Jeśli jesteś niezadowolony z plam na brodzie lub wąsach, możesz wykonać kilka prostych kroków, aby zagęścić zarost. Wiele z nich wiąże się z prostymi zmianami stylu życia, takimi jak zmiana diety lub więcej ćwiczeń. Jeśli te proste techniki nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, istnieje kilka produktów, które możesz wypróbować, które mogą albo zagęścić brodę, albo sprawić, że będzie tak wyglądać. Jeśli to nie zadziała i naprawdę chcesz pełniejszego zarostu, zawsze istnieje możliwość przeszczepu brody.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Stosuj zdrową dietę, aby uzyskać witaminy i składniki odżywcze, których potrzebuje Twoja broda
Jak każda inna część twojego ciała, twoja broda potrzebuje witamin i składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć. Upewnij się, że Twoja dieta zawiera zbilansowaną mieszankę produktów pełnoziarnistych, chudego białka, zdrowych tłuszczów, owoców i warzyw. Pamiętaj również, aby pić dużo wody i innych płynów, aby zachować nawodnienie.
- Ponieważ twoje włosy są na bazie białka, szczególnie ważne jest, abyś spożywał dużo białka.
- Źródła białka obejmują: chude mięso, jajka, nabiał, fasolę, rośliny strączkowe, nasiona i orzechy.
- Dorośli mężczyźni powinni spożywać około 0,84 gramów (0,030 uncji) białka na 1 kilogram (2,2 funta) masy ciała.
Krok 2. Ćwicz, aby stymulować wzrost włosów
Regularna aktywność fizyczna pomoże poprawić krążenie krwi. Lepsze krążenie krwi pozwoli na dotarcie większej ilości składników odżywczych do korzeni włosów, pomagając przyspieszyć wzrost włosów.
- Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych każdego dnia, biegając, spacerując lub jeżdżąc na rowerze.
- Jeśli nie ćwiczysz dużo, stopniowo wprowadzaj reżim ćwiczeń, aby nie zrobić sobie krzywdy.
Krok 3. Zmniejsz stres w swoim życiu, aby zachować zdrowe włosy
Ciągły, wysoki poziom stresu może sprawić, że Twoje włosy będą bardziej łamliwe, a nawet wypadają. Możesz zminimalizować stres w swoim życiu, śpiąc co noc, regularnie ćwicząc i uczestnicząc w zajęciach relaksacyjnych.
- Staraj się spać od 8 do 10 godzin w nocy, jeśli jesteś nastolatkiem, i przynajmniej 7 godzin, jeśli masz powyżej 18 lat.
- Zajęcia takie jak joga, medytacja i czytanie mogą również pomóc Ci się zrelaksować.
Metoda 2 z 3: Dbanie o włosy na twarzy
Krok 1. Pozwól brodzie rosnąć przez co najmniej 4 tygodnie
Musisz pozwolić swoim włosom na twarzy odrosnąć przez chwilę, zanim będziesz mógł określić, jak gęsty wygląda. Chociaż broda może wyglądać niejednolicie i nierówno po tygodniu odpuszczania, po 4 tygodniach może w rzeczywistości wyglądać na bujną i pełną.
- Staraj się nie przycinać brody zbyt wcześnie. Nie przycinaj włosów, dopóki nie osiągniesz trzeciego tygodnia.
- Swędzenie zwykle zanika po 2 tygodniach wyrastania zarostu.
Krok 2. Rozczesz i wyszczotkuj zarost, aby zakryć niejednolite miejsca
Gdy pozwolisz, aby Twoje włosy na twarzy odrosły, codziennie je czesz i szczotkuj. Przeczesz obszary, które są grubsze w kierunku bardziej niejednorodnych obszarów, które chcesz pokryć. Pomoże to wytrenować włosy, aby rosły w tym kierunku.
Jeśli planujesz utrzymać brodę na dłuższą metę, rozważ zainwestowanie w wysokiej jakości szczotkę do brody
Krok 3. Nałóż olejek do brody na brodę, aby ją zmiękczyć i odżywić
Oprócz zdrowej i dobrze zbilansowanej diety stosowanie olejku do brody to kolejny świetny sposób na dostarczenie brodzie witamin i składników odżywczych, których potrzebuje, aby wyglądać zdrowo i zdrowo. Na początek nakładaj olejek do brody na zarost raz dziennie.
- Nałóż olejek do brody zaraz po wyjściu spod prysznica, kiedy broda jest jeszcze lekko wilgotna, ale nie mokra.
- Olejek do brody pomoże również zmniejszyć swędzenie włosów na twarzy podczas pierwszych 2 tygodni wzrostu.
Metoda 3 z 3: Używanie produktów na porost włosów
Krok 1. Ufarbuj włosy na twarzy, aby wyglądały na grubsze
Jeśli niektóre z twoich włosów na twarzy są blond, jasnobrązowe lub szare, twój zarost może wyglądać na cieńszy i bardziej niejednolity niż w rzeczywistości. Farbowanie zarostu na ciemniejszy kolor sprawi, że te włosy będą bardziej widoczne, dzięki czemu broda lub wąsy będą wyglądać na pełniejsze i bardziej jednolite.
- Farbę do włosów przeznaczoną do farbowania zarostu można znaleźć w lokalnej aptece.
- Podczas farbowania zarostu postępuj zgodnie ze wskazówkami na pojemniku, aby nie skończyć z plamami barwnikowymi na skórze.
Krok 2. Przyjmuj codziennie suplementy biotyny, aby zagęścić zarost
Suplementy biotyny mogą pomóc w zagęszczeniu zarostu poprzez wzmocnienie infrastruktury keratynowej włosów, nadając zarostowi pełniejszy wygląd. Suplementy biotyny można znaleźć bez recepty w lokalnej aptece.
- Suplementy biotynowe niestety nie sprawią, że włosy będą rosły w miejscach, w których nie ma ich na początek.
- Produkty sprzedawane jako tabletki na brodę są zwykle połączeniem biotyny, witaminy C, cynku i innych witamin.
- Twierdzenia o tych i innych suplementach nie zostały udowodnione w badaniach klinicznych, więc bierz je z mocnym przymrużeniem oka.
Krok 3. Nałóż Minoxidil (aka Rogaine) na zarost
Minoksydyl pomaga stymulować krążenie krwi, co pozwala na dotarcie większej ilości składników odżywczych i hormonów do mieszków włosowych. Pomaga to pobudzić wzrost włosów. Możesz kupić Minoksydyl w postaci pianki lub płynu.
- Możesz kupić Minoksydyl w lokalnej aptece.
- Dwa najczęstsze skutki uboczne stosowania Minoksydylu to niższe ciśnienie krwi i sucha, podrażniona skóra.
Krok 4. Zastanów się nad przeszczepem brody, jeśli inne metody nie działają
Przeszczep brody polega na tym, że lekarz pobiera włosy z tylnej części skóry głowy i przenosi je na obszary twarzy, w których chcesz uzyskać grubsze włosy. Po zabiegu może minąć kilka miesięcy, zanim zobaczysz jego ostateczne rezultaty.
- Zabieg trwa zazwyczaj kilka godzin i wymaga zastosowania znieczulenia miejscowego.
- Przeszczep brody może kosztować nawet 7 000 USD.
