Eksperci twierdzą, że najlepsza kontrola urodzeń (zwana również antykoncepcją) dla Ciebie zależy od tego, co jest najłatwiejsze i najwygodniejsze dla Ciebie i Twojego partnera. Kontrola urodzeń pomaga zapobiegać ciąży i może zapewnić inne korzyści, takie jak regularne cykle menstruacyjne. Badania sugerują, że różne środki antykoncepcyjne mogą być bardziej skuteczne niż inne, a niektóre pomagają również zapobiegać infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI). Na szczęście istnieje metoda kontroli urodzeń, która działa na potrzeby wszystkich, więc wybierz tę, która Ci się spodoba.
Kroki
Metoda 1 z 5: Określanie właściwego rodzaju kontroli urodzeń
Krok 1. Rozważ życzenia swojej rodziny i styl życia
Decydując się na antykoncepcję, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak to, czy i kiedy chcesz mieć dzieci, czy chcesz brać tabletki lub nie martwić się o codzienne przyjmowanie leków, a także swój styl życia, w tym to, czy często podróżujesz. Zastanowienie się nad tymi pytaniami może pomóc ci określić najbardziej odpowiednią dla ciebie formę kontroli urodzeń.
- Dokonaj uczciwej oceny siebie, swojego partnera i swojego związku. Jeśli nie jesteś w związku monogamicznym, może to również wpłynąć na twój wybór (wybory) kontroli urodzeń. Na przykład, jeśli jesteś w długotrwałym związku i chcesz poczekać kilka lat na posiadanie dzieci, możesz zdecydować się na długoterminową metodę kontroli urodzeń, taką jak wkładka domaciczna (IUD). Jeśli masz wielu partnerów, możesz zdecydować się na pigułki antykoncepcyjne i prezerwatywy, aby chronić przed ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową.
- Jeśli jesteś w długotrwałym związku, zaangażuj swojego partnera w decyzję, aby móc ją wspólnie podjąć i pasować do obu stylów życia.
- Zastanów się nad pytaniami typu „czy chcę planować za każdym razem, kiedy uprawiam seks?”, „czy chcę pamiętać o codziennym przyjmowaniu pigułek?”, „czy chcę na stałe zakończyć swoją płodność?”.
- Będziesz także chciał pomyśleć o swoim zdrowiu. Na przykład, jeśli cierpisz na migreny, pigułki antykoncepcyjne mogą nie być dla Ciebie dobrym wyborem.
Krok 2. Poznaj różne rodzaje kontroli urodzeń
Istnieje wiele różnych opcji kontroli urodzeń, z których możesz skorzystać. Zbadanie różnych rodzajów kontroli urodzeń może pomóc Ci zdecydować, która opcja jest dla Ciebie odpowiednia.
- Możesz wybrać metody barierowe, które są zakładane lub zakładane tuż przed stosunkiem, w tym prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet, diafragma, kapturek naszyjkowy i środek plemnikobójczy.
- Jeśli są stosowane prawidłowo, metody te mogą pomóc w ochronie przed ciążą, ale możesz chcieć użyć drugiej metody, aby upewnić się, że nie zajdziesz w ciążę. Na przykład, jeśli używasz prezerwatyw, których wskaźnik niepowodzenia wynosi 2-18%, możesz również użyć środka plemnikobójczego.
- Hormonalna kontrola urodzeń, która ma niski wskaźnik niepowodzeń, poniżej 1% do 9%, jest dobrą opcją, jeśli chcesz uniknąć ciąży i jesteś w długotrwałym związku. Różne rodzaje hormonalnej antykoncepcji to pigułka, plaster lub pierścień dopochwowy. Pigułki antykoncepcyjne mogą mieć dodatkową zaletę, ponieważ pomagają regulować cykl menstruacyjny.
- Możesz wybrać długo działającą odwracalną metodę antykoncepcji (LARC), taką jak wkładka domaciczna, zastrzyki hormonalne lub implant antykoncepcyjny, jeśli chcesz poczekać na dzieci. Powrót do płodności po zastosowaniu tych metod może zająć trochę czasu, ale w dłuższej perspektywie nie wpłyną one na twoją zdolność do poczęcia.
- Sterylizacja to opcja kontroli urodzeń, jeśli masz pewność, że nigdy nie chcesz mieć dzieci. Wazektomie i podwiązanie jajowodów są na ogół zabiegami nieodwracalnymi i należy je poważnie rozważyć przed podjęciem ostatecznej decyzji o ich wykonaniu.
- Naturalne planowanie rodziny lub NFP całkowicie unika leków i bardziej natychmiastowych metod, takich jak prezerwatywy. Może to być wybór, jeśli nie możesz stosować innych środków antykoncepcyjnych lub po prostu nie chcesz stosować innych metod. Jednak naturalne planowanie rodziny ma wysoki wskaźnik niepowodzeń i nie powinno być stosowane, jeśli ciąża byłaby niedopuszczalna. NFP obejmuje metodę rytmu, sprawdzanie śluzu szyjkowego i sprawdzanie podstawowej temperatury lub wycofanie. Metody te wymagają dużo planowania i staranności, ale mają tę zaletę, że nic nie kosztują i nie mają skutków ubocznych.
Krok 3. Bądź świadomy potencjalnych zagrożeń związanych z różnymi metodami kontroli urodzeń
Każda metoda kontroli urodzeń wiąże się z potencjalnym ryzykiem, w tym niechcianą ciążą. Świadomość potencjalnych zagrożeń i skutków ubocznych różnych metod kontroli urodzeń może pomóc Ci wybrać najlepszą dla siebie metodę.
- Hormonalna kontrola urodzeń, taka jak pigułki, plastry i pierścienie dopochwowe, zwiększają ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT), ale zmniejszają ryzyko raka jajnika.
- Metody barierowe, takie jak prezerwatywy, środki plemnikobójcze i kapsle, mogą powodować reakcje alergiczne i mogą zwiększać ryzyko infekcji dróg moczowych lub chorób przenoszonych drogą płciową.
- Zagrożenia związane z długodziałającą odwracalną antykoncepcją (LARC) obejmują perforację macicy, zwiększone ryzyko zapalenia miednicy i ciąży pozamacicznej oraz ból i obfite krwawienie miesiączkowe.
- Chociaż nie ma szczególnych zagrożeń medycznych dla NFP, istnieje zwiększone ryzyko niechcianej ciąży, ponieważ ta metoda nie jest tak skuteczna jak inne formy kontroli urodzeń.
Krok 4. Wybierz odpowiednią dla siebie metodę kontroli urodzeń
Po zapoznaniu się z różnymi opcjami kontroli urodzeń podejmij świadomą decyzję, która metoda jest dla Ciebie odpowiednia. Nie tylko powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem, ale także skonsultować się z lekarzem, który będzie musiał przepisać metody, takie jak pigułki antykoncepcyjne, LARC i sterylizacja.
Metoda 2 z 5: Korzystanie z metod barierowych
Krok 1. Kup prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet do użytku tuż przed stosunkiem
Prezerwatywy to cienka osłonka z lateksu (męska) lub plastikowa (żeńska), którą nakłada się na penisa lub wkłada do pochwy bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym. Nie musisz iść do lekarza, aby skorzystać z tej metody i możesz od razu zacząć z niej korzystać.
- Prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet można kupić bez recepty w większości drogerii i niektórych sklepach spożywczych.
- Ważne jest, aby upewnić się, że Ty lub Twój partner właściwie używacie prezerwatywy. Pomoże to zapewnić, że nie zajdziesz w ciążę ani nie przekażesz żadnych chorób przenoszonych drogą płciową.
- Prezerwatywy są jedynym rodzajem antykoncepcji, który przy właściwym stosowaniu pomaga zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową.
Krok 2. Włóż i pozostaw środek plemnikobójczy lub gąbkę na miejscu przed i po seksie
Środki plemnikobójcze i gąbki to metody barierowe, które wkłada się do pochwy do 30 minut przed stosunkiem i pozostawia na 6-8 godzin po stosunku. Podobnie jak prezerwatywy, nie musisz iść do lekarza, aby użyć środka plemnikobójczego i możesz zacząć go używać od razu.
- Środki plemnikobójcze i gąbki można kupić w większości drogerii i sklepów spożywczych i nie są one bardzo drogie.
- Środki plemnikobójcze są dostępne w różnych metodach dostarczania, takich jak pianki, kremy, galaretki, cienkie folie i czopki, które topią się po włożeniu do pochwy.
- Gąbki to urządzenia w kształcie pączka pokryte środkiem plemnikobójczym. Sam wkładasz gąbkę i zakrywa ona szyjkę macicy.
Krok 3. Załóż membranę lub kapturek szyjki macicy
Membrany i kapturki szyjne to metody barierowe wykonane z lateksu, silikonu lub plastiku. Oba są stosowane ze środkami plemnikobójczymi i wymagają recepty od lekarza.
- Diafragmy to małe urządzenia w kształcie kopuły, które są wkładane do pochwy w celu zakrycia szyjki macicy. Są wykonane z lateksu lub silikonu i należy je stosować ze środkiem plemnikobójczym.
- Czapki szyjne to również małe urządzenia w kształcie kopuły, które szczelnie zakrywają szyjkę macicy za pomocą ssania. Wykonane są z plastiku i należy je stosować ze środkiem plemnikobójczym.
- Umów się na wizytę u lekarza, jeśli zdecydujesz się na przeponę lub kapturek szyjki macicy. Dopasuje ci diafragmę i wystawi ci receptę.
- Aby rozpocząć stosowanie tej metody, należy wypełnić receptę. Załóż przeponę lub szyjkę macicy na 2-6 godzin przed stosunkiem i ponownie stosuj środek plemnikobójczy za każdym razem, gdy odbywasz stosunek.
Metoda 3 z 5: Wybór hormonalnej kontroli urodzeń
Krok 1. Do lekarza
Jeśli zdecydujesz się na hormonalną formę antykoncepcji, taką jak pigułka, plaster lub pierścień dopochwowy, musisz umówić się na wizytę u lekarza. Omówi różne opcje, a następnie zaleci najlepszy wybór dla Twojego zdrowia i stylu życia.
- Musisz otrzymać receptę, aby rozpocząć stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, plastra lub pierścienia dopochwowego.
- Istnieją różne opcje pigułek antykoncepcyjnych, które wahają się od 21-dniowych do 365-dniowych i zawierają różne kombinacje estrogenu i progestyny. W czasie, gdy nie zażyjesz tych tabletek, będziesz mieć miesiączkę.
- Pierścień dopochwowy to elastyczny plastikowy pierścień, który wkłada się do pochwy na 21 dni. Uwalnia hormony do tkanek pochwy i stąd są przenoszone przez twoje ciało. Po 21 dniach otrzymasz okres.
- Antykoncepcyjny plaster skórny to mały plaster samoprzylepny, który nakłada się na skórę przez trzy kolejne tygodnie. Miesiączka pojawia się w czwartym tygodniu, a następnie ponownie nakłada się nowy plaster. Uwalnia estrogen i progestagen do organizmu przez skórę.
Krok 2. Zdobądź receptę i wypełnij ją
Aby rozpocząć stosowanie hormonalnej antykoncepcji, poproś lekarza o przepisanie wybranej przez Ciebie metody. Możesz wypełnić to w lokalnej aptece i w większości przypadków natychmiast rozpocząć stosowanie tej metody.
Należy pamiętać, że niektóre apteki nie realizują hormonalnych recept antykoncepcyjnych ze względów etycznych. Podobnie niektóre ubezpieczenia nie obejmują hormonalnej antykoncepcji, która może być kosztowna
Krok 3. Rozpocznij przyjmowanie hormonalnej antykoncepcji
Po zrealizowaniu recepty możesz zacząć korzystać z tej metody. Jeśli miesiączkujesz, powinieneś poczekać do końca okresu, aby rozpocząć te metody.
- Rozpocznij przyjmowanie tabletek w dniu rozpoczęcia okresu lub w niedzielę po rozpoczęciu. Jeśli twoje miesiączki są bardzo rzadkie, lekarz może zalecić natychmiastowe rozpoczęcie.
- Dopóki hormonalna kontrola urodzeń nie zacznie regulować twojego cyklu, często zdarza się, że doświadczasz przełomowego krwawienia i tkliwości piersi.
Krok 4. Konsekwentnie stosuj hormonalną kontrolę urodzeń, aby zapobiec ciąży
Ważne jest, aby konsekwentnie stosować hormonalne metody kontroli urodzeń. Codzienne przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych, naklejanie plastra lub wkładanie pierścienia dopochwowego po czterech tygodniach może pomóc w zapobieganiu ciąży. Pomoże to również zapewnić regularność cyklu.
- Jeśli zażywasz pigułkę codziennie o tej samej porze, może to pomóc Ci pamiętać o regularnym przyjmowaniu, dzięki czemu mniej prawdopodobne jest, że zapomnisz i zajdziesz w ciążę.
- W przypadku niektórych tabletek, takich jak minipigułka, ważne jest, aby przyjmować je codziennie o tej samej porze, aby zapewnić maksymalną skuteczność.
- Jeśli często podróżujesz, dokładne określenie czasu tych metod może być trudne. Jeśli nie masz pewności z powodu różnicy czasu podczas podróży, rozważ zastosowanie dodatkowej metody antykoncepcji, takiej jak prezerwatywy, do czasu wznowienia regularnego stosowania hormonalnej antykoncepcji.
Metoda 4 z 5: Uzyskanie długoterminowej antykoncepcji
Krok 1. Wszczepienie urządzenia wewnątrzmacicznego
Jeśli potrzebujesz długo działającej odwracalnej antykoncepcji lub LARC, metody kontroli urodzeń, która nie koliduje z codziennymi czynnościami i którą większość kobiet może bezpiecznie stosować, poproś swojego lekarza o wszczepienie wkładki wewnątrzmacicznej. To plastikowe lub miedziane urządzenie w kształcie litery T może chronić przed ciążą przez 3-10 lat.
- Twój lekarz musi założyć i wyjąć wkładkę domaciczną, abyś mógł zacząć korzystać z tej metody.
- Zakładanie może powodować dyskomfort i może wystąpić przełomowe krwawienie miesiączkowe.
- Pamiętaj, że twoje ubezpieczenie może nie obejmować wkładki i że może być drogie.
Krok 2. Zdobądź implanty antykoncepcyjne
Implanty antykoncepcyjne zatrzymują owulację i mogą pomóc w zapobieganiu ciąży do 3 lat. Podobnie jak w przypadku innych LARCS, lekarz musi wprowadzić implant antykoncepcyjny, wkładając go pod skórę ramienia.
- Zabieg wszczepienia implantu antykoncepcyjnego nie wymaga operacji ani żadnych nacięć. Lekarzowi zajmie tylko kilka minut, aby wprowadzić ten mały i elastyczny pręcik za pomocą specjalnego narzędzia.
- Istnieje możliwość, że twoje ubezpieczenie nie pokryje implantu antykoncepcyjnego, który może być kosztowny.
Krok 3. Otrzymuj zastrzyki antykoncepcyjne
Możesz zdecydować się na otrzymywanie zastrzyków antykoncepcyjnych z octanu medroksyprogesteronu o przedłużonym działaniu, który może pomóc w zapobieganiu ciąży przez trzy miesiące.
- Twój lekarz będzie wstrzykiwał hormon co 13 tygodni, aby zapewnić jak najskuteczniejsze zastosowanie. Pierwsze wstrzyknięcie można wykonać w dowolnym momencie cyklu.
- Podobnie jak hormonalna kontrola urodzeń, taka jak pigułka, musisz konsekwentnie przyjmować zastrzyki. Jeśli otrzymasz zastrzyk z opóźnieniem przekraczającym dwa tygodnie, będziesz musiała użyć zastępczej formy antykoncepcji.
- Istnieje możliwość, że twoje ubezpieczenie nie pokryje zastrzyków antykoncepcyjnych, które mogą być drogie.
- Zastrzyki mogą również powodować przyrost masy ciała.
Krok 4. Rozważ sterylizację jako stałą formę kontroli urodzeń
Jeśli masz absolutną pewność, że nie chcesz mieć dzieci, rozważ sterylizację. Ta forma stałej kontroli urodzeń jest dostępna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet i wymaga operacji.
- Jedyną opcją sterylizacji dla mężczyzn jest wazektomia, w której rurki przenoszące nasienie są cięte i zamykane. Jeśli wazektomia się powiedzie, mężczyzna nie będzie mógł spłodzić dziecka.
- Kobiety mogą zdecydować się na podwiązanie jajowodów lub system Essure, który blokuje jajowody. Podwiązanie jajowodów, powszechnie nazywane „zawiązaniem jajowodów”, wymaga operacji.
- Generalnie sterylizacja jest trwała, choć w niektórych przypadkach może się nie udać.
- Upewnij się, że poświęcisz odpowiednią ilość czasu, jeśli zdecydujesz się na sterylizację, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz w stanie odwrócić procedury.
- Należy pamiętać, że niektórzy usługodawcy nie będą sterylizować kobiet poniżej pewnego wieku.
- Należy pamiętać, że ubezpieczenie może nie obejmować sterylizacji i może być bardzo kosztowne.
Metoda 5 z 5: Korzystanie z naturalnego planowania rodziny
Krok 1. Rozpoznaj zmiany w śluzie szyjki macicy
Śluz obecny w szyjce macicy kobiety zmienia konsystencję w zależności od etapu jej cyklu miesiączkowego. Rozpoznając zmiany w śluzie szyjki macicy, możesz zapobiec ciąży.
- Nie musisz iść do lekarza, aby skorzystać z tej metody i możesz od razu zacząć z niej korzystać.
- Tuż przed owulacją śluz szyjki macicy powiększa się i staje się rozciągliwy i gumowaty. Tuż po owulacji śluz szyjki macicy zmniejsza się, staje się gęstszy i mniej zauważalny.
- Aby skutecznie korzystać z tej metody, musisz czuć się bardzo komfortowo ze swoim ciałem i bardzo pilnie badać śluz szyjki macicy na swoim cyklu.
Krok 2. Postępuj zgodnie z metodą dni standardowych
Metoda Dni Standardowych przestrzega „standardowej zasady”, zgodnie z którą cykl menstruacyjny kobiety wynosi średnio od 26 do 32 dni. Stosowanie tej metody będzie wymagało unikania stosunków seksualnych w niektóre dni cyklu.
- Nie musisz iść do lekarza, aby skorzystać z tej metody i możesz od razu zacząć z niej korzystać.
- Należy unikać stosunków seksualnych między 8. a 19. dniem cyklu miesiączkowego, aby zapobiec ciąży.
- Aby ta metoda była skuteczna, musisz być bardzo pilny w śledzeniu swojego cyklu.
Krok 3. Zmierz swoją podstawową temperaturę ciała
Ta metoda utrzymuje, że podstawowa temperatura ciała lub temperatura ciała podczas odpoczynku nieznacznie wzrośnie podczas owulacji. Będziesz musiał codziennie monitorować temperaturę i unikać stosunków, jeśli zdecydujesz się monitorować podstawową temperaturę ciała.
- Nie musisz iść do lekarza, aby skorzystać z tej metody i możesz od razu zacząć z niej korzystać.
- Wzrost o 0,5-1 stopnia Fahrenheita może wskazywać na owulację. Jeśli twoja temperatura jest nieco wysoka, powinieneś unikać stosunków seksualnych, aby zapobiec zajściu w ciążę.
- Musisz stale monitorować temperaturę, aby ta metoda miała jakąkolwiek skuteczność. Na przykład, mierz temperaturę każdego ranka, gdy wstajesz, aby wykorzystać ją jako linię bazową.
Krok 4. Przerwij wytrysk przez wycofanie
Metoda antykoncepcji polegająca na wycofaniu, zwana również coitus interruptus, polega na tym, że mężczyzna wycofuje penisa z pochwy kobiety i od jej zewnętrznych narządów płciowych przed wytryskiem. Jest to na ogół nieskuteczna forma kontroli urodzeń i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zajścia w ciążę.
- Coitus interruptus nie wymaga wizyty u lekarza i można ją natychmiast rozpocząć.
- Ta metoda będzie wymagała od Ciebie i Twojego partnera znacznej samokontroli.
- Nawet jeśli mężczyzna się wycofa, plemniki nadal mogą dostać się do pochwy przez stan przed wytryskiem lub jeśli penis nie zostanie usunięty w odpowiednim czasie.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Pamiętaj, aby omówić z lekarzem wszelkie możliwe skutki uboczne, jakie mogą mieć różne rodzaje antykoncepcji.
- Ważne jest, aby zrozumieć, że nawet jeśli jedna metoda kontroli urodzeń jest odpowiednia dla jednej kobiety, może nie być odpowiednia dla innej kobiety. Ciało każdej kobiety jest inne, dlatego bardzo ważne jest omówienie różnych rodzajów antykoncepcji z lekarzem i partnerem. Zawsze bądź bardzo szczery z lekarzem na temat swojego życia seksualnego i swojego ciała.
