuć się lepiej i zwiększyć swoją pewność siebie, jeśli znajdziesz sobie świetną perukę. Peruki są dostępne we wszystkich możliwych stylach i kolorach. Zanim wybierzesz perukę, poświęć trochę czasu na przeglądanie magazynów o modzie, aby znaleźć styl, który Ci się podoba. Wysokiej jakości peruka jest ważna, ponieważ będzie wyglądać bardziej naturalnie, a także wymagać mniej pielęgnacji. Wybierz styl, w którym czujesz się komfortowo.
- Aby znaleźć dla siebie odpowiednią perukę lub tupecik, poproś o radę. Zanim zaczniesz robić zakupy, zapytaj znajomego, czy ma jakieś rady, gdzie iść. Innym świetnym źródłem informacji jest twoja fryzjerka – zapytaj ją o opinię!
- Zastanów się nad wyborem dwóch peruk – jednej do codziennego użytku, a drugiej dla zabawy. Załóż zabawną perukę (na przykład w modnym kolorze), gdy chcesz poczuć się szczęśliwy i potrzebujesz natychmiastowego wzmocnienia nastroju.
Krok 2. Znajdź nowe akcesoria
Jeśli nie chcesz nosić peruki, wciąż istnieje wiele sposobów na tymczasowe zakrycie łysiny. Gdy nabierzesz pewności w łysieniu, prawdopodobnie będziesz potrzebować mniej tych opcji. Nawet jeśli wybierzesz perukę do pracy, będziesz chciał czegoś wygodniejszego do noszenia w innym czasie. Istnieje wiele świetnych opcji, takich jak czapki, szaliki i turbany. Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że znajdziesz taki, który jest odpowiednio dopasowany (zmierz głowę) i taki, który jest wygodny. Po sprawdzeniu tych pól nie krępuj się i baw się dobrze! Traktuj zakupy czapek i szalików tak samo, jak zakupy innych elementów garderoby – jako sposób na pokazanie swojego stylu i odzwierciedlenie swojej osobowości. Wybierz przedmioty, które sprawiają, że wyglądasz świetnie - to doskonały sposób na zwiększenie pewności siebie.
Krok 3. Dbaj o swoją skórę
Może chcesz zakryć łysienie, a może nie. Tak czy inaczej, doskonała pielęgnacja skóry sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że po ogoleniu głowy nadal trzeba używać szamponu i odżywki. Na twojej głowie jest wiele prawie niewidocznych włosów, które nadal wymagają oczyszczenia. Będziesz także chciał codziennie używać dużej ilości kremu przeciwsłonecznego. Bardzo ważne jest również utrzymywanie jej nawilżonej. Traktuj skórę na czubku głowy z takim szacunkiem, jak resztę skóry. Będziesz wyglądać lepiej, będziesz zdrowszy, a Twoja postawa będzie to odzwierciedlać.
Krok 4. Rozważ terapię zastępczą
Terapie zastępujące włosy, takie jak przeszczepy i przeszczepy, są bardziej trwałym rozwiązaniem, jeśli naprawdę nie chcesz pozostać łysym. Nie są jednak dla wszystkich. Najczęstszymi kandydatami do terapii zastępczej są mężczyźni lub kobiety, którzy są genetycznie predysponowani do łysienia typu i ludzie, którzy stracili część włosów w wyniku urazu (takiego jak oparzenie). Jeśli uważasz, że może to być dla Ciebie, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji i lepiej zrozumieć procedurę.
- Zrób swoje badania. Chcesz znaleźć chirurga dermatologa o doskonałej reputacji. Pamiętaj, aby zadać pytania dotyczące samej procedury, czasu rekonwalescencji i potencjalnych skutków ubocznych.
- Użyj innych metod, aby poczuć się pewniej. Pamiętaj – łysina jest piękna.
Krok 5. Użyj makijażu
Istnieje wiele produktów, których możesz użyć, jeśli masz do czynienia z mniejszymi plamami łysienia. Jednym z produktów jest jędrny puder, który można nakładać na głowę, aby zmniejszyć łysienie. Powleka również włosy, aby wyglądały na pełniejsze.
Krok 6. Pozbądź się przerzedzonych włosów
Wiele kobiet i mężczyzn cierpi z różnych powodów na przerzedzenie włosów. Częstą reakcją jest jak najmocniejsze trzymanie się resztek włosów. Poczujesz się jednak pewniej, jeśli weźmiesz sprawy w swoje ręce i po prostu pozbędziesz się przerzedzonych włosów. Łysienie jest zwykle bardziej atrakcyjne niż inne metody. Innymi słowy, pomiń grzebień.
Porady
- Poznaj zalety łysienia.
- Wykorzystaj swoją nowo odkrytą pewność siebie, aby z wdziękiem zaakceptować swoją łysinę.
