Możesz być przygotowana na hemoroidy w czasie ciąży, ale jesteś zaskoczona, gdy pojawiają się po urodzeniu dziecka. Hemoroidy, czyli powiększone żyły wokół odbytu, są spowodowane zwiększonym ciśnieniem i obciążeniem. Możesz dostać hemoroidy po ciąży z powodu nacisku podczas porodu. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z bólem hemoroidów, dopóki nie ustąpią.
Kroki
Część 1 z 3: Uśmierzanie bólu hemoroidów
Krok 1. Weź ciepłe kąpiele
Jeśli prowadzisz pełną ciepłą kąpiel, dodaj 1 szklankę soli Epsom. Jeśli w wannie puszczasz tylko kilka centymetrów wody, dodaj 2-3 łyżki stołowe. Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, ponieważ może to sprawić, że hemoroidy będą bardziej bolesne. Moczyć w wannie przez 10 do 15 minut kilka razy dziennie.
- Możesz również skorzystać z kąpieli sitz, małej wanny, którą umieszczasz nad toaletą, aby moczyć tylko pośladki. Możesz użyć kąpieli sitz kilka razy dziennie, aby przyspieszyć gojenie.
- To może być dobra okazja do relaksu, podczas gdy ktoś inny zajmie się noworodkiem. Lub wykorzystaj czas na karmienie dziecka.
Krok 2. Zastosuj ciepły lub zimny kompres
Zdobądź czystą, bawełnianą ściereczkę i namocz ją w ciepłej (nie gorącej) wodzie. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka łyżek soli Epsom do wody przed namoczeniem szmatki. Nakładaj kompres bezpośrednio na hemoroidy przez około 10 do 15 minut 3 razy dziennie.
- Możesz również spróbować użyć okładów z lodu, aby zmniejszyć obrzęk, ale używaj ich tylko przez 5 do 10 minut i uważaj, aby nie nakładać okładu bezpośrednio na skórę. Może to spowodować uszkodzenie tkanki.
- Spróbuj na przemian ciepłego kompresu z zimnymi okładami.
- Aby użyć opakowania z lodem, zawiń go w szmatkę, zanim przyłożysz go do hemoroidu. Przechowuj worek z lodem do 15-20 minut. Unikaj używania nieopakowanego woreczka z lodem lub trzymania go tam dłużej, aby nie uszkodzić skóry.
Krok 3. Użyj żeli lub balsamów łagodzących ból i swędzenie
Zastosuj żel Aloe Vera lub maść z fenylefryną. Fenylefryna działa jako środek zmniejszający przekrwienie, co może pomóc w zmniejszeniu hemoroidów. Wykazano, że żel Aloe Vera zapobiega infekcjom i pomaga leczyć drobne rany. Możesz również kupić krem na hemoroidy w aptece.
Stosuj kremy sterydowe, takie jak 1% hydrokortyzon, z umiarem, ponieważ mogą one uszkodzić delikatną tkankę wokół hemoroidu
Krok 4. Zmniejsz hemoroidy za pomocą środka ściągającego
Weź wacik i namocz go w oczaru lub kup namoczone płatki w lokalnej aptece. Przyłóż płatek do hemoroidu na kilka minut. Powtarzaj to tak często, jak chcesz, szczególnie po bolesnych wypróżnieniach lub co najmniej 4 lub 5 razy dziennie.
Oczar wirginijski działa ściągająco i może zmniejszyć obrzęk
Krok 5. Bądź delikatny podczas czyszczenia
Unikaj używania papieru toaletowego do mycia się po skorzystaniu z toalety. Zamiast tego napełnij plastikową butelkę ciepłą wodą i spryskaj obszar. Delikatnie osusz obszar miękką szmatką. Unikaj używania chusteczek dla niemowląt, które mogą dodatkowo podrażniać obszar.
Być może dostałeś per-butelkę ze szpitala lub możesz ją kupić w drogerii lub aptece
Krok 6. Użyj poduszki w kształcie pączka, jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas
Staraj się unikać siedzenia przez długi czas tak długo, jak to możliwe, gdy masz hemoroidy. Jeśli musisz usiąść, najpierw połóż poduszkę w kształcie pączka. Pomoże to zmniejszyć nacisk na hemoroidy, aby nie były tak podrażnione.
Część 2 z 3: Zapobieganie hemoroidom
Krok 1. Zwiększ ilość błonnika w swojej diecie
Ważne jest, aby zapobiegać wysiłkowi i naciskowi, gdy masz hemoroidy. Błonnik pomaga utrzymać wodę w stolcu i zwiększa jej objętość, dzięki czemu łatwiej jest przejść (i przy mniejszym bólu). Staraj się jeść od 21 do 25 gramów błonnika dziennie. Dobre źródła to:
- Produkty pełnoziarniste: brązowy ryż, jęczmień, kukurydza, żyto, pszenica bulgur, kasza (gryka) i płatki owsiane
- Owoce (szczególnie ze skórkami lub skórkami): jabłka, maliny, gruszki
- Warzywa: warzywa liściaste, takie jak boćwina, kapusta kapusta i musztarda, szpinak, sałata, buraki
- Fasola i rośliny strączkowe (które mogą powodować gazy jelitowe)
- Suplementy zawierające błonnik, takie jak babka płesznik
Krok 2. Pij dużo wody
Instytut Medycyny zaleca picie od 8 do 10 ośmiolitrowych szklanek wody dziennie. To nie tylko pomoże twojemu ciału normalnie funkcjonować, ale nawodnienie może pomóc twoim hemoroidom. W szczególności woda może również pomóc zmiękczyć stolec, ułatwiając jego przejście.
Możesz również pić soki lub klarowne buliony, jeśli znudzi Ci się picie wody
Krok 3. Rozważ użycie środków przeczyszczających
Istnieje kilka rodzajów środków przeczyszczających, które ułatwiają toaletę z hemoroidami. Masowe środki przeczyszczające często zawierają błonnik w celu zwiększenia masy lub wagi stolca. Możesz też użyć środków do zmiękczania stolca, które również sprawiają, że stolce są miękkie i łatwe do przejścia. Nawilżające środki przeczyszczające mogą smarować ściany jelit i odbytnicy, co ułatwia oddawanie stolca. Niezależnie od tego, co wybierzesz, stosuj środki przeczyszczające tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
- Jeśli karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem środków przeczyszczających. Niektóre składniki mogą przenosić się na dziecko i powodować biegunkę.
- Możesz wypróbować naturalny środek zmiękczający, taki jak senna lub psyllium. Senna to łagodny, pobudzający środek przeczyszczający, stosowany od wieków w celu łagodzenia zaparć. Sennę można przyjmować w postaci tabletek (zgodnie z zaleceniami producenta) lub jako wieczorną herbatę. Możesz też spróbować błonnika psyllium, który jest naturalnym środkiem wypełniającym.
- Mleko magnezowe i olej mineralny to również naturalne zmiękczacze stolca.
Krok 4. Unikaj używania pobudzających środków przeczyszczających
Pobudzają one jelita do oddawania stolca, ale są one bardziej skłonne do tworzenia nawyków niż inne środki przeczyszczające. Jeśli używasz pobudzających środków przeczyszczających, staraj się używać ich tylko raz lub dwa razy, ponieważ są najostrzejsze i mogą powodować odwodnienie.
Zamiast stosować pobudzające środki przeczyszczające, spróbuj zwiększyć ilość błonnika w swojej diecie, aby poprawić stolce. Psyllium można posypać płatkami owsianymi, jogurtem lub koktajlem. Możesz także spróbować herbaty ziołowej, takiej jak imbir, lukrecja lub senes, aby wspomóc trawienie
Krok 5. Ćwicz
Utrzymuj swoje ciało w ruchu, aby utrzymać ruchy jelit. To w zasadzie je masuje. Możesz wykonywać każdy rodzaj ćwiczeń: aerobowy, wytrzymałościowy, sercowo-naczyniowy lub po prostu chodzenie. Gdy twoje ciało się porusza, narządy wewnętrzne również się poruszają i są masowane.
Miej w zwyczaju ćwiczenie od 20 do 30 minut dziennie
Krok 6. Zaplanuj przerwy w łazience
Ustal regularne godziny korzystania z łazienki bez przerw, co może ułatwić wypróżnienia. Ale jeśli czujesz potrzebę wypróżnienia, nie czekaj. Idź jak najszybciej, ale nie czekaj zbyt długo. Siedzenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia hemoroidów.
Unikaj wysiłku, który jest jedną z głównych przyczyn hemoroidów. Niech grawitacja pomoże, ale niech większość pracy wykonują twoje jelita. Jeśli nic się nie dzieje, odczekaj około 30 minut i spróbuj ponownie
Część 3 z 3: Rozpoznawanie hemoroidów
Krok 1. Przygotuj się na hemoroidy po ciąży
Twoje ciało właśnie przeszło wiele zmian podczas ciąży i bezpośrednio po niej. Te fizyczne, psychiczne i emocjonalne zmiany mogą powodować napięcie. Twoje ciało wraca do zdrowia po niesieniu ciężko rosnącego płodu, a układ trawienny wraca do zdrowia po fizycznych zmianach ciąży. Mogą one zwiększyć ryzyko zaparć, które pogarszają hemoroidy.
Hemoroidy po ciąży i porodzie są często spowodowane parciem podczas porodu
Krok 2. Rozpoznaj zewnętrzne hemoroidy
Możesz zauważyć krew na papierze toaletowym lub w toalecie po wypróżnieniu. To najczęstszy objaw. Hemoroidy mogą być również swędzące i bolesne. Podczas czyszczenia możesz poczuć zewnętrzny hemoroid. Będzie to delikatny obrzęk wokół otworu odbytu. Zwykle nie czujesz hemoroidów wewnętrznych, ale mogą one wybrzuszać się przez otwór odbytu.
- Jeśli twój hemoroid jest większy niż jedna czwarta, zwróć się o pomoc lekarską, ponieważ może to sygnalizować poważniejszy stan.
- Lekarz może zdiagnozować hemoroidy wewnętrzne lub zewnętrzne, wykonując badanie przez odbyt. Jeśli krwawienie z odbytu nie jest spowodowane hemoroidem, lekarz prawdopodobnie zaleci bardziej szczegółowe badanie zwane sigmoidoskopią lub kolonoskopią, ponieważ jednym z objawów raka okrężnicy jest krwawienie z odbytu.
Krok 3. Poszukaj zewnętrznych hemoroidów
Stań tyłem do dużej długości podłogi lub lustra łazienkowego. Pochyl się lekko, odwracając głowę w stronę lustra. Przyjrzyj się uważnie swojemu odbytowi, aby zobaczyć, czy są jakieś guzki lub obrzęk. Mogą to być hemoroidy.
- Alternatywnie możesz usiąść z rozłożonymi nogami i użyć oświetlonego lustra, aby poszukać hemoroidów.
- Grudki lub masa mogą być tego samego koloru co odcień skóry lub mogą być ciemniejsze.
Krok 4. Dowiedz się, kiedy uzyskać pomoc medyczną
Jeśli stosujesz leczenie domowe, hemoroidy zwykle ustępują w ciągu tygodnia lub dwóch. Jeśli nie, zadzwoń do swojego lekarza lub położnej. Czasami w przypadku hemoroidów zewnętrznych i częściej w przypadku hemoroidów wewnętrznych nadal może być potrzebna interwencja medyczna. Najczęstsze zabiegi medyczne to:
- Podwiązanie: zawiązanie gumki wokół podstawy hemoroidu w celu odcięcia przepływu krwi
- Wstrzyknięcie roztworu chemicznego: w celu zmniejszenia hemoroidu
- Kauteryzacja: spalanie hemoroidów
- Hemoroidektomia: chirurgiczne usunięcie hemoroidu
Porady
- Wykonuj ćwiczenia Kegla, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów i / lub zmniejszyć je poprzez wzmocnienie mięśni miednicy.
- Jeśli potrzebujesz tymczasowej ulgi w bólu, możesz zażywać paracetamol lub ibuprofen podczas karmienia, ale unikaj aspiryny.
- Zmniejsz nacisk na hemoroidy, siadając na poduszce z pianki lub pączka.
